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Nausea durante la gravidanza

Donna incinta che si sente male e nausea

Sei incinta e stai sperimentando ondate di nausea o ti stai chiedendo quando puoi aspettarti che inizi la nausea mattutina?

La nausea si è guadagnata la reputazione di sintomo caratteristico della gravidanza, ma si presenta in modo diverso per ogni futura madre. Mentre alcuni di noi lottano per mantenere qualcosa giù durante l'intera gravidanza, altri non provano mai una sfumatura di disagio.

Avendo sperimentato noi stessi molte nausee mattutine, comprendiamo la lotta e vogliamo aiutare.

Discuteremo di ciò che devi sapere sulla nausea durante la gravidanza: cos'è, cosa la causa, quanto tempo puoi aspettarti che duri e, forse la cosa più importante, come gestirla.

Sommario

Cos'è la nausea durante la gravidanza?

La nausea durante la gravidanza è una sensazione di nausea comunemente vissuta dalle future mamme, in particolare durantegravidanza precoce. Di solito lo chiamiamo nausea mattutina, anche se questo è un termine improprio, poiché la sensazione può manifestarsi in qualsiasi momento del giorno o della notte.

Fino al 90 percento delle donne in gravidanza sperimenterà questa nausea, sebbene la durata e la gravità del disagio possano variare drasticamente.

La nausea durante la gravidanza scompare comunemente tra le settimane 11-14 quando si entra nel secondo trimestre.

Le cause della nausea durante la gravidanza

La nausea della gravidanza è direttamente collegata all'ormone della gravidanza HCG, sebbene la relazione esatta non sia chiara. All'inizio della gravidanza, quando la nausea mattutina è in genere al suo peggio, i livelli di HCG aumentano rapidamente per aiutare a crescere e nutrire l'ovulo fecondato.

Entro la 12a o 13a settimana, la placenta si è sviluppata abbastanza per assumere questi compiti. A questo punto, i livelli di HCG tendono a diminuire leggermente e quindi a rimanere stabili per tutta la durata della gravidanza. Questo è anche il momento in cui la maggior parte delle donne inizia a sentire la nausea diminuire.

Perché succede

Poiché la nausea in gravidanza si verifica più tipicamente quando i livelli di HCG aumentano rapidamente o raggiungono il picco, la comunità medica ha concluso che esiste un legame diretto tra i due. Tuttavia, non sono sicuri del motivo per cui l'HCG provoca nausea.

Oltre alla presenza di HCG nel corpo, anche altre cose possono causare nausea durante la gravidanza, tra cui:

  • Un aumento degli estrogeni.
  • Ormoni dello stress, compreso il cortisolo.
  • Bassi livelli di vitamina B6.
  • Un'avversione per un alimento specifico.

È interessante notare che gli studi dimostrano che le madri che soffrono di nausea hanno maggiori possibilità di una gravidanza di successo (uno) . Tuttavia, la nausea non è una garanzia infallibile che non abortirai.

Come si sente la nausea in gravidanza?

Il modo in cui si sente la nausea durante la gravidanza varia tra le donne e può persino sembrare diverso dalla stessa donna in diversi momenti della giornata.

La nausea da gravidanza o la nausea mattutina possono sembrare una delle seguenti:

  • Un senso generale e persistente di sensazione di dover vomitare ma senza l'urgenza di farlo.
  • Un bisogno improvviso e urgente di vomitare.
  • La sensazione di avere fame ma senza la capacità di digerire nulla.
  • Vertiginio debolezza.

Alcune donne provano nausea durante la gravidanza e non vomitano mai, mentre altre vomitano più volte al giorno. Il vomito a volte può fornire un sollievo dalla nausea fino a quando non ritorna.

La nausea in gravidanza è spesso esacerbata dalstanchezza intensasperimentato durante il primo trimestre.

Esaurimento e stanchezza possono anche causare nausea in una persona che non è incinta. Quindi, il fatto che le donne nel loro primo trimestre abbiano un doppio smacco di stanchezza e nausea può farle aggravare a vicenda.

Quando si verifica la nausea da gravidanza?

È più probabile che la nausea in gravidanza si manifesti durante il primo trimestre, quando i livelli di HCG sono più alti e aumentano rapidamente. Di solito inizia intorno alla sesta settimana di gravidanza e scompare entro la sedicesima (Due) .

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Sebbene la nausea mattutina possa manifestarsi in qualsiasi momento della giornata, per molte donne la nausea è solitamente la peggiore durante le ore mattutine perché si svegliano a stomaco vuoto.

