Come terminare una relazione con un narcisista

Se hai una relazione con una persona che è incapace di considerare i tuoi sentimenti, ti nega i suoi pensieri personali o è ipersensibile a ciò che gli altri pensano del loro successo, articoli materiali o intelligenza, potresti condividere la tua vita con un narcisista. Nel caso estremo del narcisismo, la persona può essere completamente assorbita da sé e può solo pensare a come le situazioni le influenzano. Conosciuto come disfunzione di distacco, un narcisista potrebbe aver avuto un profondo trauma infantile che si è sviluppato in una sfiducia assoluta nei confronti degli altri esseri umani e ha trovato l'unico uso per loro come strumenti. I narcisisti estremi sono intrappolati durante l'infanzia e non sono mai maturati in un adulto con empatia o capacità di condivisione.

Il desiderio di lasciare la relazione

Dopo molte discussioni senza alcuna soluzione ai problemi della tua relazione, o l'improvvisa consapevolezza di aver perso il controllo della tua vita, potresti considerare di lasciare il narcisista e riacquistare il tuo senso di sé. Sfortunatamente, potresti soffrire di una depressione a causa degli effetti di un'esperienza tumultuosa nota come bruciato. Trovare la forza per andarsene potrebbe essere compromesso. Allora, qual è la presa che il narcisista ha su di te? Perché non riesci a porre fine a questa dolorosa relazione che ti sta lasciando fisicamente e mentalmente esausto?

Argomenti frequenti sul controllo

Caratteristiche di un disturbo narcisistico di personalità

Il disturbo narcisistico di personalità è un ampio spettro di gradi, forme e dimensioni. I ricercatori ritengono che si sviluppi da fattori psicosociali, ambientali, genetici e biologici in un complesso processo di sviluppo.

• Estremo bisogno di ammirazione e adorazione da parte degli altri. Cerca di sospendere la convinzione negli altri di essere una persona integra e di fiducia. Possono credere di essere la primaria importanza nelle persone nella loro vita e sono responsabili dell'influenza degli stati d'animo e dei pensieri degli altri.
• Ha un'idea grandiosa di importanza personale. Crede che siano speciali o unici in qualche modo che consente loro di avere diritto a ciò che desiderano. Possono possedere la convinzione di essere destinati alla grandezza definita con un'ossessione per il successo estremo.
• È molto invidioso degli altri e può rimuginare sul successo di qualcun altro e su come non lo merita.
• Sfrutta le altre persone e può comportarsi come un opportunista che usa le persone per i propri mezzi.
• Può essere arrogante e trattare la 'cameriera' con disprezzo o criticare il suo dentista come 'incompetente' e 'non sa cosa sta facendo'. Condiscendente con la maggior parte delle persone in grado di fornirgli servizio.
• Discute incessantemente finché non gli viene dato il modo o 'vince' la discussione.
• Manca di empatia e non ha compassione per gli altri a meno che non possano sfruttare la situazione per ottenere l'ammirazione degli altri. Spesso, il narcisista è un 'soccorritore'.

Cos'è un narcisista estremo?

Il narcisismo sano è una persona che si prende cura della propria sicurezza, ama il proprio io interiore e si prende cura della propria salute. Tuttavia, alcune persone si sono congelate durante l'infanzia e non hanno mai imparato a esprimere la natura empatica del prendersi cura di un'altra persona. Spesso questa persona ha subito un trauma o un distacco estremo che non è mai stato risolto. Chiudere le loro verità e sentimenti interiori li ha lasciati isolati e vuoti. In genere, il trauma si è verificato in tenera età e il bambino devastato continua a essere rinchiuso dentro di loro. Esistono molti gradi diversi di disturbo narcisistico di personalità e non tutti si trovano all'estremità dello spettro. Tuttavia, la riluttanza a discutere i propri sentimenti personali interiori o le vere emozioni è una tendenza comune nel narcisismo.

Tratti di un narcisista

Perché non puoi lasciare un narcisista

Rinunciare al controllo del tuo partner

Spesso ti ritroverai a rinunciare al controllo della tua vita per mantenere felice il tuo partner. I tuoi viaggi per vedere la tua famiglia e i tuoi amici potrebbero accorciarsi e allontanarsi nel tempo. Puoi rinunciare alle tue finanze per mantenere la pace, o forse ti senti come uno sconosciuto che ha ridecorato la tua casa perché non c'è niente di te in essa. Sebbene sia inquietante, potrebbe essere meglio del continuo 'cattivo umore' e dei battibecchi incessanti del tuo partner se non obbedisci. Alla fine, il narcisista potrebbe aver preso il controllo della tua vita e ti senti come se fossi diventato impotente senza di lui.

