Le migliori vitamine prenatali del 2022

Con così tante vitamine prenatali sul mercato, è difficile sapere quale scegliere. Quali sono i componenti indispensabili in tutte le vitamine prenatali? Abbiamo fatto la ricerca - e innumerevoli ore di essa.

Dopo una ricerca approfondita, la lettura delle recensioni dei clienti e il lavaggio delle etichette dei farmaci, abbiamo selezionato le migliori vitamine prenatali che puoi ottenere da banco. Queste scelte ti aiuteranno a rendere il tuo corpo l'ospite perfetto per il tuo bambino non ancora nato e ad iniziare la gravidanza senza intoppi.

Le nostre migliori scelte

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Miglior prenatale Rainbow Light una volta al giorno

• Senza dolcificanti o conservanti artificiali
• Conveniente
• Alimentazione a tutto tondo

Controlla il prezzo Miglior nuovo capitolo biologico prenatale

• Fatto con ingredienti di qualità
• Non ti sconvolgerà lo stomaco
• Vitamina per alimenti integrali

Controlla il prezzo Miglior Megafood Prenatale Wholefood

• Può essere assunto a stomaco vuoto
• Kosher, non OGM e senza glutine
• Testato per residui di pesticidi

Controlla il prezzo Migliori Gummies Garden of Life Organics

• Caramelle gommose facili da masticare
• Fatto da 9 frutti biologici
• Facile per lo stomaco

Controlla il prezzo Il migliore con i probiotici Garden of Life Prenatal

• Preso a stomaco vuoto
• Con folato naturale
• Include lo zenzero per alleviare la nausea

Controlla il prezzo Ideale per vegani Deva Prenatal

• Molto economico e ha DHA
• Preso una volta al giorno
• Adatto ai vegani

Controlla il prezzo Il meglio con Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Elevata quantità di folati naturali
• Contiene B12 naturale
• Fonti di cibo intero

Controlla il prezzo Miglior integratore DHA Spectrum Essentials DHA

• Nessun rutto di pesce temuto
• Softgel facili da deglutire
• Conveniente

Controlla il prezzo Ideale per prima, durante e dopo la gravidanza Cicogna rosa

• Facile da aprire con una sola mano
• Fatto in America
• Buono per mamma e bambino

Controlla il prezzo Il meglio con le vitamine prenatali DHA Enfamom

• Nessun aroma artificiale
• Lista degli ingredienti minimalista
• Senza zucchero

Controlla il prezzoSommario

• Le nostre migliori scelte
• I diversi tipi di vitamine prenatali
• Cosa cercare nelle migliori vitamine prenatali
• Le migliori vitamine prenatali del 2022
• Quando dovrei iniziare a prendere una vitamina prenatale?
• A che ora del giorno dovrei assumere le vitamine prenatali?
• Le vitamine prenatali hanno effetti collaterali?
• Come faccio a sapere quale vitamina mi serve di più?
• Domande frequenti sulla vitamina prenatale

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I diversi tipi di vitamine prenatali

Costruire un bambino è un duro lavoro. Se consideri che il tuo bambino in crescita fa affidamento esclusivamente su di te per sostenerlo mentre cresce, puoi apprezzare quanto sia importante assumere una quantità sufficiente delle giuste sostanze nutritive. Anche se una dieta sana farà molto, la maggior parte di noi avrà bisogno di un piccolo aiuto da un integratore per assicurarsi di spuntare tutte le scatole.

Il tuo medico può prescrivere una vitamina prenatale, in particolare se hai esigenze nutrizionali uniche. Ma se sei in buona salute e più concentrato sulla copertura delle tue basi nutrizionali, puoi facilmente acquistare vitamine da banco senza prescrizione medica.

A grandi linee, ci sono due tipi principali:

Vitamine sintetiche

Probabilmente li avrai visti in vendita nelle farmacie o nei supermercati. Queste sono una scelta eccellente e conveniente per la donna che non vuole ottenere una laurea in chimica solo per scegliere una vitamina. Questi possono anche avere un elenco di ingredienti impressionante, ma attenzione: non tutte le vitamine prenatali sono uguali.

