Riconoscere i segni di una cattiva relazione

Hai una brutta relazione? Scopri di più su alcuni dei segnali di allarme che la tua relazione è dannosa per la tua salute e il tuo benessere fisico ed emotivo.

Essere in una relazione violenta a volte può farti sentire come se fossi tagliato fuori dal resto del mondo.

Come fai a sapere se hai una brutta relazione? Forse tu e il tuo coniuge state attraversando un momento difficile e i vostri problemi matrimoniali possono essere risolti. D'altra parte, le cose possono essere così stressanti nella tua relazione che senti che è tempo di lasciar andare una relazione che ti sta causando dolore e angoscia.

Lasciar andare una relazione, anche una brutta relazione che ti causa dolore, può essere molto difficile. Potrebbero esserci ancora parti positive della tua relazione con tuo marito o tua moglie, e questo può rendere difficile notare i segni e i sintomi rivelatori di una relazione che non va bene per te.

A volte è difficile sapere se hai una relazione malsana perché ti sei appena abituato a come stanno le cose. Ammettere a te stesso o a qualcun altro che le cose della tua relazione ti fanno sentire triste, ansioso e impaurito non è facile. Perché? Perché una delle cose dell'essere in una brutta relazione è che potresti aver iniziato a dubitare di te stesso e dei tuoi sentimenti. Le relazioni malsane e violente possono erodere la tua autostima. Fidarsi di te stesso e della tua saggezza interiore è più difficile quando hai avuto una relazione con qualcuno che ti abbatte e ti fa sentire inutile.

Questo è il primo segno che hai una brutta relazione: ti senti inutile. Una buona relazione dovrebbe farti sentire bene con te stesso. Se non sei felice, il tuo cuore potrebbe dirti che è ora di uscire da una relazione tossica.

Non esiste una formula scientifica per determinare se la relazione in cui ti trovi sia dannosa o meno. Solo tu puoi prendere quella decisione per te stesso. Ci sono, tuttavia, alcuni segni comuni che possono aiutarti a decidere se rimanere nella tua relazione attuale è una buona idea, o se è ora di andare avanti e liberarti da una relazione malsana.

Il video qui sotto esplora alcuni dei segni e dei sintomi dell'abuso emotivo. È un buon posto per iniziare a imparare di più su come appare una relazione malsana.

Ecco alcuni segnali in più che potresti essere in, o andare verso, una brutta relazione.

1. Passi molto tempo a preoccuparti di avere o meno una relazione sana. La gente dice sempre che il tempo vola quando ti diverti. Ridere e divertirsi con il tuo partner regolarmente è un segno che hai una buona relazione. D'altra parte, se ti senti come se stessi trascorrendo una quantità significativa del tuo tempo a occuparsi di problemi relazionali, allora le giornate sembreranno trascinarsi.

2. Il tuo partner minaccia di farsi del male se rompi con lui. Cercare di farti sentire in colpa per aver interrotto una relazione è un segno che la relazione non è sana. Questo non è solo un segno di una relazione tossica, è un segno che potrebbero essere necessari supporto e risorse aggiuntivi per aiutarti a stare al sicuro se decidi di porre fine alle cose.

3. Il tuo partner minaccia di fare del male a te, ai tuoi animali domestici o ai tuoi cari se te ne vai. La violenza o le minacce di violenza non hanno posto in una relazione sana e felice. Se ti senti minacciato, cerca il supporto di un consulente qualificato, un centro per le donne, una casa di transizione, un professionista sanitario o un'agenzia di servizi sociali. Va bene ricevere supporto quando si lascia una relazione violenta.

4. Ti senti come se dovessi scegliere tra il tuo partner e qualcosa che ti rende felice o ti porta gioia. Se senti di dover rinunciare a qualcosa che ti rende felice per compiacere il tuo ragazzo o la tua ragazza, questo è un segno di una relazione malsana. Le buone relazioni trovano il modo di creare spazio sufficiente per i tuoi obiettivi e aspirazioni individuali. Perché qualcuno che dice che gli importa di te dovrebbe chiederti di rinunciare a qualcosa che ti rende felice? Allo stesso modo, se ti aspetti che il tuo partner lasci andare un hobby o un gruppo sociale per renderti felice, potresti essere la ragione per cui ti senti come se fossi in una brutta relazione: hai malsane aspettative su ciò che dovrebbe fare per te.

