Usare i diari per ripristinare l'intimità nella tua relazione

Perché tenere un diario?

Le persone conservano diari e riviste da più tempo di quanto non esistessero carta e penna. Gli egiziani credevano che Dio potesse essere contattato direttamente attraverso la parola scritta e che i ricordi potessero essere cancellati o cancellati attraverso la cancellazione della scrittura. Le persone hanno creduto in un matrimonio tra scrittura e guarigione poiché Apollo era il dio sia della poesia che della guarigione. E il biblico Davide fu placato dai salmi di Saul. Le sacre espressioni della scrittura - sia nuove che vecchie - servono non solo come un registro della vita e delle attività di una persona, ma anche come uno sbocco per la guarigione. L'inserimento nel diario può aiutare una persona a entrare in contatto con i propri sentimenti, desideri e disagi più profondi. Allo stesso modo, può catturare le gioie e i momenti più felici della vita di una persona. Mettere le parole sulla pagina può anche servire per organizzare il cervello. Qualcosa di semplice come scrivere una lista di cose da fare in un diario può aprire il cervello a un pensiero più chiaro.

Esistono molti tipi di diari e diari, inclusi diari quotidiani, diari della gratitudine, diari dei sogni, diari alimentari, diari di osservanza, diari di viaggio e diari della memoria. Diari e diari servono anche come compagni e confidenti costanti ventiquattr'ore su ventiquattro.

Se questo è il caso, perché non usare il journaling sul tema del sesso per promuovere l'intimità, l'attaccamento e la comunicazione nelle coppie? Le riviste avrebbero anche l'effetto di aiutare a promuovere la differenziazione all'interno delle diadi di coppia, un altro fattore per migliorare la comunicazione su argomenti sessuali. Se i diari sono un modo per aiutare una persona a definire le sue difficoltà e i desideri più intimi, perché non portarli in camera da letto - e nell'ufficio di terapia sessuale - dove le coppie possono usare diari e diari come un modo per avvicinarsi e ravvivare le cose su?

È qui che entrano in gioco i Red (Sex) Diaries per 'suonare'. Mentre la maggior parte degli americani ha familiarità con gli anni '90 di Zalman King 'Red Scarpa La serie drammatica erotica di Diaries, non molti hanno pensato di prendere quel titolo a cuore e in camera da letto. Quando si considerano i vantaggi di incorporare l'inserimento nel diario e la tenuta del diario nel trattamento terapeutico, perché non portarlo alle coppie come un intervento che li aiuterebbe a condividere i loro desideri, bisogni e desideri e a conoscersi un po 'meglio?

Sempre più terapisti stanno ora cercando di incorporare il journaling nei loro piani di trattamento a causa dei suoi evidenti benefici. Questi terapisti credono in alcune convinzioni di base sul processo di scrittura. In primo luogo, credono che leggere poesie e storie e scrivere reazioni personali a stimoli letterari e altre forme di stimoli influenzino le emozioni, le cognizioni e il comportamento. Credono che le discussioni guidate con gli altri sulle letture e le esperienze di scrittura migliorino i processi di guarigione e crescita. Credono anche che possiamo modificare i nostri sentimenti, atteggiamenti e azioni per ottenere un funzionamento più sano.

Forme di espressione

Come i fiocchi di neve, non esistono due persone uguali. Ciò rende facile capire perché ogni persona ha un modo diverso in cui si sente più a suo agio nell'esprimersi. Per alcuni, condividere una storia verbalmente è il modo più semplice per comunicare. Ma per altri c'è più libertà quando entrano in gioco la penna e la parola scritta. Per le coppie che si esprimono al meglio attraverso la scrittura, avere un diario privato che i clienti possono scegliere di condividere o non condividere con il loro terapeuta o tra loro è un altro strumento per aiutare un cliente a esprimere se stesso. Per il cliente che dice 'Non sono bravo a dire le cose e faccio meglio con la scrittura', i terapeuti potrebbero considerare di suggerire al cliente di tenere un diario regolare dei loro pensieri, attività e riflessioni. Ciò funzionerebbe particolarmente bene per una coppia con difficoltà a parlare apertamente di sesso e / o usare termini sessuali. A volte, le persone hanno difficoltà a chiedere ciò che vogliono sessualmente o vocalizzare fantasie ad alta voce. Un diario di terapia sessuale potrebbe aiutare i partner a comunicare i loro desideri senza doverli effettivamente vocalizzare. Inoltre, le riviste sono illimitate quando si tratta di contenuti e potrebbero includere opere d'arte del cliente, poesie e altre forme di espressione scritta.

Un effetto collaterale piccante

A tutti piace una bella storia. E mentre la scrittura è spesso vista come un'attività solitaria, l'impatto della scrittura su riviste, diari e persino in forma di lettera può essere ampiamente sottovalutato quando queste espressioni scritte vengono condivise. Cioè, la condivisione di una lettera o di un diario tra i partner può spesso avere un impatto duraturo sia per lo scrittore che per il destinatario. Questo tipo di comunicazione alla fine può cambiare una coppia. Un piccante effetto collaterale per le coppie che soffrono di mancanza di desiderio sessuale l'uno verso l'altro può essere che i partner si eccitano leggendo le fantasie e i desideri l'uno dell'altro.

