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Cinque lingue di scusa di Gary Chapman: Migliora il tuo matrimonio

Quando sei ferito, è difficile perdonare. In un matrimonio, costruiamo muri di silenzio. Per rinnovare l'intimità, dobbiamo essere in grado di chiedere scusa e perdonare. Impariamo come. . .

Una promessa di speranza

Le scuse, come un arcobaleno, sono una promessa di speranza. Impara a scusarti e perdonare, e il sole segue la pioggia.
Le scuse, come un arcobaleno, sono una promessa di speranza. Impara a scusarti e perdonare, e il sole segue la pioggia. | fonte

Cosa sono le scuse e il perdono?

'Imparare a chiedere scusa è un'abilità di vita che renderà tutte le tue relazioni più autentiche', afferma il dottor Gary Chapman, autore principale (con Jennifer Thomas) di Le cinque lingue di scusa.

Suggerirei che le scuse non riguardano la riparazione di qualcosa di rotto, o semplicemente il rimedio a ciò che è andato storto. Si tratta di allontanandosi da il nostro errore, e tornare indietro una relazione d'amore.

Quando ci scusiamo, riconosciamo il nostro errore e ci voltiamo. Quando perdoniamo, torniamo a uno stato d'amore. Quando una coppia impara a chiedere scusa ea perdonare, può rinnovare la sua relazione d'amore o il matrimonio e diventa più forte anche attraverso le difficoltà. E, come condivide il dottor Chapman, le scuse non riguardano solo le relazioni amorose. È per genitori e figli, amici e persino colleghi di lavoro. Tutti possiamo trarre vantaggio da un ritorno a relazioni sane.

Le cinque lingue di scusa

Le persone si scusano in modi diversi. E ogni modo di chiedere scusa ha un significato diverso. Ecco le cinque forme di scuse in cui presentano il dottor Chapman e la signora Thomas Le cinque lingue di scusa:

  • 'Mi dispiace' esprime rammarico. Cioè, quando dico che mi dispiace, riconosco di aver ferito te o la nostra relazione.
  • 'Mi sbagliavo' o 'Ho fatto un errore' è un riconoscimento del nostro errore.
  • 'Cosa posso fare per sistemare le cose?' riguarda la restituzione - in qualche modo, riparare o pagare il danno fatto.
  • 'Cercherò di non farlo di nuovo' è un vero pentimento, un impegno a crescere, a imparare, a cambiare e, se possibile, a non commettere lo stesso errore.
  • 'Mi perdoni per favore?' è una richiesta che mette la situazione nelle mani dell'altra persona e riconosce i suoi sentimenti e la sua parte nel processo di guarigione.

Ognuno di noi ha le nostre lingue di scuse preferite

Ognuno di noi ha la propria lingua preferita per chiedere scusa. E, se qualcuno si scusa, ma non usa la nostra lingua, le scuse sembreranno incomplete o insincere.

Ad esempio, il mio linguaggio per scusarmi è, molto fortemente, il pentimento genuino. Quando qualcuno si scusa, voglio sapere che si assicureranno di non commettere più lo stesso errore. In effetti, questo è così forte che se qualcuno si scusa dicendo 'Mi dispiace', è probabile che ritenga che sia falso. Ho imparato ad essere paziente, ma ho voglia di dire: 'Ti dispiace, ma cosa intendi fare al riguardo?'

Se dicono: 'Ho commesso un errore', allora so che si stanno assumendo la responsabilità, ma io voglio sapere 'Cosa intendi fare al riguardo? Fai lo stesso errore la prossima volta? (Non sono così odioso, ma lo espongo in questo modo per fare un punto.)

Le principali lingue di scusa di mia moglie sono l'accettazione della responsabilità e la restituzione. Cioè, è probabile che dica: 'Ho commesso un errore, cosa posso fare per rimediare?'

Nei momenti difficili del nostro matrimonio, era troppo probabile che dicessi: 'Hai già commesso questo errore. che ne dici se non ce la fai più? Quando imparerai?

Volevo un vero pentimento. Si è offerta di fare la restituzione. E non ha funzionato per me.

Nel frattempo, se commettessi un errore, mi impegnerei a migliorare ea non commettere più l'errore. Ma non ho offerto la restituzione - volevo solo andare avanti e lasciare andare il passato. E mia moglie pensava che fossi ingiusto.

Pensava che fossi ingiusto e le chiedeva troppo. Pensavo fosse un bastone nel fango che ha ammesso i suoi errori ma li ha ripetuti più e più volte, senza mai crescere o cambiare.

Questa non è stata una parte felice del nostro matrimonio.

È davvero fantastico, con quello del dottor Chapman Cinque lingue di scusa potremmo risolvere il problema in due ore e la soluzione dura per sempre.

Lavorare con le cinque lingue di scusa

Le cinque lingue di scusa, come tutti i libri del Dr. Chapman, è molto pratico e abbastanza dettagliato. Qualsiasi lettore attento può imparare a lavorare con i linguaggi delle scuse semplicemente leggendo il libro. E aiuta a visitare il suo sito web, www.5LoveLanguages.come sostieni la valutazione che ti mostrerà quali una o due lingue di scuse funzionano per te.

Ancora più importante, potresti voler scoprire quali lingue di scusa hanno senso per la persona amata o il tuo coniuge. Puoi rafforzare il tuo matrimonio o la tua relazione usando costantemente il linguaggio delle scuse che il tuo partner capisce.

Una scusa completa

A prima vista, i cinque linguaggi delle scuse sembrano funzionare come i 5 linguaggi dell'amore del Dr. Chapman. I cinque linguaggi dell'amore sono cinque modi diversi in cui possiamo esprimere amore ai nostri partner. E, analogamente ai linguaggi delle scuse, ha senso usare quelli che ritengono giusti. Allora riceveranno il nostro amore, sentiranno che è genuino, saranno nutriti e ricambieranno l'amore.