Le vitamine sintetiche sono isolate, i singoli nutrienti sono prodotti artificialmente e sono disponibili in forma di pillole, polvere, capsule o liquidi. I marchi più economici possono essere di qualità variabile. Un'elevata quantità di una certa vitamina sull'etichetta è meno impressionante se sai che il tuo corpo non ne assorbe mai la metà.

Professionisti

• Di solito una pillola al giorno, quindi è facile da prendere.
• Economico e senza costi aggiuntivi se stavi già assumendo una vitamina OTC. Basta passare a quello prenatale.
• Assunzione completa di vitamine tutto in una pillola.
• Popolare e prontamente disponibile.

contro

• Alcuni marchi avranno standard e controlli di qualità più elevati rispetto ad altri.
• I sintetici sono generalmente meno biologicamente attivi del cibo reale e possono essere più difficili da digerire, assorbire e trattenere.

Vitamine a base alimentare

Comprensibilmente, molte mamme si dedicano ad andare il più naturale possibile durante quegli importantissimi primi mesi di gravidanza. Può sembrare strano seguire una dieta sana e integrale ogni giorno, ma poi prendere una pillola che è stata sintetizzata in laboratorio. Sebbene le vitamine sintetiche siano chimicamente identiche a quelle che si trovano naturalmente nella dieta, i nostri corpi non reagiscono sempre allo stesso modo.

Questo perché quando mangi cibo vero, assumi anche un'intera sinfonia di vitamine, oltre a enzimi, minerali e cofattori che supportano il corretto assorbimento. Gli integratori alimentari cercano di imitare questo. Sebbene dipenda dalla vitamina di cui parli, la maggior parte viene assorbita meglio quando fa parte di una dieta a base di cibi integrali o di un integratore alimentare.

Professionisti

• Più facile da digerire.
• Un'alternativa meno rischiosa dei sintetici, alcuni dei quali possono essere pericolosi a dosi più elevate.
• Probabilmente sono fabbricati secondo uno standard più rigoroso.
• È più probabile che includano i nutrienti essenziali non presenti nelle pillole sintetiche OTC.

contro

• Più costoso dei sintetici.
• La ricerca è ancora in corso per stabilire se le vitamine di origine alimentare siano sempre un vantaggio o siano sempre migliori di quelle sintetiche.

Cosa cercare nelle migliori vitamine prenatali

Le vitamine prenatali contengono molte vitamine e nutrienti essenziali, ma ci sono 4 componenti chiave che le donne in gravidanza devono cercare. Se la tua vitamina non contiene uno di questi nutrienti, ti consigliamo di continuare a cercare fino a trovarne uno o integrare con una seconda vitamina che soddisfi specificamente tale esigenza.

I componenti essenziali di una vitamina prenatale e i loro dosaggi raccomandati sono:

• Acido folico – 500mcg:Uno dei primi nutrienti che vorrai nella tua vitamina èacido folicoperché non è negoziabile quando si tratta di prevenire i difetti alla nascita.
• Ferro – 17 mg:Avrai bisogno di aumentare il consumo di ferro durante la gravidanza ^(uno) . Per prima cosa, avrai bisogno di più ferro per il tuo bambino, ma avrai anche più sangue nel tuo corpo durante la gravidanza e avrai bisogno del ferro extra per produrre l'emoglobina.
• Calcio – da 200 a 300 mg:Il tuo bambino ha bisogno di calcio per far crescere le ossa da zero, ma se non ne hai abbastanza nel tuo sistema, le tue ossa subiranno il deficit ^(Due) .
• Iodio – 150 mcg:Il tuo bambino ha bisogno di iodio per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso. Ogni vitamina prenatale dovrebbe contenere iodio ⁽³⁾ .

