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Vertigini e svenimento durante la gravidanza

Le donne incinte sdraiate con le vertigini

Sei incinta e stai soffrendo di vertigini? Ti stai chiedendo cosa potrebbe significare per te o per il tuo bambino?

Ci sono diversi sintomi che ti aspetti di provare quando sei incinta, ma le vertigini non sono quelle di cui discutiamo spesso, anche se sono comuni a molte future mamme.

Abbiamo consultato esperti medici per creare questa guida completa. Spiegheremo perché potresti avere le vertigini e discuteremo su come sapere quando è necessario consultare un medico. Abbiamo anche incluso un elenco di 10 suggerimenti per aiutarti a combattere le vertigini durante la gravidanza e prevenire le cadute.

Sommario

Quali sono le cause delle vertigini durante la gravidanza?

Molti cambiamenti accadono nel tuo corpo quando sei incinta, quindi potrebbero esserci molte cause per le tue vertigini.

Ecco i principali:

uno.Bassa pressione sanguigna

All'inizio della gravidanza, gli ormoni dilatano i vasi sanguigni per fornire sangue sufficiente al bambino (uno) . Tuttavia, il volume del sangue potrebbe non aver raggiunto il sistema circolatorio espanso. Combinalo con l'aumento della quantità di sangue nell'utero e la pressione sanguigna può scendere più in basso del normale. Ciò può comportare una riduzione del flusso sanguigno al cervello, che può farti sentire temporaneamente vertigini, specialmente quando ti alzi in piedi o cambi rapidamente posizione.

Alcune donne hanno vene varicose prima della gravidanza e molte le sviluppano durante la gravidanza. Questi possono anche contribuire a vertigini durante la gravidanza.

Due.Basso livello di zucchero nel sangue

Quando stai lottando connausea da gravidanza, nausea mattutina o avversioni alimentari, può essere difficile assumere il numero di calorie necessarie per sostenere il tuo corpo, soprattutto se la tua nausea è persistente e grave. Anche il tuo metabolismo subisce cambiamenti durante la gravidanza, quindi il tuo medico eseguirà regolarmente test per il diabete mellito gestazionale. Un calo di zucchero nel sangue può causare vertigini, sudorazione, tremori e stordimento. E se questo accade in concomitanza con il vomito, può rendere l'esperienza ancora più miserabile.

3.Flusso sanguigno limitato

Man mano che la pancia cresce, l'utero può iniziare a esercitare pressione sui vasi sanguigni interni, limitando il flusso sanguigno. Ecco perché quando ti sdrai sulla schiena durante il terzo trimestre, potresti provare vertigini. È anche il motivo per cui dovresti evitare esercizi che implicano sdraiato sulla schiena (Due) .

Quattro.Posizione di sonno scadente

Se dormi sulla schiena verso la fine della gravidanza, eserciti una pressione extra sul grande vaso sanguigno che trasporta il sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore, il che può farti provare vertigini estreme fino a quando non ti riposiziona e il flusso sanguigno viene ripristinato.

5.Surriscaldamento

Stai camminando con un po' di riscaldamento nell'addome, quindi non ci vuole molto per ribaltarti oltre il limite, soprattutto se ti trovi in ​​un posto soffocante (3) . Il surriscaldamento può farti sentire stordito e forse svenire.

6.Disidratazione

È facile da otteneredisidratato quando sei incinta, soprattutto se non riesci a trattenerti molto a causa del vomito o dei tuoi frequenti viaggi in bagno. Sfortunatamente, la disidratazione può anche contribuire al surriscaldamento e a sensazioni di vertigini e stordimento.

7.preeclampsia

La preeclampsia, una condizione che il 3-7% delle donne si sviluppa più tardi durante la gravidanza, può causare vertigini. La preeclampsia dovrebbe essere presa sul serio perché può causare gravi complicazioni sia per la madre che per il bambino, inclusa la possibilità di morte. Se avverti vertigini, ricorda che la maggior parte dei casi non è causata dalla preeclampsia.

Tuttavia, fai attenzione se riscontri uno qualsiasi di questi altri sintomi di preeclampsia insieme a vertigini dopo 20 settimane di gestazione:

  • Male alla testa.
  • Dolore addominale.
  • La vista cambia.
  • Fare pipì meno del solito.
  • Aumento di peso veloce e significativo.

Dovresti prestare attenzione a questi sintomi, in particolare se hai una storia di condizioni mediche croniche come ipertensione e diabete, se questa è la tua prima gravidanza o se sei incinta di multipli (4) .

Rivolgiti immediatamente a un medico se sospetti di soffrire di preeclampsia.

8.Anemia

Durante la gravidanza, il tuo corpo ha bisogno di produrre più sangue per supportare i tuoi bisogni e quelli del tuo bambino. Se non assumi abbastanza ferro, acido folico o cobalamina nella tua dieta, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di produrre il numero di globuli rossi di cui ha bisogno per produrre questo sangue extra. Potrebbe anche non produrre abbastanza emoglobina, che è una proteina all'interno dei globuli rossi responsabile del trasporto di ossigeno (5) .

