Codipendenza e caratteristiche familiari disfunzionali

Dopo 22 anni come RN, ora scrivo di problemi medici e nuovi progressi medici. La dieta, l'esercizio, il trattamento e lo stile di vita sono importanti.

Che cos'è la codipendenza?

La codipendenza (nota anche come 'dipendenza da relazione') è un comportamento appreso che è molto più dell'attaccamento a un'altra persona. Spesso viene tramandato da una generazione all'altra. Questo comportamento influisce sulla capacità di una persona di mantenere una relazione sana e reciprocamente soddisfacente.

È spesso emotivamente distruttivo e/o offensivo, con conseguente bassa autostima. Ognuno ha momenti di insicurezza e incertezza, ma quando questi pensieri si verificano così frequentemente da impedirti di vivere una vita felice e sana, potrebbe essere il momento di chiedere aiuto.

La persona codipendente spesso pianifica tutta la sua vita intorno al compiacere un altro individuo (l'abilitante). La persona codipendente ha bisogno dell'altra persona, che ha bisogno di essere necessaria. Questa relazione circolare è esattamente ciò che gli esperti intendono quando si riferiscono al “ciclo” della codipendenza.

Disturbo di codipendenza

Questo disturbo è stato identificato una decina di anni fa durante lo studio delle relazioni interpersonali nelle famiglie di alcolisti. Questo comportamento viene appreso osservando e imitando i membri della famiglia che mostrano questo tipo di comportamento.

Questo disturbo può colpire un coniuge, un fratello, un genitore, un amico o anche un collega. Il modello di questo disturbo può essere visto anche nelle famiglie con malati cronici o mentali.

Caratteristiche di una persona codipendente

Alcuni dei più comuni caratteristiche della persona codipendente includono:

1. Un esagerato senso di responsabilità per le azioni degli altri
2. Paura dell'abbandono o della solitudine
3. Confondere amore e pietà con la tendenza ad amare coloro che possono salvare o compatire
4. La tendenza è di fare sempre di più della loro parte
5. Quando le persone non riconoscono i loro sforzi, sono ferite
6. La persona codipendente farà di tutto per aggrapparsi alla relazione per evitare la sensazione di abbandono
7. La necessità di riconoscimento e approvazione è estremamente anormale
8. Sentirsi in colpa quando si fanno valere
9. Necessità impellente di controllare gli altri
10. Hanno difficoltà a identificare i propri sentimenti
11. Grave mancanza di fiducia in se stessi o negli altri
12. Molto difficile adattarsi a qualsiasi cambiamento
13. Problemi difficili con l'intimità o nella definizione dei confini
14. Problema di rabbia cronica
15. Spesso mentono o sono disonesti
16. Scarse capacità di comunicazione
17. Difficoltà nel prendere decisioni

Cos'è una famiglia disfunzionale?

I membri di famiglie disfunzionali vivono con rabbia, paura, dolore o vergogna, che vengono ignorati o negati dall'abilitante.

Le caratteristiche tipiche includono:

• Un membro della famiglia dipendente da alcol o droghe, relazioni, lavoro, cibo, sesso o persino gioco d'azzardo
• Esistenza di abusi emotivi, fisici o sessuali
• Un familiare che soffre di una malattia fisica o mentale

I membri di famiglie disfunzionali vivono nella negazione poiché non riconoscono nemmeno che esiste alcun problema. Dal momento che i problemi non vengono discussi, i membri della famiglia imparano a reprimere le proprie emozioni, ignorando i loro bisogni.

In definitiva, sono sopravvissuti che negano, evitano o ignorano le emozioni difficili. Si distaccano dalla situazione e di solito non ne parlano.

Non si confrontano mai e di solito non si fidano degli altri membri della famiglia. Pertanto, questi membri della famiglia non sviluppano un'identità e la loro crescita emotiva è inibita. Diventano semplicemente sopravvissuti.

Tutta l'attenzione è focalizzata sulla persona che è dipendente o malata. La persona codipendente spesso pone il benessere o la salute delle altre persone al di sopra della propria.

Come identificare una persona codipendente

La codipendenza ha diversi gradi e un professionista qualificato può fare una diagnosi. Queste sono alcune delle possibili domande per identificare la codipendenza.

1. Quindi stai zitto per evitare qualsiasi discussione?
2. Ti preoccupi dell'opinione degli altri su di te?
3. Hai mai vissuto con una persona che ti sminuisce?
4. Hai vissuto con una persona che ha problemi di droga o alcol?
5. Le opinioni degli altri sono più importanti delle tue?
6. Ti senti rifiutato quando il tuo partner passa più tempo con i suoi amici?
7. Hai difficoltà ad adattarti al lavoro o ai cambiamenti di casa?
8. Ti senti a disagio quando esprimi le tue opinioni?
9. Dubiti della tua capacità di essere chi vuoi essere?
10. È difficile ricevere complimenti o regali?
11. Ti senti o ti sei sentito inadeguato?
12. Ti sei sentito una persona cattiva quando commetti un errore?
13. Ti senti umiliato quando tuo figlio o il tuo coniuge commettono un errore?
14. Desideri spesso che qualcuno possa aiutarti a fare le cose?
15. Credi che le persone nella tua vita andrebbero in discesa senza i tuoi sforzi costanti?
16. Hai problemi a parlare con le persone e le autorità, come la polizia?
17. Hai confusione su chi sei o dove sei diretto nella tua vita?
18. Puoi chiedere aiuto?
19. Hai difficoltà a dire 'no' quando ti viene chiesto aiuto?
20. Succedono così tante cose in una volta che non puoi rendere giustizia a nessuna cosa?

L'identificazione con molte di queste domande indica che dovresti cercare un aiuto professionale. Organizzare una valutazione diagnostica con un medico o uno psicologo autorizzato con esperienza di codipendenza.

Conclusioni

Le persone che sono codipendenti spesso hanno un'autostima molto bassa e cercano qualsiasi cosa al di fuori di se stesse per sentirsi meglio. Ciò può causare molti comportamenti autodistruttivi, sebbene spesso abbiano buone intenzioni.

Poiché la codipendenza è tipicamente radicata nel trattamento dell'infanzia, la terapia esplorerà spesso i problemi della tua prima infanzia. I trattamenti spesso includono l'educazione e la terapia individuale e di gruppo affinché la persona codipendente possa riscoprire se stessa. Sono guidati a identificare i loro modelli di comportamento controproducenti. L'obiettivo finale è consentire alle persone di provare nuovamente l'intera gamma di sentimenti e di stabilire relazioni sane.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire il consiglio formale e personalizzato di un professionista qualificato.