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Migliori cinture premaman e fasce per il ventre del 2022
Man mano che la pancia cresce durante la gravidanza, aumenta anche il tuo disagio. È come se potessi sentire ogni strappo e fitta dal peso della tua pancia pesante, e può essere difficile portare a termine le cose.
È qui che le migliori fasce per il ventre possono venire in tuo soccorso e alleviare parte di quel peso. La fascia addominale destra ti darà supporto, copertura e una forma leggermente più liscia che aiuta i tuoi vestiti ad adattarsi meglio.
Poiché sappiamo quanto può essere frenetica la vita quando ti stai preparando per un bambino (ci siamo stati!), abbiamo trascorso ore a confrontare le caratteristiche, le recensioni e i costi di tutti i migliori prodotti per il supporto della pancia sul mercato. Abbiamo raccolto le migliori fasce e cinture premaman per aiutare il tuo corpo a trasportare quel prezioso carico.
Le nostre migliori scelte
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Ideale per il mal di schiena Cintura maternità Azmed- Compressione delicata
- Riduce i dolori della gravidanza
- Morbido e traspirante
Ideale per abbigliamento casual Gabrialla Cintura traspirante- Design elegante
- Aiuta a prevenire le smagliature
- Dispone di una tasca posteriore
Ideale per la cintura di supporto della cabea per il dolore pelvico- Compressione delicata dell'inguine
- Regolabile e traspirante
- Morbido e discreto
Ideale per Chongerfei 3 in 1 dopo il parto- Multiuso
- Design dimagrante
- Tessuto leggero di qualità
Ideale per sopra i vestiti Cintura NeoTech Care- Soddisfazione garantita
- Completamente regolabile
- Tessuto traspirante
Ideale per tenere alzati i vestiti Bellaband di Ingrid e Isabel- Cinturino ultra morbido e senza tag
- Costruzione in maglia senza cuciture
- Versatile
Ideale per l'esercizio Diravo Belly Band- Striscia in silicone di alta qualità
- Costo efficiente
- Costruzione in maglia senza cuciture
Ideale per gemelli Babo Care Belt- Materiale elastico
- Corregge una postura scorretta
- Supporta i muscoli addominali deboli
Cintura di supporto Flexguard per cintura Best Plus Size- Garanzia a vita
- Completamente regolabile
- Fornisce un ottimo supporto
Ideale per l'esecuzione del supporto per cintura CFR- Completamente regolabile
- Supporto versatile a 2 cinghie
- Include esercizi di base prenatali
- Le nostre migliori scelte
- Cinture premaman contro fasce per il ventre
- Come scegliere la migliore fascia per il ventre
- Le migliori cinture e fasce per il ventre premaman del 2022
- Vantaggi delle cinture di maternità e delle fasce per il ventre
- Come si usa una fascia per il ventre?
- Come si usa una cintura di maternità?
- Perché dovresti rafforzare il tuo pavimento pelvico
- Domande frequenti sulla fascia addominale e sulla cintura premaman
Cinture premaman contro fasce per il ventre
Molte aziende usano i termini cintura premaman e fascia addominale in modo intercambiabile, ma non sono lo stesso prodotto, anche se alcuni potrebbero essere un ibrido di entrambi. Ecco la differenza.
Fasce per il ventre
Una fascia addominale è essenzialmente un anello di tessuto elastico utilizzato per aiutarti a indossare i tuoi pantaloni normali senza dover spendere una fortuna in specialivestiti di maternità. Sono disponibili in diverse dimensioni e colori e alcuni si fissano con il velcro mentre altri sono una striscia continua di materiale.
Durante il secondo e il terzo trimestre, gonfiore e ritenzione di liquidi possono farti sentire come un dirigibile in rapida espansione. Puoi lasciare il bottone dei pantaloni aperto e coprire lo spazio vuoto con una fascia addominale, usandolo come unponte in tessuto.Ci sono molte opzioni di stratificazione con le fasce per il ventre e, se usate sotto altri indumenti, possono aggiungere ulteriore calore in inverno.
Una fascia addominale riguarda più la copertura, anche se offre un piccolo supporto.
Cinture di maternità
Sebbene possano sembrare simili, le cinture premaman hanno un design più resistente e forniscono più supporto. Questi riguardano meno la copertura e più il supporto strutturato del tuo urto.
