7 fatti scioccanti sul trattamento silenzioso in una relazione e perché è offensivo

Qual è il significato del trattamento silenzioso?

Se pensi che il tuo partner non ti parli per giorni interi sia normale, allora ripensaci. Sebbene il silenzio possa essere usato in modo produttivo, come dopo una rottura o durante un periodo di raffreddamento, periodi prolungati di mancanza di risposta all'interno delle relazioni intime non sono normali o salutari.

Il trattamento silenzioso è un abuso emotivo?

Che te ne renda conto o no, verrai punito. Questo perché il 'trattamento silenzioso', noto anche come ritenuta emotiva, è in realtà una forma di abuso passivo-aggressivo.

Ciò accade quando il tuo partner si rifiuta di entrare in qualsiasi forma di dialogo significativo con te, indipendentemente dalla situazione a portata di mano. Diventa emotivamente distaccato e si allontana da te ignorando la tua stessa esistenza. Sei escluso dalla sua vita e le informazioni ti vengono nascoste, facendoti sentire un estraneo. Questo tipo di comportamento viene anche definito 'ostracismo' o 'ostracismo'.

Ignorare qualcuno è una mossa di controllo

Le persone generalmente ricorrono all'uso del trattamento del silenzio come mezzo per metterle in una posizione di controllo (spesso perché si sentono impotenti di fronte alle loro situazioni, ai loro sentimenti, ecc.). Una persona può anche usare il trattamento del silenzio per evitare la responsabilità personale delle proprie azioni o per sopprimere i tentativi di un partner di affermare l'autostima. Inoltre, potrebbe utilizzare il trattamento del silenzio prevalentemente a causa della mancanza di capacità di comunicare correttamente. Molto probabilmente, tuttavia, è attribuibile a una combinazione dei fattori di cui sopra.

Nota: Anche se l'aggressore viene spesso definito 'lui' in questo articolo, questo è semplicemente per facilità di lettura. Va sottolineato che sia gli uomini che le donne sono ugualmente capaci di allontanarsi dai loro partner in questo modo. Pertanto, i termini 'lui' e 'lei' dovrebbero essere considerati intercambiabili.

Segni che il tuo partner ti sta dando un trattamento silenzioso

Sebbene il silenzio sia il metodo principale di castigo, il tuo partner può anche adottare altre tattiche sottili che hanno lo scopo di frustrarti. Quindi, potresti scoprire che ritarda o si rifiuta di completare le faccende, sapendo che questo ti turberà o ti irriterà. In alternativa, può rifiutarsi di partecipare a eventi sociali comuni, con la piena consapevolezza che ciò ti causerà grandi disagi o imbarazzo.

Se tenterai di avviare una qualsiasi forma di contatto fisico, al fine di sbloccare la situazione, ti rifiuterà. Anche azioni superficiali, come evitare il contatto visivo o fissarti dritto attraverso di te, sono sufficienti per farti sentire invisibile e insignificante. Ricorrendo al silenzio e ritirandosi dalla tua vita, il tuo partner sta dimostrando il suo massimo disprezzo per te.

7 fatti inquietanti sul trattamento silenzioso che potresti non conoscere

Questo è un comportamento inaccettabile e non qualcosa che dovrebbe essere tollerato in qualsiasi relazione. Di seguito sono elencati i sette fatti inquietanti sul trattamento del silenzio di cui potresti non essere a conoscenza, che esploreremo ulteriormente in questo articolo:

1. Il tuo partner potrebbe evitare il confronto
2. Non si sta raffreddando
3. Il trattamento silenzioso è un abuso emotivo
4. È dannoso per la tua salute
5. Può portare a violenza fisica
6. La tua relazione è disfunzionale
7. Il tuo partner potrebbe essere un narcisista

1. Il tuo partner potrebbe evitare il confronto

Alcune persone hanno sinceramente paura del confronto e preferiscono evitarlo a tutti i costi, poiché li fa sentire a disagio. Ciò può verificarsi per diversi motivi, ad esempio: il tuo partner ha paura di perderti, potrebbe non sapere come comunicare i suoi sentimenti o potrebbe semplicemente non avere la sicurezza di resistere a te.