Oltre il 50% delle donne in gravidanza soffre di anemia. Non è insolito avere un leggero grado di anemia in gravidanza, anche quando si assumono abbastanza nutrienti. Tuttavia, una grave anemia può portare a vertigini per non aver ricevuto abbastanza sangue ossigenato nel cervello, specialmente quando ci si alza in piedi. Anche una grave anemia può rappresentare una seria minaccia sia per te che per il tuo bambino, quindi assicurati di seguire i consigli del tuo medico.

Se durante la gravidanza avverti nausea e vomito gravi, il medico potrebbe prescriverti dei medicinali per gestire questi sintomi. Se inizi a sentire le vertigini dopo aver assunto questo farmaco, assicurati di informare il tuo medico. Alcuni di questi farmaci possono causare vertigini e il medico può cambiare il farmaco per evitare questo effetto avverso.

Come posso prevenire le vertigini durante la gravidanza?

Ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire le vertigini durante la gravidanza.

uno.Rimani idratato

Bevi acqua durante il giorno per assicurarti di rimanere adeguatamente idratato. I medici raccomandano di bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno, o abbastanza per mantenere l'urina chiara o di colore giallo molto chiaro (6) . Regola questa quantità se fuori fa caldo o se ti alleni. Ricorda che latte, yogurt, frullati, succhi,Tè, ecaffècontare anche per l'assunzione giornaliera di liquidi. Evita le bevande alcoliche e zuccherate e limita l'assunzione giornaliera di caffeina a meno di 200 mg (7) .

Può essere scoraggiante cercare di aumentare i tuoi liquidi quando ti senti come se stessi già correndo in bagno ogni 10 minuti, ma dopo alcuni giorni di maggiore assunzione di acqua, il tuo corpo si adatterà.

Sepipì frequenteinizia a essere un disagio crescente per te, prova a evitare le bevande contenenti caffeina e a non assumere troppi liquidi prima di andare a letto. Un'altra cosa di cui le donne si lamentano è la sensazione che la loro vescica non sia completamente vuota dopo aver fatto la pipì. Prova questo trucco: mentre sei seduto sul water, dondola delicatamente avanti e indietro in modo che la pressione dell'utero sulla vescica possa cambiare, aiutandoti a evitare quella sensazione di non aver fatto abbastanza pipì.
Colpo di testa della dott.ssa Irena Ilic, MDColpo di testa della dott.ssa Irena Ilic, MD

Nota dell'editore:

Dott. Irena Ilic, MD

Mantenere una corretta idratazione può aiutarti a combattere altri sintomi comuni della gravidanza, tra cuifatica,stipsi, emorroidi e gonfiore/ritenzione idrica.

Due.Non esagerare con l'esercizio

Allenarsi troppo può causare stordimento e surriscaldamento. Mentre i medici generalmente raccomandanoesercizio durante la gravidanza, è importante ascoltare il tuo corpo e non lavorare troppo.

3.Dormi sul lato sinistro

Il flusso sanguigno al tuo bambino è ottimale quando tudormi sul lato sinistro. Se hai problemi a metterti a tuo agio, prova a usare acuscino per la gravidanzaper cullare lo stomaco e attutire l'anca. Puoi anche posizionare un cuscino tra le ginocchia per sostenerle e impedire loro di esercitare pressione sulla schiena e sui fianchi.

Quattro.Mangia spesso piccoli pasti

Mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili durante il giorno può aiutare a prevenire che scendano rapidamente, il che può causare stordimento.

Una dieta equilibrata ti aiuterà a combattere la stitichezza e mangiare regolarmente ti impedirà anche di svuotare completamente lo stomaco. Se combatti con la nausea da gravidanza, uno stomaco vuoto può causare nausea e rendere più difficile trattenere nuovi contenuti. Ciò può esacerbare il rischio di soffrire di ipoglicemia e vertigini correlate.

5.Prendi abbastanza aria fresca

Il calore ti farà naturalmente venire le vertigini. Il tuo corpo è già più caldo a causa della tua gravidanza. Evita il surriscaldamento stando fuori dalle stanze affollate o riducendo i tempi dei trasporti pubblici quando fuori fa caldo. Lo stesso vale per lunghi bagni o docce calde.

Apri una finestra per far entrare un po' d'aria fresca quando possibile e tieni un ventilatore a portata di mano nelle giornate calde.

6.Indossa abiti larghi

Circolazione scarsa o limitata può contribuire a vertigini. Quando ti vesti, scegli vestiti che non limitino la circolazione o non ti surriscaldino. Scegli tessuti traspiranti che non siano eccessivamente attillati.

