Elementi essenziali relazionali per far fronte a un individuo con disturbi di personalità

Chiunque abbia avuto un'interazione relazionale con qualcuno che è disordinato di personalità con antisociale, istrionico, borderline o narcisismo riconosce prontamente la frustrazione, i sentimenti di disperazione e 'sbattere la testa contro il muro'. La saggezza clinica convenzionale consiglia che se qualcuno con un disturbo di personalità entra nella tua vita, vai nella direzione opposta, non guardarti mai indietro e interrompi ogni contatto.

Ah, se solo fosse così semplice.

Molte vittime di persone con disturbi di personalità sono inevitabilmente in relazioni a lungo termine con queste persone difficili che altrimenti vorrebbero essere. Potrebbe essere che il disturbo della personalità sia un fratello, un genitore o un ex con cui la vittima ha un figlio, o un collega o un capo in un lavoro che ami o devi mantenere. Allora cosa? La letteratura è molto scarsa sul coaching su come affrontare il disturbo di personalità in questo tipo di situazioni diverse da digrignare i denti e resistere. Questo articolo è un tentativo di aiutare la vittima a formulare un piano d'azione che potrebbe aiutarla a tornare a una vita sicura, serena e soddisfacente.

Il piano d'azione

Le misure tattiche dell ''Aikido Relazionale' (RA) elencate di seguito hanno le loro radici in diverse fonti significative che ho trovato hanno alcuni fili comuni logici e funzionali. In primo luogo, l'approccio terapeutico chiamato 'Terapia cognitiva comportamentale' (CBT) è un approccio terapeutico ampiamente accettato per aiutare le persone ad affrontare i problemi della loro vita in modo diretto e pratico. Spogliata, la CBT postula che se modifichiamo il nostro pensiero e comportamento da negativo a positivo, anche le nostre emozioni e la soddisfazione della vita diventano più positive.

In secondo luogo, RA fa ampio uso di alcune risorse asiatiche, vale a dire un antico libro chiamato 'The Art of War' di Sun Tzu, e un'insolita arte marziale giapponese chiamata 'Aikido' di un maestro di nome Morehei Ueshiba. Nel primo libro, 'The Art of War', puoi trovare una straordinaria panoramica degli approcci alla battaglia che sono ancora citati nelle accademie militari di oggi in tutto il mondo. Sebbene inteso originariamente come un libro sulla guerra reale, il testo può essere notevolmente interpretato e applicato ai rapporti umani con persone difficili. La base dell'Aikido è delineata in un testo di Ueshiba intitolato “The Art of Peace”. Delinea una filosofia artistica coniugale che respinge gli attacchi, ma non danneggia l'attaccante. Armonizzando con l'attaccante, l'attacco viene neutralizzato e il praticante può quindi raggiungere l'accordo con l'attaccante, essenzialmente rendendo l'incontro 'vantaggioso per tutti'. Ueshiba ha persino ipotizzato che se una persona comprende appieno la filosofia alla base dell'Aikido, potrebbe non dover mai usare la forma fisica dell'autodifesa.

Infine, RA utilizza elementi chiave di più moderni approcci di risoluzione dei conflitti e arbitrato con persone difficili e situazioni stressanti in cui ci troviamo. Un pratico esempio di ciò sarebbe il movimento per i diritti civili e il movimento studentesco non violento degli anni '60 in gli Stati Uniti. Va notato che molte di queste tattiche e strategie moderne devono molto a una lunga storia di sforzi pacifici per far fronte a persone difficili e persino nazioni; compreso il movimento di Gandhi, ad esempio, in India, che alla fine costrinse gli inglesi a consegnare l'India al popolo indiano.

Atteggiamento e approccio

In linea con lo spirito dell'Auto-Aiuto Cognitivo Comportamentale, è essenziale che le vittime di autori di disturbi di personalità alterino il loro modo di pensare e di comportarsi. Avere a che fare con persone difficili è sia una scienza che un'arte, ed è spesso controintuitivo. Le vittime riconoscono che spesso si trasformano in mastice nelle mani dell'autore, piegandosi rapidamente alla volontà del disturbo di personalità. Questo perché l'autore del reato ha addestrato il pensiero e il comportamento della vittima attraverso innumerevoli interazioni abusive. Rompere questo 'incantesimo' è il primo passo per raccogliere una strategia completa ed efficace per trattare con la persona a lungo termine.

Eliminare i pensieri infetti e manipolatori, le idee negative sull'autostima e la reattività emotivo-comportamentale che l'autore mette nella testa della vittima a volte è meglio farlo con l'assistenza di un consulente clinico qualificato e esperto che ha esperienza nell'aiutare le vittime di autori di disturbi della personalità. La vittima deve trasformare i propri pensieri e comportamenti da quelli della vittima, non solo a 'sopravvissuto', ma a 'prosperare'

Tieni i tuoi amici vicini e i tuoi nemici ...

Più vicino, ovviamente. Devi diventare un esperto di disturbo della personalità, il disturbo del tuo autore e quindi l'espressione unica di quel disturbo da parte del tuo autore. È consigliabile istruirti al più alto livello di comprensione che puoi raggiungere; è importante che ti allunghi, anche se parte del materiale che potresti leggere o con cui entri in contatto è difficile da capire o da dare un senso.

