Perché non riesco a dimenticare il mio ex? 10 motivi per cui sei ancora appeso

Perché non riesci a dimenticarti del tuo ex?

Quindi, è passato un po 'di tempo. Hai rotto abbastanza tempo fa che avresti pensato che ormai avresti superato il tuo ex, ma non lo sei. Questa è la natura del cuore umano, potresti dire. Fa quello che vuole, anche contro la tua volontà.

Cosa fa significare che non hai superato il tuo ex, però? Significa che sei ancora innamorato di loro e dovresti, quindi, fare tutto il possibile per tornare insieme?

Beh no. Non necessariamente. La vita non è una commedia romantica. Di solito, quando una relazione è finita, dovrebbe restare (a meno che qualcosa non cambi radicalmente per rendere le circostanze diverse).

Se non hai superato il tuo ex, probabilmente ha meno a che fare con l'amore e più a che fare con i tuoi problemi interni. Non essere 'oltre' il tuo ex è semplicemente un altro modo per dire che nel profondo, non hai ancora accettato la rottura.

Che tu ci creda o no, è possibile amare il tuo ex partner e accettare comunque di non essere più insieme. In effetti, si potrebbe sostenere che parte dell'amore è essere in grado di lasciarsi andare.

Quindi, se il motivo per cui stai ancora pensando al tuo ex non è necessariamente che sei ancora innamorato, perché non riesci a superarli?

10 motivi per cui non puoi andare avanti

1. Non è passato abbastanza tempo
2. Ti senti come se non troverai mai qualcun altro
3. Una parte di te pensa ancora che non sia finita
4. Il tuo ambiente ti ricorda troppo il tuo ex
5. Il tuo ex è stato una parte importante della tua vita
6. Metti su muri emotivi
7. You Ex continua a contattarti
8. Resta in contatto con il tuo ex
9. Li biasimi ancora o ti senti in colpa
10. Stai idealizzando il tuo ex e la relazione

1. Non è passato abbastanza tempo

La ragione più semplice è che non è passato abbastanza tempo da quando hai rotto. Potresti pensare che il tuo cuore abbia avuto 'tempo in abbondanza' per guarire, ma non è sempre così. Potresti aver bisogno di più tempo di quanto pensi, soprattutto se la relazione è durata a lungo.

Dopotutto, ci sono molti modelli e abitudini che sviluppiamo nelle relazioni. Quando li lasciamo andare e ci troviamo improvvisamente spinti in una situazione diversa, può essere difficile adattarsi. È quasi come perdere una parte di noi stessi.

Ora, se è passato molto tempo, tipo anni-e non hai ancora finito il tuo ex, quindi probabilmente qualcos'altro ti sta preoccupando.

2. Ti senti come se non troverai mai qualcun altro

Un sentimento comune delle persone che hanno lasciato una relazione contro la loro volontà è che 'non troveranno mai qualcuno' come il loro partner. In un certo senso, questo è vero. Il tuo partner (proprio come te e tutti gli altri sul pianeta) è un essere umano unico e, naturalmente, non c'è nessun altro che sia abbastanza simile a quella persona.

Tuttavia, questo non significa che non puoi trovare qualcuno che lo sia ugualmente compatibile—O ancora più compatibile — con te. Dopotutto, se il tuo ex fosse davvero così perfetto per te, non ti saresti rotto! Anche se fossero rimasti con te per senso del dovere o qualcosa del genere, una relazione unilaterale non è perfetta o ideale.

Tuttavia, qui c'è un problema più profondo. Se ritieni che non sarai in grado di trovare un'altra persona, ed è per questo che non riesci a superare la tua relazione passata, il problema non riguarda meno quanto fosse grande il tuo partner e più il tuo bisogno interiore.

Perché tu bisogno un'altra persona? Perché hai bisogno di un partner per essere felice?