Mentrevestiti di maternitàcon i pannelli del ventre che aderiscono perfettamente alla pelle, non dovrebbero essere tesi, scomodi o lasciare segni profondi quando li togli. Non dimenticare il tuobiancheria intimanon dovrebbe essere nemmeno troppo stretto, in particolare il tuoBuono. La tua gabbia toracica ei seni si espandono durante la gravidanza, quindi passa a una più grandetaglia di reggisenose lo trovi inizia a diventare scomodo e interrompe il flusso sanguigno.

7.Alzati lentamente

Quando ti muovi da una posizione sdraiata o seduta a una posizione eretta, fallo lentamente in modo che il tuo sistema circolatorio abbia il tempo di recuperare.

Va benissimo aggrapparsi a un muro o a qualche altro oggetto per sostenersi quando ci si alza, concedendosi il tempo di adattarsi al cambiamento. Quando ti alzi, il sangue si accumula nelle gambe, il che può causare un calo temporaneo della pressione sanguigna e conseguenti vertigini. I vasi sanguigni allargati durante la gravidanza possono esacerbare questo calo della pressione sanguigna.

8.Non stare in piedi per lunghi periodi

Cambia la tua posizione regolarmente. Se devi stare in piedi, muoviti spesso e tieni le ginocchia piegate per far scorrere il sangue. Dopo essere stato sulle gambe per un po', cogli l'occasione di sdraiarti e sollevare le gambe.

9.Indossa calze a compressione

Calze compressiveaiutare conpiedi gonfievene varicose, ma possono anche aiutare con le vertigini creando meno spazio nelle gambe per la raccolta del sangue, lasciando più sangue disponibile per la parte superiore del corpo, compreso il cervello.

10.Prendi integratori di ferro

La causa più comune di vertigini dovute all'anemia è la carenza di ferro. Prendi unvitamina prenatale, che contiene ferro extra. Se sei ancora anemico, parla con il tuo medico o l'ostetrica di aintegratore di ferro adatto alla gravidanzache non causa costipazione.

Alcuni medici consigliano di iniziare gli integratori di ferro fin dalla prima visita prenatale (8) . Ciò contribuirà a migliorare le vertigini causate dall'anemia.

Se hai subito un intervento chirurgico di bypass gastrico e sei incinta e hai le vertigini, potresti essere anemico, ma la ragione della tua anemia potrebbe essere una carenza di cobalamina. In tal caso, il medico prescriverà una terapia appropriata.

Colpo di testa della dott.ssa Irena Ilic, MDColpo di testa della dottoressa Irena Ilic, MD

Nota dell'editore:

Dott. Irena Ilic, MD

Come stare al sicuro quando hai le vertigini

Se hai le vertigini attivamente o combatti regolarmente con le vertigini, questi sono alcuni passaggi che puoi adottare per mantenerti al sicuro ed evitare di cadere:

  • Sedere:Se hai le vertigini, non cercare di alimentare l'episodio. Siediti o addirittura sdraiati finché la sensazione non passa, fai dei respiri profondi e poi alzati lentamente.
  • Mangia o bevi qualcosa:Se le tue vertigini sono causate da un basso livello di zucchero nel sangue, per un rapido sollievo, mangia uno spuntino ricco di zuccheri o carboidrati come un pezzo difrutta, caramelle, una bottiglia di succo o una barretta di cereali. Puoi anche portare con te alcuni di quegli snack per ogni evenienza.
  • Aggrappati a qualcosa per la stabilità:Se non sei incline a svenire ma hai le vertigini, tieniti a un tavolo o a una sedia quando ti trovi in ​​piedi per mantenere l'equilibrio.
  • Evitare di guidare:Se ti ritrovi spesso a provare vertigini, evita di guidare per un po' finché non ti senti di nuovo in forma.

Quando dovrei vedere un dottore?

Il medico tiene d'occhio la pressione sanguigna e altri segni vitali durante le regolari visite prenatali. Assicurati di dire loro di eventuali capogiri che provi in ​​modo che possano monitorare i tuoi sintomi, ma nella maggior parte dei casi non è essenziale avvisarli al di fuori dei tuoi appuntamenti regolarmente programmati. Idealmente, durante le tue visite prenatali, il tuo medico ti informerà su come affrontare e prevenire le vertigini, il che aiuterà a tenere a bada le preoccupazioni inutili.

Tuttavia, se ti accorgi di svenire o perdere conoscenza, devi contattare il medico senza indugio. Potrebbero controllarti per l'anemia e controllare la pressione sanguigna e i livelli di glucosio nel sangue per vedere se qualcuno di questi potrebbe causarlo.

Dovresti anche chiamare immediatamente il medico se manifesti uno di questi sintomi insieme alle vertigini (9) :

  • Cuore da corsa.
  • Dolore all'addome o al petto.
  • Gonfiore grave.
  • Sanguinamento vaginale.
  • Male alla testa.
  • Visione offuscata.

Agire

Se mai cadi a causa delle vertigini, consulta immediatamente il medico. Potrebbero voler monitorare il tuo bambino per assicurarsi che la tua caduta non abbia causato alcun danno o angoscia.