Sebbene questa possa essere la loro opzione preferita per la risoluzione dei problemi, non si adatta a tutte le relazioni, specialmente se sei il tipo di persona a cui piace parlare dei problemi. Inoltre, seppellendo la testa nella sabbia, il tuo partner non risolve alcun problema e potrebbe accumulare sentimenti di risentimento nei tuoi confronti.

Evitare i problemi è il loro modo di vivere una vita pacifica. Sfortunatamente, sebbene ciò possa funzionare per un periodo di tempo limitato, si raggiungerà un punto in cui un problema è così grande, deve essere discusso. Non aver sviluppato le capacità necessarie per affrontare questo in modo costruttivo renderà questo processo totalmente estraneo e scomodo per loro.

Inoltre, come osserva Sarah Schulman nel suo libro Il conflitto non è un abuso: danno eccessivo, responsabilità della comunità e dovere di riparazione, questo potrebbe anche essere dannoso per la persona che attua il trattamento del silenzio, anche se non lo sa.

'Per' proteggerci 'mantenendo le nostre vite piccole e escludendo le intimità, potremmo effettivamente ferirci, perdere un'esperienza di trasformazione del cuore e sabotare il nostro piccolo ma cruciale contributo alla pace'.

2. Non si sta raffreddando

Di tanto in tanto, tutti hanno bisogno di prendersi un po 'di tempo dalla loro relazione. Questo è perfettamente normale e spesso viene utilizzato per risolvere i conflitti nelle relazioni sane. Tuttavia, questo non deve essere confuso con il trattamento del silenzio. Il raffreddamento è solitamente implementato come mezzo costruttivo per trovare una soluzione ai problemi che tu e il tuo partner potreste avere.

Forse hai litigato con il tuo partner e potrebbe essere troppo arrabbiato o arrabbiato per parlarti. Potrebbe aver bisogno di tempo per riflettere e raccogliere i suoi pensieri. Questo è perfettamente normale e non viene necessariamente intrapreso per punirti. È usato per darti il ​​tempo di calmarti e di pensare razionalmente a ciò che vuoi e se vale la pena sacrificare le tue relazioni per il disaccordo.

In genere, il raffreddamento è limitato nel tempo e sai perché viene fatto. Saprete entrambi qual è il problema e quando discuterete ulteriormente di questo argomento. Non sei lasciato nel limbo e sai esattamente perché tu e il tuo partner vi state divertendo un po '. L'aspetto importante è che è solo temporaneo e voi due avete intenzione di parlarne presto. Come osserva Schulman, 'Rifiutare di parlare con qualcuno senza termini di riparazione è uno strano atto di distruzione infantile in cui non si può vincere nulla'.

Prendersi del tempo da una relazione può essere un'attività salutare, se svolta nel modo corretto e con l'intento corretto. Lo fai per salvare la relazione e non metterla a repentaglio. Non lo fai per punire o ferire il tuo partner.

3. Il trattamento silenzioso è l'abuso emotivo

Il trattamento del silenzio è il modo in cui il tuo partner ti dice che hai fatto qualcosa di sbagliato. Di conseguenza, rifiuta di riconoscerti o di comunicare con te. Questo è un abuso emotivo passivo-aggressivo.

Oltre a causare angoscia, essere ignorati ed esclusi minaccia i tuoi bisogni psicologici di base di appartenenza, autostima, controllo ed esistenza significativa. In tal modo, il tuo partner sta tentando di indurre sentimenti di impotenza e vergogna. Questo è noto come psicologico o abuso emotivo.

L'aggressore ti sta facendo sapere che hai fatto qualcosa di sbagliato e, di conseguenza, viene punito. Sta ripudiando la tua stessa esistenza e negando i tuoi sentimenti e bisogni.

Quando ti viene riservato il trattamento del silenzio, o sei inconsapevole di ciò che dovresti aver fatto, oppure la questione è così banale che ti senti sbalordito dalle conseguenze.

Cos'è l'abuso emotivo?

Sebbene possa non lasciare prove fisiche facilmente identificabili nel modo in cui fa l'abuso fisico, l'abuso emotivo è comunque molto reale e molto dannoso. È definito come qualsiasi tentativo di controllare una persona in modo emotivo o psicologico. In senso più ampio, una relazione può essere considerata emotivamente violenta quando una persona costantemente, intenzionalmente o meno, usa un linguaggio offensivo e offensivo e comportamenti di bullismo e intimidazione per abbattere l'autostima e l'autostima di una persona e minarne la salute emotiva.

