Come guarire dalla fiducia infranta e convincere il mio partner a fidarsi di nuovo di me

Le rose brillanti muoiono con la fiducia spezzata

Fiducia infranta: il tuo segreto è svelato

È passata una settimana da quando il tuo segreto è stato rivelato. Ti senti malissimo, forse un po 'depresso e incredibilmente in colpa. Ogni mattina ti svegli sperando che sia stato di nuovo quel brutto sogno che hai fatto negli ultimi mesi. Ma questo è vero.

Il tuo segreto è svelato e il tuo partner lo sa. La tua più grande paura è che il tuo errore di giudizio metta fine alla migliore relazione che tu abbia mai avuto. La domanda che continui a farti, più e più volte è: 'Si fiderà mai di me di nuovo?'

La tensione tra voi due in casa è densa, mista a rabbia, dolore, amore, rimorso e incertezza. La connessione emotiva e la distanza occupano lo stesso spazio, risultando in un tiro alla fune tra due anime. Anche durante il trattamento silenzioso, i suoi occhi ti parlano dicendo: 'Possiamo sopravvivere a questo?'

La strada per ricostruire la fiducia non è facile

Questo scenario familiare sopra si svolge quotidianamente nella vita delle coppie che stanno affrontando la devastazione della fiducia spezzata nelle loro relazioni. A seconda della forza e delle fondamenta della relazione, molte coppie non sopravvivono. Il tradimento taglia troppo in profondità, lasciando ferite che possono rimanere ferite per anni. Il partner tradito è spesso quello che trova il danno emotivo e psicologico troppo doloroso per essere superato.

L'impatto della rottura della fiducia determina se la relazione può essere salvata. La gravità della puntura provata dal partner tradito è molto individuale e differirà per ogni persona a seconda della situazione. Alcuni fattori rendono molto più difficile per la parte lesa andare avanti. Questi fattori includono tipicamente:

• Infedeltà che coinvolge affari emotivi e sessuali a breve o lungo termine
• Inganni che implicano bugie, incluse informazioni nascoste o nascoste
• Condurre una doppia vita che coinvolge un'altra relazione o famiglia che trae tempo e risorse finanziarie dalla relazione primaria
• Ripetuti casi di infedeltà, bugie e inganni, dopo ripetute promesse di cambiare e rimanere fedeli

La mancanza di fiducia è così familiare a molte coppie che sono arrivate ad accettarla come lo status quo.

- Dr. Robin L. Smith, 'Lies at the Altar'

Modi tradizionali per riconquistare la fiducia

Come hai provato a far sì che il tuo partner si fidi di nuovo di te?

• Scusato in lacrime
• Invia fiori
• Le ho offerto una cena romantica
• Le ho comprato un costoso gioiello
• Maggiore partecipazione alle faccende domestiche
• Contatti cancellati dal telefono e dalla rubrica degli indirizzi e-mail
• Ho un nuovo numero di cellulare / un nuovo indirizzo email
• Ha mantenuto le notifiche del cellulare su udibile
• Alcuni dei precedenti
• La maggior parte di quanto sopra

Comprensione del concetto stratificato di violazione nelle relazioni

Le donne parleranno della sensazione di 'essere violate' da un tradimento. Per comprendere il concetto di violazione, torniamo allo scenario della donna tradita.

Potresti chiederti perché non può accettare le tue scuse e superare la tua indiscrezione. Ti dice: 'Semplicemente non capisci'. Quello che non stai ricevendo è il sentimento di violazione del tuo partner mentre il tradimento la lascia traumatizzata nel profondo della sua anima. Credeva che questo fosse un 'posto sicuro', dove risiede la connessione emotiva tra voi due.

La menzogna e l'infedeltà di solito rientrano nelle 'zone vietate' delle relazioni impegnate quando si tratta di ciò che è classificato come i migliori interruttori. Quindi, quando la promessa di essere onesti e fedeli non viene mantenuta, la fiducia infranta non comporta solo promesse verbali danneggiate, ma una rottura nell'impegno fondamentale reciproco, a livello emotivo e spirituale. Quando queste linee sono state superate, o addirittura offuscate dall'indiscrezione, si è verificata una dolorosa violazione, che ha provocato un legame spezzato di unità di cuore e spirito tra voi due.

Il dolore più duro da curare in una relazione impegnata è il dolore del tradimento, la ferita di una fiducia spezzata.

- Lewis B. Smedes, 'Imparare a vivere l'amore che promettiamo'

Come convincere il mio partner a fidarsi di nuovo di me in 7 passaggi

Se una coppia prende la decisione di guarire e superare il pungiglione della fiducia spezzata, è possibile fare il lavoro e salvare la relazione. Ma ci vuole molta pazienza, onestà, autointrospezione e perdono.

Ci si dovrebbe anche aspettare che tu, il partner offensivo, sfortunatamente avrai la maggior parte del lavoro da fare, mentre cerchi di ricostruire la tua relazione e convincere il tuo partner a fidarsi di nuovo di te. Ecco alcuni passaggi pratici che puoi intraprendere per iniziare quel viaggio verso la guarigione.

1. Decidi cosa vuoi veramente - Prima di scusarti impulsivamente e promettere di cambiare, assicurati di voler rimanere nella relazione. Considera che potresti aver sabotato la tua via d'uscita da una relazione a cui non sei più impegnato. Assicurati che la tua decisione di riconquistare la fiducia della tua ragazza non sia presa esclusivamente per colpa e obbligo.