La nausea tende ad essere esacerbata dafame, quindi dopo aver digiunato per diverse ore durante la notte, diventa una battaglia mattutina per sedare la nausea (3) . E durante questo periodo, le donne potrebbero essere intrappolate in un Catch-22 di non essere in grado di tenere giù le cose ma aver bisogno di riempirsi lo stomaco per curare la nausea.

La buona notizia è che, per la maggior parte delle donne, questo disagio durante la gravidanza di solito si risolve entro il secondo trimestre. Tuttavia, per circa il 10% delle donne, la nausea persiste per tutta la gravidanza.

Chi ha probabilità di provare la nausea?

Ben il 90 percento delle donne sperimenta un certo livello di nausea durante la gravidanza, quindi le tue possibilità di incontrarlo sono piuttosto alte. E mentre non ci sono fattori di rischio specifici per informarti che sarai una di quelle donne, c'è un gruppo che sperimentanausea mattutinapiù frequentemente di altri - mamme che trasportano multipli.

Si ipotizza che ciò avvenga a causa dei livelli più elevati di HCG derivanti dal trasporto di più di un bambino. Poiché l'HCG sembra essere la principale causa di nausea in gravidanza, ha senso che averne una quantità maggiore che scorre attraverso il tuo corpo possa metterti a maggior rischio di nausea mattutina.

Ma che dire dei precedenti attacchi di nausea in gravidanza? Se l'hai avuto in una gravidanza, hai la garanzia di averlo nelle gravidanze successive?

Se l'hai avuto prima, potresti schivarlo la prossima volta

La buona notizia è che questo non sembra essere un fattore di rischio. L'esperienza di ogni donna con nausea e vomito durante la gravidanza è indipendente dalla sua precedente gravidanza.

L'unica eccezione è per le donne che soffrono di iperemesi gravidarum (HG), una forma grave di malattia della gravidanza che si verifica in circa l'uno per cento delle gravidanze. Sfortunatamente, se hai avuto HG durante una gravidanza, è probabile che lo abbia in quelle successive.

Non importa quanto sei nauseato, i nutrienti arriveranno al tuo bambino se riesci ad assumere qualsiasi cibo. Fai del tuo meglio per mangiare almeno un po' e rimanere ben idratato.

Cosa sono le avversioni alimentari?

Le avversioni alimentari durante la gravidanza sono ondate di nausea causate dal mangiare, annusare, stare in giro o anche solo pensare a un alimento specifico. Sebbene la tipica malattia della gravidanza non abbia un fattore scatenante specifico, puoi evitare la nausea dovuta all'avversione al cibo una volta identificato il fattore scatenante esatto.

Non sappiamo cosa causi l'avversione al cibo, ma è probabilmente correlato al buon vecchio HCG che provoca nausea da gravidanza regolare. Potrebbe esserci anche una componente psicologica, in cui provi una forte nausea o vomito dopo aver mangiato un particolare alimento e quindi non riesci a sopportare l'idea di essere di nuovo intorno ad esso.

Asenso dell'olfatto accresciuto durante la gravidanzapotrebbe causare queste avversioni, un sovraccarico sensoriale a cui non sei abituato (4) .

Inoltre, potrebbe non avere una causa nota perché è anche del tutto possibile passare dall'odiare un cibo al desiderarlo in un altro momento della gravidanza.

Alcune avversioni alimentari durano per tutta la gravidanza, mentre altre possono andare e venire.

Alcune delle avversioni alimentari più comuni sono:

  • Carne: cruda o cotta.
  • Caffè.
  • Latte.
  • Cipolle.
  • Alimenti con profumi o sapori forti, come cibi a base di aceto o agrumi.

Dovrei preoccuparmi della nausea da gravidanza?

Nausea e vomito sono raramente motivo di preoccupazione durante la gravidanza poiché sono eventi comuni, sebbene sfortunati. Ma ci sono un paio di casi in cui potresti voler consultare un medico.

Disidratazione

Se non riesci a trattenere cibo o acqua, rischidisidratazione, la perdita di elettroliti e la riduzione dei nutrienti per nutrire te e il tuo bambino. Nei casi più gravi, le donne potrebbero dover essere ricoverate in ospedale per reidratarsi.

La disidratazione ha il potenziale per causare disabilità congenite e travaglio prematuro, quindi è essenziale mantenersi nutriti e idratati e, se non puoi, contatta il tuo medico per cure mediche per mantenere te e il tuo bambino il più sani possibile. Punta a due bicchieri d'acqua in più al giorno.

