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Come riparare un cuore spezzato dopo essere stato scaricato

L'amore è amore e perderlo fa male! Come un vortice che gira incautamente appena fuori portata, la perdita risucchia ogni emozione, ogni domanda e ogni pensiero che hai nel suo vortice. Ti sbalordisce e ti fa girare la testa. Il dolore al petto pulsa così intensamente che ti preoccupi se esploderà. Non lo farà.

Sicuro come il vortice si dissolverà, col tempo, così sarà il tuo dolore. La diga si rompe. Le tue lacrime scorrono. E fluiscono. E fluiscono. E fluiscono - finché non ti riportano in un posto dove puoi ritrovare il tuo equilibrio. Le tue emozioni, domande e pensieri si svelano permettendoti di esaminare i tuoi sentimenti, indagare su cosa è andato storto e pianificare un amore che duri.

Prepararsi a lasciar andare il dolore

L'attacco ai tuoi pensieri e alle tue emozioni probabilmente ti ha lasciato prosciugato e sconfitto. Respirare. Prenditi un giorno per rilassarti. Immergiti in un bagno caldo o chiedi a un amico fidato o un familiare di venire a farti un massaggio. Riproduci della musica rilassante. Trova le cose da fare per distogliere la mente dalla tua situazione attuale. Guarda una commedia, fai un cruciverba o gioca a un videogioco. Prima di andare a letto, pianifica di svegliarti presto, ascoltare della musica allegra e ballare o fare esercizio per almeno 15 minuti.

Dopo aver completato le tue responsabilità quotidiane, scrivi alcune idee su cosa potresti fare per riempire il tempo extra che hai a disposizione. Ad esempio, potresti unirti a una lega di bowling o fare volontariato in un ospedale o in un ricovero per animali. Potresti seguire un corso universitario, iscriverti a una palestra o imparare tecniche di autodifesa. Anche se potresti sentire come se il mondo stesse crollando, non è stato così. Sta ancora girando. Scegli di salire di nuovo e rendilo un viaggio fantastico. Hai il potere di farlo. Perché non usarlo?

Esamina i tuoi sentimenti

Il tuo cuore è spezzato ma questo non significa necessariamente che ciò che senti sia vero amore. È possibile che tu sia infatuato? È probabile che se la tua relazione è durata meno di 6 mesi, molto probabilmente, sei infatuato. Naturalmente, questo non diminuisce il dolore, ma determinarlo può aiutarti a muoverti più velocemente. Le persone, spesso, mostrano le loro migliori caratteristiche quando iniziano a uscire con qualcuno; tuttavia, nel tempo, a volte emergono tratti meno desiderabili. Inoltre, di solito ci vuole una discreta quantità di tempo prima che sorgano problemi o discussioni che ti aiutano a capire i valori e la morale reciproci.

Alcune persone, affamate di sentirsi amate, trascurano di considerare se condividono o meno convinzioni e interessi comuni con il proprio partner. Prenditi un momento per chiederti quanto bene lo conoscevi. Amavi il modo in cui ti sentivi quando eri insieme? Siete stati entrambi in grado di crescere e prosperare sia come individui che come coppia? Se stabilisci che sei, in effetti, infatuato, sorridi, ti sentirai molto meglio più velocemente di quanto pensi. Tuttavia, se stabilisci di aver perso il tuo vero amore, potrebbero essere necessari più sforzo, tempo e riflessione prima che ti senti di nuovo completo, ma ti sentirai di nuovo completo.

Indaga su cosa è andato storto

Le relazioni che resistono alla prova del tempo spesso consistono in una combinazione di alcune o tutte le seguenti qualità:

  • Rispetto reciproco dell'individualità reciproca
  • Essere rispettosi dei desideri, dei bisogni e dei sentimenti degli altri
  • Ascolta attentamente quando gli si parla e mostralo attraverso la risposta o l'azione
  • Una credenza o devozione comune a una divinità come Dio
  • Il desiderio e la capacità di far ridere l'un l'altro regolarmente
  • Uno sguardo reciproco su cosa mettere nel mondo e cosa prendere da esso
  • Fare piccole cose quotidiane e grandi cose occasionalmente che mostrano amore e affetto

Se non sai esattamente cosa è andato storto, potresti esaminare ciascuna delle qualità elencate sopra per capire se aspetti specifici del comportamento da parte tua o dei tuoi partner hanno sfidato, in tutto o in parte, qualsiasi aspetto di esso. Potresti anche usare l'elenco sopra per rafforzare il tuo legame se la tua rottura fosse temporanea o come guida per le cose che potresti desiderare in una relazione futura. Alcune coppie sono come due magneti costretti a connettersi contro le leggi della natura. Quando le forze che li tengono insieme si indeboliscono, si dividono.

La chimica, spesso, funge da forza indebolente. Quando le persone sono attratte insieme attraverso la chimica, possono trascurare i loro obiettivi di relazione a lungo termine e consentire alla gratificazione immediata di sostenerli. Di conseguenza, spesso si verifica una rottura. Per evitare lo schema di una rottura dopo l'altra, è importante dare uno sguardo attento e approfondito a ciò che desideri in una relazione e a cosa è andato storto nelle tue relazioni passate, nonché escogitare alcune linee guida per guidarti nella direzione di un amore che durerà per sempre.

Piano per un amore duraturo

Rifletti sulle caratteristiche che le coppie che ammiri hanno esibito. Forse tua madre aggiustava sempre la cravatta di tuo padre al mattino; e tuo padre si avvicinava sempre dietro a tua madre e le avvolgeva le braccia intorno. Sentire l'affetto del tuo coniuge potrebbe essere in cima alla tua lista. Fermati e pensa alle cose che osservi negli altri che ti fanno sentire bene dentro. Potresti sentire un impeto di calore quando vedi uno sconosciuto raccogliere un articolo che qualcuno inconsapevolmente ha lasciato cadere e restituirlo a lui.

Dimostrare considerazione per te stesso e per gli altri potrebbe non essere qualcosa di cui sei disposto a vivere senza. Quando attingi alle cose che apprezzi di più, puoi, intenzionalmente, cercare quegli attributi in un potenziale compagno. Le persone non sono perfette. Molti non saranno in grado di colorare tutte le tue scatole; ma, avere quelle scatole e capire su quali cose potresti scendere a compromessi e quali cose che ti aspetti assolutamente può aiutarti a evitare inutili crepacuori da qualche parte lungo la strada.