Altre importanti vitamine e minerali da cercare sono:

• Vitamina B1 (tiamina) – 3 mg:Aiuta a prevenirefaticaed è responsabile dello sviluppo fetale dell'occhio, del cervello e della respirazione.
• Vitamina B2 (riboflavina) – 2 mg:Responsabile dello sviluppo sano della pelle e degli occhi del tuo bambino.
• Vitamina B3 (niacina) - 20 mg:Aiuta ad alleviarenausea da gravidanzae mantenere una sana digestione.
• Vitamina B12 – 6mcg:Promuove un sano sviluppo neurologico fetale e riduce il rischio di difetti del tubo neurale, ritardo della crescita intrauterina e aborto spontaneo precoce.
• Vitamina C – 70 mg:Essere incinta metterà il tuo corpo sotto stress più del solito. La vitamina C protegge dallo stress e aiuta ad assorbire meglio il ferro ⁽⁴⁾ .
• Vitamina D – 400 UI:Se sei incinta durante l'inverno, o non trascorri del tempo al sole, l'integrazione di vitamina D aiuterà a rafforzare te e i denti e le ossa del tuo bambino, oltre ad aiutare il tuo corpo a usare calcio e fosforo.
• Vitamina E - 10 mg:Può aiutare a ridurre il rischio di aborti spontanei.
• Zinco – 15 mg:Aiuta a supportare la funzione nervosa e muscolare mantenendo un sano equilibrio di liquidi nel tuo corpo.

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Le migliori vitamine prenatali del 2022

Ecco 10 grandi vitamine prenatali da considerare.

1. Multivitaminico prenatale Rainbow Light

La migliore vitamina prenatale una volta al giorno

Controlla il prezzo

Le future mamme che hanno difficoltà a ricordare di prendere le pillole apprezzeranno che questa deve essere presa solo una volta al giorno. Rainbow Light Prenatal utilizza estratti di superfood come base per i suoi nutrienti e ha elevati standard di produzione.

Per le mamme che lottano con spiacevoli effetti collaterali daintegratori di ferro, questo utilizza una fonte di ferro chiamata chelato di amminoacidi di ferro, che dovrebbe essere più delicato e non costipante.

Oltre all'acido folico e al ferro, questo integratore contiene anche un ampio spettro di altre vitamine, tra cui un complesso di bioflavonoidi di agrumi, colina, inositolo e boro.

Le mamme che lottano con le allergie saranno felici di sapere che questa vitamina non contiene grano, glutine, zucchero, latticini o lattosio, noci, soia, crostacei o lievito. Inoltre non contiene ingredienti animali e non ha aromi artificiali, coloranti, dolcificanti, additivi o conservanti.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	800 mcg
Ferro	27 mg.
Calcio	50 mg.
Iodio	290 mcg

Professionisti

• Devi prendere solo una pillola al giorno.
• Conveniente.
• Un'alimentazione a tutto tondo con i quattro nutrienti principali.

contro

• Non contiene DHA.
• Non contiene abbastanza calcio, quindi dovrai assicurarti di portarlo altrove.
• Le pillole sono abbastanza grandi e possono essere difficili da deglutire.

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2. Nuovo capitolo Vitamine prenatali perfette

La migliore vitamina prenatale organica

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Queste vitamine sono più care di altre marche, ma hanno alcune caratteristiche che potrebbero farle valere i soldi per le donne attente alla salute.

A causa del modo in cui queste vitamine vengono preparate e fermentate, sono molto più digeribili e potresti persino assumerle a stomaco vuoto. Sono realizzati con ingredienti biologici e un'ampia gamma di vitamine integrali e non OGM per supportare te e il tuo bambino in crescita.

