Come aiutare il tuo matrimonio in difficoltà

Matrimonio: un'immagine patchwork disordinato

Ahh, i giorni degli appuntamenti. L'hai visto. Ti ha visto. Il tuo cuore sussultò. Poi viene il matrimonio e una carrozzina. E hai vissuto per sempre felici e contenti. Oppure non è stato così?

Forse hai incontrato il tuo coniuge in classe e le cose sono sbocciate da lì. Forse hai avuto un matrimonio combinato tradizionale indù. Forse hai dovuto sposare il tuo coniuge perché aspettavi un bambino e la tua famiglia ti faceva pressioni.

Forse il tuo problema più grande è non essere in grado di parlare dei problemi. Forse il tuo problema più grande è che sai che il tuo coniuge gioca d'azzardo o imbroglia. Forse il tuo problema più grande è che scuote il piede nel sonno e tu vuoi prenderlo a schiaffi.

Forse hai iniziato lontano e ti sei avvicinato nel corso degli anni. Forse hai iniziato a bruciare e hai perso quella scintilla e non sei più in grado di connetterti come in passato. Forse ti sei sempre sentito ronzare con il tuo coniuge e stai cercando di sfuggire alla monotonia.

Ci sono così tanti tipi di matrimoni e ognuno è del tutto unico. Come potrebbe un matrimonio non essere unico, poiché il matrimonio in sé è il legame esclusivo di due individui. Non ce ne sono letteralmente due uguali. Ma hanno ancora alcune cose in comune, vale a dire modi per migliorare la distanza, la comunicazione e la qualità complessiva della relazione.

Il matrimonio è come un'enorme trapunta patchwork. La famiglia e la società nel suo insieme sono costruite su di esso, ma nessuno ci dice quanto sia difficile! Anche se non ce ne sono due uguali, ci sono certamente cose che puoi fare per migliorare il tuo mentre lavori attraverso le lotte quotidiane che accompagnano il matrimonio.

6 azioni che puoi intraprendere

Ci sono alcune cose che puoi fare nella tua relazione per aiutarti a rendere le cose più lisce. Alcune di queste cose possono sembrare contrarie alla logica, ma sono provate e vere e altri (e io stesso) le giuro.

1. Metti via l'orgoglio e servi

Che tu sia un uomo o una donna, riconosci l'orgoglio di te stesso e sii disposto a servire il tuo coniuge dove è importante. Voleva lavare i piatti ma non aveva tempo; guarda caso, hai un po 'di tempo a disposizione. Lavali per lei. È in ritardo ed è smemorato, come al solito. Prenditi il ​​tempo per scegliere i suoi vestiti e gettare uno spuntino nella sua valigetta. Probabilmente queste cose non ti vengono naturali. In effetti, potresti provare disprezzo per il tuo coniuge quando ti viene in mente il pensiero di servirlo. Questo è un pensiero sbagliato che devi identificare come tale. Non essere disposti a servire il proprio coniuge è radicato nell'egoismo e nell'orgoglio. Preferiresti fare quello che vuoi per aiutare te stesso e insegnare agli altri una lezione o lasciarli soffrire. L'orgoglio ti impedirà di umiliarti per aiutare il tuo coniuge. Ma servirvi a vicenda vi aiuterà ad apprezzarvi di più e vi porterà solo a cose buone nel vostro matrimonio. A cosa porteranno l'egoismo, l'orgoglio e il disprezzo? Qualcosa di buono? Pensi che un giorno il tuo coniuge si sveglierà e dirà: 'Wow, sono davvero contento che tu me lo abbia attaccato non ritirando il mio lavaggio a secco come ho chiesto, dato che stavi correndo lì comunque. Ho sicuramente imparato la lezione e d'ora in poi sarò perfetto! ' Non contarci. In effetti, l'unica lezione che il tuo coniuge imparerà è che sei un bastone nel fango che non si cura di lui, il che può portare al disprezzo da parte sua e scendere dall'autostrada del matrimonio alla prima uscita che porta al divorzio. Umiliarsi può suonare un po 'così: ho sposato questa persona nel bene e nel male e la aiuterò quando avrà bisogno di me, che ne sia felice o no. Se entrambi i coniugi agiscono in questo modo, nasce una partnership matrimoniale di successo.