Gli studi hanno dimostrato che sia gli uomini che le donne rispondono all'erotismo. In uno studio condotto nel 2011, si è concluso che le coppie che usano l'erotismo insieme vedono una maggiore apertura e comunicazione nelle loro relazioni ed esperienze sessuali. Per le donne, in particolare, l'eccitazione spesso arriva con materiale mirato al romanticismo e all'intimità emotiva, che è qualcosa che un diario sessuale aiuterebbe intrinsecamente a fornire alla coppia se inquadrato come una lettera d'amore estesa.

Una lettera d'amore estesa

Per le coppie che si attengono a un diario condiviso, questo dono che si scambiano potrebbe essere visto in ultima analisi come una lettera appassionata e d'amore; qualcosa che potrebbe essere tirato fuori quando le cose diventano obsolete o la coppia è alla ricerca di nuove idee o esperienze.

Un'esperienza di diario condivisa può essere vista non solo come una lunga lettera d'amore, ma anche come un dono di fiducia e definizione di sé. Gli studi hanno anche dimostrato che essere più differenziati consente una comunicazione sessuale più soddisfacente. Uno strumento come un diario che la coppia può condividere per parlare delle proprie fantasie e dei propri bisogni di essere sessuale aiuterebbe a promuovere la differenziazione perché li aiuta a definirsi come persone sessuali. Ciò avrebbe l'inevitabile effetto di aiutarli ad amplificare un attaccamento sicuro; importante anche per la soddisfazione sessuale. In poche parole, uno stile di attaccamento sicuro è fondamentale per la soddisfazione sessuale.

Messaggi rossi (sesso):

Congratulazioni per aver fatto il primo passo verso una maggiore intimità nella tua relazione. Qui, nei Red (Sex) Diaries, non ci sono regole. Usa queste pagine come trampolino di lancio per l'auto-riflessione e la scoperta. Condividi ciò che hai scelto di condividere e mantieni il resto privato. Dipende davvero da te. L'idea qui è di aprire discussioni e stimolare idee che porteranno nuova passione nella tua vita sessuale.

Buon diario!

Scrivi di come tu e il tuo partner vi siete conosciuti.

Diario delle tue prime impressioni sul tuo compagno. Cosa ti ha attratto di lui / lei?

Elenca le prime 20 parole che ti vengono in mente quando senti la parola 'sexy'.

Scrivi di un'esperienza sessuale che vorresti avere con il tuo partner. Perché dovresti divertirti?

Perché ti piace stare in intimità con il tuo partner?

Elenca 10 cose che ti piacciono quando trascorri del tempo con il tuo partner.

In che modo il tuo partner è un buon amante?

Quali messaggi ti hanno dato i tuoi caregiver sul sesso da bambino? Quale vorresti portare con te e quale rifiuti?

Quali oggetti di scena prenderesti in considerazione di portare a letto con te e il tuo partner?

Ci sono giocattoli sessuali che vorresti incorporare nella tua vita sessuale?

Qual è la tua fantasia sessuale più docile?

Qual è la tua fantasia sessuale più selvaggia?

Quale star del cinema o intrattenitore trovi il più sexy e perché?

Quali sono le qualità più sexy che ammiri in un compagno?

Racconta la migliore esperienza sessuale che hai mai avuto con il tuo partner. Perché era così buono?

Cosa potrebbe essere migliorato nella tua vita sessuale?

Quando pensi all'amore, pensi (riempi lo spazio vuoto).

Cosa significa il romanticismo per te?

Cosa ti eccita di più del tuo partner?

Qual è il tuo momento preferito del giorno o della notte per fare l'amore? Perché?

Elenca 10 parole che ti vengono in mente quando pensi a una serata romantica con il tuo partner.

Quali parole associ alla parola 'soddisfazione?'

In che modo ti fidi del tuo partner sessualmente?

In che modo tu e il tuo partner potreste migliorare la vostra vita sessuale?

C'è qualcosa che tu e il tuo partner facevate insieme che non fate più e che vi manca? Che cos'è? Come hai potuto ricominciare a farlo?

Quanto è importante l'amore quando si tratta di sesso?

Nomina le prime 20 parole che ti vengono in mente quando pensi a 'relazione'.

Cosa impedisce a te e al tuo partner di fare il miglior sesso possibile?

Come è cambiato il sesso nel tempo per te e il tuo partner? Cosa vorresti riportare? Cosa vorresti lasciare in passato?

Se potessi dare al tuo partner un nome sexy per la notte, quale sarebbe? Scrivi come sarebbe stata quella notte. Hai avuto notti come questa prima?

Cosa c'è di sexy nella tua camera da letto? Ci sono modi per creare un'atmosfera più romantica?

È un diario di intimità qualcosa che vorresti iniziare?

• Di sicuro, se potrebbe aiutare.
• Assolutamente no, non posso associare la scrittura alle attività in camera da letto
• Forse lo prenderei in considerazione. Dipende dal mio partner.
• Non ho bisogno di aiuto con la mia vita sessuale. La magia è già lì.
• Potrei, ma non sono sicuro che il mio partner lo farebbe.
• No grazie.
• Sì!