I confini creano buone relazioni

Stabilire i confini in una relazione

Come imposti i confini nelle relazioni? Puoi vedere chiaramente un confine quando il proprietario di una casa mette una recinzione intorno alla sua casa. Tuttavia, in ogni relazione a volte c'è confusione su responsabilità e proprietà, che possono creare problemi. I confini sono difficili per coloro che hanno difficoltà a dire di no, e alla maggior parte delle persone non piace nemmeno il conflitto.

Pensa ai tuoi confini personali proprio come al recinto del proprietario di casa. È molto chiaro con la recinzione dove inizia e finisce la sua casa. L'obiettivo per te è essere in grado di definire chiaramente i tuoi confini, il che è più difficile in quanto invisibili, ma sempre presenti. Spesso dipende da quanto ti conosci e da cosa è più importante per te. I sentimenti giocano un ruolo importante in questo processo ed è importante che tu “possieda” i tuoi sentimenti ed esserne consapevole.

Confini definiti

Confini definire 'cosa sono io' e 'cosa non sono io'. In una relazione matrimoniale, a volte diventa confuso il punto in cui finisco e dove inizia l'altra persona. Provi un senso di libertà quando sai, quale parte sei tu. Se non hai il controllo nella tua vita, le tue scelte diventano molto limitanti e limitate. Se controlli troppo il tuo partner mostrerà segni di stress o infelicità.

Ovviamente abbiamo delle responsabilità verso gli altri e verso noi stessi. Quando riesci a risolvere queste responsabilità con un partner, hai una relazione molto più sana. Tuttavia, se stai portando più della metà del carico, si accumulano risentimenti e rabbia, che influenzano la relazione in modo negativo.

La consulenza di coppia o qualche tipo di terapia relazionale può essere utile se non sei in grado di risolvere i problemi. La definizione degli obiettivi è un buon modo per misurare i progressi in una relazione.

Consulenza matrimoniale: definizione dei confini

Riconoscere la necessità di aiuto

I confini ci aiutano a continuare a nutrire le cose dentro ea tenere fuori quelle dannose. Se scopri che stai trattenendo il dolore o il senso di colpa, è importante aprirti con qualcuno e parlare della situazione. Ricorda, le tue convinzioni sono tutto ciò che accetti come verità. Riconoscere e riconoscere i propri sentimenti è importante.

Una volta riconosciuto ciò che ti sta facendo sentire svuotato, sopraffatto o anche solo male, è importante decidere cosa vuoi dire all'altra persona nella tua relazione.Questo è un passo importante nella definizione dei confini.

Se hai bisogno di aiuto, potrebbe provenire da un consulente, un pastore o un amico di cui ti fidi implicitamente, ma probabilmente è meglio risolverlo con qualcuno che non è emotivamente coinvolto nella tua vita; quindi esclude mariti, madri, sorelle, ecc. Le madri che rispondono: 'Oh, mio ​​povero bambino' non saranno obiettive.

Questi discorsi sono davvero un tipo di confessione, che fa bene all'anima. Sarà come sollevare un fardello solo discutendo di quei sentimenti. Questo è un ottimo momento per fissare degli obiettivi per te.

Come impostare i confini: sii generoso senza essere uno zerbino

Capire te stesso

I confini possono anche diventare un grosso problema se tu non posso dire di no. Se ti viene chiesto continuamente di fare cose per altre persone che alla fine non dovrebbero essere una tua responsabilità, ma dici comunque di sì, allora, questa è un'area che devi valutare e migliorare.

Chiediti, perché lo faccio? È importante guardarsi onestamente. Deve piacere? È per evitare il confronto? Ti senti bene con te stesso perché provi piacere nel fare più di chiunque altro?

Capiscilo e pensa per alcuni minuti prima di rispondere alla domanda la prossima volta, e decidi se vuoi davvero assumere questo nuovo compito. Puoi anche prenderti un po 'di tempo e dire: 'Lascia che ti risponda su questo.' Quindi, hai tempo per pensarci e sarai pronto a dire: 'No, mi dispiace ma non posso aiutarti in questo momento'. Non sono necessarie ulteriori spiegazioni.

La parola base che definisce i confini è ovviamente 'no'. Stai facendo sapere agli altri che sei separato da loro e hai il controllo della tua vita. Sii chiaro nel tuo pensiero, ad esempio: 'Mi piace questo e non mi piace quello'. Inoltre, è sempre meglio attenersi alla verità, poiché le persone di solito possono individuare una bugia, ed è giusto dire di no.

Con alcune persone persistenti può essere utile evitarle per un po '; considera solo di prenderti un po 'di tempo libero per riorganizzarti. La distanza emotiva su base temporanea a volte funziona per consentire al tuo cuore di sentirsi al sicuro per un breve periodo di tempo, dandoti ancora un po 'di tempo per risolvere le tue priorità.

Fai scelte salutari sicure

Se vivi in ​​una situazione malsana in cui sei soggetto alle dipendenze, al controllo o all'abuso di un'altra persona, chiedi aiuto. Questa situazione non migliorerà senza un intervento serio o senza allontanarsi da questa persona.

La tua sicurezza è sempre il numero 1!

I comportamenti hanno delle conseguenze e salvare sempre qualcuno in modo che non raccolgano quelle conseguenze non è salutare per entrambi.

Sei l'unico che può fare delle scelte per te. Ovviamente, sarai più felice se stai facendo scelte sane che ti nutrono e se hai la libertà di dire comodamente sì o no. Quando avrai stabilito i tuoi limiti interni ti sentirai più a tuo agio quando ti confronterai con qualcuno che sta cercando di convincerti a fare volontariato o costringerti a fare qualcosa che preferiresti non fare.

Riassumere:

L'impostazione dei confini implica 3 cose:

• Devi possedere i tuoi pensieri. Ascolta gli altri, ma prendi la tua decisione.
• Devi crescere nella conoscenza ed espandere la tua mente.
• Devi chiarire ogni pensiero malsano. Man mano che miglioriamo in quest'area con nuovi confini, ci sentiremo meglio e saremo in grado di comunicare in modo più efficace.

Stabilire dei limiti è una cosa salutare per chiunque da considerare poiché l'autovalutazione è una cosa sana da fare occasionalmente, anche se non si hanno grossi problemi.