Come affrontare i blamers

Che cos'è un colpevole e come identificarlo

Hanno molti nomi diversi: Debbie Downer, Negative Nelly, emo, tipo di persona il bicchiere è mezzo vuoto, pazzo, pessimista, eccetera, eccetera. Vengono in molte forme diverse, dal bambino che vive nella stanza del dormitorio in fondo al corridoio che parla di morte tutto il giorno e si lamenta di non avere amici alla suocera ipercritica e prepotente. Non importa con quale nome li chiami o come li conosci, questo tipo di persona ti succhia sempre la vita. Uccidono la tua fiducia con una sola osservazione, trasformano le tue buone notizie in cattive notizie in pochi secondi, rendono una persona felice e sana depressa e generalmente rendono la vita miserabile. È quasi impossibile provare gioia in loro presenza, e il loro cattivo umore e le loro osservazioni pungenti sembrano sempre diffondersi.

Avere a che fare con una persona negativa non è mai piacevole, ma i colpevoli possono essere il tipo peggiore. Un 'blamer' è un tipo di narcisista (nel senso che hanno un senso di sé gonfiato) che, ai loro occhi, non può sbagliare. Tutto ciò che accade male intorno oa loro, che sia colpa loro o meno, viene immediatamente imputato alle altre persone nella loro vita. Ad esempio, se hanno avuto un incidente d'auto, è colpa tua se li distraggono. Se ti rubano il telefono e iniziano a fare il rooting attraverso di esso, è colpa tua se lasci il telefono fuori. Se non hanno ottenuto il lavoro, hanno avuto una brutta giornata al lavoro o hanno bruciato la cena, in qualche modo, in qualche modo lo faranno per colpa delle persone intorno a loro. I blamers sono il tipo più difficile di persona negativa da affrontare e trattare con loro spesso ti lascia stressato, depresso e ti senti in colpa per cose che non sono colpa tua.

La cosa migliore da fare è ignorare o evitare la Nelly negativa nella tua vita o farla uscire dalla tua vita il più rapidamente possibile. Taglia il cavo e non guardarti mai indietro. Questo è il consiglio che la maggior parte dei libri di auto-aiuto ti darà. Ma per molti di noi questo non è possibile. Forse quella persona è il tuo genitore o fratello, forse quella persona è il tuo compagno di stanza e non puoi muoverti, o - peggio ancora - forse quella persona è il tuo capo, il ragazzo che non ha mai niente di carino da dire, e devi guardare foto di gattini e arcobaleni solo per affrontare la giornata.

Il modo in cui affronti la tua Debbie Downer comune e quotidiana non funzionerà su un blamer. Devi adottare tecniche diverse. Ma può essere difficile persino identificare un colpevole, figuriamoci sapere quando utilizzare queste diverse tecniche.

Non esiste un tipo di personalità associato a un colpevole; vengono in tutti i ceti sociali. Tuttavia, di seguito sono riportati i tratti tipici e le caratteristiche comuni per aiutarti a identificare se quella persona negativa nella tua vita è davvero un colpevole e cosa puoi fare al riguardo.

Tratti comuni della personalità dei blamers

1: Non si assumerà mai la responsabilità per il proprio errore

Un colpevole rifiuta di ammettere di aver mai fatto qualcosa di sbagliato. Nella mente di un colpevole, credono onestamente che questo sia vero. Si considereranno sempre una vittima e, qualunque cosa sia realmente accaduta, se qualcosa va storto è sempre colpa di qualcun altro. Quindi non chiederanno scusa, per niente, perché si considerano irreprensibili in ogni situazione.

Se per raro caso chiedono scusa, sarà sempre una scusa ambigua. In qualche modo il colpevole ti rigirerà e ti farà sentire in colpa per il loro errore. Es: Mi dispiace che tu sia arrabbiato con me, ma è colpa tua se hai iniziato.

Questo può essere particolarmente importante sul posto di lavoro, poiché un colpevole si prenderà sempre il merito quando le cose vanno bene e incolperà sempre tutti quelli che lo circondano, ma se stesso, quando le cose vanno male.

Niente è mai colpa loro. Se conosci un blamer, probabilmente suona abbastanza familiare.