Molte azioni diverse possono essere considerate abuso emotivo. Ciò include cose come il tuo partner che sminuisce le tue emozioni in modo da farle sembrare sciocche o insignificanti, impedendoti di uscire con i tuoi amici o impedendoti di passare del tempo con qualcun altro, o aspettandoti che tu mandi tutto e li aiuti ogni volta che loro chiederti di farlo. Può anche includere aspettative impossibili che non potranno mai essere soddisfatte, qualunque cosa tu faccia. O l'incessante invalidamento della tua esperienza, percezioni, punti di vista, sentimenti e bisogni.

L'obiettivo fondamentale del comportamento emotivamente abusivo è controllare la vittima screditandola, isolandola e zittendola, facendola sentire intrappolata e incapace di andarsene.

L'abuso emotivo è qualsiasi tipo di abuso che non sia di natura fisica. Può includere qualsiasi cosa, dall'abuso verbale al trattamento del silenzio, dal dominio alla manipolazione sottile.

- Beverly Engel

4. È dannoso per la salute

Gli effetti dell'abuso emotivo sono spesso sottovalutati. Solo perché non puoi vedere il danno che viene fatto, non significa che non esista. In effetti, le vittime di abuso psicologico hanno maggiori probabilità di soffrire degli effetti del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) rispetto alle vittime di abuso fisico. Questo perché il dolore dell'esclusione sociale, come l'essere ignorati e ostracizzati, può essere rivissuto molto più facilmente (e innescato più spesso) rispetto al dolore subito da una lesione fisica.

Le donne vittime di abusi psicologici, in particolare, rischiano di incontrare problemi di salute mentale, con il 70% che manifesta sintomi di disturbo da stress post-traumatico e depressione. Inoltre, i malati di abuso emotivo hanno maggiori probabilità di andare avanti e formare altre relazioni malsane. Hanno anche maggiori difficoltà a fidarsi di un nuovo partner.

Le ferite morali hanno questa particolarità: possono essere nascoste, ma non si chiudono mai; sempre dolorose, sempre pronte a sanguinare al tatto, restano fresche e aperte nel cuore.

- Alexandre Dumas, 'Il conte di Montecristo'

5. Può portare a violenza fisica

L'abuso domestico o la violenza del partner intimo (IPV) è qualsiasi forma di violenza fisica o sessuale, stalking o danno psicologico, inflitta da un partner attuale o precedente. Come con la maggior parte dei tipi di abuso di relazione, il trattamento del silenzio di solito inizia in modo piuttosto innocuo. Tuttavia, per un periodo di tempo, si intensifica fino a diventare una parte normale della tua relazione. Sebbene l'abuso emotivo possa essere intrapreso isolatamente, le statistiche indicano che il 95% degli uomini che abusano fisicamente dei loro partner usano anche abusi psicologici.

Anche se decidi di lasciare una relazione violenta, potresti scoprire che il tuo incubo è solo all'inizio. Le molestie e lo stalking potrebbero continuare a lungo dopo la fine della relazione. Questo è il motivo per cui è importante riconoscere i segni dell'abuso emotivo ed essere pronti a districarsi il prima possibile.

6. La tua relazione è disfunzionale

È perfettamente normale che le coppie discutano e non c'è niente di sbagliato nel discutere le differenze in modo costruttivo. Tuttavia, sebbene ciò possa includere brevi periodi di sospensione, non si estende a periodi prolungati di ostracismo sociale o isolamento. È importante ricordare che, come osserva Schulman, è 'irragionevole aspettarsi che altre persone interpretino i nostri silenzi'.

Nelle relazioni disfunzionali, il tuo partner ti esilia per le questioni più frivole. Così banale, infatti, che non ricordi nemmeno cosa avresti dovuto fare. Anche quando ti ricordi, la ricaduta è sproporzionata rispetto al presunto reato.

Ti ritrovi invariabilmente ad adottare il ruolo di pacificatore. Continuamente allungando la mano e cercando di fare ammenda. Scusarsi ripetutamente. Inizi a sentirti così insicuro nella tua relazione che sviluppi una paura dell'abbandono. E questo costante stato di difesa, scusa e presunta colpa diminuisce notevolmente la capacità di una persona di sviluppare e coltivare un sano senso di autostima. Questi sono tutti segni premonitori di una relazione disfunzionale.