2. Perdona e non raccontare mai il passato

Vorrei avere un dollaro per ogni volta che una persona mi ha detto di provare risentimento verso il proprio coniuge per qualcosa che ha fatto, detto, non fatto o non detto. Da un lato, capisco. Il fatto è che siamo esseri imperfetti e ci deludiamo inevitabilmente. A volte sono stato ferito, infastidito e arrabbiato con mia moglie negli ultimi dieci anni. Alcune di queste cose possono essere molto difficili da perdonare. Tuttavia, indipendentemente da ciò che ha fatto il tuo coniuge, perdonare ti libererà dal risentimento e dal disprezzo che nutrite per lui. Non perdonare non aiuterà mai il tuo matrimonio. Stuferà solo e peggiorerà le cose. Oltre a perdonare, è importante che una volta che una questione sia stata discussa e affrontata, sia sepolta e non portata in primo piano. Mettere in faccia le proprie decisioni passate non risolverà mai la tua relazione e nemmeno la tua discussione. 'So che hai detto che ti dispiace, ma continuo a pensare a quella volta che hai lasciato la piastra per capelli tutta la notte! La nostra casa potrebbe essere bruciata! È stata una cosa così stupida da fare! ' Indovina un po ', è stato un errore e non sei immune dal commetterli. Il tuo coniuge si è scusato e la cosa è stata risolta. Perché ne parli ancora? Abbi fiducia nel tuo coniuge abbastanza da fare le cose giuste d'ora in poi e lascia andare le cose. In altre parole, perdonali e poi comportati come se non fossero mai accaduti, anche se ti vengono in mente.

3. Adatta le tue aspettative

Naturalmente, se è qualcosa che fanno abitualmente ti ferisce, potresti dover imparare cosa puoi aspettarti da loro e adattarti di conseguenza. Ovviamente, la mia precedente affermazione si riferisce a comportamenti non distruttivi, come ad esempio sei molto preoccupato per come appare la tua casa all'esterno ma non puoi convincere il tuo coniuge a falciare il prato e mantenere la proprietà che ferisce i tuoi sentimenti ogni settimana che provi questa continua delusione. Molti rancori hanno a che fare con le aspettative. 'Di notte dice che è troppo stanca per parlare o entrare in contatto con me', potrebbe davvero significare: 'Mi aspetto che mia moglie sia la mia migliore amica, creatrice di conversazioni e amante dopo che i bambini saranno messi a letto'. La maggior parte delle volte, la realtà non corrisponde alle nostre aspettative. Una conversazione e trovare un altro momento per connettersi può risolvere questa situazione una volta per tutte, e quindi tu (il coniuge maleducato) dovresti controllare il punto numero due sopra. Per me e mio marito, abbiamo risolto questo problema specifico flirtando tutto il giorno con messaggi di testo invece di lavorare tutto il giorno, tornare a casa esausti e poi andare a letto. Inoltre, qualsiasi cosa importante viene discussa in una e-mail. Entrambi ci prendiamo del tempo per leggere ciò che pensano gli altri e rispondiamo di conseguenza durante le pause di lavoro. È una bella connessione e torniamo a casa nel pomeriggio dopo una buona giornata di lavoro sentendoci coinvolti l'uno con l'altro, ma anche con una piccola scintilla delle gif e delle stupidaggini che abbiamo flirtato l'un l'altro tutto il giorno. Le aspettative devono essere dimenticate. Se ti sposerai con aspettative folli, rimarrai senza dubbio deluso. Invece, entra senza aspettative e lascia che il comportamento del tuo coniuge stabilisca il livello di ciò che puoi aspettarti da loro.

Disclaimer: Se il comportamento del tuo coniuge è distruttivo o offensivo, non respingerlo e cerca consulenza e un luogo sicuro per te e la tua famiglia.

