I due tipi più importanti di codipendenza da conoscere

La codipendenza è un termine che viene spesso frainteso e male interpretato. Molte persone pensano che ci siano molti diversi tipi e manifestazioni di codipendenza, ma in realtà è molto più semplice di così. Per comprendere i due tipi principali di codipendenza, è utile prima capire cos'è la codipendenza. In questo articolo, esploreremo il significato di codipendenza e poi lo suddivideremo in un formato semplice e facile da seguire.

Il significato della codipendenza

La codipendenza è un concetto psicologico che descrive la dinamica tra due persone in una relazione, in cui una persona fa affidamento sull'altra per l'approvazione e la convalida. È caratterizzato da un eccessivo bisogno di compiacere l'altra persona e dall'incapacità di stabilire limiti sani.

La persona codipendente di solito è emotivamente dipendente dall'altra persona e spesso sacrifica i propri bisogni e desideri per rendere felice l'altra persona. Questo comportamento può portare a uno schema di relazioni malsane, poiché la persona codipendente mette i propri bisogni per ultimi e dà troppo di sé all'altra persona.

Possono anche diventare invischiati nella vita dell'altro, sentendosi responsabili delle proprie emozioni e azioni e privi di un senso di autostima. La codipendenza può esistere in qualsiasi tipo di relazione, inclusi partner romantici, familiari, amici e colleghi.

I due tipi più importanti di codipendenza

I due tipi più importanti di codipendenza sono passivi e attivi. Sebbene i due possano sembrare molto diversi in superficie, condividono alcune caratteristiche e alla fine hanno la stessa causa principale.

Tipo 1: Codipendenza passiva

La codipendenza passiva è una condizione psicologica che si manifesta nelle relazioni in cui il codipendente dà più amore, rispetto e cura (LRC) di quanto riceve. È diverso dalla codipendenza attiva, che comporta tentativi più diretti di controllare i propri partner.

Le caratteristiche della codipendenza passiva includono:

• Pauroso ed evitante del conflitto.
• Un senso di autostima molto basso.
• Paura della solitudine.
• Una tendenza a farsi coinvolgere con individui emotivamente manipolatori o controllanti.
• Strategie di controllo accuratamente eseguite che sono nascoste alla consapevolezza del loro partner.
• Risentito e arrabbiato per la disuguaglianza LRC, ma incapace di interrompere la relazione.

Tipo 2: Codipendenza attiva

La codipendenza attiva è un tipo di relazione in cui una persona tenta di controllare o manipolare l'altra. È caratterizzato da uno squilibrio di potere, in cui un partner cerca di dominare l'altro. Si vede spesso nelle relazioni con persone che soffrono di un disturbo narcisistico di personalità.

Le caratteristiche della codipendenza attiva includono:

• Sentirsi responsabili della risoluzione dei problemi degli altri.
• Offrire consigli non richiesti.
• Scarsa comunicazione riguardo a sentimenti, desideri o bisogni.
• Difficoltà ad adattarsi al cambiamento.
• Aspettando che gli altri facciano come dici tu.
• Difficoltà a prendere decisioni.
• Rabbia cronica.
• Sentirsi usati e sottovalutati.
• Tentativo di manipolare o controllare l'altra persona.
• Avvio di discussioni e confronti.
• Litigi aggressivi, bugie e manipolazioni.

Differenza chiave tra codipendenza passiva e attiva

La differenza fondamentale tra codipendenza passiva e attiva è il modo in cui tentano di controllare il proprio partner, ad esempio:

• I codipendenti passivi tendono ad essere più manipolatori, mentre i codipendenti attivi sono più apertamente controllanti e conflittuali.
• I codipendenti passivi spesso si affidano a tattiche più sottili per influenzare il proprio partner, mentre i codipendenti attivi possono diventare aggressivi o ricorrere alla menzogna e alla manipolazione per soddisfare i propri bisogni.

Un esempio di un tipo di personalità codipendente

Un tipo di personalità codipendente è qualcuno che ha difficoltà a esprimere i propri desideri e bisogni e fa affidamento sull'approvazione degli altri per sentirsi convalidato. Possono essere eccessivamente controllanti, sentire il bisogno di prendersi cura dei problemi degli altri o risentirsi quando il loro aiuto viene rifiutato.

Le persone con questo tipo di personalità hanno spesso una storia di abusi o abbandono, che le porta a sviluppare una malsana dipendenza dalle relazioni, anche a proprie spese. Questi individui tendono anche ad avere difficoltà ad adattarsi al cambiamento e mancano di fiducia in se stessi o negli altri.

Esempi di comportamento codipendente

1. Assumersi la responsabilità delle azioni di qualcun altro
2. Preoccuparsi o portare il peso dei problemi degli altri
3. Coprirsi per evitare conflitti
4. Trovare scuse per il comportamento di qualcun altro
5. Mettere per ultimi i propri bisogni
6. Trascurare il proprio benessere
7. Non essere in grado di stabilire dei limiti
8. Essere codipendenti da una persona per il supporto emotivo
9. Temendo l'abbandono
10. Non essere in grado di stare da solo

Altri tipi di codipendenza

Oltre alla codipendenza passiva e attiva, ci sono altri tre sottotipi di codipendenza da conoscere:

• Codipendenti cerebrali – Questi individui tendono ad essere intellettuali e analitici nel loro approccio alle relazioni. Di solito sono quelli che cercano di capire perché qualcuno si sta comportando in un certo modo o analizzando la situazione dal punto di vista di un estraneo.
• Codipendenti ignari – Questi individui spesso non riconoscono di essere in una relazione codipendente fino a quando non è troppo tardi. Di solito non sono consapevoli dei propri bisogni e si concentrano esclusivamente sul soddisfare i bisogni del proprio partner.
• Codipendenti anoressici – Questi individui tendono ad essere eccessivamente controllanti e orientati alle regole nelle relazioni. Possono essere perfezionisti o molto rigidi nelle loro aspettative nei confronti dei loro partner e di se stessi.

Quiz sulla codipendenza

Un semplice quiz di 60 domande è stato sviluppato da Mental Health America del Kentucky settentrionale e dell'Ohio sudoccidentale. Questo test è stato progettato per aiutare una persona a decidere se deve preoccuparsi della codipendenza nella sua relazione. Il quiz non intende sostituire l'assistenza medica professionale, ma può aiutarti a decidere se consultare un terapista potrebbe essere un'idea utile. Per accedere al quiz sulla codipendenza, fare clic su qui .

Pensieri finali

Nel complesso, la codipendenza è un concetto complesso che può manifestarsi in molti modi diversi. Tuttavia, i due tipi più significativi di codipendenza da conoscere per primi sono passivi e attivi.

Comprendere le differenze tra questi tipi e riconoscere i segni in te stesso e negli altri può aiutarti a identificare e affrontare la codipendenza, stabilire confini sani e promuovere relazioni sane.

Se tu o qualcuno che conosci state lottando con la codipendenza, contatta un professionista della salute mentale per ricevere supporto. Insieme, puoi imparare come stabilire una connessione più sana con te stesso e gli altri.

Fonti e ulteriori letture

• Codipendenza | Psicologia oggi Canada
  La codipendenza è una relazione dinamica disfunzionale in cui una persona assume il ruolo di 'colui che dà', sacrificando i propri bisogni e il proprio benessere per il bene dell'altro, 'colui che prende'.
• Una definizione di co-dipendenza aggiornata e semplificata
  Cos'è la co-dipendenza? Trova aiuto con co-dipendenza, problemi di relazione, recupero dalle dipendenze a Hinsdale, Illinois e nelle aree circostanti Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

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