10 modi per sbarazzarti della tua paura di essere single per sempre

Ti senti come se non lo troverai mai? Semplicemente non è vero. Rimodella la tua prospettiva con questi passaggi. | fonte

Dopo alcuni cicli di cattivi appuntamenti e relazioni senza uscita, ho iniziato a pensare, 'Oh mio Dio, sarò solo per sempre. Ci deve essere qualcosa che non va in me! ' Poi, naturalmente, sono passati gli anni, mi sono dato un po 'di buonsenso e ho trovato un ottimo partner, ma ho anche capito quanto sia diffusa questa paura.

Tutti quelli che conosco stanno cercando di trovare qualcuno, dimenticare qualcuno o avere a che fare con qualcuno. Il desiderio di attaccamento amorevole è uno dei bisogni umani più elementari, duraturi e naturali. Molte persone là fuori si sentono come se non troveranno mai l'amore. Hanno la fastidiosa sensazione che forse sono 'condannati' a restare soli per sempre, o forse sono troppo 'imperfetti' per essere amati - e questo, amici miei, è una cosa molto dolorosa da provare.

Voglio che tu creda di essere una persona degna. Voglio che tu creda che meriti di essere amato e che trovi un partner romantico che ti ami. Sbarazzati della paura di restare single per sempre. Ricorda che la paura è solo un'emozione che stai provando, una convinzione sul tuo futuro - non è la realtà.

10 modi per superare la paura di essere single

Smettila di criticare te stesso.
Sentiti bene con te stesso.
Renditi conto che hai qualcosa di prezioso da offrire.
Cambia il modo in cui pensi e provi riguardo al sesso opposto.
Cambia il modo in cui pensi e ti senti riguardo all'essere single.
Concentrati sulle cose che hai già.
Pianifica le attività.
Non idealizzare le relazioni degli altri.
Non essere geloso delle relazioni degli altri.
Cerca un aiuto professionale.

1. Smettila di criticare te stesso

Dai uno sguardo onesto a quanto spesso ti abbatti durante una giornata normale. Quante volte ti critichi dicendoti cose come: Sono così stupido. Sono troppo grasso. Sono troppo vecchio. Sono brutto. Sono merce danneggiata. Faccio sempre un casino. Sono un idiota. E così via e così via. Suona un campanello? Ebbene, se parli a te stesso in questo modo, il tuo umore diminuirà, le tue paure e insicurezze aumenteranno e ti stai fondamentalmente condizionando a credere di essere una persona indegna. I tuoi pensieri hanno un impatto diretto su come ti senti.

È semplice. Pensa cose buone: sentiti bene. Pensa a cose cattive: sentiti male.

Lo stai facendo a te stesso! Smettila! Sii gentile con te stesso. Forse qualcun altro ti ha fatto credere di essere indegno attraverso critiche, abusi o rifiuto. Non dare via il tuo potere solo perché uno sciocco ti ha criticato. Tesoro, sei la bomba! Chi era questo stupido, comunque? Perdona te stesso per aver commesso degli errori. Quando la voce del discorso interiore negativo si attiva, prova questo: dì alla voce di lasciarti in pace; dì alla tua voce interiore di smetterla di tormentarti; dì a te stesso: sono una persona degna. È un gioco da ragazzi, roba scottante: se continui a concentrarti sui tuoi difetti percepiti, ti ingannerai facendogli credere che nessuno vorrà mai stare con te.

2. Sentirsi bene con se stessi

Non si può dire abbastanza. Immagina di entrare in un concessionario di automobili e il venditore ti ha detto che aveva un'auto per te. Dice: 'Beh, è un po' vecchio e malconcio. Funziona ancora, ma è pieno di benzina, ci sono alcuni graffi sulla vernice e non sono sicuro di quanto sia affidabile. ' Ora, quanto vorresti comprare quella macchina? Saresti fuori di lì in un secondo a New York e alla ricerca di qualcosa di meglio in pochissimo tempo, ne sono abbastanza sicuro. Perché? Perché se la persona che ti vende l'auto non crede nemmeno nella qualità dell'auto, perché dovresti?

Questo è esattamente il motivo per cui devi aumentare la tua fiducia e autostima. Se non credi in ciò che vendi, perché dovrebbero farlo gli altri? La fiducia è attraente. Se credi di avere qualcosa di prezioso da offrire, lo faranno anche gli altri. Più ami veramente te stesso, più sarai convinto di trovare la tua anima gemella.

3. Renditi conto di avere qualcosa di prezioso da offrire

Quali sono alcune delle tue grandi qualità? Sei una persona onesta, laboriosa e sensibile? Sei un individuo atletico, artistico, orientato alla famiglia? Sei una persona rilassata, accomodante o una persona organizzata ed efficiente? Non solo puoi trovare qualcuno che condivide gli stessi interessi e le qualità che hai, ma puoi anche completare (non completo!) Il tuo futuro partner apportando i tuoi punti di forza alla relazione. Fondamentalmente, non pensare solo a ciò che desideri da una relazione, ma pensa a ciò che porti a una relazione e a come qualcuno sarà felice di beneficiare delle tue grandi qualità.

4. Cambia il modo in cui pensi e provi il sesso opposto

Così tante persone nutrono false credenze sul sesso opposto. Poiché hai avuto brutte esperienze, il tuo modo di valutare il sesso opposto è cambiato.