4. Non arieggiare il bucato sporco

Ho frequentato troppe lezioni in piccoli gruppi sul tema del matrimonio in cui uno dei coniugi (di solito la moglie - scusate signore!) Butta completamente il marito sotto l'autobus, sia per le sue capacità di leadership, una cosa specifica che ha fatto la sua rabbia, o anche le sue brutte unghie. Nel frattempo l'uomo è seduto lì, stranamente sorridente, desiderando che lei taci ma non le è permesso di arrabbiarsi a causa delle norme sociali. Non so voi, ma lo sarei molto arrabbiato se mio marito ha detto una di queste cose davanti a un gruppo di persone. È mai va bene parlare male del tuo coniuge. Anche se ritieni che sia giustificato dirlo, i suoi panni sporchi lo sono il tuo biancheria sporca. 'Mike mi ha fatto impacchettare l'intera svendita da solo mentre andava a giocare a golf con i suoi amici!' Indovina, hai appena fatto sembrare tuo marito uno stronzo a tutti nella stanza, il che è irrispettoso. Impara un po 'di lezione e affronta questioni private, in privato. Come pensi che rimproverare pubblicamente il tuo coniuge possa mai portare a qualcosa di buono? Sono qui per dirti che non lo farà mai. Se sei il coniuge di una persona di buona volontà che non si rende conto di farlo, mostra loro questo articolo e digli che ti senti un po 'ferito quando viene rimproverato in pubblico. Se il tuo coniuge ha l'abitudine di farlo e non si scusa mai, potrebbe essere una situazione abusiva per la quale devi cercare un aiuto professionale.

5. Rispettatevi l'un l'altro

È davvero semplice come essere gentili. A volte sento una rabbia ardente e un fastidio salire in me, e devo ammettere che ci sono volte vince e dico qualcosa di tagliente e scortese a mia moglie. Molte volte questo emerge mentre penso di essere arrabbiato, ma in realtà sono spaventato o stressato. Da quando ho imparato questo su me stesso, sono in grado di contenere meglio la mia rabbia (paura) e agire con gentilezza e calma invece che con rabbia. Ma non tutti i coniugi lottano con la rabbia come loro più grande problema di rispetto. Ogni sensazione che hai che ti fa venir voglia di sminuire o parlare con il tuo coniuge deve essere affrontata. Trattare il tuo coniuge, maschio o femmina, con mancanza di rispetto non ti aiuterà a lungo termine. In effetti, il ricercatore John Gottman lo ha scoperto alzare gli occhi al proprio coniuge è un fattore predittivo di divorzio. Ci vuole molto lavoro per superare gli impulsi di borbottare, 'idiota!' sottovoce o alza gli occhi al cielo dietro la schiena o fai una faccia arrabbiata di rabbia se fanno qualcosa che non ti piace, che ti possano vedere o meno. Ma, per il bene del tuo matrimonio, trattieni te stesso e ogni scontro. Con il tempo, questo nuovo atteggiamento più dolce diventerà più naturale e immediato e crescerai nel rispetto del tuo coniuge. Signore, aggiungerò anche che anche se ci viene insegnato a roteare gli occhi all'idea, qualcosa di genetico negli uomini li fa prosperare nel rispetto. Dare loro qualcosa può fare molto per risolvere i problemi nel tuo matrimonio.

6. Sii intimo

Non trascurare il tuo coniuge in camera da letto. Potrei fermarlo lì, ma andrò oltre: flirta con il tuo coniuge, tocca il tuo coniuge in modo non sessuale per tutto il giorno e fai conversazioni profonde e coinvolgenti con lui o lei. Mio marito ed io abbiamo le nostre migliori conversazioni in soggiorno al buio dopo che tutti si sono addormentati. A volte l'oscurità, la quiete e la solitudine possono far emergere le profondità della propria anima per essere comprese, nutrite e amate. E, a volte, queste conversazioni portano a più. Una donna che si sente capita è una donna che si sente amata. Un uomo non trascurato nel suo letto è un uomo che si sente rispettato. Ecco perché sia ​​la conversazione che il sesso vanno di pari passo.

