I Nomi Migliori Per I Bambini

Come affrontare un marito arrabbiato senza sacrificare la tua dignità

fonte

Alcune donne paragonano vivere con un marito arrabbiato a vivere vicino a un vulcano attivo. Si vive sempre in un costante stato di allerta, aspettando sempre che qualcosa esploda e schizzi lava fusa ovunque. Anche un piccolo sfogo può sbilanciare immediatamente uno e rovinare una giornata perfettamente bella. L'unica grande differenza tra un marito e un vulcano è che puoi allontanarti più facilmente da uno di loro.

Tuttavia, d'altra parte, un marito è anche più gestibile di un vulcano. Puoi almeno in qualche modo prepararti a trattare con tuo marito a cui hai affidato la tua vita e il tuo amore. Vorrei condividere alcune cose sulla rabbia dal punto di vista di un ragazzo, basato sul mio passato e sulle mie azioni. Perché, beh, nessuno conosce gli uomini meglio degli uomini - dopotutto, i cani conoscono meglio i cani.

Il seguente consiglio si basa sul presupposto che la rabbia di tuo marito sia diretta a te e non a un politico o alla bolletta dell'elettricità. Tuttavia, affinché il consiglio sia efficace, potrebbe essere necessario che tu cambi la tua prospettiva mentale e, spesso, il tuo ego.

È essenziale che tu faccia ciò che è meglio per entrambi. Quindi, se sei pronto per armarti di una nuova mentalità e apprendere abilità utili, allora continua a leggere.

Perché mio marito è così cattivo con me?

Ci sono molte ragioni per cui tuo marito ti tratta male e si arrabbia con te senza motivo. Alcuni di questi motivi hanno a che fare con problemi fisici e mentali sottostanti che non vengono affrontati mentre altri fattori sono ambientali.

  • Basso livello di testosterone. Mentre molte persone associano alti livelli di testosterone a livelli elevati di rabbia, quel comportamento è associato all'abuso di steroidi, non alla produzione naturale di testosterone. Studi hanno dimostrato che gli uomini con bassi livelli di testosterone sono più irritabili e inclini a sbalzi d'umore. Fattori ambientali come la dieta e la qualità del sonno possono avere un impatto sui livelli di testosterone. Molti uomini soffrono di bassi livelli di testosterone e di solito non viene diagnosticato.
  • Bassa serotonina. Uno dei neurotrasmettitori chiave nel nostro cervello, serotonina, svolge un ruolo nella salute emotiva e mentale. Se ne abbiamo troppo poco, diventiamo irritabili e infelici. Proprio come il testosterone, le abitudini alimentari e di sonno possono svolgere un ruolo importante nel determinare i livelli di serotonina.
  • Elevato stress. Il cortisolo, l'ormone dello stress, può causare irritabilità e problemi di sonno e cognizione. Se tuo marito sta vivendo un forte stress sul lavoro e non dorme e non mangia correttamente, gli alti livelli di cortisolo possono trasformarlo in una persona molto diversa.
  • Perdita dell'identità e dello scopo maschile. La routine costante di tuo marito che cerca di essere all'altezza di un impossibile ideale maschile può logorarlo. Una concentrazione risoluta sul successo lavorativo e sul guadagno di grandi quantità di denaro può lasciarlo stressato, isolato e solo. Può ritenere di essere inadeguato rispetto ad altri e questi sentimenti possono manifestarsi in esplosioni di rabbia.
  • Trauma emotivo non affrontato. È anche possibile che tuo marito abbia a che fare con alcuni problemi emotivi irrisolti. Cercando di sopprimere queste ferite emotive, diventa arrabbiato e irritabile.

Approccio mentale per trattare con un marito arrabbiato

Ecco alcuni passaggi da seguire quando si tratta di gestire tuo marito. Cerca di adottare sempre un approccio calmo e rilassato ai conflitti. È molto facile che la situazione sfugga di mano se entrambi vi arrabbiate l'uno con l'altro.