Ma vedo anche un aspetto unico delle Cinque lingue di apologia. Ciascuno dei cinque fa parte di una scusa completa e completa.

Mia moglie ed io stiamo sperimentando questo. E l'ho usato anche con uno dei miei clienti di coaching. E funziona davvero bene.

Ecco la mia idea: quando commettiamo un errore, buttiamo via un sacco di cose ed è meglio se le sistemiamo tutte. Ogni linguaggio delle scuse è una parte della correzione completa che deve avvenire per ripristinare una relazione sana.

  • 'Mi dispiace' dà il messaggio che sappiamo di aver ferito la relazione e che questo fatto è importante per noi. Dimostra che, emotivamente, ci preoccupiamo.
  • 'Mi sbagliavo' o 'Ho fatto un errore' dimostra che, razionalmente, ci assumiamo la responsabilità delle nostre azioni.
  • 'Cosa posso fare per sistemare le cose?' è pratico. Dice che siamo disposti ad agire per riportare le cose in equilibrio per questo errore.
  • 'Cercherò di non farlo di nuovo' mostra che comprendiamo chiaramente che dobbiamo fare qualcosa per non ripetere l'errore e per non lasciare che lo stesso errore crei un'altra breccia nella nostra relazione.
  • 'Mi perdonerai?' è una resa spirituale. Se la risposta è 'sì', la relazione può diventare più che giusta, può rinascere con un nuovo livello di forza.

È difficile chiedere di essere perdonato

Chiedere a qualcuno di perdonarci è difficile. In realtà, è decisamente spaventoso.

Perché?

Perché, in fondo, abbiamo paura che diranno 'no'. 'No, Sid, questa volta sei andato troppo oltre e la nostra relazione è finita.'

E ciò che è più spaventoso è l'altra persona ha tutto il diritto di farlo. Il perdono è un ritorno all'amore. E l'amore può essere dato solo gratuitamente. Non può essere richiesto. Se abbiamo ferito qualcuno oltre il punto in cui può gestirlo, allora la fine della relazione - per quanto dolorosa possa essere - potrebbe essere la scelta migliore.

È importante accettarlo. E, dicendo 'mi perdonerai', stiamo accettando il loro diritto di andarsene. Spesso, quell'accettazione è abbastanza potente da aiutarli a vedere che l'amore e l'intimità della relazione valgono il dolore dei nostri errori.

Quando due persone lo imparano insieme, diventiamo sempre più forti in noi stessi e nelle relazioni. Alla fine, impariamo che possiamo sempre tornare all'amore, quel perdono è sempre possibile. E questo apre la porta all'amore incondizionato, all'amore spirituale.

Ora, non sto dicendo che qualcuno dovrebbe rimanere in una situazione violenta o dannosa. Il perdono e l'amore spirituale non richiedono di rimanere in una relazione dannosa e certamente non sono in pericolo. Ma, se siamo stati danneggiati o maltrattati, parte della nostra guarigione è perdonare chi ci ha fatto del male. Ad esempio, una mia cara amica ha sofferto molto quando sua suocera è stata assassinata. Ma ha perdonato l'assassino e ha anche combattuto per impedirgli di affrontare la pena di morte. Quel ritorno all'amore faceva parte della sua guarigione.

Può essere ancora più difficile perdonare noi stessi

Proprio mentre leggevo Le cinque lingue di scusa, Ho avuto la possibilità di metterlo in pratica per aiutare uno dei miei clienti di coaching. Questo cliente aveva commesso ripetutamente un grave errore per diversi mesi. A quel tempo, non aveva la forza interiore o la chiarezza per andare oltre l'errore. E l'errore lo ha tenuto disoccupato e gli è costato un sacco di soldi.

Il suo errore crea problemi anche a me. E si è scusato e si è davvero voltato. Ma ho visto che, finché si è scusato con me, non stava affrontando il cuore del problema.

Aveva bisogno di scusarsi con se stesso.

Fortunatamente, il dottor Chapman ha un eccellente capitolo su come chiedere scusa a noi stessi, con un esempio e un processo passo dopo passo. Ho seguito questi passaggi e ho aiutato il mio cliente a scrivere una sceneggiatura per le sue scuse. Poi ci ha lavorato per farlo sembrare reale e giusto per lui. Poi si fermò davanti a uno specchio e lo lesse ad alta voce.

Poi si è perdonato.

Il risultato è stato sia emotivo che pratico. Si sentiva liberato da un grande fardello. Ed è diventato molto più in grado di mettersi al lavoro e cercare un lavoro in modo chiaro e responsabile, di vedere di più nei suoi problemi e crescere di più nella fiducia e nel perdono.

I tuoi prossimi passi

Consiglio vivamente di leggere Le cinque lingue di scusa di Gary Chapman e Jennifer Thomas e metterlo in pratica. Puoi usarlo nelle relazioni amorose e nei matrimoni, con bambini e genitori, mentre esci, con gli amici e al lavoro.

E, naturalmente, puoi usarlo con te stesso.

Se sei religioso o spirituale, puoi usarlo con Dio o il Divino.

Le cinque lingue di scusa è un ottimo strumento per sistemare i pasticci nelle nostre vite, per chiedere scusa e perdonare e per tornare all'Amore.

Le cinque lingue di scusa

I cinque linguaggi delle scuse: come sperimentare la guarigione in tutte le tue relazioni The Five Languages ​​of Apology del Dr. Gary Chapman e Jennifer Thomas ci insegna come chiedere scusa e come perdonare in modi sia pratici che spirituali. Acquista ora