Esistono diversi stili, ma molti sono costituiti da una cintura stretta parzialmente elastica. Invece di passare sopra l'intero tronco, spesso si siedono sotto il pancione, sostenendolo come un'imbracatura. Quando ero incinta, pensavo al mio come a un reggiseno per la pancia.
Questi sono più spessi, più strutturati e possono essere più regolabili per aiutare con il mal di schiena.
Come scegliere la migliore fascia per il ventre
Che tu stia cercando una cintura premaman o una fascia addominale, ci sono alcuni fattori da considerare nella tua ricerca.
Comfort
Sia le fasce per il ventre che le cinture premaman devono sentirsi a proprio agio. Questo è lo scopo di indossarli! Le cinture di maternità dovrebbero alleviare la pressione e mantenere il livello di dolore gestibile. Le fasce per il ventre dovrebbero tenere i pantaloni su e darti un supporto leggero. Nessuna delle due opzioni dovrebbe sembrare eccessivamente stretta.
Facile da pulire
Trascorrerai ore al giorno indossando questi indumenti, quindi devi essere in grado di pulirli con il minor sforzo possibile. Le migliori cinture e fasce per la pancia dovrebbero essere lavabili in lavatrice. L'ultima cosa di cui hai bisogno quando sei incinta e sei a disagio è un carico di lavaggio delle mani.
Costo
A seconda della posizione del tuo bambino e della quantità di dolore in cui ti trovi, potresti essere disposto a sborsare qualsiasi somma di denaro solo per un po' di sollievo. Ma un costo più alto non garantisce una migliore qualità del prodotto, quindi vale la pena tenere d'occhio il prezzo.La gravidanza è costosa, quindi aiuta a ridurre i costi dove puoi.
Tipo di chiusura
Quando guardi le cinture premaman, vorrai considerare un fattore aggiuntivo: la chiusura. Mentre la maggior parte delle fasce per il ventre sono progettate come un unico pezzo di materiale elastico, le cinture premaman hanno una varietà di modi in cui possono essere chiuse o regolate.
Molte donne preferiscono il velcro per la facilità d'uso, ma potresti finire per impigliarti i pantaloni o le camicie.
Altre cinture di maternità sono dotate di chiusure a gancio, che non è un picnic da navigare quando le dita sono così gonfie da sembrare salsicce. Dovrai valutare le tue opzioni per vedere quale stile è il migliore per te.
Le migliori cinture e fasce per il ventre premaman del 2022
Queste sono le nostre cinture premaman preferite e le fasce per il ventre.
1. Fascia addominale premaman Azmed per gravidanza
La migliore cintura premaman per il mal di schiena
Controlla il prezzo La cintura di Azmed è realizzata in tessuto traspirante, quindi non ti sentirai caldo e appiccicoso sotto la fascia.
Stare il più a proprio agio possibile durante la gravidanza è un grosso problema, soprattutto quando gli ormoni della maternità ti fanno sentire come se stessi arrostendo la metà del tempo.
Con questa cintura, sperimenterai meno pressione sulla colonna vertebrale, il che aiuta ad alleviare qualsiasi potenziale mal di schiena.
Solleva un po' la pancia, sostenendo la schiena, ma avrai anche un po' di sollievo dal dolore pelvico e dell'anca.
Questo design di taglia unica può adattarsi a una pancia fino a 46 pollici.
2. Cintura premaman traspirante Gabrialla
La migliore cintura premaman per abbigliamento casual
Controlla il prezzo Questa cintura premaman è quasi invisibile sotto il tuojeans, ed è disponibile nella tua scelta di nero o bianco o con l'opzione di finiture rosa.
Quando indossi questa cintura, non dovrai limitare le tue attività perché l'elastico morbido e traspirante in stile mesh ti consente di rimanere attivo. Per un maggiore comfort, la cintura Gabrialla ha una tasca posteriore in cui puoi infilare impacchi caldi o freddi per alleviare il dolore che potresti provare.
Nonostante la quantità di compressione decisa fornita da questa cintura, si sente comunque a suo agio.
3. Cintura di sostegno per maternità Cabea
La migliore cintura di maternità per il dolore pelvico (SPD)
Controlla il prezzo Questa cintura fornisce compressione per la tua zona inguinale, che all'inizio può sembrare un po' strana, ma in poco tempo ti chiederai come hai fatto senza di essa. La compressione aiuta il dolore al pavimento pelvico, così come il disagio alla schiena e le ernie.