  1. Non aver paura. Non temere la rabbia stessa. Sappi che la rabbia deriva da una generale mancanza di vero potere. Spesso è perché non si ha il controllo sulla propria situazione. Aiuta a vederlo come il pianto di un bambino, piuttosto che il ruggito di un leone.
  2. Rifletti sulle tue azioni. Pensa se hai avuto un ruolo nell'innescare questa rabbia. Vale la pena essere onesti con te stesso qui. Se hai avuto un ruolo nell'escalation del conflitto, ciò richiederà un approccio per assumerti la responsabilità delle tue azioni e forse scusarti per loro se la situazione lo richiede. Tuttavia, se non hai contribuito alla sua rabbia, la tua priorità si sposta nel mostrargli dove ti ha frainteso, ma non adesso.
  3. Sappi che la rabbia è un'abitudine. Molte volte, la rabbia di un uomo è semplicemente una condizione, un'abitudine innescata dagli eventi più banali. Non è colpa tua se ha una miccia corta, non importa quanto possa provare a farti il ​​lavaggio del cervello involontariamente (o intenzionalmente) per farti credere così. Le sue parole e le sue azioni sono sue responsabilità, quindi non prendersi mai la colpa per ciò che fa o dice.
  4. Non cercare di prendere le redini. Non cercare di controllare la rabbia di tuo marito. Per prima cosa con questo, non concentrarti sul tentativo di cambiarlo, perché non puoi. Solo lui può. Tutto quello che puoi fare è controllare come reagisci e cosa ti fa da parte tua. In altre parole, può sputare fuoco, ma puoi proteggerti dal lasciare che ti bruci.
  5. La rabbia è una forma di grande sofferenza. Quando un uomo abusa di una donna, abusa anche di se stesso. Inizialmente, la rabbia fa sentire un uomo potente e in controllo, ma lentamente lo brucia e lo consuma dall'interno. Alla fine, quel senso stereotipato di 'virilità' ha un effetto boomerang sulla salute fisica e spirituale dell'uomo e lui si tormenta molto senza mai riconoscerlo o farlo vedere. Ciò si traduce in un circolo vizioso. Se puoi vederlo per quello che è, allora le cose possono sembrare un po 'meno personali e più una lezione sulle cause della sofferenza umana.
  6. La rabbia è una debolezza. Nonostante come sia spesso rappresentata nella nostra cultura, la rabbia lo è non una forza, è una debolezza. Il mio insegnante spirituale ha un detto che mi piace molto su questo argomento ',I cani di grossa taglia non abbaiano. Non ne hanno bisogno. ' Gli uomini forti e fiduciosi non hanno bisogno di abbaiare, solo quelli insicuri e paurosi. La vera domanda dovrebbe essere: cosa nasconde dietro la sua rabbia?
  7. L'umorismo è il tuo miglior protettore. Quando sei in un momento serio di testimonianza della rabbia di tuo marito, ricorda che la risata è la migliore medicina sia per te che per lui. Pensa ad alcune cose che ti fanno ridere. Qui, condividerò con voi una delle mie battute preferite in assoluto: 'Dio ha creato un uomo e gli ha detto:' Ascolta, ti ho dato due organi meravigliosi che ti daranno la capacità di pensare e di beneficiare il mondo con: un cervello e un pene. Ma devo ammettere che potrebbe esserci un difetto di progettazione. Molto probabilmente, non ci sarà abbastanza flusso sanguigno da condividere tra loro contemporaneamente. '' :)

Suggerimento veloce

Un uomo può arrabbiarsi con sua moglie per aver mostrato emozioni che sta sopprimendo e ha paura di mostrare. Ad esempio, se inizi a piangere, potrebbe evocare la stessa sensazione dentro e la vocina nella sua testa potrebbe dire: 'Gli uomini non piangono'. Quindi ciò che potresti ottenere in cambio è uno scoppio di rabbia che tenterà di sopprimere il tuo pianto. Al momento sono le sue insicurezze interiori a parlare, non l'uomo che ti ama.