Esordio improvviso alla fine della gravidanza

Se avverti nausea o vomito improvvisi che si sviluppano verso la fine della gravidanza, consulta immediatamente il medico.

Questo può essere un sintomo di grave preeclampsia, che può essere pericolosa per la vita sia per te che per il tuo bambino. Viene diagnosticato controllando la presenza di proteine ​​nelle urine e misurando la pressione sanguigna. Un incessante mal di testa è un altro sintomo di grave preeclampsia.

Se sei preoccupato per la tua pressione sanguigna ma non hai un misuratore della pressione sanguigna a casa, la maggior parte delle farmacie al dettaglio ha personale che la controllerà gratuitamente o macchine installate nella loro area di attesa per l'uso da parte dei clienti. Questo non è un sostituto per il tuo medico regolare, ma può essere usato in un pizzico se sei preoccupato e vuoi controllare la pressione sanguigna per un capriccio.

Sebbene molte donne siano preoccupate per la nausea legata alla gravidanza, spesso può essere considerata un buon segno. Poiché i livelli di HCG in aumento sono collegati a una gravidanza sana, avere nausea a causa di livelli elevati di HCG può indicare che la gravidanza sta andando come previsto.

Che cos'è l'iperemesi gravidarum?

L'iperemesi gravidarum (HG) è una condizione grave che si sviluppa in circa l'uno per cento delle donne in gravidanza (5) .

Sebbene comunemente descritta come grave nausea mattutina, tale terminologia non riesce a descrivere la realtà della situazione. L'HG è spesso debilitante e può minacciare la vita sia della madre che del bambino.

HG è diverso dalla tradizionale nausea da gravidanza in quanto:

  • La nausea è costante e grave.
  • Non puoi mangiare o bere nulla senza vomitare.
  • Senti un eccesso di saliva in bocca.
  • Perdi più del 5 percento del tuo peso corporeo pre-gravidanza.
  • Non puoi funzionare nella tua vita normale.

Questa condizione è anche accompagnata da effetti collaterali, tra cui:

  • Depressione.
  • Disidratazione.
  • Tasso di natalità più basso per il bambino.

A parte i sintomi fisici, l'HG può rendere quasi impossibile svolgere attività regolari come andare al lavoro, prendersi cura di se stessi o prendersi cura della propria famiglia. Questo può contribuire alla depressione, ai sentimenti di fallimento e all'isolamento.

Per la maggior parte delle donne che soffrono di HG, i sintomi scompaiono entro la 20a settimana di gravidanza. Tuttavia, per alcune donne, durerà fino al parto.

In alcuni casi, le donne devono essere ricoverate in ospedale per assicurarsi che rimangano adeguatamente idratate e nutrite poiché non riescono a trattenere nulla quando mangiano.

Le mamme HG sono guerriere. La gravidanza è già un sacrificio di te stesso e dover affrontare una malattia inesorabile come HG è estremamente difficile. Ci sono risorse per supportarti, comehyperemesis.org. Il tuo fornitore di assistenza può aiutarti con di più.

Come trattare la nausea durante la gravidanza

Ci sono molti modi per curare la nausea durante la gravidanza, ma ciò che funziona per una donna non funziona necessariamente per tutte.

Ecco alcune cose da provare per alleviare la tua nausea:

uno.Fare il pieno di energie

Esaurimento, stanchezza e affaticamento sono tutti segni distintivi dell'inizio della gravidanza, ma possono anche peggiorare la nausea. Riposa il più possibile e rilassati con te stesso.

Crescere un essere umano è un duro lavoro, quindi cerca di mettere da parte le tue aspettative personali di produttività e cede al tuo bisogno di riposare e prenderti cura di te stesso.

Due.Mangia quello che puoi

So che vuoi seguire una dieta sana, ma se la tua nausea e le tue avversioni alimentari lo rendono impossibile, arrenditi e mangia ciò che puoi digerire. Prova con piccoli alimenti ad alto contenuto proteico, come un bastoncino di formaggio o semi e noci.

Il tuo bambino sta ricevendo nutrienti dalle tue riserve pre-gravidanza e, una volta che ti senti meglio, puoi riequilibrare le tue abitudini alimentari. Per l'immediato, però, è meglio nutrirsi.

3.Mangia regolarmente

È più probabile che la nausea si manifesti a stomaco vuoto, quindi per combatterla, cerca di mantenere il cibo nello stomaco e la glicemia stabile per tutto il giorno. Fallo mangiando piccoli pasti a intervalli regolari.

