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Salute Del Bambino / 2025
Siamo i nostri peggiori e aspri critici. Penso che in fondo abbiamo tutti un po 'di 'perfezionista' dentro di noi.
Ma perché vogliamo e sentiamo il bisogno di essere 'perfetti?' Perché siamo così critici con noi stessi?
Parlando dalla mia esperienza e riflessione, penso di sentire il bisogno di essere perfetto perché è bello quando so di aver fatto del mio meglio e di aver dato il mio 100% - che si tratti di scrivere un articolo, cucinare, la mia performance al lavoro o dare tutto quello che posso nelle mie relazioni.
Quando ho fatto del mio meglio e so di aver dato il mio 100%, mi dà un po 'di tranquillità, un certo senso di sicurezza o sensazione di 'sicurezza'.
Tranquillità e certezza, perché ho dato tutto ciò che ho ...
Forse, solo forse, le persone adoreranno l'articolo che ho scritto e mi lasceranno commenti gentili, di supporto e confortanti che confermeranno i miei sforzi e il mio duro lavoro.
Forse, solo forse, la mia famiglia apprezzerà l'elaborato pasto che ho preparato per la cena e ci divertiremo tutti a condividere storie a tavola.
Forse, solo forse, il mio capo riconoscerà i miei sforzi, lavorando al di là di ciò che ci si aspetta da me e mi ricompenserà con un gentile complimento e darà più valore ai miei suggerimenti e opinioni.
Forse, solo forse, mia moglie / marito / fidanzata / fidanzato, presterà più attenzione a me, noterà e si complimenterà con il mio nuovo taglio di capelli, il peso che ho perso o semplicemente, senza alcun motivo, tienimi la mano e dammi un leggero bacio sulla guancia o sulla fronte.
Penso di non poter fare a meno di cercare di essere un 'perfezionista', non per 'amore del perfezionista' ma perché in fondo ...
Voglio essere apprezzato (dagli altri).
Voglio sentirmi apprezzato (dagli altri).
Ho bisogno della convalida (da altri).
Nella Gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow, proprio sopra i 'bisogni fisiologici', ci sono i bisogni di 'sicurezza', 'amore e appartenenza' e 'stima'.
Amo Abraham Maslow e, sebbene questo modello sia una buona rappresentazione visiva dei nostri bisogni più importanti, credo anche che non sia semplice come 'salire una scala', che una volta soddisfatte le esigenze di livello inferiore, possiamo lavorare al livello successivo e al livello successivo e così via.
Penso che il bisogno di provare amore e appartenenza influenzi la nostra capacità di soddisfare i nostri bisogni fisiologici, influisca sulla misura in cui ci sentiamo sicuri e influenzi le nostre possibilità di raggiungere il nostro bisogno di stima; che il bisogno di provare amore e appartenenza, il bisogno di sentirsi accettati, fluisce attraverso tutti i livelli della gerarchia dei bisogni.
Un neonato (sano o meno) può avere tutte le risorse per soddisfare i suoi bisogni fisiologici: cibo, vestiti caldi e riparo, ma prospera meglio con il tocco amorevole di sua madre e suo padre.
Sia i bambini che gli adulti si divertono e diventano più motivati esibendosi in un concerto o in uno spettacolo se vedono i loro genitori o partner tra il pubblico.
Quando siamo malati, ci sentiamo meglio e guariamo più velocemente sotto la cura di un professionista sanitario compassionevole che sotto la supervisione di un medico competente che manca di compassione e ricorda a malapena il nostro nome.
Madre Teresa, la Miracle Worker, non era né un medico né un'infermiera, ma certamente ha guarito e ha permesso a centinaia di persone di vivere una vita dignitosa grazie al suo amore genuino e incondizionato per i poveri, i malati, i senzatetto e gli indesiderabili. '
E personalmente, sebbene la mamma sia morta, sento ancora il bisogno di chiamarla in modo che possa leggere l'articolo più recente che ho scritto o parlarle di un meraviglioso complimento che un cliente mi ha inviato via email. Mi fa ancora male vedere l'orgoglio e la gioia sul suo viso quando le racconto i miei momenti di 'successo'.
Anche adesso, quando ho mal di pancia o un brutto sogno, desidero ancora che la mamma sia in giro così che possa strofinarmi un unguento sulla pancia o abbracciarmi quando ho paura. Ho sempre pensato che non fosse proprio la crema a farmi sparire il mal di pancia, ma il tocco caldo delle mani di mia madre.
Il punto è che tutti abbiamo bisogno di convalida, approvazione, sentirci accettati, amati, desiderati, necessari e va bene. Non sei solo. In un certo senso, hai anche l'opinione esperta di Maslow su questo argomento, perché dopotutto sei semplicemente umano, che cerca di soddisfare un bisogno.
Così...
... hai costantemente dato il tuo 100% al lavoro;
... ha lavorato per lunghe ore, giorno dopo giorno, per preparare deliziosi pasti per la tua famiglia;
... leggi, rileggi e riscrivi i tuoi articoli più volte nelle ultime 4 ore in modo che le tue parole siano selezionate così perfettamente da creare il massimo impatto per il tuo pubblico;
... fai un brainstorming con te stesso e i tuoi amici per trovare lui / lei il regalo di Natale perfetto; o,
... finalmente ho trovato il coraggio di dire prima 'ti amo'.
Ma...