Offre un supporto fermo in basso per aiutare a sollevare l'addome dal bacino. Dovresti iniziare a provare sollievo immediatamente.
Questa cintura è traspirante, facile da capire e semplice da regolare. Inoltre, puoi pulirlo in lavatrice con tutti gli altri vestiti, il che ti fa sempre risparmiare tempo.
4. Chongerfei 3 in 1 Belly Wrap dopo il parto
Il miglior involucro per il postpartum
Controlla il prezzo Ogni fase del recupero dopo il parto è diversa e questo impacco 3 in 1 ti accompagnerà attraverso tutto. È composto da tre parti: una cintura addominale, una cintura in vita e una cintura pelvica. Puoi indossarli separatamente o insieme.
La cintura addominale, progettata per sostenere lo stomaco, previene il rilassamento degli organi, mentre la cintura favorisce le contrazioni uterine. La cintura pelvica corregge la posizione pelvica. Complessivamente, lavorano per ridurre il gonfiore, sostenere i muscoli addominali centrali e aiutare l'utero a ridursi prima alle sue dimensioni originali.
Ogni parte della fascia addominale è realizzata in un materiale leggero e traspirante dotato di robusti supporti elastici in modo da poterlo regolare in base al tuo livello di comfort e alle tue esigenze.
È importante sapere che non dovresti indossare subito ogni parte di questa fascia per la pancia. Per prevenire lesioni e dolore, ogni cintura inclusa ha le proprie raccomandazioni di temporizzazione specifiche.
5. Cintura di maternità di supporto per la gravidanza NeoTech Care
Ideale per sopra i vestiti
Controlla il prezzo La cintura premaman NeoTech si adatta comodamente ai tuoi vestiti con un design aerodinamico e tutto il supporto necessario che una donna incinta potrebbe desiderare. Il suo sistema di regolazione facile da usare ti consente anche di ridimensionare l'intera cintura man mano che la pancia cresce.
Creato appositamente per le donne che soffrono di mal di schiena, ridistribuisce la pressione in modo uniforme sulla schiena e allo stesso tempo riduce il peso del peso della gravidanza avvolgendo la pancia e la vita.
Il velcro personalizzabile su entrambi i lati è la caratteristica distintiva di questa cintura. Man mano che la pancia cresce, sposta gli attacchi in velcro per adattarli, quindi taglia l'eccesso. Il velcro è progettato per essere indossato sopra gli indumenti perché può essere piuttosto pesante e può tirare qualsiasi tessuto posizionato sopra di esso.
Nel complesso, il design è semplice e i colori sono semplici, quindi puoi indossarli sopra i vestiti senza attirare troppa attenzione su di te. Se sei imbarazzato, ti consigliamo vivamente di indossare abiti degli stessi colori della tua cintura in modo che si fondano insieme.
6. Fascia per il ventre di maternità di Ingrid e Isabel Bellaband
La migliore fascia per il ventre per tenere alzati i vestiti
Controlla il prezzo Questi cinturini sono dotati di una striscia di silicone per mantenere i tuoi pantaloni sbottonati in posizione. Sono disponibili in diversi colori di base e staranno abbastanza in basso sulla tua parte centrale da sembrare che tu stia indossando strati, proprio come una canotta sotto una maglietta.
Puoi indossare i cinturini per tutta la loro lunghezza se ti piace l'aspetto a strati, oppure puoi piegarli a metà sotto l'orlo della maglietta, che dà loro una presa extra.
Puoi mettere questi cinturini in lavatrice per risparmiare tempo.
7. Fascia per pancia di maternità Diravo
La migliore fascia per il ventre per l'allenamento
Controlla il prezzo Queste bande offriranno un po' di supporto durante l'allenamento senza sentirsi troppo confinati. Non vuoi che la tua gamma di movimento o flessibilità sia troppo limitata quando ti alleni, quindi questo livello di supporto dovrebbe essere proprio l'importo che stai cercando.
Sono senza cuciture e traspiranti, così rimarrai fresco anche durante gli allenamenti più caldi. Hanno un elastico in silicone sul fondo per tenerlo in posizione, il che è utile quando ti muovi molto.
