Toolkit di emergenza: 5 strumenti per aiutare ad affrontare i narcisisti

Ecco un elenco di strategie che puoi utilizzare per rendere più facile trattare con i narcisisti. Naturalmente, il primo, ultimo e costante suggerimento è di non entrare in contatto con loro e con i loro facilitatori. Se non puoi farlo per qualsiasi motivo, ecco alcune cose che puoi fare.

1. Smetti di prenderlo sul personale.

È vero che i narcisisti sono crudeli, violenti, dispettosi e manipolatori, ma è anche vero che in realtà non vogliono distruggerti. Non ti vedono nemmeno come persona. Stanno semplicemente prendendo i sentimenti che provano per se stessi e li proiettano su di te. È letteralmente tutto su di loro. Non sei nemmeno sul radar, non importa come ci si sente. Vieni coinvolto nel fuoco incrociato di una battaglia che stanno combattendo contro se stessi. Quindi non prenderla sul personale, perché non lo è. Questa è una persona che sta annegando nell'odio di sé e nella vergogna per quello che è. Non ha niente a che fare con te.

2. Smetti di reagire.

I narcisisti abusano degli altri perché sono persone miserabili e disordinate. Le loro emozioni li sopraffanno e non sanno cosa fare al riguardo, quindi hanno bisogno di una liberazione. Altre persone sono usate come sacchi da boxe in questi momenti. Un altro grande motivo per cui i narcisisti abusano è perché l'odio per se stessi che provano è così forte da non poterlo gestire. Devono fingere che provenga da qualcun altro in modo da poterlo negare o difendersi da esso. Devono essere in grado di dire: 'Non mi odio, tu odiami! Non ho fatto niente di sbagliato tu ha fatto qualcosa di sbagliato! La persona a cui stanno cercando di farlo sei tu. Hanno bisogno di turbarti in modo che tu possa respingerli o negare quello che dicono di te. Questo è l'unico modo in cui possono provare a costringerti ad assumerti la proprietà e la responsabilità dei loro sentimenti.

Se non ti arrabbi, se non ti arrabbi, se ti rifiuti di reagire emotivamente, se non sembri quale, in altre parole, non possono farlo. Ciò causa loro un'enorme quantità di stress e disagio. Ciò si traduce spesso nel curioso fenomeno del narcisista che urla che non ti importa di lui perché ti rifiuti di lasciare che ti insulti e ti incolpi. Si sentono in quel modo perché li costringi ad affrontare e confrontare i loro sentimenti su se stessi ed è spaventoso e doloroso. Ma è un loro problema. Le loro emozioni sono il loro problema e la loro responsabilità, le tue emozioni sono il tuo problema e la tua responsabilità. Una volta che ti rendi conto che non è personale, è molto più facile smettere di reagire. Rispondi semplicemente dicendo che hanno diritto alle loro opinioni e lascia perdere.

3. Smettila di spiegare.

I narcisisti generalmente interpretano male, fraintendono e percepiscono male le cose. Ciò si traduce spesso in loro accusare le persone di cose che la persona non ha fatto, non ha detto o non sente. Alcune di queste sono solo dispetto, menzogna o gaslighting, ma alcune sono perché credono davvero che ti senti in quel modo. I narcisisti credono che i sentimenti siano fatti. Credono che i loro sentimenti siano reali fatti che non sono soggetti a interpretazione. In effetti, interpretano la realtà in modo che corrisponda ai loro sentimenti. 'Mi sento così, quindi è così.' A causa del potere delle emozioni, non possono essere influenzati, nemmeno da prove tangibili. I loro sentimenti, quindi, non mentirebbero loro tu mentono a loro. Non serve discutere con questo. È completamente illogico e totalmente irragionevole. Quindi non farlo. Smetti di spiegare la tua parte e smetti di difenderti da cose che non sono accadute. Come affermato sopra, rispondi semplicemente che hanno diritto alle loro opinioni e vai avanti. Ciò impedisce loro di far deragliare la conversazione e interrompe le discussioni. Non stanno comunque ascoltando le tue spiegazioni e non vogliono crederti. È molto importante per loro che i loro sentimenti siano corretti in queste situazioni.