Tecniche per affrontare un marito che ha problemi di temperamento

  1. Non gettare benzina nel fuoco. La rabbia ha una caratteristica importante: è temporanea. Quindi lascia che si arrabbi da solo e sappi che alla fine si calmerà. Se metti più fuoco nel suo fuoco, potrebbe durare più ore o addirittura giorni di quanto sarebbe normalmente. Ricorda, la sua rabbia passerà ma ciò che vi dite mentre discutete nella foga del momento potrebbe lasciare cicatrici per sempre.
  2. Aspetta che si sia calmato. Affronta la sua rabbia quando è più razionale. Non sorprenderti se tuo marito è ancora arrabbiato, anche quando tutto è andato secondo i suoi desideri. Comprendi che il corpo è un sistema energetico e che ci vuole tempo perché quell'energia si stabilizzi. Di solito, ci vogliono almeno 20 minuti perché l'effetto dell'adrenalina si spenga. Quando è calmo, affronta il suo comportamento irrazionale.
  3. Stabilisci i tuoi confini. Impostali e rispettali. L'errore più grande che vedo fare spesso dagli altri è che non definiscono chiaramente ciò che saranno disposti a tollerare. Stabilire dei limiti e farli conoscere a tuo marito è una delle tecniche di gestione della rabbia più efficaci in casa.
  4. Scegli le tue battaglie. I più grandi generali sanno combattere solo le battaglie che possono vincere. Non sprecano le loro risorse per quelle che non possono. Meno battaglie combatti, più potenti saranno quelle in cui decidi di impegnarti. Non solo daranno un pugno più grande, ma molto probabilmente coglierai tuo marito di sorpresa e vincerai quelli che contano davvero per te. Ovviamente non si tratta di vincere o perdere. Piuttosto, si tratta di essere consapevoli di quali problemi vale la pena affrontare rispetto a quelli che devono semplicemente essere risolti.
  5. Non tollerare la mancanza di rispetto. Questo vale soprattutto per un atteggiamento condiscendente e sprezzante. Non è costruttivo per lui, figuriamoci per te. Dal punto di vista di un ragazzo: un uomo maltratta una donna solo quando nessuno sfida il suo comportamento. Se sa che può farla franca, ti dirà cose offensive per aumentare il suo ego ancora e ancora. È un brutto affare. Questo può sembrare un po 'duro, ma come dice un vecchio proverbio:' Ingannami una volta, vergogna. Ingannami due volte, vergognami. ' Quindi, se tuo marito ti tratta come una schifezza più di una volta, sta a te metterla fine. Puoi farlo facendo sapere che non tolleri tale mancanza di rispetto da un uomo che ha fatto voto di amarti per il resto della sua vita. Se continui a subire l'abuso, lo permetti e gli lasci credere che va bene. Non tollerarlo: stabilisci i tuoi limiti.
  6. Chiedi scusa quando necessario. 'Mi dispiace.' Questo è un passaggio così sensato che è ridicolo persino menzionarlo qui. Tuttavia, vale la pena ripeterlo: se hai chiaramente svolto un ruolo nell'escalation del conflitto, allora semplicemente prenditi la responsabilità e dì 'Mi dispiace'. Niente fa sciogliere un cuore arrabbiato più velocemente di scuse sincere. Assicurati però che sia sincero e che le scuse non siano seguite da un 'ma'. Ad esempio, 'Mi dispiace tanto farti arrabbiare, ma te lo sei guadagnato lasciando i piatti. Se usi 'ma', neghi le scuse.
  7. La dieta è importante. Cosa mangia tuo marito? È un sacco di cibo spazzatura? L'importanza di una buona dieta per una buona salute mentale non può essere sottolineata abbastanza. Il cliché 'noi siamo ciò che mangiamo' suona davvero vero qui. Se sta consumando cibi carenti di nutrienti (cibi fritti, lavorati, grassi, zuccherini), non c'è da stupirsi che il suo cervello sia in fiamme. Una dieta pessima e soprattutto una cattiva salute intestinale possono far impazzire chiunque.
  • Per una soluzione rapida, introdurre una tonnellata di cibi crudi e freschi ai vostri pasti, scambiare le carni rosse con pesce e pollame, succhi di verdura e frutta locale (quelli esotici sono troppo zuccherini), procuratevi dei supercibi e frullateli, beveteli, assumete anche dei buoni integratori come complesso vitaminico B, buona vitamina C, omega-3, multivitaminico di qualità, bevi un sacco di acqua e voilà! L'umore e l'irritabilità del tuo ragazzo sono destinati a migliorare notevolmente.

Se nient'altro funziona, prendi uno stendipizza e mettilo fuori combattimento! Sto scherzando, naturalmente, questo è chiaramente illegale e potrebbe farti partecipare a delle tue lezioni di gestione della rabbia. D'altra parte, potrebbe avere un disturbo della rabbia o altre condizioni legate al cervello che devono essere affrontate da un professionista. Forse puoi convincerlo a chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.