Cerca di non saltare i pasti e ricorda di mangiare prima di avere fame poiché la fame può scatenare la nausea.

Quando scegli gli alimenti, scegli quelli ricchi di proteine ​​e fibre per farti sentire pieno più a lungo. Questo dovrebbe aiutare a evitare quella sensazione di vuoto nello stomaco. Fai uno spuntino ricco di proteine ​​prima di andare a letto e vedi se aiuta a prevenire la nausea che provi subito al risveglio. A volte, mangiare un paio di cracker prima di alzarsi dal letto può davvero aiutare la nausea mattutina, quindi un semplice trucco è tenere i cracker sul comodino pronti per il risveglio mattutino.

Quattro.Tieni una scorta di snack di emergenza

Non importa quanto meticolosamente pianifichi i tuoi pasti, potresti comunque provare nausea a causa di uno stomaco inaspettatamente vuoto o di un calo della glicemia. Tieni una scorta di snack con carboidrati semplici che colpiranno rapidamente la tua glicemia per aiutarti a gestire queste ondate di nausea.

Buoni esempi includono cracker, succo di frutta o una barretta di cereali. Potrebbero anche essere degli ottimi spuntini da tenere sul comodino in caso di nausea al mattino.

5.Mangia cibi freddi

Per qualche ragione, i cibi freddi tendono ad essere più appetibili0 rispetto ai cibi caldi o cotti durante la gravidanza. Se non riesci a trovare nulla che puoi tenere giù, controlla se ci sono cibi nel tuo frigorifero o congelatore che potrebbero aiutarti a calmare lo stomaco. Ciao, gelato!

6.Prova lo zenzero

Lo zenzero è stato usato per secoli per aiutare a calmare il mal di stomaco e curare la nausea. Al giorno d'oggi, ci sono molti modi per gustarlo, comprese bibite, tè e caramelle. Scopri quale riesci a digerire meglio e usalo per domare la tua pancia.

7.Succhiare i pop della gravidanza

Gocce di gravidanzasono caramelle progettate per le donne incinte. Con aromi come limone acido o zenzero e infusi con vitamina B6, sono in genere appetibili anche per le donne più nauseate e aiutano ad aumentare la glicemia per alleviare rapidamente la nausea.

8.Mangia la menta

La menta non solo può aiutare a rinfrescare l'alito dopo il vomito, ma può anche aiutare con la tua battaglia contro la nausea. La menta tende ad avere un effetto rinfrescante e la freschezza spesso aiuta con la sensazione di malessere.

Quindi porta con te delle pastiglie o un pacchetto di gomme da masticare e mettine uno in bocca ogni volta che la nausea colpisce.

9.Esercizio

So che l'esercizio è probabilmente l'ultima cosa che vuoi fare quando ti senti male, ma in realtà può aiutarti a combattere la nausea mattutina. La buona notizia è che il tuo allenamento non deve essere pazzesco. Una passeggiata di 20 minuti potrebbe anche fare il trucco.

Ci sono molti video disponibili per il sempliceesercizio di gravidanza, incluso questo video di yoga specifico per la nausea e la stanchezza mattutine:

10.Prendi la vitamina B6

Una carenza di vitamina B6 può essere la causa della nausea di alcune donne, quindi ha senso che un integratore possa aiutarla ad alleviarla. La dose di trattamento tipica è di 10-25 milligrammi tre volte al giorno (6) .

Ma prima di iniziare un regime da solo, parla con il tuo medico per ottenere la raccomandazione esatta del dosaggio. Sebbene la vitamina B6 sia ampiamente considerata sicura da assumere durante la gravidanza, è sempre una buona idea consultare il medico prima di assumere nuovi integratori.

Multivitaminici prenatalisono necessari ma possono sconvolgere lo stomaco. Assumeteli sempre con un po' di cibo per prevenire la nausea.
Colpo di testa di Katelyn Holt RN, BSN, BCColpo di testa di Katelyn Holt RN, BSN, BC

Nota dell'editore:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

undici.Assumere farmaci

Capisco che molte donne sono riluttanti ad assumere farmaci durante la gravidanza, soprattutto quando sono preoccupate per gli effetti dei farmaci sul loro bambino. Tuttavia, per molte donne, questo diventa necessario per svolgere le funzioni di base della vita quotidiana.

