Come smettere di essere geloso in una relazione: consigli per fidanzate, fidanzati, mariti e mogli

Ti senti geloso quando la tua ragazza esce con i suoi amici maschi? Ti senti insicuro dell'interazione di tuo marito con la sua calda segretaria al lavoro? Paranoico sulla relazione del tuo ragazzo con la sua cosiddetta migliore amica?

La gelosia è un sentimento umano che può essere impossibile evitare, ma possibile controllare. Se sei geloso della tua ragazza, ragazzo, marito o moglie, continua a leggere mentre questo post delinea suggerimenti su come smettere di essere geloso in una relazione, seguito da un quiz per scoprire quanto sei geloso.

Come smettere di essere geloso del tuo partner

1) Non confrontarti con altre persone

La gelosia potrebbe potenzialmente derivare dal fatto che ti stai confrontando con qualcuno che la tua ragazza o il tuo ragazzo conosce o frequenta. Mentre un po 'di gelosia è considerato un bene per relazioni sane, il confronto di sé con altre persone può portare a una spirale discendente. I confronti possono essere sconvolgenti, umilianti e possono causare un'enorme ammaccatura nei livelli di autostima.

Non importa se sei diverso dagli altri né importa se pensi che l'amico del tuo partner sia più sexy di te. Smetti di confrontarti con gli altri perché la tua ragazza o il tuo ragazzo ti ha scelto per qualcun altro - Perché gli piacevi per quello che sei.

2) Lavora sulla tua autostima e fiducia in te stesso

La gelosia in una relazione potrebbe essere il risultato di una bassa autostima e livelli di fiducia in se stessi. È umano sentirsi insicuro riguardo al fatto che il tuo partner sviluppi una simpatia per qualcun altro, specialmente quando i tuoi livelli di autostima sono bassi.

Anche se non ci sono soluzioni durante la notte per migliorare l'autostima e la fiducia in te stesso, fai il primo passo credendo in te stesso per tutto ciò che fai. Che si tratti di cyberbullismo, bullismo offline, insulti, mancanza di successo o percepita mancanza di bellezza, indipendentemente dal motivo per cui ti senti giù, tratta ogni giorno come un nuovo inizio e fai un passo alla volta.

3) Non essere pessimista: smetti di pensare al tuo partner che ti tradisce

Sei costantemente preoccupato che la tua ragazza ti tradisca con un ragazzo della sua classe? Diventi paranoico perché continui a pensare a come deve provarci il capo di tua moglie? Se stai pensando in questo modo, affronta immediatamente la situazione e cerca i segni di un fidanzato o una ragazza che tradisce.

Una volta che hai finito di curiosare, chiudi quel capitolo e finiscila. Non farti risucchiare dal vortice di pensieri negativi e pessimisti sul tuo partner che ti tradisce. Il sospetto può tirarti giù e rinchiuderti per sempre nelle catene della gelosia. Sii ottimista e pensa alle cose felici della tua relazione piuttosto che preoccuparti di cose che sono semplicemente un frutto della tua immaginazione.

4) Tieniti impegnato con gli studi o il lavoro

Mai sentito il detto: 'Una mente oziosa è l'officina del diavolo'? Cliché, ma vero. Il modo più semplice per smettere di pensare ai sentimenti negativi è tenerti occupato e occupato nelle cose che ti piace fare. Potrebbe essere qualcosa di semplice come leggere libri, giocare a palla, guardare la TV e giocare ai videogiochi o qualcosa di intrigante come finire un progetto incompleto o portare a termine un lavoro.

Tenersi occupati è il modo migliore per impedire alla mente di entrare in acque pericolose. Se pensi di non avere nulla da fare, pensa solo alle cose che hai procrastinato. Crea un elenco di attività e inizia a organizzare la tua vita.

5) Ricorda a te stesso che la gelosia può rovinare una relazione

Ci sono alcune strade nella vita che raramente portano a qualcosa di diverso dalla delusione e per molti versi, la gelosia è una di queste. Può afferrare la tua vita e affogarti nella paura, nell'insicurezza e nella paranoia, provocando frustrazione e rabbia. Se vuoi davvero smettere di essere geloso nella tua relazione, devi imparare a controllare la tua psiche. Per farlo, puoi ricordare a te stesso il trauma che stai per causare a te stesso e al tuo partner ogni volta che ti senti geloso per lui / lei.

