9 modi intelligenti per trattare con un coniuge che russa

Come trattare un coniuge che russa

Incoraggiare il tuo coniuge a dormire dalla sua parte è un buon modo per affrontare un coniuge che russa | fonte

Un coniuge che russa può rovinare un matrimonio

Alcuni coniugi devono farlo trattare con un coniuge che russa ogni notte. Vanno a letto, cercano di addormentarsi e poi sentono un rumore come se una macchina malfunzionante avesse deciso di far loro compagnia quella notte! Questo li fa lamentare del fatto che 'Mio marito (o mia moglie) russa così forte che non riesco a dormire!'

Il rumore prodotto da un coniuge che russa può far arrabbiare così tanto che potrebbe voler picchiare il suo coniuge, o potrebbe persino desiderare che sua moglie andasse in vacanza su Marte e non tornasse mai più!

Il Centro per i disturbi del sonno del Rush University Medical Center condotto uno studio scientifico e ho scoperto che c'è un tasso di divorzio più alto tra le coppie in cui uno dei coniugi russa.

Il russare può mettere a dura prova il matrimonio. Il rumore del russare di un partner che russa può causare privazione del sonno nel coniuge. Questo può rendere il coniuge irritabile e questo può farlo divampare a qualsiasi leggero malinteso. Di conseguenza, possono esserci frequenti litigi in casa. Il russare di un marito o della moglie può quindi contribuire a rovinare il matrimonio.

Alcuni partner preferiscono dormire in una stanza diversa quando il russare del coniuge influisce sul sonno, ma questo può influenzare l'armonia e il legame nel matrimonio.

Cosa puoi fare per far fronte a un coniuge che russa in modo che la situazione non influisca sul tuo matrimonio e provochi una spaccatura nella relazione?

Il primo passo è far capire al tuo coniuge che c'è un problema.

Fai in modo che il tuo coniuge riconosca che russa

Se il tuo coniuge non riconosce che c'è un problema, non c'è modo che collaborerà con te per risolvere il problema. Una persona che russa non sente il rumore che fa, ovviamente. Può quindi negare di russare e può persino accusarti di aver tentato di disonorarlo solo per ottenere 'punti romantici' a buon mercato - potrebbe accusarti di voler vendicarti di lui perché potresti avere un conto da regolare con lui. Pertanto, fai uno sforzo per registrare il russare del tuo coniuge e riprodurlo per convincerlo che c'è un problema.

Digli come ti senti

Dopo aver trovato un modo per far sapere al tuo coniuge che c'è un problema, parla con lui e fagli sapere come ti senti. Questo ti libererà emotivamente e preverrà l'amarezza che potrebbe portare a litigi.

Fai sapere al tuo coniuge che il suo russare ti colpisce. Digli questo quando sei di umore rilassato e non la mattina presto quando ti sei appena svegliato arrabbiato perché ti ha privato del sonno. Puoi scegliere di dirlo da qualche parte la sera quando torni a casa dal lavoro, dopo aver cenato entrambi e aver guardato la televisione.

Concentra la discussione su come ti senti. Non attaccare il tuo coniuge e non incolparlo per la situazione. Potresti dire qualcosa del tipo: 'Ho difficoltà a dormire negli ultimi tempi perché russi. Penso che dovremmo trovare una soluzione a questo problema. Sono disposto a supportarti per risolvere questo problema in modo che possiamo continuare a dormire nella stessa stanza. ' Non dire: 'Mi disturbi ogni volta che dormi. Il tuo russare è irritante. Trova una soluzione o dormirò in un'altra stanza! '

Essere pazientare

La pazienza è la capacità di sopportare qualcosa che è irritante senza perdere la calma. È la determinazione a controllare la rabbia quando vieni provocato.

Dovrai essere paziente, se vuoi avere a che fare con un coniuge che russa. Decidi che sopporterai la situazione, anche se ti farà male. Dopo tutto, hai accettato di '... nel bene e nel male'. Questa è la parte 'per il peggio' del matrimonio!

Quando senti quei suoni irritanti, dì a te stesso: “Sarò paziente. Devo essere paziente perché faccio anche cose che irritano il mio coniuge '.

Sii comprensivo

Cerca di entrare in empatia con il tuo coniuge che russa. Guarda l'intera situazione dalla prospettiva che il tuo coniuge è malato e ha bisogno che tu mostri preoccupazione e cura per la sua situazione.

Fai del tuo meglio per non arrabbiarti con lui e per lasciare che le sue condizioni influenzino il modo in cui ti relazioni con il tuo coniuge, perché questo non risolverà il problema. Invece, ricorda sempre a te stesso che sei l'aiutante del tuo coniuge e quindi è tuo dovere mostrare comprensione e amore.

Esercizio

La ricerca ha dimostrato che quando si mette su peso intorno al collo, può causare un restringimento della gola durante il sonno, il che a sua volta fa russare più forte. Però, perdere peso può aiutare a migliorare la situazione.

