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Come risolvere i problemi di fiducia in una relazione

Ci sono molti aspetti della nostra interazione quotidiana con le persone a noi più vicine che possono andare in tilt.

Tutti possiamo sviluppare problemi di relazione interpersonale su cose come sesso, denaro o litigare su chi fa più degli altri.

Possiamo avere problemi di conflitto con un amico perché non ci vediamo negli occhi o ci hanno ferito in qualche modo.

Possiamo avere problemi con il nostro partner o coniuge che non sembra prendere la relazione così seriamente come noi o si impegna a sufficienza per farla funzionare.

Tuttavia, forse uno dei maggiori problemi per molte relazioni e la causa della loro scomparsa è il risultato di un problema di fiducia. In effetti, alcune delle situazioni sopra menzionate possono essere il risultato di problemi di fiducia all'interno della relazione.

I problemi di relazione si presentano in tutte le dimensioni e forme, ma per avere un buon rapporto, non può esistere senza fiducia.

fonte

La fonte del problema

Allora da dove vengono i problemi di fiducia? La maggior parte di noi non è nemmeno consapevole di avere problemi di fiducia, se lo facciamo, fino a quando non accade qualcosa di drammatico come alla fine di una relazione. Quando le cose vanno male, iniziamo a esaminare i perché e i vantaggi, ma fino ad allora la maggior parte di noi va avanti alla cieca come siamo abituati a fare.

Considera questa idea importante: in ogni relazione, le persone portano in tavola ciò che hanno nel loro repertorio, o come lo definisce il video qui sotto, 'sfondo'. È inconscio come respirare ed è una parte di ogni persona come l'organo che batte nel petto che dà loro la vita.

Nessuno pensa al motivo per cui reagiscono in quel modo finché non accade qualcosa di brutto, come cercare di superare una rottura.

Il video di YouTube qui sotto illustra in modo molto semplice come le persone portano il loro background con loro in ogni relazione, che lo vogliano o meno. Chiamala la tua famiglia di origine o da dove vieni, ma tutti i tuoi problemi di fiducia derivano da come sei cresciuto e dalle esperienze che hai avuto. Poi aggiungi tutto quello che è successo da quando sei cresciuto e inizi a vedere il quadro che si forma.

Diciamo che qualcuno è cresciuto in una famiglia caotica dove c'era molta violenza e mancanza di confini personali. Aggiungiamo a ciò alcune scene che forse un bambino non avrebbe dovuto essere al corrente o alcuni modi inappropriati per affrontare la rabbia o lo stress. Chiamiamo questo personaggio immaginario Persona A.

D'altra parte, pensiamo a qualcuno che è cresciuto in un ambiente in cui nulla è mai stato detto in modo arrabbiato e le relazioni sono sempre sembrate solide. Non c'è mai stata una voce alzata o una discussione assistita, mai un problema e un cielo senza nuvole ... finché la madre non è morta improvvisamente di cancro perché non ha mai detto a nessuno che era malata e il mondo non è mai più stato lo stesso. Chiamiamo questo personaggio immaginario Persona B.

Come probabilmente puoi immaginare, entrambe queste situazioni potrebbero e genererebbero sicuramente problemi di fiducia per entrambe le persone. Consciamente o inconsciamente, da qualche parte lungo la strada, ci sarà un'aspettativa nella parte posteriore della mente della persona che 'l'altra scarpa cadrà' e il loro mondo sarà inclinato fuori dal suo asse.

Autostima e fiducia in se stessi

Tutti sul pianeta hanno dei trigger. Alcuni sono così minori che non sappiamo nemmeno che esistano. Altre persone hanno gravi trigger che possono metterle temporaneamente in un cervo nella situazione dei fari in cui reagiscono in modo eccessivo. L'estremo di questo spettro è PTSD.

Il fattore più importante se sei andato fino in fondo ai problemi di fiducia è se entrambe le parti si fidano effettivamente di se stesse. Esatto, non si tratta davvero di fidarsi (completamente) dell'altra persona. Si tratta di fidarsi di se stessi e della loro reazione a qualcosa che l'altra persona fa o dice. O come si gestiranno in una determinata situazione.

Le persone che non si fidano di se stesse o hanno una buona autostima o fiducia in se stesse si preparano automaticamente a problemi di fiducia. Scelgono costantemente persone che li feriranno e che li deluderanno perché se lo aspettano. Fidarsi delle persone sbagliate è diventata un'abitudine e cercano continuamente lo stesso tipo di persona che in realtà spezzerà di nuovo la loro fiducia, rafforzando l'idea che lo sapessero - non potevano fidarsi di nessuno.

Allora come si costruisce la fiducia? In te stesso e in una relazione?