2: Rifiuta di ammettere che hanno torto

Un colpevole sosterrà un punto a morte. Anche se fornisci loro la prova che hanno torto, sosterranno che le tue prove oi tuoi fatti sono sbagliati. Utilizzeranno persino i fatti che hanno inventato per sostenere il loro punto. Non vincerai mai, perché chi incolpa non sbaglia mai.

Anche se un colpevole sa che quello che ha fatto o detto è sbagliato, non lo ammetterà mai. Continueranno a discutere fino a quando non ti arrenderai, così non dovranno mai ammettere di aver sbagliato.

3: Ti senti malissimo dopo quasi tutte le tue interazioni con loro

Incolpare gli altri per i loro fallimenti li fa sentire meglio con se stessi e con i loro fallimenti. Quindi i colpevoli faranno tutto ciò che è in loro potere per rendere il loro fallimento colpa tua, facendoti sentire in colpa per cose su cui non hai controllo.

I blamers ti fanno avere paura di correre rischi, specialmente verso l'obiettivo dei tuoi sogni, se fallisci saranno lì per dire 'te l'avevo detto'. Ti fa paura di correre rischi, paura di provare per il tuo sogno e quando ci provi, stai cercando di indovinare te stesso per tutto il tempo. Quella vocina nella tua testa che ti dice che non puoi farcela, questo è davvero il colpevole della tua vita.

I blamers criticano costantemente te e le altre persone e fanno costantemente commenti negativi sulle persone. Niente di carino esce mai dalla loro bocca. Es: porti a casa la tua pagella con 5 A e 1 B. Faranno un commento, come 'beh, non hai ricevuto tutte le A'. E poi non capiranno perché sei arrabbiato perché stanno 'solo dicendo la verità'. Il che ci porta al nostro prossimo tratto.

4: Ignaro di quanto il loro atteggiamento ferisca le altre persone

I blamers onestamente non hanno idea di quanto siano davvero orribili.

Chi ha sentito questo? 'Ero solo realista.' oppure 'Stavo solo scherzando'. Nessuna di queste è una scusa per i loro commenti offensivi, ma per loro significa che sono impeccabili. Non avrebbero potuto ferire i tuoi sentimenti, o non avrebbero potuto essere cattivi se solo avessero detto la verità. O in qualche modo allegare un 'Stavo solo scherzando' alla fine di un brutto commento rende tutto a posto.

I blamers non credono che ci sia qualcosa di sbagliato nella loro condotta e talvolta questa è la parte peggiore. Non sapranno mai quanto sono veramente cattivi.

5: il bicchiere è mezzo vuoto

Tipico della tua solita Debbie Downer, i blamers guarderanno solo gli aspetti negativi in ​​ogni situazione. Non ci sono mai aspetti positivi per loro.

6: crede che i loro bisogni siano più importanti dei tuoi

La persona più importante per un colpevole sono se stessi. Ricorda che sono narcisisti. I loro bisogni e desideri sono più importanti di chiunque altro in famiglia o sul posto di lavoro. Es: i tuoi genitori si aspettano che tu faccia dei sacrifici in modo che possano ottenere la dentiera, ma si rifiuteranno di pagare per te per ottenere l'apparecchio.

Si aspetteranno anche che tu lasci tutto per concentrarti su di loro. Se hanno bisogno che tu li porti a fare la spesa, anche se gli hai detto che sei troppo occupato o hai altri piani e che hanno bisogno di trovare soluzioni alternative o di aspettare un giorno, si aspetteranno comunque che tu sia lì. In effetti ti faranno inciampare in questo se non lo fai.

7: Aumenta se ti difendi o reagisci

Se cerchi di difenderti dai loro abusi verbali, intensificheranno la lotta. Faranno emergere momenti nel passato che non sono rilevanti per l'argomento attuale, inventeranno fatti, ti ricorderanno quella volta che hanno fatto quell'unica cosa per te tutti quegli anni fa, qualsiasi cosa per farti sentire male con te stesso e per fare si sentono meglio 'avendo un bell'aspetto'.

Sono anche iper sensibili alle critiche, reali o immaginarie. Non prendono affatto bene le critiche. Se critichi qualcosa su di loro, anche se probabilmente li hai ascoltati criticare tutto su di te nell'ultima mezz'ora, si scateneranno in modo brutale. Se hai il coraggio di criticarli, è meglio che tu sia preparato a farti incolpare di tutti i loro difetti.