7. Il tuo partner potrebbe essere un narcisista

Se hai mai avuto l'esperienza distruttiva di uscire con un narcisista, allora saprai che ha una serie di problemi unici. Il narcisista manca di empatia ed è emotivamente immaturo. Con grandi promesse vuote, inizialmente ti travolge in una storia d'amore vorticosa. È pronto a dirti che ti ama e presto inizia a pianificare la tua vita futura insieme.

Purtroppo, una volta che ti ha catturato, scopri presto che il suo fragile ego richiede di essere adorato e adorato costantemente. Non è interessato a pensieri o opinioni che potresti avere e passa tutto il suo tempo a parlare di se stesso.

Ad un certo punto della tua relazione, sarai senza dubbio il destinatario del trattamento del silenzio. Conosciuta anche come ritenuta emotiva, questa è una tecnica di manipolazione preferita da coloro che hanno temperamenti narcisistici. A differenza di altri che possono ritirarsi perché si sentono feriti, sono imbronciati o semplicemente desiderano evitare il conflitto, il narcisista usa l'ostruzionismo per tenerti al tuo posto. Si arrabbia se crede che tu abbia sfidato la sua autorità o gli hai mancato di rispetto in qualche modo. La critica costruttiva non esiste nel suo mondo deformato.

Il tuo desiderio di superare qualsiasi conflitto aiuta a riportare il narcisista dove vuole essere: in controllo. Più lo raggiungi, più diventa ipocrita. Ogni messaggio, telefonata o testo che invii è accolto con totale disprezzo. Il suo senso di controllo deriva dal mantenere il silenzio. Sa che il dialogo non ricomincerà finché non sentirà che sei stato sufficientemente punito per i tuoi misfatti.

Anche se potresti essere ignaro di quello che avresti dovuto fare, ti ritroverai a chiedere scusa. Il narcisista non si assume mai la responsabilità delle sue azioni. Sa che ignorandoti, sta svalutando la tua stessa esistenza e facendoti sentire insignificante.

Se vedi segnali di avvertimento che indicano che il tuo partner ha tendenze narcisistiche, dovresti farti un favore e uscire il prima possibile. Non finirà mai bene e potrebbe rivelarsi una lezione estremamente costosa. Uscire con un narcisista può essere sia emotivamente che finanziariamente drenante.

Senza conversazione, è la persona con i maggiori limiti che ha il controllo. L'obiettivo desiderabile per tutti noi non è limitare coloro che possono, ma portare maggiori capacità di comunicazione a coloro che non possono. Il rifiuto tramite e-mail, messaggi di testo e altre tecnologie impedisce alla persona che non sa come risolvere i problemi di imparare come.

- Sarah Schulman, 'Il conflitto non è un abuso'

Come rispondere al trattamento silenzioso

È difficile fornire una risposta definitiva su come rispondere al trattamento del silenzio. Devi prima chiederti perché il tuo partner si comporta in questo modo. Se ha davvero paura del confronto, potresti essere in grado di aiutarlo a scoprire metodi positivi per risolvere il conflitto.

Se la tua relazione è disfunzionale o pensi che il tuo partner sia un narcisista, allora dovresti davvero cercare di ridurre le tue perdite, per il bene della tua sanità mentale.

Infine, se il tuo partner sta semplicemente avendo un periodo prolungato di broncio, la cosa migliore da fare è tenerti occupato. Metti un po 'di musica, guarda il tuo film preferito o prova una nuova ricetta. Basta non sprecare il tuo tempo cercando di ottenere una risposta da lui. Esci di casa e fagli sapere, senza mezzi termini, che non stai mettendo la tua vita in attesa perché si sente dispiaciuto per se stesso.

Tuttavia, se stai cercando dei modi per riparare la relazione, considera i seguenti suggerimenti.

Raggiungi e condividi come ti senti

Anche se probabilmente lo hai già provato in qualche modo, a volte tutto ciò che serve per avviare il processo di riparazione è un tentativo di riconciliazione più serio e non aggressivo. A volte un semplice 'Ehi, so che non mi stai parlando in questo momento, ma volevo che tu sapessi come mi sento' può fare molto.