2. Onestà in anticipo - Quando la tua ragazza ti affronta, confessalo. Consideralo come il tuo primo test che è una sua valutazione per vedere se può fidarsi di nuovo di te. Negare ciò che sa già (o di cui potrebbe avere la prova) alimenta solo l'inganno, diminuendo ulteriormente la sua capacità (o desiderio) di fidarsi di te. Considera l'idea di confessarti prima di essere scoperto; aumenterà la sua capacità di credere che sei sincero nel voler correggere l'errore dei tuoi modi e mettere le cose a posto.

3. Assumere proprietà e responsabilità - È un dato di fatto che quando una relazione va male, di solito è una strada a doppio senso quando si tratta di assumersi la responsabilità di ciò che è andato storto. Ma in caso di rottura della fiducia, inganno e infedeltà, è importante assumersi la piena responsabilità delle scelte che hai fatto nell'affrontare il problema. Una volta che il segreto è stato scoperto, non è un buon momento per deviare, deviare o attribuire la colpa altrove, tranne dove appartiene. Concentrati sul tuo comportamento ed evita di puntare il dito nel tentativo di giustificare le tue scelte sbagliate.

4. Esprimere empatia - Essere empatici significa immaginare cosa prova un'altra persona in una particolare esperienza, come se ti fossi messo nei suoi panni. Esprimere empatia significa aver dimostrato comprensione a livello emotivo, con le parole. A tal fine, familiarizza con le parole sentimentali che accompagnano l'impatto emotivo della fiducia spezzata. Includono, ma non sono limitati a: rabbia, dolore, shock, incredulità, risentimento, dolore, odio e rabbia.

Cerca di usare queste parole sentimentali nelle conversazioni con la tua ragazza per convalidarla e mostrare causa-effetto tra i suoi sentimenti e il tuo comportamento. Ad esempio: 'Ora posso vedere come la mia scelta di ingannarti ti fa provare rabbia, dolore e rabbia nei miei confronti'.

5. Mostra rimorso - Provare rimorso significa avere una coscienza. Implica che tu sia in grado di valutare i possibili difetti del carattere dentro di te e guardare l'effetto che le tue scelte hanno avuto sulla persona che hai ferito. Per mostrare rimorso, devi sembrare sincero nel credere di aver fatto qualcosa di sbagliato ed essere responsabile di questo. Un certo livello di colpa deve essere evidente nelle scuse, senza scuse o giustificazioni. Il modo più semplice per mostrare rimorso è lasciare andare ogni spavalderia, difensiva o atteggiamenti che vanno contro il tuo obiettivo di riconquistare la fiducia della tua ragazza.

6. Crea nuovo trust - Per riguadagnare la fiducia dopo una sua violazione, potresti dover accettare che è veramente rotto irreparabilmente. Quando la fiducia è danneggiata dall'infedeltà, i ricordi dell'inganno restano attaccati per sempre all'incidente oa più incidenti. Quindi diventa incredibilmente difficile 'ricostruire una nuova fiducia' da ciò che è stato offuscato senza prima gettare via la 'vecchia fiducia'.

Questo viene fatto facendo nuove promesse con sincerità, impegnandosi a mantenere un nuovo legame di fiducia tra voi due, a partire da oggi. La tua fiducia è misurata da ciò che fai e non solo da ciò che dici. Ad esempio, se dici che arriverai a casa dopo il lavoro alle 23:00, dovrai varcare la porta alle 23:00. Il tuo comportamento è il metro con cui viene misurata la tua fiducia, giorno per volta, finché non si raggiunge la coerenza e la nuova fiducia inizia a crescere.

7. Non creare sospetti - Fai attenzione a non innescare le paure e le insicurezze della tua ragazza assumendo comportamenti che le ricordano le tue passate indiscrezioni. Anche quando non stai facendo nulla di sbagliato, ora è ipersensibile a ogni squillo del telefono e alla notifica ping di un'e-mail o di un messaggio di testo. Si chiederà con chi stai parlando se esci dalla stanza per rispondere a una chiamata. Sospetterà che tu stia incontrando qualcuno diverso da quello con cui dici di incontrarti per un drink.

Sii consapevole dal suo punto di vista di quello che sembra se condividi con lei i tuoi piani sociali o di viaggio e la posizione cambia. Ci vorranno mesi o addirittura un anno prima che il tuo partner ricostruisca una nuova fiducia per te, con molte fermate e inizi. L'atmosfera che crei giocherà un ruolo enorme nel ripristino di quella fiducia.

La fiducia non è un dono. Deve essere guadagnato, e non solo con rassicurazioni verbali, ma con specifici cambiamenti di comportamento.

- Janis Abrahms Spring, 'After the Affair'

Riprendersi dal tradimento

Milioni di coppie in relazioni impegnate subiscono l'impatto della rottura della fiducia. Lo scenario all'inizio di questo articolo è comune, derivante dal tradimento dell'infedeltà.

Le relazioni emotive, le relazioni di sms e le avventure di una notte da ubriachi sono rivelazioni scioccanti di tradimento che scuotono improvvisamente le fondamenta di ciò che si pensava fosse stabile. Le relazioni non sempre sopravvivono agli inganni quando si presentano sotto forma di bugie, segreti e insabbiamenti.

Tuttavia, è possibile superare il danno e fare il lavoro per ricostruire una nuova fiducia, la maggior parte della quale ricade sulle spalle del partner offensivo.

Le possibilità di riconquistare la fiducia del partner tradito dipendono da come l'autore del reato mostra rimorso, esprime empatia e apporta grandi cambiamenti negli atteggiamenti e nei comportamenti. Questi cambiamenti, se visualizzati in modo coerente, creeranno un'atmosfera di sicurezza, in cui il partner tradito può iniziare a perdonare e fidarsi di nuovo.