Oltre 100 affermazioni positive per i bambini

Se le affermazioni per i bambini suonano come qualcosa che non fa per te e la tua famiglia, ripensaci. Sebbene siano spesso visti come una pratica alternativa hippy-dippy, nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Oggi, coloro che usano affermazioni hanno la stessa probabilità di essere trovati nella sala del consiglio come in una lezione di yoga.

Cosa sono esattamente le affermazioni, in che modo le affermazioni possono essere di beneficio ai bambini e come le usano in modo appropriato? Diamo un'occhiata.

Sommario

• 103 Affermazioni per bambini
• Cosa sono le affermazioni?
• Vantaggi delle affermazioni per i bambini
• Come usare le affermazioni per i bambini
• Ripeti dopo di me

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103 Affermazioni per bambini

Quando scegli e usi le affermazioni per i bambini, non dire a tuo figlio quali affermazioni usare. Dai suggerimenti con un linguaggio adatto all'età e consenti a tuo figlio di usare affermazioni che risuonano con loro.

Le affermazioni che hanno funzionato per i nostri figli e i bambini che conosciamo includono:

• Sono amato.
• Va bene sbagliare.
• Gli errori sono opportunità per imparare.
• Per raggiungere - inserisci qui l'obiettivo - devo lavorare sodo.
• Nessuno è perfetto.
• Le persone non iniziano ad essere brave in qualcosa. Devono esercitarsi e migliorare.
• ci arriverò.
• Ho amici a cui piace la mia compagnia.
• Tutti si sentono ansiosi a volte.
• Va bene avere paura.
• Posso fare la differenza.
• Merito la felicità.
• Va bene essere me stesso.
• Non devo cambiare per altre persone.
• Va bene dire di no.
• La vita è un'opportunità che non sprecherò.
• Va bene mettere i miei sentimenti al primo posto a volte.
• Non devo fare cose perché lo fanno i miei amici.
• Ognuno ha diversi punti di forza.
• Riesco a farlo.
• La mia forza è xxxxx.
• Sono bravo a xxxxx.
• sono ricercato.
• Tutti si sentono soli a volte.
• Solitario non è lo stesso che da solo.
• Io non sono solo.
• Oggi è il giorno.
• Ho persone che si prendono cura di me.
• Posso condividere i miei problemi.
• Va bene chiedere aiuto.
• Non c'è niente di sbagliato nel commettere errori.
• Fare scelte sbagliate non fa di me una persona cattiva.
• Posso controllare le mie emozioni.
• So quando controllare le mie emozioni.
• Va bene essere sopraffatti dalle emozioni a volte.
• Nessuno è bravo in tutto.
• Non sono più prezioso né meno prezioso di chiunque altro.
• I miei sentimenti sono validi.
• Mi è permesso essere arrabbiato.
• Non devo nascondere i miei sentimenti.
• Oggi sarà una giornata positiva.
• Sono una persona positiva.
• Scelgo di avere pensieri positivi.
• I problemi hanno soluzioni.
• Essere forti significa sapere quando chiedere aiuto.
• Non esiste un vero uomo/donna.
• Mi merito il mio successo.
• Il mio duro lavoro ha fatto accadere cose belle.
• Non devo essere bravo in qualcosa per godermela.
• Ognuno ha il proprio, unico valore.
• Se agli amici non piace la mia personalità, ho bisogno di trovare nuovi amici.
• Cambiare chi sono per le altre persone non mi renderà felice.
• Cambiare chi sono perché voglio essere una persona diversa è una buona cosa da fare.
• Non ho bisogno dell'approvazione di altre persone.
• Non sarò costretto a fare cose che non voglio fare.
• Oggi è un giorno in cui sarò forte.
• Non farò cose che so essere sbagliate, solo per adattarmi.
• Mi alzerò per le altre persone.
• Sarò fedele a me stesso.
• Sarò fedele ai miei valori e alle mie convinzioni.
• I problemi sono sfide con un altro nome.
• Non devo essere un leader.
• Sono un leader.
• La felicità è un equilibrio tra ciò che voglio e considerare le altre persone.
• Sono un modello per gli altri.
• Farò felice qualcun altro oggi.
• Le difficoltà non durano per sempre.
• Indicherò il buono della giornata.
• Scriverò le cose per le quali sono grato.
• Non fare nulla è una scelta che non farò.
• Non metterò da parte chi sono perché gli altri vogliono che lo faccia.
• Aiuterò altre persone a raggiungere i loro obiettivi.
• Sosterrò i miei amici nelle loro scelte positive.
• I veri amici non hanno paura di dirsi la verità.
• Oggi avrò successo.
• Posso lavorare su questo.
• Le cose belle accadono quando lavori sodo.
• I brutti giorni accadono per tutti.
• Posso superare questo.
• Non è la fine del mondo.
• Una battuta d'arresto non è un passo indietro e andrò avanti di nuovo.
• Mi piace imparare cose nuove.
• Posso imparare nel modo che è meglio per me.
• C'è un ruolo per me nel mondo.
• Non devo raggiungere la perfezione.
• Mi fido della mia voce interiore.
• Posso fare affidamento su di me per fare la cosa giusta.
• Ognuno ha un ritmo diverso e io posso lavorare al mio.
• Le cose non mi rendono felice.
• Il mio atteggiamento è una mia scelta.
• Le persone non mi fanno sentire in un certo modo, mi permetto di sentire in un certo modo in reazione a loro.
• Le mie parole hanno il potere di fare un grande bene e un grande danno.
• Non sono definito dalle opinioni degli altri.
• Non c'è niente di sbagliato in chi e cosa sono.
• Io sono forte.
• Sono resiliente.
• Io sono abbastanza.
• Dedico le mie emozioni, non le altre persone.
• Rinunciare è una scelta che non farò.
• Lavorerò per diventare la migliore versione di me che posso essere.
• sarò consapevole.
• Sarò paziente.
• sarò gentile.