Un colpevole è sempre paranoico che tu parli di loro perché credono che tutto riguardi loro.

I blamers sono anche esperti nel ribaltare la situazione, o in altre parole, distorcere le tue parole o metterle in bocca. Fanno sembrare facile la manipolazione. Es: Il tuo genitore è un incolpatore e dici al tuo terapeuta degli abusi verbali e della manipolazione emotiva che ti hanno sottoposto. Il colpevole quindi ti tormenta su ciò di cui parli con il tuo terapeuta finché non glielo dici. Poi ti fanno sentire in colpa per averne parlato con il tuo terapeuta e per sempre anche solo pensando a queste cose in primo luogo. Oppure ti criticano per qualcosa, sei troppo grasso, non hai amici, ecc. Fai loro un commento e poi devi ascoltarli mentre ti dicono per la prossima mezz'ora che sei una persona orribile e non ho alcuna simpatia per criticarli.

8: odia il cambiamento

Per essere onesti, a nessuno piace il cambiamento, ma un blamer spesso impazzirà se cambi anche solo un piccolo dettaglio dei loro piani o dell'ambiente.

9: La loro strada o l'autostrada

Questo va di pari passo con il fatto che odiano il cambiamento. I blamers non cambieranno i loro modi e non scenderanno a compromessi. Lo fai a modo loro, o non lo fai affatto. O ottengono ciò che vogliono o si rifiuteranno di partecipare. Si rifiutano di vedere qualsiasi cosa dal punto di vista di qualcun altro. Anche se la tua strada è migliore, non puoi ragionare con una colpa.

10: esagera il loro successo e i loro problemi

Quel minuscolo mal di testa diventa improvvisamente un ''emicrania'. Oppure stanno prendendo un sacco di medicine per problemi che in realtà non hanno. Lo chiamo spesso 'lupo che piange', perché c'è sempre qualcosa che non va in loro, anche se di solito non è vero. Lo stesso vale per i loro successi, che finiscono con il vantarsi del più piccolo risultato.

11: è immaturo e infantile

Se ti senti spesso come se avessi a che fare con un bambino e non con un adulto, probabilmente hai a che fare con un colpevole. Ripeteranno spesso le cose più e più volte, cose orribili su di te o sulle persone che li circondano. Sono estremamente egoisti e mettono sempre i loro bisogni al primo posto, proprio come un bambino, e proprio come un bambino non accettano la responsabilità delle loro azioni.

12: Non ha mai niente di carino da dire

I colpevoli sono una persona sdegnosa e umiliante. Spesso vuoi credere che possano essere gentili, soprattutto se quella persona è il tuo coniuge o genitore, ma lo sono mai simpatico. Non lasciarti cadere nella trappola di credere che possano essere gentili o una brava persona.

Ogni 'bel commento' che fanno è solo una critica velata.

Non tutti i colpevoli avranno tutti questi tratti e il colpevole nella tua vita potrebbe avere altre caratteristiche non elencate qui. Ma tutti coloro che incolpano ti fanno sentire orribile con te stesso dopo aver interagito con loro.

Ecco come frenare quei pensieri e sentimenti negativi che ti lascia interagire con un colpevole.

Come affrontare i blamers

Dopo aver setacciato Internet, letto alcuni libri sull'argomento e attraverso i miei rapporti con il colpevole nella mia vita, ho scoperto che non c'è davvero un buon modo per affrontare i colpevoli.

Dovrai mettere da parte i tuoi sentimenti personali ed essere la persona più grande, il che è davvero, davvero difficile da fare. I loro attacchi sono infantili e immaturi, ed è davvero facile essere risucchiati a imitare il loro comportamento. Non esiste un modo semplice per affrontarli. Puoi provare a evitarli, ma poi ti lasciano un messaggio di testo o un messaggio vocale, o fanno un'osservazione passeggera a un'uscita di famiglia che ti manda su tutte le furie. Tagliarli completamente fuori dalla tua vita è la cosa migliore da fare, ma se non puoi, questi suggerimenti potrebbero aiutarti.