... la tua valutazione delle prestazioni con il tuo manager ha dimostrato che devi lavorare per gestire meglio il tuo tempo in modo da poter finire il tuo lavoro più velocemente;
... i tuoi figli vogliono finire la cena velocemente in modo che possano tornare indietro e giocare ai videogiochi e tuo marito non riesce a smettere di parlare di quanto il lavoro fosse così stressante (nessuno ha nemmeno detto nulla dei pasti preparati con cura su cui hai appena lavorato pomeriggio);
... alcune persone ti hanno dato un 'pollice giù' o, peggio, hanno lasciato un brutto messaggio dicendo che non sai di cosa stai parlando;
... lui / lei 'non sapeva che vi stavate comprando dei regali per Natale' (imbarazzante!); o,
... lui / lei ha detto 'oh ... grazie', dopo che hai confessato i tuoi veri sentimenti per lui / lei.
Quando accadono queste cose (e continueranno a succedere), i tuoi sentimenti vanno dalla lieve delusione al sentirti rifiutato e all'essere completamente devastato.
Semplicemente fa male non ottenere la risposta e la reazione di cui avevi bisogno, previsto, sperato o visualizzato nella tua testa.
Quando ciò accade, vai avanti e prenditi un momento per sentire quello che stai provando. Concediti il permesso di farlo. La cosa peggiore che puoi fare è non convalidarti, nascondere i tuoi sentimenti sotto il tappeto, fingere che vada bene, perché ammettiamolo, stai soffrendo, quindi sii semplicemente 'in quella stanza' proprio ora. Va bene.
Quando sei pronto, asciuga le lacrime, fai un respiro profondo, raccogli un sorriso e 'esci da quella stanza' (letteralmente e / o figurativamente).
Ricorda che sono persone, proprio come te, che stanno anche facendo del loro meglio e cercano di capire le cose. Sebbene possiamo 'influenzare' in una certa misura il modo in cui ci trattano, non possiamo cambiare chi sono. Non è il nostro posto e può solo portare a ulteriori delusioni e conflitti che possono peggiorare le cose.
Puoi sempre esprimere i tuoi sentimenti, perché una comunicazione aperta e onesta, che proviene da un luogo di amore (non rabbia, paura, vendetta / vendetta) è importante in ogni relazione. Non possiamo presumere che le persone sappiano cosa abbiamo in mente e come ci sentiamo.
Comprendi anche che, proprio come te, anche le altre persone hanno dei difetti. Hanno le loro debolezze, sfide e lotte. Non sappiamo mai cosa sta succedendo nella vita di un'altra persona e cosa pensa o sente veramente. Prenditi cura di loro e amali abbastanza da dar loro il beneficio del dubbio. Allunga la mano e comunica i tuoi pensieri e sentimenti in modo chiaro e deciso, ma assicurati sempre che provenga da un luogo d'amore e con l'intenzione di ascoltare anche l'altra persona.
'La vulnerabilità è il luogo di nascita dell'amore, dell'appartenenza, della gioia, del coraggio, dell'empatia e della creatività.'
- Brene Brown
Fai del tuo meglio e dai il tuo 100% semplicemente per la sfida di migliorare te stesso in ogni aspetto, fisicamente, mentalmente, emotivamente, socialmente e spiritualmente; lavora per migliorare le tue capacità, come ti senti riguardo a te stesso, il tuo atteggiamento e come vedi il mondo.
Soprattutto, lavora per cercare di rilasciare le tue aspettative e il tuo bisogno di controllare le reazioni - come le persone 'dovrebbero' rispondere.
Siamo tutti diversi. Vediamo le cose diversamente. Rispondiamo alle situazioni in modo diverso, affrontiamo e gestiamo i problemi e le sfide della vita in modo diverso.
Esprimiamo amore e preoccupazione in modo diverso.
Abbiamo tutti esperienze e storie passate che influenzano e influenzano il modo in cui siamo con le altre persone.
Abbiamo tutti le nostre paure. Abbiamo tutti i nostri bisogni.
Essere un perfezionista non è male di per sé, è quando ci concentriamo troppo sul risultato, sulle nostre aspettative e sugli 'scenari ideali' che vogliamo che accadano, su come gli altri dovrebbero rispondere, cosa dovrebbero dire, quando dovrebbero dillo e quanto presto dovrebbero dirlo, questo ferisce i nostri cuori e danneggia le nostre anime.
Anziché...
... cucinare un pasto delizioso perché preparare un pasto delizioso è già di per sé una gioia;
... continua a dare il massimo al lavoro perché è semplicemente la tua natura;
... scrivi il miglior articolo che puoi scrivere, perché ami scrivere e sai che ci sarebbe almeno un'anima là fuori che trarrà beneficio dalle tue riflessioni; e infine,
... dì prima 'ti amo' senza aspettative, perché ti fa sentire bene, è onesto e vero e hai vinto la paura (del rifiuto), dimostrando che l'amore vince ogni volta la paura.
Essere un perfezionista è un mantello o un'armatura che indossiamo perché ci sentiamo vulnerabili, quindi cerchiamo di controllare la misura in cui ci sentiamo 'nudi', 'esposti' o 'vulnerabili'; ma penso che Brene Browne abbia colto al meglio la vulnerabilità quando ha detto:
“La vulnerabilità è il luogo di nascita dell'amore, dell'appartenenza, della gioia, del coraggio, dell'empatia e della creatività. È la fonte di speranza, empatia, responsabilità e autenticità. Se vogliamo una maggiore chiarezza nel nostro scopo o vite spirituali più profonde e significative, la vulnerabilità è la strada '.
Sì, dicendo prima `` Ti amo '' o aprendo il tuo cuore all'amore puoi aprirti a un mondo di dolore, ma d'altro canto, ti apre anche a un mondo di profonda gioia, significato, connessione ed esperienze che non avresti altrimenti avrei sperimentato se non avessi colto l'occasione.
Sii perfettamente vulnerabile. È la porta che apre altre porte.