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Cinque cause di stress relazionale

Ti senti stressato per il tuo matrimonio ma non sai perché? Ecco alcune cause comuni di tensione coniugale che potrebbe svilupparsi lentamente tra te e il tuo partner.

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Cosa causa la tensione in una relazione? Sono i soldi a rendere le cose difficili a te e al tuo coniuge? Ti senti teso per il lavoro? Hai problemi a essere intimo l'uno con l'altro? Queste tre cose - soldi, lavoro e intimità - sono alcune delle cause più comuni di tensione in una relazione. Ma ci sono altri motivi per cui le persone sperimentano lo stress nelle loro relazioni.

Ignorare i problemi di denaro

Secondo molti esperti finanziari, i problemi di denaro sono la causa principale dei conflitti coniugali. Ma parlare di soldi non è ciò che causa la tensione tra le coppie, lo è non parlare di soldi che possono creare il tipo di stress che può danneggiare il tuo matrimonio.

Ammettiamolo, parlare di soldi è un tabù. Fin dalla tenera età ci viene insegnato che non è educato parlare di soldi. Il denaro - quanto ne guadagni, quanto ne spendi, quanto ne risparmi - è qualcosa di cui molti di noi si sentono a disagio a parlare. Forse i tuoi genitori non ti hanno mai parlato di questioni di denaro quando eri un bambino e quindi non sai che aspetto ha una conversazione di adulti sul denaro. Forse i tuoi genitori litigavano continuamente per i soldi e per questo eviti di occuparti di questioni legate al denaro per evitare il tipo di litigi e discussioni che i tuoi genitori avevano sui soldi.

I problemi di denaro mettono a dura prova la tua relazione?
I problemi di denaro mettono a dura prova la tua relazione? | fonte

Non mostrare apprezzamento

Essere grati per quello che hai è uno dei modi più semplici per ottenere tutto ciò che desideri dalla vita e dalle tue relazioni personali. Dare uno sguardo da vicino a tutte le cose buone che hai già nella tua vita ti aiuterà a capire che tutto funziona alla perfezione. Se tuo marito fa le cose in casa senza che tu debba chiedere, te ne accorgi e dici: 'Grazie'?

Sappiamo tutti come ci si sente quando i nostri sforzi sul lavoro passano inosservati e non riconosciuti dal capo. O che ne dici di quando lavori duro e raggiungi un obiettivo importante come ottenere buoni voti o raggiungere un obiettivo di vita sano? Quando amici e familiari non vedono questi successi, può sembrare che non se ne preoccupi. I nostri coniugi desiderano e meritano quel tipo di attenzione. Quindi dai un'occhiata in giro, fai il punto su tutte le cose meravigliose che fa il tuo coniuge per renderti la vita più facile e piacevole e digli di dirgli quanto lo apprezzi.

Essere criticato dal tuo coniuge può farti sentire isolato e solo.
Essere criticato dal tuo coniuge può farti sentire isolato e solo. | fonte

Criticare il tuo partner

Una delle cose peggiori che puoi fare per danneggiare il tuo matrimonio è criticare il tuo partner. Alcune persone pensano che criticare il proprio coniuge si limiti a significare insulti. E mentre l'appellativo di nomi di qualsiasi tipo è assolutamente fuori luogo in un matrimonio sano e felice, non è l'unica forma di critica che può danneggiare il tuo matrimonio. La critica può essere più subdola di una palese insulti. Può essere ascoltato in dichiarazioni e domande con le parole 'perché', 'sempre' e 'mai'. Le domande che iniziano con la parola 'perché' tendono a mettere le persone sulla difensiva. Fa sentire le persone come se dovessero spiegarsi. E usare costantemente le parole 'sempre' e 'mai' quando si critica un comportamento o un'azione che non ti piace può anche danneggiare il tuo matrimonio.

Non dormire a sufficienza

Dormi abbastanza? È il tuo partner? Se uno o entrambi soffrite di una persistente carenza di sonno, è destinato a causare stress nella vostra relazione. Gli esseri umani hanno bisogno di dormire adeguatamente alla fine della giornata per poter funzionare correttamente.

Se vuoi combattere lo stress relazionale causato dalla mancanza di sonno devi anche essere in grado di sapere quando lasciare andare alcuni problemi in modo da concentrarti sul benessere reciproco. Se il tuo partner ha avuto alcune notti agitate, concentra la tua attenzione per aiutarlo a ritrovare prima un ritmo naturale del sonno. Discutere questioni delicate come sesso, denaro e impegni di lavoro sarà molto meno stressante quando sarete entrambi completamente riposati.

A volte concedersi una manicure o un massaggio in una spa può aiutare a ridurre lo stress e la tensione nella tua vita e nelle tue relazioni.
A volte concedersi una manicure o un massaggio in una spa può aiutare a ridurre lo stress e la tensione nella tua vita e nelle tue relazioni. | fonte

Non concedere abbastanza tempo a 'me'

Se ti senti stressato per la tua relazione, forse non ti stai dando abbastanza tempo per 'me'. Esatto, passare del tempo da solo è importante per la tua relazione. Devi prenderti cura di te stesso perché quando sei tutto finito, porti il ​​tuo stress emotivo e l'ansia nella relazione.

Impegnarsi in una meditazione silenziosa ogni giorno può diminuire la tensione relazionale, rafforzare la salute mentale ed emotiva e promuovere il benessere fisico. Alcuni dei modi in cui puoi goderti un momento tranquillo per ridurre lo stress includono yoga, meditazione o disegno. Potresti provare lo yoga della risata, colorare mandala o labirinti.

Tieni presente che il tempo 'Io' va in entrambe le direzioni. Mentre ti ritagli del tempo per rinfrescarti e ricaricare la tua visione emotiva, assicurati di estendere lo stesso spazio al tuo coniuge. Incoraggiatelo a perseguire attività da solista che lo aiutino a entrare in contatto con la sua saggezza interiore.