1: accetta di non poterli modificare

Non si assumeranno mai la responsabilità delle loro azioni. Non chiederanno mai scusa. Non cambieranno mai. Non ammetteranno mai di aver fatto qualcosa di sbagliato, perché non credono di averlo mai fatto. Un colpevole non cambierà, perché non credono di doverlo fare. I blamers credono di essere perfetti. Quindi smettila di provare a cambiarli. Non succederà mai.

Devi anche rinunciare a cercare di essere all'altezza delle loro aspettative. Non importa quanto ci provi, non farai mai nulla di perfetto ai loro occhi, quindi sforzarti di più non li renderà più gentili o ti diranno cose meno orribili. Devi lasciare andare la convinzione che se ti sforzassi di più, se fossi semplicemente perfetto, allora non direbbero più cose così orribili, ti accetterebbero. Ma la verità è che non lo faranno, non lo faranno mai. I blamers troveranno sempre qualcosa da criticare, non importa quanto ci provi.

Spesso, per qualche motivo sconosciuto, cerchiamo l'approvazione di un colpevole. Non lo capirai mai. Diventa abbastanza sicuro di te in modo da non aver bisogno della loro approvazione.

2: Non metterti sulla difensiva

Il momento in cui ti metti sulla difensiva è il minuto in cui la lotta si intensifica. Invece, ascolta quello che hanno da dire e dimostra di capire quello che stanno cercando di dire. Se sei davvero colpevole, assumiti la tua responsabilità e chiedi loro come risolvere il problema. Se il colpevole è colpevole, assicurati di poter sostenere la tua argomentazione con esempi specifici, ma non attaccarli. Sii il più privo di emozioni possibile. Non lasciare che la tua rabbia abbia la meglio su di te.

3: Mettiti nei loro panni

Questo difficilmente, se non mai, funziona per me. Non è logico. Solo perché qualcuno ha avuto una brutta infanzia o una brutta esperienza non significa che diventerà un idiota. Puoi anche metterti nei panni di qualcun altro, capire da dove vengono e ancora odiarlo. Prova a vedere le cose dal loro punto di vista, però, cerca di capire da dove vengono e vedi se questo ti aiuta a diventare più comprensivo e meno incline a scatenarti e farti male.

4: Non prendere i loro commenti sul personale

Anche questo è molto difficile quando rendono personali i commenti, come 'sei troppo grasso' o 'non hai simpatia' o 'non avrai mai successo nella vita'. Queste sono tutte cose reali che ho sentito dal biasimo nella mia vita. Suona piuttosto personale per me. Ma di solito quando un colpevole dice questo genere di cose, sono i suoi difetti che stanno evidenziando.

Inoltre, solo perché una persona dice qualcosa su di te non lo rende vero. Questo è qualcosa che ho sentito da un oratore motivazionale, di cui non conosco il nome, ma credo che il messaggio sia importante: 'L'opinione di qualcun altro su di te non deve diventare la tua realtà. Non devi passare la vita a essere una vittima. ' Renditi conto che stai dando a questa persona molto più potere su di te di quanto meriti. I loro commenti non contano. Ciò che conta è ciò in cui credi.

Il padre Abraham Song

5: mantieni la fiducia in te stesso (questa è la chiave)

La tua autostima potrebbe essere completamente distrutta a causa di ciò che un colpevole ti ha detto o fatto. Sviluppare la fiducia in se stessi in modo da non credere a quello che dice di te chi ti ha accusato è essenziale per affrontare un colpevole. Parte del motivo per cui interagire con un blamer ti fa sentire orribile è perché le loro parole offensive hanno piantato un seme di dubbio in te. Inizi a pensare 'forse non sono abbastanza bravo', o 'forse hanno ragione, forse sono una persona orribile' o 'forse è davvero tutta colpa mia'.

Acquisire fiducia in te stesso e costruire la tua autostima ti aiuterà a non cadere nella trappola di un colpevole. Vogliono che ti senta male con te stesso in modo che possano sentirsi meglio con se stessi. Non permetterglielo. Devi essere abbastanza sicuro di te stesso da non credere alle loro bugie, abbastanza sicuro che le loro critiche ti rimbalzino addosso. Costruire la fiducia è difficile, ma puoi leggere libri sull'argomento e lavorarci ogni giorno finché non accade, finché non credi in te stesso.