Inizia andando su Internet e cercando 'disturbi della personalità'. Da lì, affina la tua ricerca alle caratteristiche del tuo autore per accertare con cosa hai a che fare. Quindi leggi tutto ciò che puoi trovare su quel disturbo identificato. Cerca seminari ed eventi di formazione, anche quelli frequentati da consulenti e psicologi, e se puoi permetterti la quota, partecipali. Ci sono molti buoni gruppi di supporto online da esaminare. Trova quello che ti si addice meglio e unisciti a esso; altri che sono più avanti nella loro strada di guarigione spesso possono aiutarti molto.

Fire Wall

Sebbene tutti noi possiamo essere stufi di sentire parlare di 'muri' nelle notizie, i muri possono essere utili. Adottare misure logiche, eque e legali per porre confini e limiti sani tra te stesso e il disturbo di personalità è un passaggio essenziale che può darti il ​​respiro di cui hai bisogno per iniziare a creare una vita più sicura, serena e soddisfacente nel tuo la vita oltre l'autore. Cose come limitare le vie di comunicazione, ordini del tribunale per la protezione o ordini di custodia dei bambini, misure di sicurezza domestica, avere un aiutante che ti sostenga emotivamente negli incontri faccia a faccia con l'autore o persino imparare le arti marziali fisiche possono essere mattoni nel tuo muro. Di cosa decidi di costruire il tuo muro e quanto è grande il muro è una questione di necessità e scelta individuali. Assicurati solo che il muro che costruisci non ti metta in pericolo legale o accresca il tuo carico di stress, ma serva ad aiutarti a sentirti meglio e ad avere una vita tutta tua.

Formazione

Se hai mai visto un film di arti marziali in cui l'eroe si trova in un vicolo buio, circondato da cinque grandi ragazzi, e l'eroe prende fiato, poi li mette tutti a terra, allora hai intravisto 'centratura' . L'implicazione è che mentre l'eroe è talentuoso e in ottima forma fisica, se non si è aggrappato alle proprie emozioni; se fosse stato preso dal panico, avrebbe sicuramente perso una battaglia così impegnativa.

Allo stesso modo, le vittime di autori di disturbi della personalità devono imparare la profonda abilità dell'autocontrollo emotivo. In effetti, se il disturbo di personalità può 'scuoterti', ti avranno già picchiato. Imparare a mantenere il tuo centro incrollabile, anche sotto l'assalto dei loro giochi mentali, è un'abilità fondamentale su cui si basano gli altri. Ottenere questo richiede pratica, addestramento e addestramento.

Flusso positivo

Il risultato di una centratura di successo è la capacità di impegnarsi molto più spesso in un 'flusso positivo'. Il flusso positivo è quando ti impegni in una grande varietà di attività positive e la tua vita si sente sicura, serena e soddisfacente. Il disturbo di personalità odia quando hai un flusso positivo; lavorano duramente per interromperlo e privartene. Il tuo compito è ottenere un flusso positivo e mantenerlo.

I disturbi della personalità sono spesso paragonati a 'vampiri', che è una descrizione appropriata. Prosciugano costantemente l'energia e la positività dalle loro vittime, rendendole esauste, paranoiche e miserabili. Proprio come le vittime dei vampiri, la vittima di un predatore con disturbi della personalità può diventare 'ipnotizzata', trovando molto difficile staccarsi dall'onnipresente focalizzazione negativa. Autodisciplinandoti per alterare il tuo pensiero e il tuo comportamento per renderli entrambi più positivi, stai iniziando a far morire di fame il predatore della loro droga importantissima: la tua totale attenzione.

Equilibrio

La vita accade a tutti e la vita è stressante, anche a parte essere vittima di un autore. Mantenere l'equilibrio è un'attività chiave, poiché i predatori con disturbi della personalità sono attenti osservatori. Sono convinto che alcuni di loro siano così bravi da poter annusare una vittima sbilanciata a chilometri di distanza, come uno squalo può sentire l'odore del sangue nell'acqua. Solo perché hai acquisito un certo controllo su un disturbo della personalità, non significa che gli altri non siano là fuori a caccia. E tu, mio ​​caro lettore, sei già stato addestrato per essere una vittima. Questo è il motivo per cui devi mantenere il tuo equilibrio e una sana vigilanza nei confronti degli autori secondari, o per ricadere nella tua abilità usa quel segnale al tuo autore principale che sei di nuovo maturo per la manipolazione.

Quale equilibrio? Equilibrio di problemi intellettuali, emotivi, fisici, sessuali, spirituali e difficili. Se qualcuno di questi è sbilanciato, tutti tendono a vacillare. Essere sani in ciascuna di queste aree è una vera armatura per impedire ai predatori di annusare e cercare di ... manipolarti.

Tecnica

Proprio come uno studente di arte marziale dell'Aikido ha bisogno di imparare le tecniche su come deviare fisicamente gli attacchi e neutralizzarli, così devi imparare il posizionamento relazionale pratico e le tecniche verbali per affrontare le sfide che l'autore presenta quando sei in diretto contatto con loro. E proprio come un artista marziale, devi allenarti e mantenere le tue abilità affilate per quando ne hai bisogno. Educa te stesso. Cerca aiutanti e insegnanti. Diventa sicuro, sereno e soddisfatto nella tua vita.

Nota dell'autore

Sono un consulente clinico ad Altoona, PA. Ho una passione per aiutare le persone che sono state o sono potenzialmente vittime di persone difficili e bulli. Secondo me, il mondo intero ha bisogno delle capacità di cui parlo; renderebbe un mondo molto più pacifico, progressista e bello. È il mio sogno avere una formazione di gruppo continua per RA in un 'dojo' virtuale o reale. Se vivi nella zona di Blair County e fossi interessato a formare un gruppo di addestramento, fammelo sapere!