Per le donne preoccupate per gli allergeni, questa vitamina contiene grano fermentato e soia fermentata. Ma sono senza glutine, senza zucchero, adatti ai vegetariani e non contengono gelatina animale.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	600 mcg
Ferro	27 mg.
Calcio	75 mg.
Iodio	150 mcg

Professionisti

• Fatto con ingredienti di qualità.
• Non turba lo stomaco e non è stitico.
• Basso contenuto di sintetici.
• Anche un'ottima vitamina per coloro che cercano di concepire.

contro

• Caro.
• Non contengono DHA o abbastanza calcio o iodio, quindi avrai bisogno di un supplemento aggiuntivo per quelli.
• Devi prenderli tre volte al giorno.
• La nuova formula contiene acido folico e non il folato superiore.

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3. Integratore prenatale e postnatale Megafood

La migliore vitamina prenatale per alimenti integrali

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Megafood è un'azienda che fa di tutto per fornire integratori il più vicino possibile al consumo di cibo naturale.

Contengono un profilo vitaminico completo, tutto da fonti vegetali intere e minerali legati al lievito di birra.

Questa azienda fa parte di una tendenza in crescita di produttori di vitamine che si preoccupano davvero del quadro più ampio. Sono una società B certificata, il che significa che si impegnano in pratiche commerciali che siano socialmente e ambientalmente sane.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	600 mcg
Ferro	18 mg.
Calcio	N / A.
Iodio	150 mcg

Professionisti

• Può essere assunto a stomaco vuoto.
• Kosher, non OGM e senza glutine.
• Testato per residui di pesticidi.

contro

• Le pillole sono molto grandi e devono essere assunte 2 volte al giorno.
• Richiede refrigerazione.
• Contiene estratto di lievito che potresti voler evitare se sei allergico ad esso.

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4. Gomme da masticare prenatali Garden of Life Organics

La migliore vitamina prenatale gommosa

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Queste vitamine sono un'opzione conveniente per le future mamme. Per le donne che sono irremovibili sull'avere acido folico nella loro vitamina, Garden of Life ce l'ha: ben 600 mcg in ogni porzione. Le vitamine sono derivate da frutta biologica, il che potrebbe essere un vantaggio se sei preoccupato per gli effetti dannosi di integratori di qualità inferiore.

Sono al gusto di bacche e le caramelle gommose sono una buona scelta per coloro che hanno problemi a deglutire le pillole giganti intere.

Le mamme che sono alla ricerca di informazioni sugli allergeni saranno felici di sapere che non ci sono aromi artificiali, coloranti, glutine, kosher, conservanti.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	600 mcg
Ferro	Nessuno
Calcio	Nessuno
Iodio	Nessuno.

Professionisti

• Contiene folato.
• Economico.
• Facile per lo stomaco.

contro

• Non contiene ferro o calcio.
• Le muffe possono accumularsi in caso di lunga conservazione.
• Il gusto potrebbe non piacere a tutti.

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5. Codice vitaminico Garden of Life Vitamina prenatale

La migliore vitamina prenatale con probiotici

Controlla il prezzo

Questo prodotto è composto da cibi integrali crudi e progettato sia per la gravidanza che per l'allattamento. Contengono un ampio spettro di vitamine, oltre allo zenzero, che può aiutare con la nausea mattutina e può essere lenitivo per problemi digestivi.

I probiotici in queste vitamine sono ottimi non solo per lo sviluppo del bambino, ma anche per supportare la salute dell'intestino. Il codice vitaminico Garden of Life contiene anche 23 frutta e verdura biologica e tutti gli antiossidanti e le vitamine in esse contenute.

Non ci sono leganti sintetici, riempitivi, aromi, colori, additivi o dolcificanti. Inoltre, il processo di produzione non utilizza calore elevato che potrebbe denaturare gli enzimi attivi. Il ferro utilizzato in questo prodotto proviene da fonti alimentari completamente naturali che dovrebbero aiutare a ridurre la nausea o la stitichezza. Infine, tutto è privo di OGM.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	800 mcg
Ferro	18 mg.
Calcio	125 mg.
Iodio	150 mcg

Professionisti

• Può essere assunto a stomaco vuoto.
• Contiene folato naturale, piuttosto che acido folico sintetico.
• È una buona scelta per le mamme che sono preoccupate per gli ingredienti puliti.

contro

• Un po' caro rispetto ad altre marche.
• Devi prenderli tre volte al giorno.
• Non contiene DHA e non abbastanza calcio.