Relazioni di fiducia o relazioni sane devono avere:

  • Conoscenza di te stesso.
  • Abbi fiducia in te stesso per fare la cosa giusta e fare buone scelte.
  • Credere in te stesso (diverso dal conoscere te stesso).
  • Capire che puoi sopravvivere da solo e che un'altra persona non definisce chi sei.
  • Essere orgoglioso dei tuoi risultati.
  • La capacità di affrontare i tuoi demoni. Se non lo fai, porterai problemi di fiducia in ogni relazione.
  • Non permettere alle persone di sapere tutto di te finché non sei sicuro di poterti fidare di loro.
  • Autoprotezione con la capacità di darsi senza riserve.

Può sembrare un'impresa ardua, ma l'immagine di sé e ciò che pensi di te è alla base della costruzione della fiducia con un'altra persona. È stato detto che se non ami te stesso, non puoi amare nessun altro.

Se ti trovi in ​​un punto in cui non soddisfi i criteri di cui sopra, la consulenza o l'autoanalisi possono aiutarti a raggiungere tale obiettivo.

'Non mi fido delle persone che non si amano e tuttavia mi dicono:' Ti amo '. C'è un detto africano che è: fai attenzione quando una persona nuda ti offre una maglietta.

- Maya Angelou

Come risolvere i problemi di fiducia in qualsiasi relazione

  • Essere onesti. Discuti le cose e sii chiaro sui tuoi sentimenti.

  • Ascolta i sentimenti dell'altra persona.
  • Lasciati alle spalle il passato, vivi il presente.
  • Concentrati su ciò che vuoi fare oggi, non tra un anno.
  • La fiducia richiede tempo. Lavora a piccoli passi.
  • Ripeti, ripeti, ripeti.

Come fidarsi

Che tu stia appena iniziando in qualsiasi tipo di relazione, che si tratti di amante, amico, famiglia o posto di lavoro, e noti che uno o entrambi avete conflitti che potrebbero essere basati su problemi di fiducia sottostanti, possono essere risolti. Non è mai troppo tardi per risolvere i problemi di fiducia.

Oppure potresti avere una relazione a lungo termine e forse hai avuto problemi per anni, ma stai appena iniziando a chiederti 'è una buona relazione?' Ricorda che non è mai troppo tardi per cambiare.

Risolvere problemi di relazione o problemi di fiducia è più facile se si esamina la radice del problema.

Alcune grandi domande da esplorare:

  • Il problema di fiducia è tuo?
  • Stai proiettando problemi di fiducia del passato su questa persona o i problemi di fiducia nel rapporto sono reali? (Come nel tuo ragazzo ti tradisce ripetutamente con altre donne o hai lo stesso tipo di problemi con un amico dopo l'altro)
  • Il problema di fiducia è dell'altra persona?
  • C'è qualche tipo di immaginazione sbagliata da parte dell'altra persona su ciò che presumibilmente stai facendo quando non lo fai?
  • Il problema di fiducia è dell'altra persona, ma tu lo stai effettivamente causando perché stai abusando della sua fiducia? (Come nel caso in cui affermi di non vedere altre persone ma in realtà stai vedendo altre persone)
  • Stai trattenendo una parte di te stesso perché non riesci a lasciarlo andare e in fondo ti fidi di qualcuno?
  • Hai paura che se tu fossi il 'vero' te, l'altra persona se ne andrebbe?

Cosa significa fiducia?

La fiducia nella relazione in qualsiasi tipo di relazione significa che puoi fidarti a un livello di base che la persona con cui sei nella relazione non ti tradirà intenzionalmente. Potrebbero comunque commettere errori o non essere 'perfetti', ma soddisferanno i criteri che hai stabilito per la tua autoconservazione di ciò che puoi e non puoi tollerare.

Supponiamo che tu abbia un problema di fiducia con le bugie. Detto questo, se tuo figlio, tuo marito, il tuo amico o il tuo collega ti dice ripetutamente bugie e si aspetta che tu continui la relazione, puoi fare le seguenti cose:

  • Avere un discorso non emotivo e non incolpevole con la persona che spiega come ti senti quando ti mente ripetutamente e chiedi se c'è un modo in cui questo può cambiare.
  • Nel corso della tua interazione, cerca di scoprire perché la persona mente ripetutamente, poiché in questo il loro problema di fiducia non è proprio il tuo.
  • Stabilisci dei limiti. La tua autostima richiede che non ti venga mentito.
  • Cerca di capire in modo cooperativo i modi in cui queste bugie possono essere eliminate. Riesci a gestire la verità se l'altra persona te lo dice?
  • Individua i fattori scatenanti delle bugie dell'altra persona.
  • Individua il fattore scatenante per te: il risultato o come ti senti a causa delle bugie.
  • Raccogli idee su come trasformare questo in una relazione sana ed eliminare questi problemi di fiducia.
  • Cerca l'aiuto di un consulente professionista se lo schema continua.
  • Se tutto il resto fallisce e la fiducia viene violata ripetutamente, è tempo di andarsene.

