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Minzione frequente durante la gravidanza

Donne in gravidanza con minzione frequente

Hai notato un aumento significativo della minzione da quando sei rimasta incinta? Ti stai chiedendo cosa sta succedendo e come puoi risolverlo?

La minzione frequente durante la gravidanza è solo un altro dei sintomi associati al viaggio verso la maternità. Essendoci stati noi stessi, comprendiamo le sfide e abbiamo raccolto alcuni suggerimenti per aiutarti a ridurre il numero di visite al bagno.

Discuteremo cosa aspettarci per quanto riguarda la minzione e la gravidanza e cosa è considerato normale. Spiegheremo anche perché i tuoi schemi di minzione differiscono durante ogni trimestre.

Sommario

Cause di minzione frequente durante la gravidanza

Diversi fattori contribuiscono all'aumento della frequenza della minzione durante la gravidanza. Alcuni di questi fattori includono:

Ormoni

Il principale colpevole di questo aumento della minzione sono i tuoi ormoni. Come la maggior parte dei sintomi legati alla gravidanza, questi ormoni tendono a manipolare anche i cambiamenti più semplici all'interno del tuo corpo (uno) .

Gli ormoni della gravidanza dicono al tuo corpo di dirigere più flusso di sangue ai tuoi reni. Quando i tuoi reni ricevono più flusso sanguigno, producono più urina, riempiendo la vescica più rapidamente e provocando quei frequenti impulsi.

Aumento del volume del sangue

Il tuo corpo ha un aumento significativo del volume del sangue una volta che rimani incinta. Ciò fa sì che i reni elaborino più liquidi del normale, il che si traduce in frequenti viaggi in bagno. I fluidi nel tuo corpo in gravidanza quasi il doppio rispetto ai livelli normali.

Il tuo bambino in crescita

All'inizio della gravidanza, la minzione frequente è il risultato di cambiamenti ormonali e dei livelli ematici. Una volta che il tuo bambino inizia a crescere, finisce per metterepressione sulla vescica. La pressione limita la quantità di tempo che la vescica può durare senza essere svuotata.

Quando inizia la minzione frequente?

La maggior parte delle donne pensa che la minzione frequente sia unsintomo precoce della gravidanza. Di solito noterai un aumento dei viaggi in bagno tra la quarta e la sesta settimana di gravidanza. Molte future mamme noteranno questo aumento prima di sperimentare un periodo mancato (Due) .

Come ridurre il numero di visite al bagno

Ti renderai presto conto che la tua voglia di urinare sembra interrompere la tua routine quotidiana più di quanto vorresti. Sfortunatamente, questa è una parte della gravidanza che non puoi evitare. Ma ci sono modi per eliminare un paio di quei viaggi ogni giorno.

uno.Piegarsi in avanti durante la minzione

Sporgendoti in avanti, consenti alla vescica di svuotarsi più completamente. È anche utile attendere un paio di secondi dopo aver svuotato la vescica e provare a fare di nuovo la pipì. Questo è chiamato doppio svuotamento e può aiutare a garantire di aver eliminato tutta l'urina.

Due.Stai lontano dai diuretici

Cerca di evitare bevande come la soda,, o caffè. Queste bevande contengonocaffeina, che è un diuretico. Queste bevande possono aumentare la tua voglia di fare pipì, che da sola può causare più viaggi in bagno. Dovresti limitare l'assunzione di caffeina a meno di 200 milligrammi al giorno, circa una tazza e mezza di caffè (3) .

3.Fai esercizi di Kegel

La maggior parte delle donne incinte acquisiranno familiarità con gli esercizi di Kegel prima della nascita del loro bambino. Non solo questi esercizi ti aiutano a imparare a controllare i muscoli per il travaglio e il parto, ma possono aiutarti a ottenere il controllo dell'uretra. Ottenendo un maggiore controllo, puoi aumentare il tempo tra le pause del bagno (4) .

Quattro.Evitare i liquidi in eccesso prima di coricarsi

Se ti svegli numerose volte nel cuore della notte per andare in bagno, inizia a limitare l'assunzione di liquidi prima di andare a letto. Il tuo sonno è prezioso in questi giorni e le visite in bagno non dovrebbero ostacolare la tua chiusura degli occhi.

Il tuo corpo in gravidanza trattiene i liquidi per tutto il giorno e quando ti sdrai di notte, la tua posizione durante il sonno consente ai liquidi in eccesso nelle gambe di essere elaborati dai reni. Se sollevi le gambe anche solo per un'ora al giorno, puoi ridurre le visite notturne in bagno (5) .

Ricordati di rimanere idratato

Devi comunque assicurarti di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Non ridurre l'assunzione complessiva di liquidi per evitare viaggi in bagno perché ciò può portare adisidratazionee altri problemi per te e il tuo bambino. Se noti che la tua urina è scura o giallo brillante, è probabile che tu non stia bevendo abbastanza acqua.

