9 passaggi per guarire la fiducia spezzata in una relazione

Le persone più vicine a te dovrebbero essere le persone a cui puoi rivolgerti quando hai bisogno di una spalla su cui appoggiarti. Dovrebbero essere loro che ti accetteranno e ti sosterranno nel bene e nel male. Questo è particolarmente vero quando si tratta del tuo partner di vita romantica.

Quindi, quando scopri che la persona con cui hai scelto di diventare più intimo ti ha mentito o tradito in qualche altro modo, è naturale sentirsi arrabbiato, devastato e perso.

Ma con il tempo, la comprensione, la gentilezza e la forza, puoi iniziare a guarire.

Sondaggio: tipi di tradimento

Secondo te, qual è il peggior tipo di tradimento?

• Mentire e nascondere la verità
• Barare emotivo
• Imbroglio sessuale
• Condividendo i tuoi segreti
• Ritiro emotivo

Come guarire dalla fiducia spezzata

Ecco 9 passaggi che puoi compiere per curare il dolore e andare avanti con la tua vita.

1. Non giocare al gioco della colpa.

È facile pensare che forse è stata colpa tua per essere così ingenuo, o che è colpa loro per averti deliberatamente ingannato. Ma puntare il dito non ti aiuterà a guarire. Forse avevano torto a decidere di tradirti, ma incolparli ti farà solo arrabbiare e la rabbia si trasformerà in qualcosa di più tossico. Quindi il primo passo che devi compiere per riprenderti dal tradimento è evitare di cadere nella trappola puntata sul dito. Accetta che sia successo e passa alla fase successiva.

2. Impara a fidarti di nuovo di te stesso.

Prima di poterti fidare di nuovo degli altri, ricorda prima come fidarti di te stesso. Combatti contro la paura che i tuoi istinti ti abbandonino di nuovo. Ricorda le volte in cui il tuo istinto ti ha aiutato ed è stato preciso in passato. Ricorda che un errore di valutazione non significa che tu abbia un giudizio scarso in generale.

3. Mettiti al primo posto.

Per quanto tu voglia crogiolarti nella tristezza, rabbia e risentimento, stai lasciando che l'atto del tradimento vinca. Ti meriti di essere felice, quindi non lasciare che un evento negativo rovini le tue possibilità di felicità. Quindi non soffermarti sul negativo, versalo come pelle morta, esci a fare le cose che ti rendono felice e costruisci la vita che desideri. Quando lavori per la tua felicità e vedi i tuoi sforzi realizzarsi, la fiducia in te stesso tornerà da sola.

Recuperare e superare un tradimento richiede tempo e non dovresti mai sentirti sotto pressione per andare più veloce di quanto ti senti a tuo agio.

4. Evita di entrare in una nuova relazione.

Se hai deciso di lasciare la relazione dopo un tradimento, non passare direttamente a una nuova. Anche se potresti pensare che un nuovo inizio ti aiuterà a superare la tua relazione precedente, potrebbe non essere la cosa migliore da fare. Il dolore del tradimento, specialmente la perdita della fine di una relazione, è un tipo di lutto. Devi lasciarti guarire. Prenditi del tempo per te stesso. Riscopri chi sei, riafferma le tue priorità e i tuoi obiettivi prima di lanciarti in una nuova relazione.

5. Renditi conto che non tutti sono uguali.

Capire che non tutte le persone ti tradiranno è la chiave per andare avanti e riprendersi da un tradimento passato. Solo perché una persona ti ha mentito non significa che anche tutte le persone siano bugiardi. Se cadi in una mentalità cinica in cui non ci si può fidare di tutti, ti isolerai e creerai una mentalità tossica che può farti sentire ancora più incompreso e solo.

6. Stabilire linee guida chiare.

Se hai deciso di continuare la relazione con un partner che ti ha tradito, può essere utile stabilire alcune chiare aspettative che potresti avere per lui d'ora in poi. Potresti sentirti più rassicurato quando hai espresso i tuoi limiti e le tue aspettative che devono essere soddisfatte affinché inizi a fidarti di nuovo di loro. In tal modo, stai anche presentando al tuo partner l'opportunità di riconquistare la tua fiducia, il che ci porta al punto successivo.

7. Dai loro l'opportunità di mettersi alla prova.

È normale, e spesso più facile, che tu voglia allontanarti completamente dalla persona che ti ha tradito. Ma a volte il perdono e il ripristino della fiducia possono essere un'opzione migliore per te e per chi ti circonda. Quindi non lasciare che la tua paura di essere tradito di nuovo distrugga la tua relazione. Resisti all'impulso di costruire una fortezza intorno al tuo cuore e offri al tuo partner l'opportunità di mettersi alla prova. Se permettere al tuo partner di rientrare di nuovo ti fa sentire un po 'troppo vulnerabile, impostare un limite alle opportunità che dai può aiutarti a sentirti un po' più in controllo della situazione.

Sondaggio: rompere o aggiustare?

Quando il tuo altro significativo ti ha mentito e tradito, cosa faresti?

• Rompi il 100%.
• Rompere solo se si tratta di un grave tradimento (cioè, barare).
• Dai loro un'altra possibilità.
• Dai loro un'altra possibilità a seconda di quanto siano sinceramente dispiaciuti.
• Non sono sicuro.

8. Concediti tempo.

Non lasciare che nessuno o qualcosa ti affretti a fidarti di nuovo del tuo partner dopo un tradimento. Recuperare e superare una fiducia rotta richiede tempo e non dovresti mai sentirti sotto pressione per andare più velocemente di quanto ti senti a tuo agio. La fiducia richiede tempo per guadagnare e ci vorrà ancora più tempo per riguadagnarla una volta persa, quindi non lasciare che nessuno stabilisca aspettative su quanto tempo dovresti impiegare per recuperare.

9. Perdona.

Infine, e soprattutto, essere in grado di perdonare è il modo più potente ed efficace per andare avanti. Non importa se le scuse non sono mai state fatte, non importa se non trovi mai una conclusione. Il perdono diventerà quella chiusura per te. Mantenere rancore e risentimento per la persona che ti ha ferito alimenterà solo la negatività e inviterà la tossicità nella tua vita. Quindi perdona e dimentica alla tua prima occasione. Sei troppo bravo perché quel tipo di negatività indugi e abbassi la tua vita.