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6. Vitamine prenatali DEVA una al giorno

La migliore vitamina prenatale vegana

Controlla il prezzo

Questo prodotto è economico, molto delicato sullo stomaco e contiene 90 vitamine tutte di origine vegetale. L'elenco degli ingredienti lo rende anche una manna dal cielo per quelle donne con allergie alla soia, alla gelatina o al pesce.

Questi non usano coloranti o conservanti artificiali e sono privi di glutine. Contengono un complemento completo di vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina C, vitamina D e vitamine del gruppo B, essenziali per mantenere i livelli di energia. Elevate quantità di B12 sono ottime per mamma e bambino e le compresse non hanno alcun sapore o odore forte.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	550 mcg
Ferro	21 mg.
Calcio	100 mg.
Iodio	150 mcg

Professionisti

• Molto economico.
• A differenza di molte altre marche, contengono DHA.
• Devi prenderli solo una volta al giorno.
• Adatto ai vegani.

contro

• Alcune persone si sono lamentate della formazione di macchie nere sulle pillole dopo un po' di tempo.
• Può causare nausea.
• Contiene fiori di camomilla, che potrebbero non essere sicuri per la gravidanza.

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7. Vitamina prenatale di Mama Bird

La migliore vitamina prenatale vegana con B12 naturale

Controlla il prezzo

La metilcobalamina è la forma naturale di B12 che il tuo corpo usa con la dieta e, sebbene sia assorbita meno completamente rispetto al tipo sintetico, più tende a rimanere nel corpo. La ricerca è irrisolta su quale sia il tipo migliore, ma se sei un vegano/vegetariano e vuoi andare sul sicuro, Mama Bird realizza il loro prodotto con B12 naturale.

Queste vitamine contengono anche probiotici ed enzimi digestivi, quindi anche se non hanno DHA o molto calcio, sono comunque un'eccellente vitamina a tutto tondo con ingredienti di alta qualità. Anche se non sei vegano o vegetariano, potresti apprezzare il fatto che ogni ingrediente di queste vitamine sia stato accuratamente selezionato da sintetici di alta qualità o cibi integrali, ove possibile.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	800 mcg
Ferro	18 mg.
Calcio	100 mg.
Iodio	150 mcg

Professionisti

• Un'elevata quantità di folato naturale.
• Vegano.
• Fonti di cibo intero.

contro

• Non DHA.
• Calcio insufficiente.
• Le compresse sono abbastanza grandi.

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8. Spectrum Essentials DHA prenatale

Miglior integratore prenatale DHA

Controlla il prezzo

Questo integratore di Spectrum è progettato esclusivamente per colmare il più grande divario che otterresti dall'assunzione di una normale vitamina prenatale: il tuo DHA. Non è un multivitaminico quindi non contiene nessuna delle altre vitamine e minerali essenziali; per questo dovrai assumere un multivitaminico ad ampio spettro.

Nessuno discuterebbe dei benefici per la salute del consumo di pesce grasso o dell'assunzione di integratori di olio di pesce, ma la triste verità è che spesso si può finire per consumare più dei semplici Omega 3 quando si mangia pesce o olio di pesce oggi. I metalli pesanti come il mercurio e altri contaminanti oceanici possono accumularsi nei pesci, rendendo gli oli di pesce di qualità inferiore un potenziale rischio per te o il tuo bambino.

Una fonte di olio di DHA non di pesce è l'opzione più sicura. Queste vitamine ti danno una buona porzione di DHA più 240 mg di acidi grassi Omega 3, che sono entrambi vitali per lo sviluppo del cervello e degli occhi del tuo bambino ⁽⁵⁾ .

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

acidi grassi omega-3	240 mg.
ha dato	200 mg.

