Come ho superato un cuore spezzato e ho imparato a perdonare me stesso (e il mio ex)

Sono di nuovo single a San Valentino, ma questa volta è diverso

Oggi è San Valentino, quindi, Buon San Valentino! O come direbbe il mio amico, 'Happy Single's Awareness Day!' Ne sono pienamente consapevole e grazie, Dawna! :)

Onestamente non sto cercando di essere sarcastico, ma penso che un po 'di umorismo autoironico, detto con le migliori intenzioni (cioè per sollevare il morale e ridere) ogni tanto sia molto meglio che tenere il broncio e soffermarsi sul negativo , pensieri inutili.

Devo essere onesto. Pensavo che quest'anno sarebbe stato diverso. Pensavo, o più precisamente, 'speravo', che quest'anno avrei davvero festeggiato San Valentino con la mia 'persona speciale'.

Vedi, qualche mese fa ho incontrato un bravo ragazzo. Aveva molte delle buone qualità che sto cercando, ma per farla breve, non ha funzionato.

Sì, certo, sono triste e deluso che non abbia funzionato.

Sì, fa schifo che io sia di nuovo sola.

Sì, mi mancano le telefonate, i messaggi di testo, l'azienda e l ''idea' o il 'potenziale' di 'noi'.

E sì, non ho un appuntamento a San Valentino. . . ancora.

Ma posso onestamente dire che sono single e sono orgoglioso.

Sono orgoglioso di aver scelto per la prima volta di rimanere fedele a me stesso, di aver creduto in me stesso abbastanza da sapere che meritavo di meglio.

Sono orgoglioso di me stesso per aver riconosciuto e accettato abbastanza presto nella relazione che volevamo cose diverse e non sembrava che sarebbe andato da nessuna parte.

Sono orgoglioso perché ho dato il massimo e non ho rimpianti. Non ho trattenuto nulla. Ho permesso a me stesso di amare con tutto il cuore e, sebbene facesse male, sono sopravvissuto.

Sto bene. Sto più che bene.

Finalmente lo sono. . . TOTALE.

Non ho solo trovato 'me stesso', ma credo di essere una versione migliore, più forte, più felice e più 'completa' di me. E questo è un GRANDE affare. È enorme.

Perché ora so che starò bene e che la mia felicità non dipende dal fatto che io abbia una relazione o meno. Soprattutto, non ho più paura di prendere decisioni che hanno un impatto significativo sulla mia vita senza procrastinarle perché ora conosco il mio valore e il valore del mio tempo.

Amo me stesso e mi rispetto.

Sono ancora un work in progress.

Ho ancora molto da fare per crescere e sicuramente molte cose che devo imparare oltre che disimparare.

In realtà, mi piace molto la prospettiva che il termine 'Single's Awareness Day' porta. Che tu abbia una relazione o che tu sia attualmente single, avere consapevolezza di sé o semplicemente essere 'consapevoli' è qualcosa da celebrare.

È peggio essere soli in una relazione che essere soli da soli

Alcuni di noi hanno fretta di essere innamorati o sono così stanchi di essere soli che nel tentativo di trovare l'amore esterno, scegliamo di entrare in relazione con gli occhi semichiusi. Scegliamo di non vedere le bandiere rosse mentre troviamo e persino 'sentiamo' qualcosa che semplicemente non c'è. Restiamo nelle relazioni per le ragioni sbagliate. Molto spesso, è perché preferiremmo semplicemente stare con qualcuno, chiunque, anche quello sbagliato, piuttosto che essere soli.

Ma quanti di voi hanno avuto relazioni, anche a lungo termine, sentendosi così soli e soli per tutto il tempo mentre si aggrappavano fedelmente alla relazione e sapevano che davvero non stava andando da nessuna parte?

Oggi festeggia il giorno di San Valentino o, se preferisci, il 'Giorno della consapevolezza dei single' e festeggia te stesso, celebra la libertà e celebra l'amore.

Come tornare alla realtà se ti stai pentendo di aver rotto con il tuo ex o vuoi tornare insieme a lui

Se sei single, hai appena passato una rottura o stai riconsiderando la relazione in cui ti trovi in ​​questo momento, probabilmente stai temendo San Valentino.

Questo periodo dell'anno è anche quello che alcune persone chiamano la 'stagione del breakup'. Inizia proprio nel periodo natalizio e arriva fino a San Valentino.

Quando sei in procinto di guarire da un cuore spezzato, tendi ad esagerare tutto.

Esageri quanto la tua vita fa schifo mentre esageri quanto la vita di tutti gli altri 'sembra' essere 'perfetta'. Ma è davvero così? Le persone single sono davvero sole e ogni 'coppia' è innamorata?