Questi hanno la giusta quantità di compressione per sostenere i muscoli addominali, quindi se ti stai esercitando leggermente o stai davvero cercando di sudare, la tua pancia sarà supportata.
8. Cintura di supporto per la gravidanza incrociata
La migliore cintura premaman per gemelli
Controlla il prezzo Quando porti gemelli, probabilmente avrai bisogno di supporto per la zona addominale, la schiena, l'anca e la regione pelvica.
Questa cintura offre tutto questo. Ha barre di supporto, quindi può fare tutto il sollevamento pesante di cui hai bisogno.
Utilizza uno strato superiore e uno strato inferiore realizzati in tessuto traspirante. Questa cintura ti dà abbastanza elasticità da poterla indossare mentre svolgi tutte le tue attività quotidiane. Non dovrai sederti in disparte per nulla.
9. Cintura premaman taglie forti Flexguard Support 3XL
La migliore cintura premaman taglie forti
Controlla il prezzo Puoi ottenere questa cintura premaman in taglie fino a 3XL. La dimensione più grande è in grado di supportare una pancia da 54 a 62 pollici.
È completamente regolabile, quindi man mano che aumenti di peso nella tarda gravidanza, la tua cintura può continuare ad espandersi con te.
Queste cinture sono supportate da una garanzia a vita, il che è utile per le mamme che sono preoccupate di spendere i loro sudati soldi per prodotti che non funzionano.
Questa cintura ti aiuterà a correggere qualsiasi postura scorretta che potresti avere che potrebbe contribuire al tuo dolore.
10. Cintura di gravidanza con fascia addominale CFR
La migliore cintura premaman per la corsa
Controlla il prezzo Come indica il nome, questa cintura ha una spaccatura proprio al centro. Ciò gli conferisce una grande versatilità: puoi indossarlo in tre modi diversi con il supporto a due cinturini in dotazione.
Sarai in grado di sollevare la pancia in modo che la vescica non senta troppa pressione e potrai correre senza dover interrompere l'allenamento ogni pochi minuti per trovare un bagno.
Esercizioè così importante durante la gravidanza e il supporto per la schiena che fornisce ti consente di continuare ad allenarti in sicurezza.
Questa cintura è anche abbastanza sottile da non sembrare super ingombrante sotto la tua attrezzatura da allenamento. È completamente regolabile ed è prodotto negli Stati Uniti
11. Belevation Maternity Belly Band
La migliore fascia per il ventre taglie forti
Controlla il prezzo Questa fascia addominale è regolabile fino alla taglia 18, quindi è una buona opzione per le donne che cercano supporto ma non possono adattarsi alla fascia addominale di dimensioni standard.
È senza cuciture, quindi è super comodo da indossare. Realizzato in rete traspirante, non ti sentirai troppo caldo quando lo indossi, il che è bello perché la maggior parte delle donne è costantemente al caldo durante la gravidanza avanzata.
È prodotto negli Stati Uniti ed è leggero poiché è realizzato in nylon traspirante e spandex. Puoi pulirlo in lavatrice e può anche andare nell'asciugatrice, quindi non devi aspettare che si asciughi all'aria.
Questa fascia non si sentirà restrittiva anche se ti offre ampio supporto.
12. Fascia addominale per maternità da donna Diravo
La migliore fascia addominale per i muscoli addominali
Controlla il prezzo Hai bisogno di una fascia addominale che possa sostenere i tuoi muscoli addominali durante tutte le fasi della gravidanza? La fascia Diravo è ottima per tutti i trimestri e dopo il parto e ti supporta durante l'esercizio e gli allenamenti.
Riduce lo stress sul tuo corpo e sostiene la schiena e gli addominali. Promuove anche il recupero dopo la nascita del bambino. Può ridurre la pressione sulla vita e sulla colonna vertebrale per rendere più confortevoli tutte le fasi della gravidanza.
Ha un design in maglia senza cuciture che lo rende meno evidente se indossato sotto le magliette o i pantaloni premaman, così puoi metterti più comodo senza sacrificare la moda.
Vantaggi delle cinture di maternità e delle fasce per il ventre
Le cinture di maternità possono aiutare in molte situazioni durante la gravidanza:
- Se sei molto in piedi al lavoro.
- Se hai guadagnato più peso di quanto ti aspettassi.
- Se aspetti due gemelli.
- Se stai avendomal di schiena.