Professionisti

• Nessun rutto di pesce temuto.
• Un'alimentazione davvero completa.
• Conveniente.

contro

• Alcune donne si sono lamentate del fatto che l'azienda spedisce spesso prodotti in scadenza.
• Può causare nausea.
• L'odore potrebbe essere sgradevole.

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9. Vitamine prenatali totali della cicogna rosa

Ideale per prima, durante e dopo la gravidanza

Controlla il prezzo

Lascia che le tue vitamine facciano di più con Pink Stork Total. Sono ideali prima, durante e dopo la gravidanza, così il tuo corpo può trovare qualcosa che ama e mantenerlo.

Queste vitamine sono formulate dal medico con il 100 percento dei valori giornalieri necessari per la gravidanza. Prendine semplicemente due al giorno e goditi i benefici.

Queste vitamine sono formulate con tutte le cose buone e nessuna delle cose che stai cercando di evitare. Senza glutine, zuccheri, dolcificanti, frumento, latticini, soia o altri ingredienti geneticamente modificati.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

Acido folico	600 mcg
Ferro	27 mg.
Calcio	195 mg.
Iodio	290 mcg

Professionisti

• Buono per mamma e bambino, fornendo uno sviluppo sano e supporto immunitario.
• Il design flip-top della bottiglia è facile da aprire con una sola mano.
• Vegani e vegetariani.
• Adatto prima, durante e dopo la gravidanza.

contro

• Alcune donne hanno avuto mal di testa dopo aver preso questi.
• L'odore e il sapore facevano stare male alcune donne.

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10. Vitamine prenatali Enfamom

La migliore vitamina prenatale con DHA

Controlla il prezzo

Questo pacchetto di Enfamom è stato creato pensando proprio a questo problema. È facile acquistare una scatola e sapere che stai ricevendo tutto ciò di cui hai bisogno, anche se non esattamente nella stessa pillola.

Queste vitamine sono molto ricche sia di ferro che di calcio e forniscono una forte dose di acido folico. Contengono anche una quantità impressionante di vitamina D e vitamina C. Se non sei interessato a decifrare le etichette dei flaconi di vitamine e a prendere una manciata di pillole giganti ogni mattina, questo duo prenatale copre tutte le tue basi con un semplice acquisto.

Specifiche aggiuntive

Etichetta nutrizionale

folato	595 mcg
Ferro	28 mg.
Calcio	250 mg.
Iodio	150 mcg

Professionisti

• Nessun aroma artificiale.
• Un'alimentazione davvero completa.
• Senza zucchero.

contro

• Alcuni potrebbero scoprire che la dimensione della capsula è un po' più grande.

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Quando dovrei iniziare a prendere una vitamina prenatale?

Idealmente, dovresti iniziare a prenderne uno molto prima di provare a concepire il tuo bambino. Perchè così presto? Le vitamine prenatali contengono acido folico, che può aiutare a preveniredifetti di nascitacome la spina bifida ⁽⁶⁾ .

Ma affinché diano al tuo bambino tutta la protezione di cui ha bisogno, dovrai avere acido folico nel tuo sistema durante il concepimento. I bambini crescono rapidamente nelle prime settimane, molto prima che tu sappia di essere incinta.

A che ora del giorno dovrei assumere le vitamine prenatali?

Prendi il tuo multivitaminico quando vuoi, purché tu possa ricordarti di prenderlo costantemente ogni giorno. Se soffri di nausea mattutina, potresti prenderlo più tardi nel corso della giornata o con un pasto. Se è più facile per te prenderlo prima di andare a letto, puoi farlo anche tu.

Quando ero incinta, mi assicuravo di portare il mio con qualcosa da mangiare. Se non l'ho fatto e l'ho preso a stomaco vuoto, ho sentito la nausea per un paio d'ore dopo.

Le vitamine prenatali hanno effetti collaterali?