5.Indossa un pad

Una volta raggiunto il tuo terzo trimestre, o forse anche prima, ti renderai conto che ridere o tossire può farti espellere l'urina. Non dovresti sentirti in imbarazzo, ma puoi indossare un assorbente se vuoi evitare una posizione scomoda.

Questo non solo può aiutarti a proteggerti dagli imprevisti, ma non dovrai correre in bagno ogni volta che tossisci o pensi che qualcosa sia divertente.

Quando finisce la minzione frequente?

Il tuo corpo alla fine si adatterà ai livelli più alti di ormoni, ma avrai comunque quasi il doppio del numero di liquidi ordinari. La minzione frequente persisterà sempre, ma non sarà così estrema durante la gravidanza.

Durante il secondo trimestre, probabilmente sperimenterai un po' di sollievo in bagno. Questo perché ti sei adattato ai livelli ormonali e il tuo utero si alza nell'addome. Questo sollievo è solitamente temporaneo.

Probabilmente sperimenterai il picco della tua minzione frequente durante il terzo trimestre. Questo è il risultato del tuo bambino che si abbassa nella tua zona pelvica per prepararsi al parto. Il tuo bambino esercita pressione sulla vescica, il che ti fa avere meno controllo.

Dopo la gravidanza

Continuerai a urinare frequentemente per diversi giorni dopo il parto. Ci vuole tempo prima che il tuo corpo si liberi dei liquidi in eccesso, ma una volta che ciò accade, il tuo corpo dovrebbe adattarsi normalmente.

Se si verificano ancora molte visite in bagno dopo un paio di settimane, è necessario consultare il medico.

La minzione frequente è un problema?

È del tutto normale sperimentare un aumento significativo dei tuoi viaggi in bagno durante la gravidanza. Urinare è un buon segno perché significa che il tuo corpo si sta sbarazzando delle tossine.

Ma ci sono alcuni segnali di pericolo di cui dovresti essere a conoscenza quando accompagnato da minzione frequente.

  • Dolore.
  • Urina maleodorante.
  • Sensazione di bruciore.
  • Urina torbida.
  • Sangue nelle urine.
  • Febbre.
  • Sensazione persistente di dover urinare.

I sette sintomi di cui sopra possono essere associati a un'infezione del tratto urinario (UTI). È meglio consultare il medico se si verifica uno di questi sintomi. Un'infezione delle vie urinarie è facilmente curabile, ma se non trattata può portare a complicazioni più gravi, come il travaglio prematuro.

Le donne incinte hanno molte più probabilità di soffrire di un UTI, quindi non vergognarti o deluso di aver fatto qualcosa di sbagliato se ne contrai uno.

Puoi trattenere la pipì mentre sei incinta?

Dovresti provare a svuotare regolarmente la vescica quando possibile. Trattenere l'urina per un periodo prolungato può portare a problemi di perdite che continuano dopo la gravidanza.

Se tieni spesso la pipì, aumenti anche le tue possibilità di sviluppare una UTI.

Se hai dubbi

La gravidanza può essere estremamente opprimente e va bene diventare ipersensibili al tuo corpo. Dopotutto, sei responsabile della creazione della vita.

Se sei preoccupato per qualsiasi fattore associato alla gravidanza e alla minzione, il medico può somministrare test per vedere se ci sono problemi sottostanti (6) .

Se hai sintomi che il tuo medico ha motivo di credere non siano associati alla tua gravidanza, potrebbero condurre i seguenti test:

  • Analisi delle urine:Questo aiuta a rilevarealti livelli di proteineo batteri infettivi presenti.
  • Test da sforzo vescicale:Questo test aiuterà il medico a determinare la quantità di urina che perde accidentalmente.
  • Ultrasuoni:Un'ecografia può essere condotta per aiutare a diagnosticare potenziali problemi ai reni, all'uretra o alla vescica.

Tutti questi test sono semplici e non invasivi.

Non vergognarti mai di sollevare dubbi con il tuo medico. Parte del loro lavoro è aiutarti a rilassarti. Conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro, quindi sentiti libero di usare la tua voce.


La linea di fondo

È impossibile sopportare una gravidanza senza frequenti visite al bagno, ma non devi soffrire. Una volta che il tuo corpo si è abituato ai nuovi livelli di ormoni, dovresti provare un po' di sollievo fino al terzo trimestre.

Puoi provare a ridurre alcuni dei tuoi viaggi in bagno eliminando i diuretici e assicurandoti di svuotare la vescica il più possibile a ogni visita.

Se stai cercando di evitare di svegliarti nel cuore della notte per le pause del bagno, riduci i liquidi prima di andare a letto e riduci la quantità di verdure ricche di acqua che mangi la sera.

Ricorda, è essenziale rimanere idratati, quindi non ridurre i liquidi durante il giorno nella speranza di ridurre le visite al bagno.