Ogni volta che hai un attacco di gelosia, ricorda a te stesso che stai per innescare discussioni, litigi e, nel peggiore dei casi, una rottura con la tua ragazza, ragazzo o partner. C'è una linea sottile tra la gelosia giocosa e qualcosa che può provocare il caos. In ogni caso, giocare con i sentimenti di gelosia è come giocare con il fuoco: è meglio evitare!

Lavorare con il tuo partner per affrontare la gelosia nella relazione

1) Dì al tuo partner che sei geloso e chiedi una soluzione

La gelosia è un sentimento umano ed è assolutamente ok essere gelosi per la tua ragazza o il tuo ragazzo. Non esitare a parlarne con il tuo partner. Mentre lo fai, chiedi una soluzione e dì al tuo partner che vuoi fermare la sensazione fastidiosa, ma semplicemente non sai come farlo.

Se il tuo partner ti capisce davvero, una discussione calda e amorevole probabilmente farà progressi e ti aiuterà ad affrontare i demoni della gelosia. A volte, tutto ciò di cui ha bisogno sono luci soffuse, un bicchiere di vino o una tazza di cappuccino caldo e una conversazione sincera per affrontare una situazione apparentemente complicata.

2) Rendi geloso il tuo partner se non capisce la tua situazione

Una delle responsabilità che derivano dall'essere in una relazione o un matrimonio, è affrontare tutte le questioni a testa alta. Se il tuo partner rifiuta di riconoscere le tue insicurezze, potrebbe essere una buona idea mostrargli come ci si sente ad essere geloso.

Questo è un trucco delicato da giocare e ha il potenziale per effetti negativi. Quindi riproduci una situazione nella tua testa e flirta in modo innocuo con i tuoi amici o con gli amici del sesso opposto, mentre il tuo partner sta guardando. Questo dovrebbe attirare l'attenzione del tuo partner. Assicurati solo di non lasciarti trasportare e più tardi, quando ti trovi di fronte, di 'al tuo partner come ti senti esattamente allo stesso modo.

3) Costruisci la fiducia nella tua relazione per superare la gelosia

Molto raramente ci sarà una guida alle relazioni senza menzionare la parola, fiducia. Semplicemente perché è il fondamento su cui si basano tutte le relazioni. Una volta che impari a creare fiducia nella tua relazione, è probabile che ti sentirai meno geloso per la tua ragazza, fidanzato, marito o moglie.

4) Parlane con un amico comune

Tu e il tuo partner avete una migliore amica comune? Se lo fai, potrebbe valere la pena parlarne con lui / lei. Assicurati solo di mantenere la conversazione al punto e non finire per rivelare troppi dettagli intimi della tua relazione.

Basta grattare la superficie e chiedere al tuo amico la sua opinione. Molto probabilmente, il tuo amico ti dirà di rilassarti, calmarti e gettare i tuoi sentimenti di gelosia nella spazzatura. Assicurati che questo sia un amico di cui ti fidi, e non qualcuno che ti deriderà in seguito.

5) Incontra gli amici del tuo partner che ti rendono geloso

Qualcuno degli amici maschi della tua ragazza ti sta facendo sentire geloso? Il fatto che il tuo ragazzo passi del tempo con la sua migliore amica, che è una ragazza, ti fa sentire insicuro? Le tarde serate di tuo marito al lavoro con le colleghe ti rendono paranoico? Un nuovo ragazzo sul posto di lavoro di tua moglie ti fa sentire sospettoso?

Se annuisci o ti trovi in ​​situazioni simili, incontrare quella 'persona in questione' potrebbe essere il modo per smetterla di preoccuparti e mettere fine a tutta la gelosia. Potresti scoprire che incontrare qualcuno di persona ti dà un'idea migliore della sua personalità e dei suoi tratti caratteristici. Quindi incontra le amiche del tuo uomo o gli amici maschi della tua donna per mettere a tacere le tue preoccupazioni. E se ritieni che la tua gelosia non sia infondata, parlane con il tuo partner.