Solo perché qualcosa è buono per te non significa che puoi prenderlo senza effetti collaterali. Il tuo sistema potrebbe essere un po' più delicato durante la gravidanza e questo potrebbe significare che alcuni ingredienti in un multivitaminico non sono d'accordo con te. Tuttavia, quasi tutti gli effetti collaterali non sono pericolosi, tanto quanto scomodi.

Cerca di superare qualsiasi disagio per alcuni giorni, ma non sentirti male a cambiare se una pillola non funziona per te. Se una marca di vitamine non fa per te, un'altra lo farà.

Alcuni degli effetti collaterali più comuni sono:

• Stipsi:Le donne incinte spesso lottano con la stitichezza: è solo un elemento in una lista di lamentele che le donne hanno sulla gravidanza. Il ferro nella tua vitamina potrebbe peggiorare le cose in questo reparto.
• Cacca colorata strana:Ancora una volta, il ferro si rivela un'arma a doppio taglio. Sì, ne hai bisogno per rimanere in salute durante la gravidanza, ma può anche causare alcuni problemi. Se vedifeci verdi o estremamente scure, è probabile che la colpa sia del ferro. Tuttavia, dovresti comunque consultare il tuo medico per assicurarti.
• Nausea:Molte cose possono far venire la nausea alle donne incinte, inclusi odori, cibo e persino vitamine prenatali ⁽⁷⁾ . Se stai lottando con una sensazione di malessere quando prendi la tua vitamina, potresti voler cambiare marca con una che non contenga tanto ferro, o provare a prendere la tua vitamina con il cibo per vedere se questo aiuta.
• Perdita di appetito:Le donne incinte potrebbero non essere affamate come al solito nel primo trimestre di gravidanza a causa delle nausee mattutine. Ma anche la tua mancanza di fame potrebbe essere causata dalla tua vitamina ⁽⁸⁾ . Le vitamine prenatali possono causare un calo dell'appetito, soprattutto se accompagnate da nausea.

Che dire di altri effetti collaterali?

Durante l'assunzione di vitamine prenatali, molte donne riferiscono di avere problemi con:

• Acne.
• Fatica.
• Aumento dell'appetito/fame.
• Insonnia.
• Ansia.
• Vertigini.

Le vitamine potrebbero essere la causa di questi cattivi effetti collaterali?

È importante ricordare che le vitamine prenatali sono molto simili alle normali vitamine, solo con alcune aggiunte chiave per renderle più adatte alle esigenze di una donna incinta. Hanno un alto contenuto di acido folico e ferro, ma in genere meno vitamina A, per esempio. Quindi, qualsiasi effetto collaterale sarà probabilmente correlato al loro alto contenuto di nutrienti di cui le donne in gravidanza hanno bisogno, ad esempio il ferro.

Anche se potresti iniziare a notare alcuni effetti collaterali indesiderati quando inizi a prenderne uno, non puoi essere sicuro se questi effetti provengano dalle vitamine o semplicemente dalla gravidanza. Il tuo corpo sta subendo enormi cambiamenti. Sperimentareacne durante la gravidanza, stanchezza, ansia o cambiamenti nell'appetito sono tutti abbastanza comuni mentre il tuo corpo si adatta al suo nuovo stato ormonale.

Se i tuoi effetti collaterali ti danno fastidio, cambia le vitamine e vedi se le cose migliorano. Se i sintomi persistono, è ora di consultare il medico, poiché probabilmente non sono le vitamine a essere la causa.

Come faccio a sapere quale vitamina mi serve di più?

Durante la gravidanza,tuttoi nutrienti sono importanti per la tua salute e la salute del tuo bambino in crescita. I più importanti sono iodio, ferro, acido folico, DHA, calcio e vitamina D.

Se sei generalmente in buona salute, una vitamina da banco di qualità sarà più che sufficiente per assicurarti di non sviluppare carenze pericolose durante la gravidanza. Tuttavia, potresti prestare particolare attenzione se hai delle carenze note per cominciare o hai esigenze nutrizionali uniche.