- Se stai soffrendodolore pelvico.
- Se hai la sciatica.
- Se hai dolore ai legamenti rotondi, che è comune in gravidanza.
- Se la gravidanza ha causato un'ernia.
Le migliori cinture di maternità e fasce per il ventre aiuteranno fornendo quanto segue:
- Ridistribuzione del peso:Ti sentirai più contenuto, equilibrato e supportato.
- Compressione delicata:Come un reggiseno sportivo aiuta durante il jogging, una fascia o una cintura per il ventre aiuta durante le attività quotidiane.
- Postura migliore:Ti verrà costantemente ricordato di stare in piedi correttamente e non in una posizione di oscillazione.
- Riduzione del dolore:Il dolore articolare e pelvico può essere alleviato con l'aiuto di una fascia di supporto.
- Comfort e sicurezza:Molte donne apprezzano la piacevole sensazione di aderenza, oltre a una piccola copertura extra.
La cintura o la fascia giusta ti permetteranno di andare avanti con la tua vita prevenendo il dolore e la sensazione di doverti sedere ogni cinque minuti. Può servire come rinforzo leggero sotto i vestiti nel primo trimestre e funziona come un'armatura da gravidanza per sostenere la tua forma che cambia mentre combatti nell'ultimo trimestre!
Come si usa una fascia per il ventre?
Se ti ritrovi incapace di chiudere i pantaloni pre-gravidanza una volta raggiunto il secondo o il terzo trimestre, è un buon momento per una fascia addominale.
Tutto quello che devi fare è far scorrere la fascia addominale sopra la parte superiore dei pantaloni e la cerniera, il bottone o il bottone automatico aperti. È facile da indossare, ti offre una copertura extra e aiuta a tenere i pantaloni in posizione anche quando non puoi più allacciarli.
Come si usa una cintura di maternità?
A differenza delle fasce per il ventre, le cinture premaman vengono talvolta indossate fuori dai vestiti. Ma puoi anche indossare una cintura premaman sotto i vestiti, soprattutto se vuoi che faccia il doppio del lavoro come fascia addominale.
Utilizzerai ganci o velcro per fissarlo stretto quanto necessario dopo aver posizionato la cintura in basso sulla pancia.
Anche le cinture di maternità possono aiutare dopo aver avuto tuo figlio. Sono particolarmente di supporto per le donne che hanno avuto un taglio cesareo in quanto offre il supporto extra di cui hanno bisogno durante la guarigione.
Perché dovresti rafforzare il tuo pavimento pelvico
Ci sono infiniti modi per rendere più confortevoli la gravidanza e la maternità, ma non dimenticare lo strumento migliore che hai nel tuo arsenale: il tuo stesso corpo.
Durante la gravidanza, il tuo corpo lavora sodo per cullare il tuo bambino in crescita e lo mantiene comodo e al sicuro mentre cresce. Una complessa rete di legamenti, muscoli e tessuti tiene tutto a posto, ma è un duro lavoro. Se non hai molta forza in queste aree, occasionalmente ti sentirai stanco e dolorante.
Le migliori fasce per il ventre e cinture premaman allevieranno parte di questo ceppo, ma non affrontano la debolezza sottostante. È meglio lavorare sul tuo sistema di supporto interno e il tuo pavimento pelvico è un ottimo punto di partenza!
Il pavimento pelvico è uno scaffale di muscoli intrecciati che supportano la vescica, l'intestino e l'utero (uno) . Ci sono molti buoni motivi per tonificarlo. Un forte pavimento pelvico:
- Aumenta la soddisfazione sessuale.
- Aiuta nel processo di parto.
- Diminuisce le tue possibilità di incontinenza.
Soprattutto, un forte pavimento pelvico è una cintura maternità incorporata che alleggerisce il carico e riduce le possibilità di sviluppare dolore durante gli ultimi mesi della gravidanza. Ecco come allenare il pavimento pelvico:
coni
So che conosci già gli esercizi di Kegel, ma vale sempre la pena menzionarli di nuovo. Spremere alcuni durante il giorno, o dedicare cinque minuti ogni mattina per mostrare a questi muscoli un po' di amore, sia che tu stia cercando di concepire, sia già incinta o sia nella fase postpartum.