Se il tuo coniuge è in sovrappeso, incoraggialo a perdere peso. Rendigli facile il desiderio di iniziare a fare esercizio offrendogli di fare gli esercizi insieme a lui. Questo ti aiuterà a prendere due piccioni con una fava poiché puoi legare meglio come coppia mentre aiuti il tuo coniuge a bruciare un po 'di grasso.

Alcuni degli esercizi che puoi aiutare il tuo coniuge a fare per perdere peso sono:

Camminata svelta. Per renderlo più eccitante, scegli una distanza nel tuo quartiere su cui camminerai a passo svelto ogni mattina. Sfidatevi a vicenda in gare di camminata veloce. Ad esempio, se il tuo coniuge decide di camminare per 100 metri, digli che camminerai per 150 metri e prova a farlo. Rendilo una sorta di gioco in modo che i periodi di esercizio siano divertenti.
Oltre alla camminata veloce, altri esercizi che puoi fare per dimagrire sono: nuoto, jogging, ciclismo, allenamento con la cyclette, danza aerobica, corsa, salto con la corda e sport come il calcio. Proprio come nell'esempio sopra, trova delle idee per rendere divertente il momento dell'esercizio. Quindi, ad esempio, puoi sfidarti a vicenda a una gara di salto con la corda per vedere chi raggiungerà per primo un conteggio di 500. Una ricompensa potrebbe quindi essere data al vincitore: ognuno di voi potrebbe contribuire con $ 25 al concorso e il vincitore toglierebbe i $ 50.

Lascia che il tuo coniuge dorma dalla sua parte

Quando ero al liceo dormivo sulla schiena. Alcuni dei miei coinquilini si sono lamentati con me che russavo ogni volta che dormivo. Questo mi ha fatto decidere di provare a dormire dalla mia parte e il feedback che ho ricevuto è stato che non russavo più.

Se il tuo coniuge dorme sulla schiena, incoraggialo a provare a dormire su un fianco o sulla pancia. Premialo con baci o una romantica sessione d'amore se sceglie di cambiare la sua posizione di sonno. Inoltre, quando si gira inavvertitamente sulla schiena durante il sonno, sveglialo e digli gentilmente di dormire di nuovo su un fianco. Questo è un ottimo modo per trattare con un coniuge che russa perché può prevenire i litigi.

Esistono alcuni tipi di file cuscini che possono aiutare a impedire al tuo coniuge di dormire sulla schiena. tuIl coniuge potrebbe dover prendere uno di questi cuscini se continua a tornare a sdraiarsi sulla schiena ogni volta che dorme.

Comunica con rispetto

Sebbene il russare ti irriti, non lasciare che ti faccia sentire amareggiato nei confronti del tuo coniuge. Inoltre, cerca di non ricordare il disagio che ti causa di notte, quando si verificano litigi. Piuttosto, continua a farlo comunicare correttamente con lui in modo che il tuo rapporto rimanga forte. Questo è un buon modo per trattare con un coniuge che russa.

Quando pensieri di rabbia e amarezza minacciano di invadere la tua mente, respingili con pensieri su come il tuo coniuge è stato buono con te e come ha prodotto sentimenti caldi nel tuo corpo attraverso i vari atti romantici che ha fatto per mostrare il suo amore per te .

Usa i tappi per le orecchie

Se il tuo partner russa, i tappi per le orecchie possono aiutare a migliorare la situazione. Pertanto, fai shopping sulle vetrine per scoprire un paio che si adatta perfettamente alle tue orecchie. Potresti provare un certo disagio quando inizi a usarli, ma un uso ripetuto ti aiuterà ad adattarti. Questo dispositivo ti aiuterà a bloccare il rumore del russare in modo che tu possa goderti il sonno dopo una dura giornata di lavoro.

Pregare

Dio ha la storia della guarigione di persone da tutti i tipi di malattie. Come riportato nella Bibbia, in passato ha guarito lebbrosi, ciechi, epilettici e zoppi. Oggi le persone danno testimonianza di modi in cui Dio le ha guarite da una malattia incurabile o dall'altra, ogni giorno.

Se il russare è ancora un problema dopo aver fatto tutto ciò che puoi fare, alza lo sguardo a Dio. PregateLo di portare la liberazione in modo da poter avere un matrimonio felice. Recita una preghiera come: 'Caro padre, Isacco mi ha disturbato con il suo russare. Mi irrita e mi infastidisce davvero. Voglio che finisca in modo da poter avere un sonno ristoratore ogni volta che mi sdraio sul letto coniugale. So che guarisci le malattie e risolvi problemi difficili. Per favore, guarisci Isacco da questa malattia. Amen.'

Conclusione

Alcuni dei modi per trattare con un coniuge che russa servono a fargli capire la gravità della situazione, a parlare della questione, a cercare di essere comprensivo, a cercare di far perdere peso al proprio coniuge, a fare ogni sforzo per essere paziente e a cercare l'aiuto di Dio. Fare queste cose ti aiuterà a farlo mantieni la pace nella tua relazione in modo che questo problema non distrugge l'armonia tra il tuo coniuge e te e causare un divorzio come è avvenuto in altri matrimoni.