Risorse esterne per aiutare il matrimonio

Molto di ciò che ho scritto sopra deriva da anni di esperienza nello sposarmi, così come nel parlare con altre coppie sposate. Ma è intessuta tutta la conoscenza che ho acquisito da due dei più importanti libri sul matrimonio, secondo me. Ho letto molti libri sul matrimonio e questi sono due a cui continuo a tornare, una rapida recensione di ciascuno e dove acquistarli. Li raccomando entrambi di tutto cuore per aiutare qualsiasi problema matrimoniale e continuare sulla strada della guarigione e dell'unità con il tuo coniuge.

uno. Amore e rispetto dal Dr. Emerson Eggerichs

Ho letto questo libro la prima volta quando ero sposato da pochi anni. Ne avevo sentito parlare molto bene, ma ho fatto il salto quando ho notato che stavamo entrando in un periodo di siccità. Non avevo idea che la mia mancanza di rispetto per il mio coniuge stesse producendo questo 'ciclo folle', come lo chiama Eggerichs. Secondo Eggerichs, e senza rivelare troppo di ciò che questo libro geniale descrive, ogni coppia ha un ciclo folle che è stimolato da determinati comportamenti. Il ciclo folle secondo l'autore è una spirale discendente di orgogliosa mancanza di rispetto alimentata da una mancanza di amore e cura, in cui ogni coniuge non soddisfa mai i propri bisogni e peggiora le cose solo per il modo in cui rispondono al non ottenere ciò di cui hanno bisogno (vale a dire, l'amore e rispetto). Eggerichs poi spiega in dettaglio come fermare il ciclo folle e avviare un ciclo energizzante di amore e rispetto in modo che tutti i coniugi soddisfino i loro bisogni e siano in grado di fermare la spirale discendente e iniziare una salita verso il successo nel matrimonio. I suoi consigli sono cose che faccio ogni giorno, ma devi davvero leggerli per ottenere tutta la sua analisi approfondita e il suo aiuto. Ha notevolmente migliorato la qualità della mia relazione e so che può migliorare anche la tua. Il libro è disponibile su Amazon tramite questo link. È a partire da $ 12 con copertina rigida e $ 9 per kindle. Questo è un piccolo investimento per salvare il tuo matrimonio.

Due. L'amore deve essere duro dal dottor James Dobson

Questo libro, anche se non sono d'accordo con tutto, è un'analisi straordinaria su cosa si può fare quando un coniuge tradisce, si disimpegna, minaccia di andarsene, è coinvolto in comportamenti distruttivi, abusivi o qualsiasi altra cosa che possa rovinarsi la vita . Sebbene non attraversi le situazioni estreme descritte in esso, è stato molto utile per me consigliare altri matrimoni su questioni serie, così come usare le tecniche dell'amore duro in situazioni più piccole, come mantenere la mia posizione con i colleghi o essere cordiale e forte di fronte a un cliente difficile e intimidatorio. Dobson spiega che per salvare il proprio matrimonio, umiliarsi, lamentarsi, chiedere l'elemosina e sembrare 'debole' non funzionerà mai. Suggerisce un approccio calmo, freddo, raccolto e fiducioso, in cui il coniuge vittimizzato comunica chiaramente la verità senza mai dare all'altro coniuge il potere che cerca nella relazione squilibrata. Anche se il mio matrimonio non è in crisi, questo libro è stato una manna dal cielo per aiutare coloro che lo sono. Se hai a che fare con alcuni dei cicli comportamentali che ho menzionato in questo breve riassunto, questo libro ti aiuterà a sfuggirli e, si spera, a salvare il tuo matrimonio (anche se con confini più sani e impegni reali al cambiamento). Questo libro è disponibile su Amazon attraverso questo link per un minimo di $ 8 su Kindle e $ 9 in stampa.

Una parola d'addio

Sebbene nessun matrimonio sia perfetto, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per migliorare il tuo e risorse esterne che sono disponibili per aiutarti. Impegnandoti a compiere questi piccoli passi, puoi aiutare il tuo matrimonio in difficoltà a ritrovare la scintilla che aveva una volta, o ad averla per la prima volta in assoluto. Ci vuole impegno e duro lavoro da entrambi i coniugi per avere un matrimonio sano e felice. La mia speranza per te è che tu provi a esaminare le risorse offerte, perché un matrimonio fallito sembra sempre non essere un grosso problema, fino a quando non porta al divorzio e le persone sono ferite nel processo.

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