6: evitare il confronto

Ricordi quando ho detto che i colpevoli sono immaturi? Trattare con un colpevole è la stessa cosa che avere a che fare con un bambino. Quand'è che litigare o ragionare con un bambino ha funzionato per te? Quindi fingi di avere a che fare con un bambino, perché essenzialmente lo sei, e non discutere con lui. Accetta e vai via.

Non utilizzare argomenti logici o razionali. La logica non funziona sui bambini e certamente non funziona sui colpevoli. Ti darò un esempio che è realmente accaduto. Molti di voi potrebbero aver sentito parlare di padre Abraham. Secondo la storia e la Bibbia, Abramo è il padre di Isacco che è il padre di Giacobbe, che è il padre delle 12 tribù di Israele. Essenzialmente il lignaggio di Abramo generò le 12 tribù di Israele, non tutti sulla Terra. Tuttavia, c'è una canzone per bambini che recita: 'Padre Abramo aveva molti figli. Molti figli avevano padre Abrahamo, io sono uno di loro e anche tu ... ”Hai capito. Il colpevole in questo scenario ha basato la sua intera argomentazione, che Abramo era il padre di tutti sulla Terra (cioè tutti sulla Terra è un discendente diretto di Abramo), su questa canzone. Questa canzone era la loro unica prova. Anche quando ha fornito prove reali dalla Bibbia, dalla storia e da Internet che Abramo era il padre delle 12 tribù di Israele e non tutti sulla Terra, questa persona ha rifiutato di credere alla prova. Invece, hanno continuato a cantare la canzone di Padre Abramo più e più volte (e lo dico letteralmente, ancora e ancora e ancora e puoi ascoltare tu stesso quanto sia fastidiosa la canzone) come se in qualche modo li avesse messi a posto. Anche se la logica e le prove non erano dalla loro parte, fino ad oggi quella persona pensa ancora di aver ragione.

Capito quello che intendo? Non discutere con un colpevole. Ti farà solo arrabbiare.

7: limita la tua interazione

Evitalo quando possibile. Se non puoi, non parlare con loro da solo, avere sempre qualcuno con te, specialmente se ti hanno scelto per l'attacco. Se ti ritrovi da solo con un colpevole, mantieni le tue conversazioni brevi, ma informative, amichevoli e ferme, ma alla fine senza emozioni e senza opinioni e poi interrompi la conversazione il prima possibile.

8. Non mostrare emozioni

Sii un ninja, non mostrare assolutamente emozioni quando parli con loro. Se ti fanno del male, lo useranno per manipolarti in seguito. Se esprimi gioia, useranno anche quelle informazioni per manipolarti in seguito. Ti succhiano la vita, quindi non mostrare loro la tua felicità o si avventeranno su di essa come una leonessa sulla loro preda.

Non lasciare che ti esca. I colpevoli sono maestri manipolatori, ricorda, quindi sapranno come farti reagire, conoscono i tuoi trigger emotivi. Non lanciarti all'esca, mantieni la calma e il distacco. Fai un passo indietro e pensa prima di reagire emotivamente. Diventare emotivo farà solo male tu alla fine. Non arrabbiarti e non giocare ai loro giochi. Dì quello che devi, sii il più educato possibile, e poi fallo fuori da lì. Non dare mai via quello che senti veramente.

9: avere sempre un piano B

I blamers non sono affidabili. Se hai chiesto loro di venirti a prendere all'aeroporto, assicurati di avere un modo alternativo per tornare a casa, come un autobus o un treno, o un altro amico che puoi chiamare. Perché ricorda, nella loro mente i loro bisogni sono più importanti dei tuoi, quindi potrebbero non presentarsi per qualcosa di completamente banale.

Prendi tutto quello che dicono con le pinze. Ricordate che l'argomento di padre Abrahamo utilizzato dall'individuo nell'esempio precedente? Ovviamente credono che sia vero, anche se si sbagliavano completamente. Quindi non prendere quello che dicono come un fatto, ricontrolla sempre e scopri da solo se è davvero vero.

Questo vale anche per quello che dicono a te o su di te. Trattalo con un pizzico di sale perché quello che dicono è raramente vero.