Le donne con problemi di assorbimento, difficoltà digestive o che seguono restrizioni dietetiche potrebbero voler consultare il proprio medico se ci sono integratori extra che possono assumere. Se necessario, il medico prescriverà una vitamina unica per le tue esigenze.

Domande frequenti sulla vitamina prenatale

Le vitamine prenatali sono coperte dalla FSA?

Sì, sono generalmente idonei alla FSA, perché sono un modo riconosciuto per affrontare eventuali carenze potenziali nelle future mamme e ridurre l'incidenza di difetti alla nascita ⁽⁹⁾ .

Se ti viene prescritta una particolare vitamina per soddisfare un bisogno nutrizionale più urgente, probabilmente avrai bisogno di una lettera di necessità medica (LMN) dal tuo medico se desideri il rimborso dalla FSA. Questo non dovrebbe essere un problema, tuttavia, poiché questi integratori sono intesi per trattare, curare, mitigare o prevenire una malattia.

Le vitamine prenatali sono regolamentate dalla FDA?

Ricorda

No. In sostanza, le vitamine e gli integratori non sono regolamentati dalla FDA. La FDA ha classificato gli integratori alimentari come una classe di alimenti e non come medicinali, quindi non sono tenuti agli stessi standard.

Sebbene la FDA non abbia dato il suo sigillo di approvazione agli integratori alimentari, ciò non significa che le vitamine sul mercato non siano OK da assumere. Significa, tuttavia, che dovrai fare una piccola ricerca da solo per determinare se una pillola è sicura da prendere.

È vero che standard meno rigorosi significano che alcune aziende possono fare affermazioni dubbie sui loro prodotti, oppure includere ingredienti inefficaci o addirittura dannosi nelle loro vitamine. Ma non c'è bisogno di diventare paranoici riguardo al veleno nelle pillole o presumere che tutto ciò che viene prodotto in Cina contenga piombo. Prenditi il ​​tuo tempo per cercare un nuovo prodotto e, in caso di dubbio, visita il tuo medico.

Quando smetto di assumere vitamine prenatali?

Sebbene siano vitamine prenatali, ci sono alcuni buoni motivi per continuare a prenderle anche dopo il parto. Potresti non far crescere più un bambino dentro di te, ma se stai allattando al seno, stai crescendo un bambinofuorivoi!

Continua a prendere la tua vitamina prenatale se stai allattando. La nutrizione extra andrà direttamente alla fornitura di latte per il tuo bambino e puoi ricaricare tutti i negozi esauriti durante la gravidanza.

Se hai finito di allattare, si consiglia di interrompere l'assunzione e tornare a una vitamina normale. Può sembrare una buona idea darti qualcosa in più, ma l'alto contenuto di vitamine potrebbe effettivamente fare più male che bene o portare a tossicità.

Un'eccezione è se lo seiattivamente cercando di concepireun altro bambino. Verifica con il tuo medico, ma se hai intenzione di rimanere incinta di nuovo, di solito puoi continuare con il tuo programma vitaminico nella tua prossima gravidanza.

Le vitamine prenatali possono aiutare con la crescita dei capelli?

Si dice che essendo così ricchi di sostanze nutritive, possano essere usati come una sorta di trucco di bellezza per darti una pelle luminosa e capelli folti e lucenti. È vero, però?

Ebbene, a breve termine, sì. Soprattutto per le donne che potrebbero essere comunque carenti di ferro o calcio, una vitamina prenatale può dare una spinta. Ma la verità è che questa spinta non è nulla che non possa essere raggiunta senza un normale integratore di ferro o calcio.

Per le donne che non sono incinte o che cercano di concepire e che non hanno carenze nutrizionali, possono causare più danni che benefici. Pensarestipsi, stanchezza, tossicità da ferro, nausea e diarrea. Non carino!

Fare un prenatale ogni tanto non causa alcun problema, ma non fa parte della tua routine di bellezza permanente. A lungo termine otterrai maggiori benefici dall'assunzione di una vitamina progettata per le donne non in gravidanza.

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