4. Smetti di aspettarti che il narcisista sia come tutti gli altri.

Questo può essere difficile. È difficile lasciare andare le normali aspettative. Ma con i narcisisti, ti frustrerà e ti sconvolgerà solo perché il narcisista non soddisferà queste aspettative. Non sono come te. Non diventeranno come te, non importa quante volte lo fai notare. Non possono pensare o ragionare nel modo in cui lo fai tu. Non percepiscono le cose nel modo in cui le fai tu. Non possono essere qualcun altro più di te. Potresti anche chiedere loro di essere un piede più alto. Le tue aspettative sono ragionevoli e normali, ma il narcisista non è ragionevole o normale. Questo approccio ti frustra e li frustra. Loro sono quello che sono e tu sei quello che sei. Nessuno potrebbe mai farti credere che 2 + 2 = 5, giusto? Perché sai che è sbagliato. Per il narcisista, questo è quello che sembra che tu stia cercando di fare, convincilo che 2 + 2 = 5. Quello che dici non ha senso per loro. Non è colpa loro e non è colpa tua. È solo così.

Non puoi comunicare con questa persona a nessun livello reale. Semplicemente non lo capiscono. Puoi descrivere un bellissimo arcobaleno a un cieco tutto il giorno, ma se non può vederlo, non può vederlo. Se è stato cieco per tutta la vita, le parole 'blu, verde, rosso, giallo' non significano nulla per lui e la conversazione è un fallimento dal salto. Il modo in cui stai vivendo le cose e le descrivi non significa nulla per lui, perché non ha un quadro di riferimento e nessuna esperienza con cui capirlo. È lo stesso con i narcisisti. La tua esperienza non è la loro esperienza. La tua comprensione non è la loro comprensione. Stai descrivendo un arcobaleno e loro sono stati ciechi per tutta la vita.

5. Aggrappati ai tuoi confini.

Anche se i narcisisti non sono come tutti gli altri, ciò non significa che ottengano un permesso per abuso o mancanza di rispetto. Capiscono il bene dal male e sanno quali sono le conseguenze. Quindi aggrappati ai tuoi confini e rafforzali quando vengono superati. Se hai stabilito un limite in base al quale non continuerai la conversazione se vieni mancato di rispetto, allora questo è ciò che deve accadere. Insegniamo ad altre persone come trattarci e se permettiamo che la mancanza di rispetto, l'abuso o altre cose dannose accadano, allora questo è ciò che accadrà. I confini sono molto importanti, ma ricorda che i confini non riguardano il cambiamento del comportamento del narcisista. Riguardano il cambiare il tuo e il rifiuto di sopportare ancora gli abusi. Il narcisista può o non può cambiare il proprio comportamento, ma tu non lo sopporterai più in alcun modo se ti attieni ai tuoi limiti. L'articolo intitolato Sì, il narcisista può cambiare dettagli sui confini e su come funzionano.

Così il gioco è fatto. Cinque cose che puoi fare per rendere più facile trattare con i narcisisti. Come sempre, se il narcisista si intensifica fino alla violenza o hai paura, lascia la situazione e / o chiama la polizia. Inoltre, come sempre, Nessun contatto è la soluzione migliore e più permanente al dramma infinito e agli abusi da parte dei narcisisti, ma nel caso in cui non sia fattibile, se fai queste cose scoprirai che non ti arrabbi, non Non ti stressare e non rimani intrappolato in lunghe discussioni di ore. Ricorda, un narcisista diventerà un narcisista. Niente può cambiarlo. Ma tu può cambia il tuo ruolo nella situazione e, una volta che lo fai, scopri che le cose sono molto più facili.