Considera l'idea di condividere i tuoi sentimenti e pensieri dal tuo punto di vista privilegiato. Spiega al tuo partner come ti ha fatto sentire la situazione. Se ti senti come se avessi avuto un ruolo nel conflitto, condividilo e porgi le tue scuse. Se pensi di non aver fatto nulla per meritare il trattamento del silenzio o almeno non sei sicuro di cosa potrebbe averlo scatenato, condividi anche questo.

Dai al tuo partner la possibilità di condividere la sua versione della storia

Sebbene il trattamento del silenzio non sia una risposta accettabile a un conflitto, molte persone ricorrono alla tattica quando si sentono come se non fossero ascoltate in primo luogo. Quindi, se dai al tuo partner l'opportunità di aprirsi e condividere ciò che lo turba senza attaccarlo o svalutare la sua esperienza, spesso può aiutare a spianare la strada alla risoluzione.

Di tanto in tanto, può essere necessario che qualcuno inizi un dialogo con qualcosa sulla falsariga di 'Ehi, so che sei arrabbiato con me in questo momento. Se sei all'altezza, sono pronto per ascoltare la tua versione della storia e cosa hai da dire '.

Suggerire alcuni passaggi successivi da eseguire

Se voi due riuscite a condividere apertamente le vostre esperienze e sentimenti, allora è una buona idea discutere di come entrambi potete gestire meglio situazioni simili in futuro. Ciò può includere cose come ammettere che se qualcuno è arrabbiato potrebbe aver bisogno di un po 'di tempo per calmarsi prima di parlarne. Puoi anche trovare termini concordati per quelle situazioni, come 'semaforo rosso per un'ora'. Questi possono fare miracoli quando si tratta di entrambe le parti che si sentono rispettate nei loro desideri e bisogni.

Ricorda che molto di ciò che rende abusivo il trattamento del silenzio è la mancanza di termini per riaprire il dialogo. A volte non è necessariamente offensivo desiderare un po 'di spazio. È offensivo, tuttavia, non fissare mai termini per quando la discussione può essere riaperta o usare il silenzio come arma per ferire un'altra persona.

Stabilisci i confini

Questo è un passaggio estremamente importante, soprattutto se il tuo partner non è reattivo e rispettoso come dovrebbe essere. I confini sono importanti in quasi ogni aspetto della tua vita, ma in particolare quando si tratta di relazioni interpersonali.

Dire al tuo partner che potrebbe non insultarti più, chiamarti con nomi dannosi, sgridarti o fare qualcosa di altrettanto irrispettoso è molto salutare e necessario per una relazione reciprocamente amorevole e rispettosa. Puoi anche comunicare che lunghi periodi di silenzio - senza termini per quando finiranno - ti fanno male e non lo sopporterai. Inoltre, è importante stabilire termini su ciò che accadrà se violano questi confini. Ad esempio, se eseguono una delle operazioni precedenti, la conversazione terminerà e tu lascerai la stanza.

Assicurati solo che quando formerai questi confini e stipulazioni, prevedi di seguirli se il momento verrà. Non farlo minerà la tua parola e renderà molto più difficile sviluppare l'autostima.

Crea una rete di supporto

Avere una cerchia di amici fidati, familiari e professionisti formati nel campo delle relazioni interpersonali è estremamente cruciale. Questo ti aiuta a sentirti più supportato e meno solo. Ancora più importante, tuttavia, questo ti dà uno sbocco per comunicare la tua esperienza a terze parti che hanno a cuore il tuo benessere e ti aiuteranno ad avere una prospettiva esterna su ciò che sta accadendo nella tua relazione.

Questo a sua volta ti dà anche testimoni della tua esperienza, in modo che il tuo partner sia meno in grado di screditare la tua versione della storia. Inoltre, ti aiuta a notare ulteriori comportamenti offensivi in ​​futuro e ti aiuta a darti la forza di andartene se necessario.

Il tuo partner ti dà il trattamento del silenzio?

• Sì.
• Non.
• Qualche volta.
• Sono quello che fa il trattamento del silenzio!

Fonti

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6. Gordon, Sherri. (2018, 20 settembre). Come identificare e affrontare l'abuso emotivo. VeryWellMind. Estratto il 12 febbraio 2019.
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