Trattare il comportamento narcisistico come normale

Da brava persona, potresti credere che alla fine il narcisista arriverà e ti amerà con la stessa compassione che gli dai. L'idea di dare e avere in una relazione è una componente preziosa di un incontro d'amore di cui il narcisista non è capace a lungo termine. Se promettono di non trattarti come hanno fatto in passato, non possono non sostenere la facciata per molto tempo.

Sanno come premere i pulsanti

È comune lasciare il coniuge o il partner narcisista più volte prima della rottura finale. Sanno quello che vuoi sentire e prometteranno di diventare la persona che ti tratterà meglio, non ti maltratterà, non ti mentirà, non ti controllerà, sii più flessibile, ti darà il tuo spazio, si fiderà di te, ecc. il narcisista non può sostenere quegli ideali e alla fine tornare al loro comportamento precedente.

I narcisisti continuano a tornare per riconquistarti

Un coniuge narcisista ti chiederà di tornare a intervalli e mentirà e prometterà qualsiasi cosa se torni. Quando accetti di `` amarli '', alimenti il ​​rifornimento narcisistico di ammirazione e adorazione nel tuo coniuge narcisista. Di solito, proprio quando senti che stai guarendo e sei pronto ad andare avanti, il narcisista ritorna con doni e promesse di mostrarti come ti amano. Alla fine, scopri che nulla è cambiato nella relazione.

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Come lasciare un narcisista

Comprendere il comportamento della persona con cui hai a che fare è essenziale per sapere che non puoi cambiarlo. Il loro comportamento è una mentalità che non è influenzata dalle tue azioni, intenzioni o offerte d'amore. I narcisisti possono ottenere aiuto in terapia, e molti l'hanno fatto, ma la natura del disturbo è una delle principali barriere alla comprensione del proprio comportamento e spesso non credono di aver bisogno di aiuto.

• Ritrova la fiducia in te stesso e l'amore per te stesso. È fondamentale che tu riacquisti il ​​tuo senso di autostima e rifiuti le persone che abusano, controllano o mentono nella tua vita. È autoconservazione e un diritto di nascita per tutti noi.
• Abbandona la relazione in modo sicuro. Se ti senti minacciato dal tuo coniuge, arruola amici o familiari per aiutarti nella tua uscita. Sii sempre al sicuro e sii intelligente.
• Trova un amico con cui confidarti. Potresti sentire di aver perso il tuo sistema di supporto a causa delle richieste di relazione di un coniuge narcisista, ma è probabile che non l'hai fatto. Hai bisogno di qualcuno di cui fidarti.
• Applica una regola di 'nessun contatto' con la tua ragazza o il tuo ragazzo per prendere il tempo per guarire, valutare la situazione e riguadagnare la tua forza emotiva.
• Unisciti a un gruppo di supporto. Codependents Anonymous, o CODA, è un luogo per condividere i tuoi sentimenti e fornisce supporto e intuizione per la guarigione da una relazione traumatica.

Passi per lasciare un narsissista

Riconosci i sintomi	Agire	Recupera la tua vita
Il tuo partner rappresenta tutto il tuo tempo	Cerca amici e familiari per supporto e assistenza per la partenza	Lascia la relazione con attenzione e sii al sicuro
Il tuo partner ha il controllo sulle tue finanze	Apri un nuovo account e tieni separati i tuoi soldi	Ripristina il tuo controllo finanziario e riacquista la tua indipendenza
Il tuo partner agisce con rabbia o violenza contro di te quando parli di lasciare	Chiama la polizia e fai documentare che questa persona ha tendenze violente. Le minacce verbali sono violente quanto l'aggressione fisica	Fai rimuovere il tuo partner e invia un ordine restrittivo per tenerlo lontano
Prenditi una pausa 'senza contatto' dalla relazione	La parte più difficile della partenza è restare separati, stabilire una regola di non contatto ti darà il tempo di vivere alle tue condizioni	Vivere da solo sarà doloroso, ma reclamare la tua vita ti restituirà la tua fiducia
Fai l'inventario personale	Prima di uscire di nuovo, cerca di capire perché sei stato attratto da questa relazione	Unisciti a gruppi di supporto o intraprendi una terapia se necessario. Un individuo sano attrae persone sane.

Prenditi del tempo per guarire

Una relazione amorevole ti sta aspettando

Riacquistare la tua autostima non sarà facile e potresti ritrovarti a sentirti solo e provare depressione. Una relazione interrotta è dolorosa e richiede tempo per guarire. Aggrappati sempre al tuo amore per te stesso in questi momenti e cerca assistenza di supporto che possa aiutarti a comprendere le tue emozioni ed esprimere i tuoi sentimenti. Il tempo da solo è necessario per riflettere su ciò che vuoi dalla tua vita. Quando trovi la forza di partire, la parte più difficile è finita.