Quali sono le tue convinzioni riguardo al sesso opposto? Pensi cose come:

Tutti gli uomini sono dei cretini.
Gli uomini vogliono solo sesso.
Gli uomini temono le relazioni.
Gli uomini non possono essere fedeli.
Tutte le donne sono cercatrici d'oro.
Tutte le donne sono esplosioni emotive.
Tutti quelli buoni sono stati presi.

Beh, semplicemente non è vero. Gli uomini vogliono l'amore e il matrimonio tanto quanto le donne. Ci sono ancora molte persone fantastiche, amanti del divertimento, affascinanti e gentili là fuori. Se conservi questi pensieri negativi sul sesso opposto, la tua paura di rimanere single per sempre si moltiplica perché ti ripeti costantemente che non c'è nessuno per te là fuori. Conosco un sacco di grandi maschi e femmine single che vorrebbero avere una relazione d'amore reciproca. Una tonnellata!

5. Cambia il modo in cui pensi e senti di essere single

Hai notato come essere sposati e avere figli siano diventati una misura del successo e del valore personale? Sembra esserci un'enorme pressione sociale in una relazione, specialmente per le donne. Non importa quanto una donna abbia successo, se è single, la gente pensa che sia infelice o così difficile da andare d'accordo che non può far funzionare una relazione. Questo fa sembrare l'essere single una sorta di fallimento personale. Non sei un fallimento. Il tuo valore personale è esattamente lo stesso che tu sia single o in una relazione. Onestamente, potresti avere una relazione oggi se lo volessi. Probabilmente non sarebbe una bella relazione, ma tu saresti in una relazione. Quindi essere single significa solo che vuoi aspettare Mr. Right, non Mr. Right Now; oppure può significare che hai impiegato del tempo per guarire dalla tua precedente relazione (il che sembra saggio).

6. Concentrati su ciò che hai

Sii grato per gli amici e la famiglia. La tua paura di essere solo ti fa sentire e ti comporti in modo disperato (lo so, ci sono stato anche io). Ma nessuno vuole riempire la posizione del fidanzato o della fidanzata intercambiabile. Le persone vogliono sapere che le ami per quello che sono e che non hai solo bisogno di qualcuno che si prenda cura di te. Sii grato per tutte le cose belle che hai. Concentrarti sull'unica cosa che manca nella tua vita ti fa perdere il quadro più ampio: hai già un sacco di grandi cose da fare per te!

7. Programma le attività ogni settimana e divertiti

Sfrutta al massimo il tuo tempo da solo e divertiti. Essere in una relazione lascia meno tempo per uscire con gli amici, leggere libri, programmare attività che sono solo per te (non importa quanto sia bravo il tuo nuovo ragazzo, dubito che vorrà andare a fare la ceretta con te). Vedilo come un momento di vacanza relazionale! Esci e divertiti. Riempiendo la tua vita di attività, non ti concentrerai più di tanto sul 'vuoto'. Vedrai invece di avere una vita ricca e ti sentirai più felice. Essere più felici ti renderà una calamita per appuntamenti istantanea! Le persone vogliono essere intorno a persone felici. La fiducia è l'abito più attraente.

8. Non idealizzare le relazioni degli altri

Sfortunatamente, sentirsi amati e costruire una relazione significativa è così importante che molte persone preferiranno rimanere in una brutta relazione piuttosto che essere single. Alcune persone costruiscono relazioni prima di liberarsi della paura di essere single e sole, prima di identificare ciò che vogliono o prima di guarire il dolore delle relazioni passate. Fai parte di coloro che cercano di sanare il dolore di una precedente relazione con quella successiva? Alcune persone che lo fanno hanno la fortuna di trovare un buon partner, sì, ma non tutti. Alcuni entrano in relazioni che non corrispondono ai loro bisogni personali e si svegliano 10 anni dopo presi nel mezzo di una relazione piena di fermento. Non tutte le coppie sono felici. Sii grato di avere qualcosa di nuovo e brillante da aspettarti: puoi aspettare e scegliere il tipo di partner che corrisponde veramente alle tue esigenze.

9. Non essere geloso delle relazioni altrui

Senti una fitta di amarezza quando la tua collega ti dice che si sta per sposare? O quando la tua amica ti racconta di un appuntamento fantastico che ha avuto? Potresti pensare 'Perché lei? Perché non io? '- e finisce la tua giornata. Sentiti felice per le persone che trovano la loro anima gemella, invia pensieri positivi alle coppie felici che incontri per strada. Quando vedi una coppia felice che si tiene per mano, pensa: 'Che bello, è quello che voglio! Non vedo l'ora di vedere chi sarà presto la persona che mi terrà per mano! ' Questo pensiero positivo cambia automaticamente la tua prospettiva e formula una visione ottimistica del tuo futuro relazionale.

10. Cercare aiuto professionale

Se hai bisogno di un po 'di supporto extra per costruire la tua autostima, perché non chiedere aiuto a un terapista? Nel tuo percorso per costruire un maggiore amore e rispetto o te stesso, un po 'di supporto e convalida può fare molto. Andare in terapia non significa che ci sia qualcosa di 'sbagliato' in te; significa che hai deciso di prendere la situazione nelle tue mani e di assumere un professionista che ti aiuti a raggiungere il tuo obiettivo.

Grazie per aver letto. Ti auguro il meglio e non dimenticare di amare te stesso!