Cosa sono le affermazioni?

Le affermazioni sono frasi brevi e positive che una persona ripete a se stessa.

Queste frasi hanno lo scopo di superare i pensieri negativi e migliorare l'autostima ^(uno) .

Alcune persone credono che recitando affermazioni, puoi far accadere le cose. Questo è noto come manifestazione.

Tuttavia, in questo articolo, ci atteniamo all'aspetto positivo dell'immagine di sé delle affermazioni e lasciamo che gli altri discutano le loro opinioni sulla manifestazione.

Le affermazioni funzionano davvero?

La ricerca scientifica imparziale mostra che, in determinate circostanze, le affermazioni sono efficaci ^(Due) . Affinché le affermazioni funzionino, devono essere praticate regolarmente.

Tuttavia, non sono universalmente utili. In alcuni casi, se una persona soffre di una bassa autostima per cominciare, le affermazioni positive possono essere dannose.

Vantaggi delle affermazioni per i bambini

A seconda della loro focalizzazione e utilizzo, le affermazioni si sono dimostrate efficaci in:

• Ridurre i livelli di infelicità, insoddisfazione, stress e sintomi fisici correlati allo stress.
• Migliorare i livelli di attività fisica e promuovere altre abitudini positive.
• Aumento del rendimento scolastico.
• Aiutare a superare pensieri o modelli di comportamento negativi.
• Mantenere la concentrazione e la perseveranza.

Come usare le affermazioni per i bambini

Quando si passa alle affermazioni, è utile sapere quandononper usarli. Non cercare di far usare a tuo figlio delle affermazioni quando è in uno stato di intensa emozione.

Invece, aiuta tuo figlio a identificare quando è più rilassato e suggeriscigli di provare le affermazioni in quel momento.

Dovresti anche stare attento a rimanere realistico e a non esagerare. Puoi dire a tuo figlio quanto ti piace un disegno che ha fatto e incoraggiarlo a disegnare di più. Ma non esagerare e inizia a dire al mondo che hai un Van Gogh in erba.

Questo sembrerà falso per tuo figlio e minerà qualsiasi altra affermazione positiva.

Oltre a recitarle semplicemente insieme, puoi usare le affermazioni per i bambini in vari modi:

• Crea un album di ritagli o un raccoglitore di affermazioni insieme:Parla con tuo figlio dei suoi risultati e degli attributi positivi, quindi registra quelle cose. Incoraggia tuo figlio a sfogliare l'album di ritagli o il raccoglitore ogni giorno e ogni volta che sente una mancanza di fiducia.
• Fare un piano:Siediti insieme e, usando un linguaggio adatto all'età, chiedi a tuo figlio cosa vuole ottenere. Quindi stabilisci i passaggi che tuo figlio dovrà compiere per raggiungere il suo obiettivo. Discuti come possono compiere questi passaggi, quali affermazioni potrebbero aiutarli a raggiungere il loro obiettivo e verifica con il supporto continuo.
• Mostrali:Prenditi del tempo per dire a tuo figlio quanto è amato, al di fuori dei soliti orari potresti dirlo. Lascia le noteil loro pranzo al sacco, sul cuscino o con un giocattolo preferito.
• Usa varietà:Le affermazioni si dimostrano più efficaci quando vengono utilizzate in modi diversi. Così,incoraggia tuo figlioper dirle ad alta voce, scrivile nel loroproprio diarioe leggili.
• Sii flessibile:Alcuni bambini fanno bene dicendo affermazioni ad alta voce a se stessi allo specchio. Altri si sentono ridicoli o imbarazzati nel farlo, ma fanno bene scrivendo le loro affermazioni, ascoltandone una registrazione o parlando loro con un giocattolo preferito. Puoi anche cantare affermazioni.

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Ripeti dopo di me

Quando usi correttamente le affermazioni, possono dare una forte spinta alla salute mentale generale e in particolare all'autostima di tuo figlio.

Aiutando tuo figlio a trovare affermazioni che risuonano con lui e le tecniche che può ottenere dietro, lo stai aiutando a sviluppare una pratica da cui potrebbero trarre benefici per tutta la vita.