Per quanto forte sia il tuo desiderio di tornare dal tuo ex, prenditi un momento per chiederti:

• Se i sentimenti fossero veramente reciproci.
• Se il tuo partner si è impegnato tanto quanto te per far funzionare la relazione.
• Quali erano le 'bandiere rosse' che dovevi costantemente trascurare e / o per cui trovavi scuse.
• Se ti sei sentito rispettato e apprezzato per quello che sei (in alternativa, quante volte ti sei sentito mancato di rispetto, poco importante o non una priorità).
• Se il tuo partner tira fuori il meglio o il peggio di te?
• Cosa avresti consigliato a tua sorella o al tuo migliore amico se uscissero con la tua ex? È più facile dare consigli che ricevere consigli, quindi a volte aiuta a visualizzare le cose dalla prospettiva di una terza persona.

Puoi interrogare tutti i tuoi amici e chiedere le loro opinioni, ma l'unica convalida che conta davvero è la tua.

Prima di tornare dal tuo ex, prenditi questo tempo, usa questo giorno (San Valentino o Giorno della consapevolezza di Single). Prenditi lo spazio e il tempo di cui hai bisogno per guarire, respirare e riflettere sulla relazione che desideri veramente. Che cosa sembra?

Come ho superato la mia rottura

Il mio coach per le relazioni è Matthew Hussey, autore di New York Times il più venduto 'Come ottenere il ragazzo. '

Quando la mia relazione a lungo termine è finita (e guardandomi indietro ora, sono COSÌ GRATO che sia successo!), Tornare alla vita da single, tornare a casa in un appartamento vuoto ed essere semplicemente solo da solo, è stato indescrivibilmente doloroso.

Non si trattava tanto della paura di essere soli, ma più del trauma del cambiamento improvviso, una rottura nella routine a cui mi ero abituato con una persona che una volta amavo e che io (erroneamente e auto-ingannevole) il pensiero mi ha amato indietro.

Sapevo molto presto che questa non era una relazione sana, che non mi rispettava e che non era qualcuno di cui avrei dovuto fidarmi. Ma la mia autostima era così bassa che l'unica cosa di cui ero sicuro in quel momento era che non avrei potuto trovare nessuno di meglio, e così sono rimasto lì. . . per cinque anni.

Sono rimasto per la ragione sbagliata ma molto comune: non volevo essere solo.

La realtà, tuttavia, era che stare con la persona sbagliata, con qualcuno che non mi amava né mi rispettava, era il più solitario e il più solo che avessi mai sentito in vita mia.

Questa relazione era così sbagliata e così tossica che non solo mi sentivo male, ma anche male. Ho guadagnato molto peso, sembravo molto più vecchio, avevo la pelle cattiva e persino i miei capelli erano fragili e sembravano malsani.

Una routine di cinque anni è difficile da rompere. Avevo bisogno di aiuto.

Ho chiamato amici, letto libri, mi sono unito a gruppi di supporto, ho avviato gruppi di supporto, ascoltato podcast e guardato video di YouTube.

Mi sono preso questo tempo 'intermedio' non solo per guarire il mio cuore, ma anche per guarirmi. Ho perso ME e avevo bisogno di ritrovarmi di nuovo.

Ho tagliato i capelli. Ho lavorato. Mangiavo più sano (con occasionali indulgenze). Mi sono trasferito in una nuova città. Avevo bisogno di un nuovo inizio.

Ho lavorato per ritrovare la mia autostima e fiducia in me stesso. Ho tenuto un diario. Mi sono unito a gruppi di meetup. Ho fatto delle passeggiate. Mi sono concentrato su ME.

Non sono ancora andato a cercare una relazione perché sapevo di non essere pronto. Avevo bisogno di tempo per riflettere sulla vita che volevo avere, sul tipo di amici che volevo mantenere nella mia vita, sulla relazione che meritavo e sulle qualità di un partner che avrei consentito nella mia vita.

Avevo bisogno di tempo per essere felice con me stesso e da solo.

Avevo bisogno di tempo per essere felice da solo.

E ho funzionato. Ho ritrovato ME.

Come definire i tuoi standard di relazione

Queste sono alcune delle domande che Matthew Hussey ha suggerito alle donne di porsi quando definiscono i nostri standard di relazione.

• Cosa voglio nell'uomo con cui starò?
• Quali standard ho per questa persona, per il suo comportamento e per come mi tratta?
• Quali sono i miei standard per il modo in cui sarebbe con i miei amici e la mia famiglia?
• Quali sono i miei standard su come sono nella loro energia, nella loro gentilezza e nel loro livello di generosità quando incontrano la mia famiglia?
• Quali sono i miei standard per il livello di cavalleria di questa persona? Mi aprono la porta? Fanno di tutto per prendersi cura di me?
• Quali sono i miei standard per il loro livello di affetto?
• Quali sono i miei standard per la quantità di tempo che mi daranno?
• Se avessi sbagliato, come vorrei che reagisse al mio errore?
• Se commettono un errore, se fanno qualcosa che mi ferisce, come vorrei che reagissero?