10: Metti una barriera tra te e loro

Che sia fisica (una sedia o un tavolo) o mentale (un muro invisibile nel tuo cervello), metti una sorta di barriera tra te e il colpevole. Fai finta che la barriera blocchi le cose che dicono in modo che non possano influenzarti.

Mantieni i tuoi confini e non lasciare che attraversino i tuoi confini, non importa quale.

11: Non lasciare che ti cambino

Non lasciare che ti facciano sentire in colpa per nulla, non è colpa tua né i loro problemi sono i tuoi problemi. Sappi cosa vuoi, o sappi in cosa credi, prima di entrare nella conversazione in modo che non possano cambiare la tua opinione o farti mettere in discussione le tue convinzioni.

Fai buone scelte di vita e prendi buone decisioni che sono salutari per te e che ti rendono felice. Lasciali fuori dal tuo processo decisionale il più possibile. Sii positivo e non lasciare che lo cambino.

Questa citazione è tratta da un mio libro preferito, perché a mio parere è azzeccata: “Parte del motivo per cui coloro che accusano sono così distruttivi per le loro vittime è che provocano intense emozioni nelle vittime. Emozioni incluso il credere di non essere abbastanza bravo, o che niente va mai bene per te, o che non dovresti mai commettere errori, o è tua responsabilità assicurarti che nessuno si senta mai angosciato o turbato, o che quando sei criticato dovresti sentirti male o vergognarti di te stesso. Inoltre, dovresti sempre avere rispetto e considerare le persone come il tuo capo o la tua dolce metà o i tuoi genitori come superiori a te.

Renditi conto che non è sempre colpa tua e non è sempre tua responsabilità risolvere ogni problema che si presenta. ' (A partire dal Blamers: fermare l'angoscia e riprendere il controllo della tua vita di Catherine Pratt.) Quindi fai le scelte giuste per te e non preoccuparti di cosa ne penseranno.

12: Non dare loro consigli

Se sei al lavoro e un colpevole ti incolpa per una cattiva decisione perché tu ha dato loro cattivi consigli, quindi non dare loro più consigli. Dì loro che avevano la libertà di prendere le proprie decisioni e non dovevano seguire i tuoi consigli. La prossima volta che vengono da te per un consiglio, ricorda loro l'incidente e non cadere più nella loro trappola. Non lasciare che ti inducano a dare consigli e non lasciare che ti facciano sentire in colpa per non aver dato loro consigli.

Lo scopo di questi suggerimenti non è insegnarti come battere un colpevole nel suo stesso gioco. Non succederà mai. È proprio come quella citazione di Greg King: 'Non discutere mai con un idiota. Ti trascineranno al loro livello e poi ti batteranno con l'esperienza. ' Lo stesso principio si applica qui. L'unico vero modo per affrontare un colpevole è cambiare la tua reazione nei suoi confronti. Scegli di non reagire. Sii la persona più grande. Modificare il tuo vita.

Se hai letto tutto questo e ora stai pensando 'Non dovrei cambiare perché essi sei una persona cattiva ', probabilmente stai trattenendo molta rabbia. Puoi essere giustificato nella tua rabbia, ma alla fine quella rabbia ti farà solo del male. L'unica opzione per te, quindi, è tagliare quella persona dalla tua vita delicatamente in modo da non dover più occuparti di loro.

Problemi comuni	Potenziali soluzioni
Dai la colpa alla loro cattiva decisione sul tuo consiglio	Astenersi dal dare loro nuovamente consigli
Ti fanno sentire in colpa e / o ti senti male con te stesso	Costruisci la tua autostima
Ti fanno reagire in modo infantile o con rabbia	Non mostrare emozioni quando parli con loro e termina rapidamente le conversazioni
Non mantenere mai le loro promesse	Avere sempre un piano B o non fare affidamento su di loro per cominciare
Attaccarti personalmente	Evita il confronto, non parlare mai con loro da solo
Ferito dai loro commenti	Cerca di non prendere sul personale i loro commenti

Ulteriori letture

Se desideri leggere di più su come comportarti con un blamer, prova questi due libri:

È tutta colpa tua! 12 consigli per gestire le persone che incolpano gli altri per tutto di Bill Eddy

e

Blamers: fermare l'angoscia e riprendere il controllo della tua vita di Catherine Pratt, ebook venduto Qui.)