Se essere soli è davvero un problema così terrificante per te, allora probabilmente ci sono alcuni problemi di autostima che devi prima affrontare. Prova a essere single per un po 'per risolverli. Forse parla con un amico o considera l'idea di vedere un terapista su questi problemi.

Non sarai comunque attraente per le persone giuste quando sei in uno stato di bisogno, quindi evita di cercare di alleviare il dolore con qualcuno di nuovo. Una volta che sei d'accordo a stare da solo, probabilmente sarai sorpreso di trovare le persone giuste che escono dal lavoro per te.

3. Una piccola parte di te pensa ancora che non sia finita

Alla fine della giornata, quando non possiamo 'lasciar andare', ciò che significa veramente è che una piccola parte della nostra identità è ancora intrappolata nei vecchi schemi.

Non sei ancora diventato una 'persona single'. Sei intrappolato in questa zona grigia tra il lasciare andare una relazione e il desiderio di averne ancora una. Questo è un posto molto spiacevole in cui trovarsi, ed è anche molto futile. Da questa posizione, non puoi davvero aspettarti di attirare qualcuno di nuovo, poiché sei in uno stato di ambivalenza.

Esamina te stesso per quelle piccole speranze e convinzioni che tu e il tuo ex tornerete insieme. Se sai nella tua mente razionale che questo non accadrà, allora cerca di osservare quei pensieri quando vengono fuori, pensieri che potresti non aver nemmeno notato. Da lì, puoi lasciarli andare lentamente. Ricorda a te stesso che è finita e che devi andare avanti.

Anche se un giorno tu e il tuo ex tornate insieme, è molto meglio entrare di nuovo nella relazione con poche aspettative che pieni di speranza che tu possa reclamare ciò che hai perso. Dopotutto, anche se è con la stessa persona, è un file nuova relazione. Entrambi probabilmente sarete cambiati quando tornerete insieme.

Se sei depresso, cerca aiuto

Se ti senti davvero depresso dopo la rottura, cerca un aiuto professionale. È naturale sentirsi tristi dopo la fine di una relazione, ma se quei sentimenti persistono o sono troppo intensi, la cosa da fare è vedere un professionista.

4. Il tuo ambiente ti ricorda troppo il tuo ex

A volte, hai davvero bisogno di pulire la lavagna e ricominciare da capo per poter lasciare andare il tuo ex. Questo è particolarmente vero se le tue vite erano molto intrecciate. Dopotutto, ogni piccola cosa che ti ricorda il tuo ex riattiverà schemi e pensieri che associ a loro.

Potresti prendere in considerazione l'idea di trasferirti in un'altra città, passare a una cerchia sociale diversa o dedicarti a diversi hobby. Questo sarebbe un buon momento per esercitare quella nuova libertà che ottieni dall'essere single. Certamente, butta via cose che ti fanno pensare a loro se ti tortura vederlo.

E se vivi o lavori ancora con il tuo ex, ovviamente c'è la tua risposta proprio lì: non li hai superati perché continui a vederli ogni giorno. Spostati o inizia a fare piani per allontanarti da loro, almeno finché non li hai superati.

5. Il tuo ex ha giocato molti ruoli importanti nella tua vita

Sei il tipo di persona che ha lavorato bene insieme al tuo ex? Ognuno di voi ha avuto un ruolo, e c'erano cose di cui il vostro ex si è preso cura per voi che ora vi trovate a dover gestire da soli?

In casi come questi, potresti non essere sopra il tuo ex semplicemente perché la loro presenza era parte integrante del lato pratico della tua vita! Se sospetti che possa essere così, fai un passo indietro e pensa alle cose. Il tuo ex potrebbe essere stato utile, ma questo non significa che dovresti stare insieme.

