Ho bisogno? 6 segni di bisogno in una relazione

Il tuo partner ti ha detto che sei bisognoso o appiccicoso? O sospetti che alcuni aspetti del tuo comportamento stiano creando un divario tra voi due? Ti preoccupi di amarli 'troppo'? Scopri i segni del bisogno e impara a ridurli per avere una relazione sana, equilibrata e bidirezionale.

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1. Sei troppo investito nella relazione

Di solito ciò si verifica quando un partner non si sente al sicuro. È come se vivessero sul filo del rasoio e in qualsiasi momento il loro partner potrebbe scegliere di farla finita. Pensano anche che questa relazione sia la loro unica possibilità di amore e felicità, quindi devono preservarla ad ogni costo.

Questo li rende super sensibili agli stati d'animo e ai desideri dell'altra persona. Il partner non bisognoso deve essere mantenuto perfettamente felice. Così il bisognoso è pronto a placare, calmare, soddisfare il desiderio dell'altro.

2. Vuoi stare con loro tutto il tempo

Non puoi farci niente. Sei felice solo quando sei in sua compagnia. Quando non sei con lei, hai bisogno che le linee di comunicazione siano sempre aperte. Quindi le telefoni, o le mandi un messaggio, o le invii un messaggio istantaneo.

Il problema è che stai impedendo alla tua ragazza (o al tuo ragazzo) di vivere una normale vita quotidiana. Deve lavorare, essere in grado di stare con la sua famiglia, parlare con gli amici, fare acquisti e rilassarsi. E non sempre con te.

3. Hai bisogno di una convalida costante

Senti di non essere vestito bene, i tuoi capelli sono in disordine, la forma del tuo corpo è sbagliata, quindi cerchi conferma dal tuo partner. La tua mancanza di fiducia è come un verme che si insinua sotto la superficie, creando crepe e crepe nella relazione. In un certo senso sai cosa stai facendo, ma non puoi fermarti.

Cercare la convalida dal tuo partner è abbastanza normale e lo facciamo tutti. Cerchiamo solo un po 'di rassicurazione. Tuttavia, se è costante, è come un rubinetto che gocciola. Guiderà il tuo partner nella svolta. Si stancheranno di ripetere sempre le stesse cose.

4. È amorevole attenzione o possessività?

Non puoi perdere di vista il tuo partner. I tuoi occhi lo seguono per la stanza alle feste e alle funzioni, e insisti che rimanga vicino. Questo è il comportamento di controllo e spesso un segno di bisogno. La tua possessività sta mostrando.

5. Gli chiedi sempre cosa pensa

È come se avessi bisogno di essere nella sua testa. Cosa sta pensando? Perché indossa quell'espressione facciale? Cosa sta succedendo nella sua mente? Come si sente davvero adesso? Se chiedi costantemente cosa pensa / sente il tuo partner, sappi che è un segno di bisogno.

6. Pensi che tutto ciò di cui ha bisogno sei tu

Ti ha preso nella sua vita adesso, quindi perché ha bisogno di amici? Perché dovrebbe preoccuparsi anche della sua famiglia che perde tempo? Sicuramente sei tutto per lei? Fai del tuo meglio per tagliarla fuori da amici e familiari. Riempi il suo tempo con ... te.

Questo è il bisogno estremo, e un altro esempio di tentativo di controllare qualcun altro per sostenere le proprie carenze.

Come cambiare il tuo comportamento bisognoso

Prima di tutto, devi conoscere la differenza tra il comportamento normale tra le coppie e quelli in cui un partner è bisognoso e dipende dall'altro per la convalida. A volte, possiamo tutti dimostrare uno qualsiasi dei precedenti. La differenza con le persone bisognose è che lo fanno sempre. Al punto che diventa difficile per il loro partner avere a che fare.

Smetti di dare via il tuo potere

Sei un essere umano autonomo e indipendente. Quando sei in stato di bisogno, dai tutto il tuo potere a qualcun altro. In altre parole, è loro responsabilità soddisfare la tua felicità, soddisfare le tue esigenze emotive. È giusto? È salutare? No. Non potranno mai rassicurarti abbastanza da restituirti la fiducia in te stesso. È come cercare di riempire un pozzo senza fondo con la sabbia, cucchiaino per cucchiaino.

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Vuoi succhiare tutta la vita dalla tua relazione?