La buona notizia è che ci sono molte opzioni, sia da banco che su prescrizione. Parla con il tuo medico delle opzioni a tua disposizione e, insieme, puoi lavorare per trovarne una per riavere la tua vita.

Quali farmaci possono aiutare con la nausea in gravidanza?

Se stai pensando di assumere farmaci per la nausea da gravidanza, parla sempre prima con il tuo medico per discutere i rischi e i benefici di ciascuna opzione. Ecco alcuni dei farmaci di cui potresti discutere:

Diclegis / Diclectin

Questo farmaco da prescrizione era stato precedentemente commercializzato con il nome di Bendectin, ma poi è stato ritirato dal mercato. La sua formula è stata rielaborata per garantire la sicurezza sia della madre che del bambino ed è attualmente l'unico farmaco su prescrizione approvato dalla FDA disponibile per il trattamento della nausea correlata alla gravidanza (7) .

Uno degli svantaggi significativi di questo farmaco è che può essere costoso se non si dispone di una buona copertura assicurativa per i farmaci e attualmente non esiste una versione generica.

Zofran (Ondansetron)

Zofran è un farmaco che è stato sviluppato per trattare la nausea grave nei pazienti sottoposti a trattamento per il cancro. A causa della sua efficacia, molti medici lo hanno prescritto anche per la nausea da gravidanza.

È passato di moda per un po 'a causa dei timori in meritodifetti di nascitama ha recentemente fatto ritorno a seguito di uno studio che indicava che non c'era motivo di preoccupazione. Il farmaco di marca può essere costoso, ma il principio attivo (ondansetron) è disponibile in forma generica con notevoli risparmi sui costi.

Vistaril (idrossizina)

Sebbene sembri sciocco, gli antistaminici possono essere usati per curare la nausea perché influenzano il sistema vestibolare e, quindi, il riflesso del vomito (8) . Per questo motivo, i medici a volte prescrivono Vistaril per alleviare la nausea mattutina, anche se inizialmente è stato sviluppato per trattare l'ansia.

Esiste anche una forma generica chiamata idrossizina, che può aiutare a rendere questa opzione accessibile.

Antistaminici da banco

Poiché gli antistaminici possono aiutare con la nausea, il medico potrebbe consigliarti di provare versioni da banco come Benadryl o Unisom. Tuttavia, possono anche causare sonnolenza, in particolare Unisom, poiché è specificamente commercializzato come coadiuvante del sonno.

Prima di scegliere di prendere qualsiasi opzione da banco, parla con il tuo medico del suo uso a lungo termine. Queste opzioni possono essere migliori per la nausea intermittente.

Unisom è stato originariamente sviluppato per aiutare le donne con la nausea mattutina, ma a causa dell'effetto sonnolenza, è stato ricommercializzato come farmaco per dormire. L'abbinamento di Unisom con integratori B6 è un modo per combattere la nausea mattutina. Chiedi al tuo provider se questa è un'opzione per te.

Farmaci per il reflusso acido

Il vomito frequente può causare danni all'esofago e ai denti e farti sentire orribile ovunque. I farmaci per il reflusso acido possono ridurre l'acidità nello stomaco, aiutandoti a impedirti di vomitare ma anche aiutando a prevenire danni se lo fai.

Esistono molti farmaci per il reflusso acido, sia da banco che da prescrizione. La maggior parte degli antiacidi da banco come TUMS, Rolaids e Maalox sono sicuri da assumere in gravidanza, ma evita Alka Seltzer, che contiene aspirina. Il medico può prescrivere uno dei due tipi di farmaci, come i bloccanti dell'istamina-2 e gli inibitori della pompa protonica, che si sono rivelati sicuri anche in gravidanza.

Rimedi per la cinetosi

Ci sono molti farmaci da banco per aiutare con la cinetosi, comprese pillole come Dramamine o cerotti medicati da applicare sulla pelle. Questi sono generalmente considerati sicuri per la gravidanza e possono aiutare con la nausea, ma dovresti comunque consultare il medico prima di prenderli.

I trattamenti per la cinetosi non medicati includonobraccialetti indossabiliche può aiutare ad alleviare i tuoi sentimenti di malattia.

La linea di fondo

Poche persone non sarebbero d'accordo sul fatto che la nausea sia una delle parti peggiori della gravidanza, poiché può impedirti di goderti questo momento speciale e limitare gravemente la tua capacità di partecipare alla vita di tutti i giorni. Per fortuna, è di breve durata per la maggior parte delle donne e si attenua entro il secondo trimestre.