Ovviamente, il vuoto che lasciano nella tua vita quando abbandonano questi ruoli può servire a ricordarti ancora e ancora la rottura. Se è così, prova a trovare un modo per ricoprire quei ruoli. Se il tuo ex cambiasse sempre l'olio della tua auto, ad esempio, pianifica una manutenzione regolare per il tuo veicolo in modo da non doverci pensare. Se il tuo ex cucinava sempre per te e non puoi sopportare di farlo da solo senza pensare a quello che era, passa per un po 'ai cibi pronti.

Probabilmente non ricoprirai completamente ogni ruolo che hanno svolto nella tua vita, ma puoi aiutare te stesso rendendo le cose un po 'più facili. Non cercare di riprendere tutto il gioco in una volta o cercare inconsciamente un nuovo partner che possa sostituirlo.

6. Ti stai nascondendo dietro i muri

Una delle cose che può deprimere di più una persona è la mancanza di relazioni profonde con altri esseri umani. Nella nostra cultura, sfortunatamente, siamo incoraggiati a concentrare tutto quell'amore su una persona (il nostro partner romantico) e tendiamo a dimenticare che possiamo avere legami profondi e amorevoli con amici e talvolta anche estranei.

Naturalmente, niente di tutto questo è possibile se non sei disposto a essere vulnerabile e aperto con le persone. Molte persone inconsciamente sentono di poter essere il loro vero sé solo con il loro partner e che se perdono quella persona, allora vengono semplicemente lasciate completamente alienate senza alcuna intimità emotiva nelle loro vite.

Questa improvvisa mancanza di intimità emotiva può lasciarti incapace di superare il tuo ex perché era semplicemente una fonte di questa importante energia nella tua vita. Potresti persino trovarti a dover cercare qualcun altro perché brami quella stretta connessione.

Il modo migliore per affrontare questo problema è semplicemente rendersene conto le cose non devono essere in questo modo. Puoi avere legami intimi con amici, familiari, chiunque, davvero, e non è così avere essere nel contesto di una relazione romantica.

Ovviamente, il problema più profondo qui è l'incapacità di essere pienamente te stesso con tutti intorno a te. Questo è ciò che porta a quel senso di mancanza emotiva, come se non avessi qualcuno con cui essere completamente autentico.

È difficile, probabilmente uno dei cambiamenti più difficili che una persona può attraversare, ma la soluzione definitiva a questo è diventare il tipo di persona che può abbassare le proprie mura e diventare autentico con chiunque, anche uno sconosciuto.

Rimarrai sorpreso dal tipo di amore e di fiducia che fluisce sulla tua strada dalle altre persone nel momento in cui si rendono conto che non hai paura di essere esattamente chi sei, il 100% delle volte.

Inoltre, sarà molto più facile attirare un nuovo partner che sia effettivamente compatibile con il vero te.

7. Il tuo ex continua a contattarti

Se continui a vedere il tuo ex e a sentire da lui, allora potrebbe essere questo che ti impedisce di lasciarlo andare. Come ho già detto, dovrai forgiare i tuoi nuovi percorsi e ciò di solito richiede di non vedere il tuo ex per un po '.

Nessun contatto (a meno che, ovviamente, non abbiate animali domestici o bambini in comune) o cercate di limitare il più possibile il vostro contatto. Se davvero non c'è motivo per cui il tuo ex dovrebbe chiamarti o mandarti un messaggio, chiarisci i confini. Non c'è motivo di essere cattivi al riguardo, ma puoi spiegare con calma e amore che sei ancora ferito e che avrai bisogno di un po 'di tempo per guarire-solo.

8. Resta in contatto con il tuo ex

D'altro canto, potresti essere ancora quello in comunicazione con il tuo ex a causa di alcuni dei motivi sopra menzionati, rendendo ancora più difficile andare avanti. Se parli ancora o scrivi regolarmente e se li segui ancora sui social media, stai solo rendendo le cose più difficili per te stesso. Per quanto doloroso possa essere per te, devi tagliare quei legami e darti il ​​tempo di guarire.