Il tuo costante bisogno è quasi vampiresco (se questa è una parola). Ogni volta che cerchi convalida, controllo, o cerchi di entrare nella loro mente, un po 'd'amore viene ingoiato via. È come una ferita sanguinante costante. Chiediti se potresti fermarti? Appena prima di aprire la bocca per porre la domanda o per affermare il controllo sul tuo partner, fermati e vedi se puoi trattenerti. Dì a te stesso: 'Potrei essere sicuro e felice in questo momento senza fare questa domanda o cercare conferma?'

La base del comportamento più bisognoso è la paura. Potrebbe essere radicato nell'infanzia quando il bambino è stato abbandonato da un genitore o da un caregiver. Potrebbe essere collegato ad abusi o bullismo. Può darsi che il bisognoso abbia paura di essere solo; che non hanno mai imparato a godere della propria compagnia. Quindi proiettano questa paura sulla loro relazione attuale e si aspettano che il loro partner seduca il disagio e l'ansia.

Trova modi per aumentare la tua autostima

La ricerca ha dimostrato che il bisogno e la depressione sono molto spesso collegati, come dimostrato in questo Studio del 2006. Pertanto ha senso che una persona bisognosa cerchi modi per aumentare la propria autostima e affrontare la propria depressione. Ciò potrebbe comportare consulenza, psicoterapia o qualche forma di auto aiuto, come l'inserimento nel diario o la partecipazione a una terapia di gruppo.

A volte tutto ciò che serve è che il partner bisognoso riconosca che sta mettendo a dura prova la loro relazione e si sforzerà di evitare tale comportamento. In altre parole, possono allenarsi a non impegnarsi nel bisogno. La loro ricompensa è in una relazione più equa e piacevole con il loro partner e con eventuali partner futuri.

Presta attenzione alle tue esigenze

Non cercare di sopprimere questi sentimenti. Portali alla luce ed esaminali. Passa un po 'di tempo a scrivere nel diario o semplicemente a pensare alle possibili ragioni del tuo bisogno panico di convalida. Pensa alla tua infanzia. Capisci che quel bambino piccolo ora sta bene. Che ce l'hanno fatta, che stai bene.

Dai un'occhiata alla pratica della consapevolezza. La consapevolezza ti aiuta a mantenere la tua attenzione sul momento più importante della tua vita, proprio ora. Questo momento. Il passato è andato. Il futuro è semplicemente un frutto della nostra immaginazione. Se puoi essere forte e ragionevolmente felice in questo momento, va tutto bene. Non hai bisogno del dolore del passato e del dolore che determina come vivi nel presente. Non sei il tuo passato.

Un sano equilibrio di potere

A nessuno piace pensare che una relazione si basi sul potere di ogni partner, ma è inevitabile che a volte le decisioni per entrambi siano prese da uno. Quindi è una buona idea parlare di queste cose in modo adulto. Ci sono questioni che richiedono sempre una discussione e una decisione congiunte, ma ce ne sono altre in cui un partner è felice di lasciare che l'altro le affronti. È diverso per ogni coppia in una relazione a lungo termine.

E se il tuo partner ha bisogno?

Ti senti a disagio quando il tuo partner richiede la tua opinione su tutto ciò che indossa, sul loro aspetto fisico, eccetera? E poi analizza in dettaglio le tue risposte? Ti senti chiuso quando insistono per sapere dove sei tutto il tempo, con chi stai parlando?

Devi valutare se il loro bisogno è dovuto a una situazione temporanea, come la morte di qualcuno vicino a loro. O se sono sempre così e nulla cambierà. Nel secondo caso, devi capire che niente di ciò che fai o dici li risolverà. Il tuo sostegno è come una droga per loro.

Prova ad avere una buona conversazione cuore a cuore in cui spieghi che è salutare per due persone trascorrere del tempo separati. Ti sta sempre bene e non ha bisogno di continuare a chiedere rassicurazione. A volte ascolteranno e capiranno. Altri non saranno in grado di accettare che il loro comportamento sia bisognoso.

Forse saranno aperti al suggerimento della terapia? Alcune idee sono esposte sopra. Dovrai essere pieno di tatto e gentile quando fornisci tali suggerimenti.

Il tuo obiettivo è capire le tue esigenze

Nessuno vuole essere accusato di bisogno; sembra un segno di debolezza o di aggrapparsi a un partner in preda alla disperazione. La chiave è riconoscere ciò che guida questo comportamento. E poi imparare a calmarlo, non a sopprimerlo. Impara come esprimere i tuoi sentimenti in modo controllato e adulto. Il tuo partner lo apprezzerà e la tua relazione sarà tanto migliore per questo.