Che cos'è una relazione sana?

Una buona relazione o una relazione sana è basata sulla fiducia nelle relazioni. Vale a dire che due persone sanno di potersi fidare implicitamente dell'altra persona. Ciò non significa che entrambe le persone siano perfette e che di tanto in tanto non sbaglieranno o feriranno l'altra persona. Ciò significa semplicemente che entrambe le parti sono riuscite a sviluppare un rapporto di fiducia o un comportamento affidabile l'una con l'altra.

Prima di fidarci di qualcuno, dobbiamo assicurarci che sia 'degno di fiducia. ' Ciò significa che dovremmo sempre iniziare in piccolo e vedere se la nostra fiducia è riposta correttamente. Può sembrare difficile da fare ma in realtà non lo è. Soprattutto in una relazione grande come un matrimonio o un compagno di vita, dovremmo procedere con cautela se vogliamo considerare più di una relazione usa e getta.

La fiducia significa qualcosa di diverso per ogni persona e cambia in ogni situazione. Non c'è niente di sbagliato nell'avere criteri che devono essere soddisfatti affinché qualcuno possa fidarsi degno. ' Ernest Hemingway lo ha detto bene quando ha detto, 'Il modo migliore per scoprire se puoi fidarti di qualcuno è fidarti di lui.'

Inizia in piccolo e lavora per creare fiducia. Ancora una volta, sia che tu abbia una relazione a lungo termine o che tu sia all'apice di una nuova relazione, una buona relazione può essere costruita solo sull'onestà e sulla fiducia. Sii onesto con te stesso e gli uni con gli altri. Questo è il modo migliore per iniziare una relazione di fiducia. È anche il modo per riparare una relazione che è scivolata fuori dai binari in termini di fiducia. Scopri perché fai quello che fai. Non solo avrai una risposta ma scoprirai anche un piano di riparazione.

L'unico modo per riparare la fiducia spezzata è arrivare al fondo del problema, risolvere i problemi di relazione costruendo nuovamente la fiducia e poi andare avanti. Non soffermarti su questioni passate, ma guarda invece al futuro e a un buon rapporto.

Ma tieni presente che non tutte le relazioni sono recuperabili. Come dice un vecchio proverbio, ci vogliono due persone per ballare il tango, e quando una relazione è finita, è importante eludere il gioco della colpa e sapere quando andare avanti.

Torniamo ai nostri due personaggi di fantasia.

Guardando i principali problemi di fiducia che queste due persone hanno, non ti aspetteresti che sarebbero in grado di sostenere una relazione significativa né una a lungo termine.

La persona A ha portato sul tavolo uno sfondo di sfiducia e bassa autostima con una dose liberale di paura dell'abbandono. La mancanza di fiducia nelle persone sarebbe un eufemismo.

La persona B ha imparato presto che la vita non era quella che sembrava e ha sviluppato problemi sull'abbandono ma anche sulla falsa sicurezza. La distanza emotiva è diventata una buona difesa contro l'essere feriti.

La vita è piena di sorprese. Queste due persone si sono effettivamente incontrate e si sono innamorate. Entrambi avevano enormi problemi di fiducia e attraversarono periodi tumultuosi. Ma entrambi sono stati in grado di esporre i loro punti deboli e permettersi di essere vulnerabili. A volte è quello che serve: lasciare che qualcuno che pensi sia affidabile per vedere chi sei veramente.

Hanno passato molto tempo a crescere e imparare a prestare molta attenzione al background e ai fattori scatenanti dell'altro. La loro vita non era perfetta, ma sono riusciti in qualche modo ad affinare quasi 40 anni di matrimonio. Divennero anche migliori amici.

Se ci pensi, quasi tutto ciò che facciamo nella vita riguarda la fiducia. I nostri figli si fidano di noi per prenderli quando cadono e prendersi cura di loro. I nostri cani si fidano di noi per dar loro da mangiare e lodarli quando stanno bene. I nostri coniugi credono che siamo fedeli. I nostri genitori si fidano di noi per onorarli e crescere per essere adulti responsabili. I nostri amici credono che siamo lì per loro nei momenti di bisogno.

La fiducia è l'ingrediente vitale in tutte le relazioni. In altre parole: 'Essere fidati è un complimento più grande che essere amati'. - George MacDonald