9. Ti senti in colpa o li biasimi

A seconda di come è andata a finire la rottura, potresti incolpare il tuo ex per aver posto fine alla relazione e ti aggrappi a quei sentimenti negativi. Considera il tuo ex come il colpevole per averti trattato male e, poiché ti senti offeso, tieni duro questi sentimenti anche dopo che la tua relazione è finita. Questi sentimenti ti impediscono di andare avanti con la tua vita; ti trattengono solo.

Dall'altro lato, potresti sentirti in colpa per aver posto fine alle cose, forse ora, ripensandoci, ti sei reso conto di aver concluso le cose troppo in fretta o che non hai dato loro la possibilità di cambiare le cose. Quindi, ti senti in colpa e inizi a romanticizzare la relazione più di quanto dovresti, il che porta a una serie di altri problemi.

10. Stai idealizzando il tuo ex e la relazione

Dato che non hai più una relazione, potresti guardare indietro al tempo passato insieme e pensare che non è stato così male. Invece di ricordare perché le cose non hanno funzionato, ti aggrappi ai bei ricordi e lasci che distorcano la tua mente. Se continui a farlo abbastanza a lungo, avrai questa versione idealizzata di come le cose sono davvero andate giù nella tua testa, il che ti impedirà di passare a qualcun altro perché stai ancora portando tutto questo bagaglio del passato.

Come faccio a lasciare andare un ex?

Superare una rottura è più facile a dirsi che a farsi, lo so, ma ecco alcuni suggerimenti che puoi utilizzare per superare le cose:

• Comprendi i motivi per cui non sei più insieme: Pensa a cosa ha causato la rottura e perché è successo. Ricorda che le cose sono andate storte e la relazione doveva finire. Fare i conti con come si è svolta la situazione è importante per andare avanti. Probabilmente hai capito che le cose non andavano bene prima della rottura, quindi naturalmente le cose dovevano finire. Comprendi che entrambi siete meglio di quello che è finita.
• Inizia ad amarti di più: È naturale sentirsi male e avere una bassa autostima dopo una rottura, ma è anche importante iniziare ad amare te stesso. Solo perché le cose non hanno funzionato, non significa che non sei capace di amare qualcuno o di essere amato. Perdona te stesso per quello che è successo nella relazione e concediti la possibilità di amare te stesso.
• Pensa agli aspetti positivi del tuo ex e cerca qualcuno simile: Pensa a cosa ti ha spinto a iniziare a uscire con il tuo ex in primo luogo. Cosa c'era di come apparivano e cosa c'era della loro personalità che ti ha attratto in primo luogo. Usa questi aspetti come guida quando incontri altre persone e, quando sei pronto, prova a uscire con qualcuno che ha qualità simili.

Andrà tutto bene

Rompere può fare schifo. Il tuo cervello è praticamente predisposto per resistere e per piangere la perdita di una relazione.

Ma sai cosa? Sei qualcosa di più grande della tua relazione (e anche il tuo ex). A volte, per essere in grado di andare avanti e crescere come esseri umani, dobbiamo lasciare andare le cose che non ci servono più, e questo include le relazioni romantiche.

Perché non riesci a dimenticarti del tuo ex?

Perché pensi di non riuscire a dimenticare il tuo ex?

• I miei problemi di autostima.
• Ho difficoltà a essere aperto con le altre persone, quindi mi sono affezionato al mio ex come uno sfogo emotivo.
• Continuo a vedere e / o ascoltare il mio ex e questo mi impedisce di andare avanti.
• Non voglio credere che sia davvero finita.
• Tutto qui intorno me li ricorda.

Quanto tempo è passato?

Quando hai rotto con il tuo ex?

• Meno di una settimana fa.
• Circa una settimana fa.
• Poche settimane fa.
• Sono passati dei mesi.
• Anni fa.
• Ho rotto con i miei ex decenni e decenni fa, e ora sono vecchio e non li ho ancora superati.