Come impostare i confini nella tua vita personale

I confini ti aiutano a spianare la tua strada

Cosa sono i confini?

Fermati un momento.

Stai sulla terra e senti la spirale della tua vita. Non sei venuto in questo posto per caso. Tutte le tue scelte ti hanno portato qui.

Hai creato questa vita dalle persone che hai scelto di far entrare e dalle persone che hai scelto di escludere. Hai creato questa vita dedicando il tuo tempo alle missioni che contano e lasciando che le ore scivolino verso obiettivi minori. Hai creato la tua vita attraverso le attività a cui hai dato la tua energia, dalle pressioni a cui hai prestato attenzione.

Ogni scelta che hai fatto ti ha portato in questo posto. Un passo dopo l'altro, hai creato i confini - o difese - che ti proteggono dalle minacce esterne.

Che cosa esattamente siamo confini?

I confini sono limiti che promuovono la tua integrità personale. Al livello più elementare, la tua pelle è il confine per i tuoi organi interni. Quando vieni graffiato o tagliato, l'integrità del tuo corpo fisico è compromessa. Questo è lo stesso caso con i confini interni che ci siamo posti.

Crea confini sani nella tua vita

Come aiutano i confini?

I confini sono limiti. Sono recinti invisibili che ti proteggono dal mondo esterno. In base ai limiti che imposti, proteggi la tua integrità, la tua sicurezza e la tua autostima. Ogni giorno è modellato da il tuo scelte. Quando permetti agli altri, o anche a te stesso, di violare i tuoi confini, comprometti la tua felicità e sacrifichi il tuo controllo.

I confini forniscono una chiara bussola morale. Ci tengono in pista. Proteggono le parti importanti e tenere di noi stessi.

Tutti noi prendiamo decisioni su come utilizzare ogni minuto della nostra giornata. Decidiamo se dire o meno sì o no alle richieste degli altri. Sono queste piccole azioni che possono supportarci o sabotarci.

Sei l'unico che può cambiare la tua vita.

Imparare a impostare i confini

I confini ti danno sicurezza senza farti perdere le cose belle della vita. Con i confini non abbiamo bisogno di escludere unilateralmente persone o possibilità. Stabilire dei confini ci dà la possibilità di far entrare le persone che sono significative per noi.

Con i confini puoi proteggerti in modi specifici e consapevoli invece di camminare armati fino in fondo. Puoi limitare la tua esposizione a persone indifferenti e nutrire i contatti con le persone che hanno il potenziale per diventare care.

Allora come definiamo i nostri confini?

• Impariamo quando dire di no e non ci sentiamo in colpa per questo
• Impariamo a dire di sì e ad accettare l'aiuto quando ne abbiamo bisogno
• Lasciamo andare i sensi di colpa
• Impariamo ad esprimerci
• Impariamo a rispettare noi stessi
• Impariamo ad accettare noi stessi
  

Informazioni sull'impostazione dei confini

Quando altri violano i tuoi confini

Un confine è come una linea tracciata intorno a noi che dice 'questo è il limite, non andare oltre'.

Quando qualcuno varca i nostri confini ci sentiamo minacciati e violati. A volte qualcuno può attraversare uno dei nostri confini per sbaglio, altre volte le persone attraversano i nostri confini apposta per cercare di approfittarsi di noi o farci del male

Più a lungo diciamo in una situazione di violazione, più la situazione diventa traumatica. Ogni volta che qualcuno in una posizione di maggiore potere di te viola i tuoi confini, la violazione diventa automaticamente più grave e più minacciosa. Se non agiamo per nostro conto, perderemo spirito, intraprendenza, energia, salute, prospettiva e resilienza.

Se qualcuno sta violando i tuoi confini, devi introdurre le conseguenze, sia sollevando la violazione dei confini che abbandonando la situazione.

Cinque modi per imparare e stabilire dei limiti nella tua vita personale

Hai confini sani fissati nella tua vita?

• sì
• Non
• Nella maggior parte dei casi, ma ho ancora bisogno di miglioramenti

Come violiamo i nostri confini

Possiamo violare i nostri confini quando trascuriamo di prenderci cura di noi stessi o non difendiamo noi stessi. Quando restiamo in relazioni dannose, stiamo perdendo parti della nostra vita. Se qualcuno non rispetta i tuoi confini, allora non ti rispetta e mantenerli nella tua vita è un modo per violare i tuoi stessi confini. Comprendi e accetta il fatto che va bene avere dei limiti, va bene dire di no e va bene abbandonare le relazioni che non ti fanno sentire sane. Tutto questo fa parte del prendersi cura di se stessi e stabilire i propri confini.

Una volta che ti rendi conto di essere una persona valida, non avrai problemi a stabilire i confini che devi stabilire.