Consigli generali su come trattare con tuo marito arrabbiato

  • Non arrabbiarti in risposta. Non è saggio arrabbiarsi in risposta alla rabbia di tuo marito. Se resisti al suo attacco verbale e rimani rilassato e calmo, probabilmente sarà imbarazzato per il suo comportamento, ci rifletterà per correggerlo e ti rispetterà ancora di più. Pensa a una volta in cui eri insopportabile, ma a sua volta qualcuno ha affrontato il tuo stato emotivamente carico in modo pacifico e professionale. Non te ne sei andato segretamente con una grande quantità di ammirazione per quell'individuo quando tutte le cose sono state dette e fatte?
  • Sappi quando andartene. Devi prendere decisioni difficili se sono necessarie. Se tutto il resto fallisce e tuo marito ti sta rendendo la vita troppo miserabile, il male supera il bene, non è l'uomo che hai sposato o semplicemente non sei felice, allora hai una scelta difficile da fare. Rivaluta la situazione e pensa se rimani nella relazione (considerando l'attaccamento emotivo, i figli, la proprietà e così via) o scegli di lasciare che il passato sia passato e vai avanti alla ricerca di una migliore qualità della vita. Ricorda, una relazione violenta non serve gli interessi di nessuno. Quando c'è molta rabbia in casa, tutti ne soffrono: tu, tuo marito, i tuoi figli, anche i tuoi animali domestici.
  • La riflessione è fondamentale. Alcune filosofie orientali hanno esplorato la rabbia in profondità e ci consigliano di seguire la via per sviluppare la consapevolezza ed evitare reazioni automatiche alla rabbia. Si consiglia di esaminare meglio perché quella persona è arrabbiata. Le parole di Buddha furono: 'Guardando in profondità sarai in grado di identificare le ragioni che hanno portato alla rabbia della persona. Se vedi che hai la responsabilità di far arrabbiare la persona, accetti che il tuo comportamento scorretto abbia contribuito alla sua rabbia e non ti arrabbierai in cambio. Se sei senza colpa, puoi provare a capire perché quella persona ti ha interpretato male. Quindi puoi trovare un modo per aiutarlo a capire le tue vere motivazioni. In questo modo eviterai di causare più sofferenza a te stesso e all'altra persona '.
  • La compassione è fondamentale. Se sei un faro di pazienza e compassione in casa, puoi convincere tuo marito a credere che solo la compassione reciproca salverà e sosterrà la relazione. La compassione è l'elisir di lunga vita che guarisce tutte le ferite e eleva tutti gli spiriti a nuove altezze. Cerchiamo di ottenerlo.

Nota per i commentatori di seguito:

Grazie per aver partecipato a questa importante discussione. Per chiarire: il mio consiglio era inteso come un consiglio di 'auto-aiuto' e non come un mezzo per cambiare un altro essere umano. Quest'ultimo spetta a lui. Questo consiglio inoltre non è pensato per lavorare con un uomo veramente violento, che non ha senso dell'onore o una minima idea di empatia. Se ti trovi di fronte a qualcuno che mostra tendenze psicopatiche (non ha rimorsi per nulla), la soluzione migliore è andartene sempre. Se non puoi andartene, costruisci per te una rete di supporto e allacciati fino a quando non ottiene un'illuminazione, viene colpito da un fulmine o da una malattia. Negli anni ho osservato che la maggior parte delle persone veramente arrabbiate alla fine sviluppano un cancro correlato al sangue, come la leucemia, il linfoma o il mieloma. La rabbia fa letteralmente ribollire il sangue, quindi è solo questione di tempo.

Come gestisci gli abusi verbali da parte di tuo marito?

  • Cerco di lasciare la situazione non appena le cose si surriscaldano
  • Mi abbatto e piango di disperazione davanti a lui o in privato
  • Lo ricopro di abbracci e gentilezza e cerco di calmarlo
  • Sento che discutere è inutile, quindi ascolto e aspetto pazientemente che si calmi
  • Di solito perdo la pazienza io stesso e litighiamo come un inferno
  • Altro & hellip; Te lo spiego nei commenti