Pilates, Yoga e altri esercizi
Oltre al nobile Kegel, puoi ottenere un buon allenamento del pavimento pelvico con qualsiasi esercizio che rafforzi il tuo core e l'equilibrio, comeyoga, Pilates o persino allenamenti alla sbarra.
Domande frequenti sulla fascia addominale e sulla cintura premaman
Le cinture di maternità possono danneggiare il mio bambino?
Se è indossato correttamente, ci sono poche possibilità che una cintura o una fascia danneggino il tuo bambino. Ma per sicurezza, considera due cose:
Quanto lo indossi:Una cintura troppo stretta può eventualmente cambiare la forma del tuo grembo e interferire con lo sviluppo del tuo bambino (Due) . Se ti senti a tuo agio e felice con esso, probabilmente anche il tuo bambino starà bene. Assicurati solo di acquistare la taglia corretta.
Indossalo il più in basso possibile in modo da sostenere, non costringere, il tuo pancione. Non indossare nulla che impedisca il flusso sanguigno o sia doloroso o eccessivamente stretto.
Per quanto tempo lo indossi:Gli elastici e le cinture devono essere indossati solo occasionalmente, altrimenti rischi di indebolire i muscoli e mettere troppa pressione sul tuo bambino. Non danneggerai il tuo bambino se indossi la cintura solo poche ore al giorno e non la indossi a meno che non sia necessario.
Quanto dovrebbe essere stretta una cintura di maternità?
Ti starai chiedendo, quanto stretto è troppo stretto?
Per prima cosa, controlla la tabella delle taglie per il tuo prodotto specifico e valutala in base alla tua taglia attuale. Continua a controllare la vestibilità mentre la pancia cresce. Se diventi troppo grande per una band, dovrai averne una nuova. Alcune cinture sono vendute in base al tuo peso, altre ataglie dei vestitie altri alla misura della tua pancia, quindi prenditi il tempo necessario per assicurarti di avere una buona vestibilità.
La vestibilità corretta sarà ferma e aderente ma non scomoda. Non dovrebbe lasciare lividi rossi sulla pelle o lasciarti insensibile o formicolio, e sicuramente non dovrebbe farti male. Se lo fa, è troppo stretto.
Quanto tempo posso indossare una cintura di maternità?
In un mondo ideale, le donne incinte si sdraiano ogni volta che la schiena o i muscoli pelvici sono affaticati. Ma non è sempre un'opzione, soprattutto se lavori fuori casa o hai altri bambini di cui occuparti. Una cintura premaman è la prossima soluzione migliore.
Tuttavia, le cinture lo sonononpensato per essere indossato continuamente. Le fasce elastiche per la pancia possono essere indossate tutto il giorno poiché offrono solo un leggero supporto e la loro funzione principale è semplicemente quella di coprire la pancia. Ma le cinture per la maternità danno molto più supporto, il che può effettivamente peggiorare il tuo dolore se inizi a fare affidamento su di esse perché i tuoi muscoli si indeboliscono.
Pensa a una cintura di maternità come faresti con gli antidolorifici: utile quando stai lottando, ma non qualcosa che ti prenderesti tutto il tempo. Dovresti usare la cintura di maternità per un massimo di tre ore al giorno, ma se non provi dolore, salta la cintura e dai ai tuoi legamenti e muscoli la possibilità di rafforzarsi da soli.
Posso indossare una cintura premaman per dormire?
A meno che tu non lo abbia chiarito in anticipo con il tuo medico, una cintura di maternità non è necessaria durante il sonno. Se ti senti a disagio di notte, sperimentacuscini per la gravidanzaper sostenere l'urto e salvare la cintura per quando sei in piedi.
Posso indossare una cintura premaman mentre sono seduto?
Sì. Ancora una volta, lascia che il tuo livello di dolore e disagio siano la tua guida. Se una cintura generalmente va bene ma ti senti a disagio quando sei seduto, semplicemente non sederti. Se ottieni sollievo dalle articolazioni del seno sacro quando sei seduto e non hai problemi con la cintura, continua a indossarla mentre sei seduto.
Il potenziale pericolo delle cinture premaman risiede nella possibilità di costringere il bambino. Le cose cambiano leggermente quando ti siedi, il che può o meno rendere la cintura più costrittiva. Presta attenzione a come ti senti, indossa la cintura solo occasionalmente e rimuovila immediatamente se qualcosa non va.