5. Trova scuse per il comportamento del tuo partner. Cercare di coprire il suo comportamento sconsiderato o irresponsabile, per proteggerlo dalle conseguenze o per risparmiarti vergogna e imbarazzo, potrebbe indicare che sei diretto a guai. In primo luogo, non puoi cambiare il comportamento di qualcun altro. Se ti vergogni o ti imbarazzi per le cose che dice o fa, coprirlo non aiuterà. In secondo luogo, cercando di gestire la sua vita, cioè proteggendolo dalle conseguenze delle sue azioni, gli mandi un segnale che non ti fidi di lui o della relazione. È importante fidarsi l'uno dell'altro abbastanza da assumersi la piena responsabilità delle scelte individuali. Questo è il segno di un buon rapporto.

6. Se il tuo partner non ti ama e ti accetta per come sei, questo è un forte segno che sei in una relazione malsana. Essere in una buona relazione significa che il tuo partner ti ama incondizionatamente e non ha alcun desiderio di cambiare nulla di te.

7. Il tuo partner controlla. Se il tuo partner cerca di dirti cosa indossare, cosa dire o chi puoi o non puoi vedere, fai un passo indietro e chiediti se questo è il segno di una buona relazione. (Suggerimento: non lo è.)

8. Il tuo partner prende decisioni importanti che ti riguardano senza consultarti. Non includerti in decisioni importanti che riguardano voi due è una forma sottile di controllo. Impegnare la tua famiglia o la tua famiglia a indebitarsi accendendo prestiti senza parlare con te non è giusto, anche se dice che sarà lui a effettuare i pagamenti. Se hai una buona relazione, il tuo partner non avrà dubbi sul parlarti di questioni che hanno un impatto su entrambi. Dall'accettare un aumento di stipendio che ha più ore ad esso collegate, all'invitare i suoceri a vivere con te a tempo indeterminato, il tuo partner dovrebbe consultarti su tutte le questioni che influenzeranno la tua vita.

9. Il tuo partner si comporta in modi che ti mettono a rischio. Anche se il tuo partner potrebbe non sognarsi mai di alzare una mano e picchiarti, un comportamento sconsiderato che minaccia la tua sicurezza può essere il segno di una relazione che non va bene per te. Accelerare eccessivamente, guidare sotto l'influenza, abuso di sostanze che compromette il buon senso o qualsiasi altro comportamento rischioso che può ferirti, dovresti fermarti a considerare se la persona con cui sei ha un'influenza salutare nella tua vita.

Questo elenco non copre tutti i segni di una brutta relazione. Alcune relazioni possono mostrare solo alcuni di questi indicatori. Altre relazioni possono avere tutti questi segni e molti altri, eppure non sono ancora percepite come relazioni tossiche dalle persone in esse contenute. Ecco perché decidere se hai o meno una brutta relazione è una decisione personale che solo tu puoi prendere per te stesso.

Se hai bisogno di maggiori informazioni sulle relazioni malsane, ci sono risorse della comunità che potrebbero essere in grado di aiutarti. Gruppi di sostegno, centri per donne, agenzie di servizi sociali e professionisti sanitari come il tuo medico o un consulente possono essere in grado di offrirti assistenza per aiutarti a prendere le decisioni più sane possibili per le tue circostanze uniche.

Cosa faresti se pensassi che il tuo amico abbia una brutta relazione?

• Le dicevo che pensavo che fosse in una brutta relazione e le davo consigli su come finirla.
• Terrò i miei pensieri per me, a meno che non pensassi che fosse minacciata fisicamente.
• Cercherò di essere di supporto e di lasciare che decidesse da sola cosa fare.
• Non so cosa farei se pensassi che il mio amico abbia una brutta relazione.