Puoi aggiungere qualcosa a questo elenco, ma il punto è prendere davvero questo tempo per riflettere sulle tue relazioni passate e sulle persone con cui hai avuto rapporti non solo per riflettere su come puoi essere un partner migliore, ma anche su cui riflettere i tuoi valori e su ciò che è importante per te. Come direbbe Matthew Hussey, dovresti riflettere su quali sono i tuoi standard in una relazione e nella persona con cui starai.

Il tempo è l'unica risorsa che non possiamo recuperare. Non sprecare altro tempo prezioso, energia e cuore con qualcuno che non soddisfa i tuoi standard solo perché non vuoi essere solo. È la ragione sbagliata per rimanere in una 'relazione'. È una ricetta per un cuore spezzato e una vita di tristezza e solitudine.

Come sono andato avanti e mi sono perdonato (e l'ho perdonato)

Qualche anno fa, avrei potuto scegliere di essere amareggiato, di non fidarmi più degli uomini, di custodire e proteggere il mio cuore in modo da non rischiare di farmi male di nuovo e di 'mangiare via il mio dolore'. Invece, ho scelto di concedermi il permesso di concedermi molte settimane di feste di pietà, diversi chili di Cheetos Cheese Puffs, sacchetti di M & Ms, una dieta di pizza per amanti della carne di medie dimensioni, KFC, piatti da asporto cinesi e rivisitazione Diario di Bridget Jones una dozzina di volte. Ho iniziato ad avere uno strano accento asiatico-britannico!

Mi sono data circa un mese e dopo ho giurato di non parlare più e nemmeno di pensare al mio ex (era più facile non parlare di lui che non pensarci, lo ammetto, ma non parlare di lui ha aiutato ad accelerare il processo di guarigione).

Ho seguito tre diversi consulenti finché non ne ho trovato uno con cui ero compatibile e che mi ha davvero aiutato. Dopo nove intense sessioni di consulenza, ho dato uno sguardo duro e obiettivo alla mia relazione e ho visto il mio ex per quello che era veramente e per come mi trattava.

Più guarigione. Più indulgente (di me stesso).

Finalmente sono riuscito a superare tutte le cinque fasi del processo di lutto e sono arrivato alla fase finale: l'accettazione.

Più guarigione. Più indulgente (di me e del mio ex).

La parte più difficile per me da accettare è stata il mio ruolo in esso, per quanto tempo mi sono permesso di essere trattato male, per le bugie che ho detto con successo e mi sono convinto a fare per rendere la relazione più appetibile.

Molta guarigione. Un sacco di rimproveri (da parte mia - dopotutto, ho scelto lui e stare con lui) e più perdono.

Ci è voluta molta pazienza, ma ero determinato a lavorare prima su me stesso, in particolare, sull'imparare ad amare, rispettare e accettare me stesso.

So che non sembra proprio ora, ma sarai in grado di andare avanti, essere pronto per uscire di nuovo e amare e innamorarti di nuovo, o almeno, divertirti con qualcuno e ridere di nuovo .

Incontrarsi e affrontare di nuovo la rottura. Ma questa volta è diverso.

Quando ero pronto, ho iniziato a frequentarmi. Ho incontrato un bravo ragazzo da cui mi sentivo attratto, che mi ha fatto ridere e con il quale mi sono sentito connesso intellettualmente e anche emotivamente, almeno a un punto della nostra breve relazione.

Anche se la relazione non ha funzionato come speravo, sono stata grata perché non ho trattenuto nulla.

Mi sono permesso di provare attrazione e di godermi la relazione. Per quanto fossi spaventato di aprire di nuovo il mio cuore, ho colto l'occasione. Se dovessi abbracciare pienamente la vita, dovevo consentire l'intera gamma di sentimenti che derivano dall'essere in una relazione.

Avevo paura di farmi male, ma avevo più paura di vivere una vita di rimpianti. Con tutto quello che ho imparato negli ultimi anni, so di poter sopravvivere al dolore e al dolore, ma è molto più difficile convivere con i rimpianti.

Non puoi spegnere il dolore senza chiudere il tuo cuore. C'è semplicemente molto di più nella vita e nell'amore, e vale la pena correre il rischio.

La mia relazione più recente mi ha anche fatto capire che non solo potevo permettermi di innamorarmi di nuovo, ma, cosa più importante, potevo anche lasciarmi andare quando dovevo lasciarlo andare perché sapevo che sarei andato bene e scegliendo di lasciarlo andare , Mi stavo mettendo a disposizione della persona giusta.