Power Pumping 101: come potenziare la pompa per aumentare il latte materno

Madre che tira il latte con un tiralatte automatico

L'allattamento al seno è la cosa più naturale del mondo… finché non provi a farlo nella vita reale! Dal fare in modo che il tuo neonato si attacchi all'affrontare i capezzoli doloranti al cercare di pompare abbastanza latte, a volte può sembrare impossibile. Ci siamo stati tutti.

Se stai lottando con una scarsa produzione di latte, il pompaggio di potenza è un trucco che vale la pena provare. Capire come alimentare la pompa è semplice ed è una strategia che ha funzionato per molte mamme.

Stai cercando di aumentare il latte materno in modo naturale? Prendiamo il punto di vista degli esperti sul pompaggio di potenza.

Il pompaggio di potenza aumenta la fornitura di latte?

Il latte materno è tutto questione di domanda e offerta!Più pompate, più producete. Imparare a pompare l'energia è una delle cose migliori che puoi fare per aumentare la produzione di latte materno

Sommario

Che cos'è il pompaggio di potenza?
Come alimentare la pompa
Domande frequenti sul pompaggio di potenza
Altri modi per aumentare la fornitura di latte
Per alimentare la pompa o non per alimentare la pompa

Che cos'è il pompaggio di potenza?

Prima di parlare di latte, scaviamo un po' più a fondo nella scienza della produzione di latte materno. Per comprendere la teoria del pompaggio di potenza, è essenziale guardare cosa stimola il tuo corpo a produrre più latte.

Lo sapevi che la produzione di latte materno dipende dalla domanda e dall'offerta^(uno)? Nella maggior parte dei casi, i nostri corpi produrranno più latte quando i nostri bambini bevono più latte. Come un gestore intelligente dell'inventario, il tuo corpo cerca sempre di tenere il passo con la domanda!

Il power pumping (o cluster pumping, come viene talvolta chiamato) funziona per aumentare la produzione. Piuttosto che fare una lunga poppata ogni poche ore, il pompaggio di potenza riguarda poppate più piccole e più frequenti.

Poiché ognuno è diverso e tutti abbiamo il nostro programma unico, non esiste una soluzione valida per tutti. Mamme diverse rispondono in modo diverso a ciascuna tecnica di allattamento.

Quindi, come fai a sapere se il pompaggio di potenza è giusto per te? Ecco alcuni indizi che potresti voler imparare a raggruppare la pompa.

Dovresti provare il pompaggio di potenza?

Se la tua produzione di latte è bassa, è ora di fare il punto. È fin troppo facile farsi prendere dal panico e decidere che non stai producendo abbastanza latte. Prima di saltare a qualsiasi conclusione, diamo un'occhiata ad alcune delle domande e dei problemi più comuni.

Spesso ci viene chiesto: è normale che la produzione di latte diminuisca nel tempo? Perché il mio latte materno è diminuito improvvisamente? La mia scorta di latte si sta esaurendo?

Prima di decidere che non stai producendo abbastanza latte materno, guarda al tuo bambino. Se il tuo piccolo produce regolarmente pannolini bagnati e sporchi, potrebbe non esserci alcun problema.

Cosa dicono i dottori

Un indicatore chiave di una corretta alimentazione è la crescita del tuo bambino. Dalla nascita ai sei mesi di età, il tuo bambino dovrebbe aumentare di circa 140-200 grammi di peso a settimana.

Ogni mese, un bambino di sei mesi e meno crescerà da mezzo pollice a un pollice. Per i bambini tra i sei mesi e un anno, vedrai circa un centimetro di crescita al mese. Durante questo stesso periodo, dovresti vedere un aumento di peso di circa 5-7 once^(Due).

Se il tuo pediatra è contento della crescita del tuo bambino e cambi regolarmente i pannolini, stai facendo tutto bene! Tuttavia, se hai problemi a produrre latte, potresti voler imparare a pompare l'energia.

La cosa migliore del pompaggio elettrico è che ti consente di produrre più latte materno in modo naturale. Non sono necessari integratori o farmaci, cosa che amiamo sempre sentire. Tutto quello che devi fare è modificare il tuo programma di allattamento al seno e vedere cosa funziona per te.

Come alimentare la pompa

Pronto ad aumentare la produzione di latte materno in modo naturale? È ora di alimentare la pompa! Vedrai diversi programmi e routine di pompaggio del cluster, quindi sperimenta finché non trovi ciò che funziona prima per te.

Ecco uno dei metodi più comuni di allattamento al seno per aumentare il latte:

Scegli una volta al giorno in cui puoi dedicare un'ora all'allattamento. La maggior parte delle donne produce più latte al mattino, quindi cerca di iniziare presto se puoi.
Inizia pompando per 20 minuti.
Riposa per dieci minuti.
Pompare di nuovo per dieci minuti.
Riposa di nuovo per dieci minuti.
Pompare ancora una volta per dieci minuti.

Attenersi allo stesso programma per circa un mese o fino a quando non si nota un aumento della produzione. Molte donne scoprono che bastano pochi giorni per aumentare la produzione di latte. Altri devono aspettare qualche settimana.

Suggerimento mamma

Il momento migliore per pompare è quando sei libero. Evita di impantanarti troppo cercando di trovare il momento in cui stai producendo più latte. Se le mattine sono troppo frenetiche, pianifica di sederti ogni sera alla stessa ora prima di andare a letto.

Programma di pompaggio di potenza

Il corpo di ogni donna è diverso, quindi gioca con ciò che funziona per te. Anche se potresti sentirti sopraffatto cercando di capire come allattare al seno con successo, ascolta il tuo corpo.

Gli esperti di allattamento raccomandano quattro diversi tipi di programma per aiutare le mamme a trovare il metodo migliore per il loro corpo e il loro stile di vita⁽³⁾. Ecco alcune opzioni da considerare.

–	6 sessioni/giorno	2 sessioni/giorno	1 Sessione/Giorno	1 Sessione/Giorno
Pompa	5 minuti	10 minuti	20 minuti	15 minuti
Rottura	5 minuti	10 minuti	10 minuti	10 minuti
Pompa	5 minuti	10 minuti	10 minuti	15 minuti
Rottura	5 minuti	10 minuti	10 minuti	10 minuti
Pompa	5 minuti	10 minuti	10 minuti	15 minuti

Domande frequenti sul pompaggio di potenza

Sei pronto per iniziare il pompaggio di potenza? Diamo un'occhiata ad alcune delle domande più frequenti sull'aumento della produzione di latte e sul fatto che l'alimentazione a grappolo funzioni per te.

Quanto tempo ci vuole per far funzionare il pompaggio di potenza?

Gli esperti di allattamento affermano che occorrono da tre giorni a tre settimane per vedere un notevole aumento della produzione di latte materno. Come tante cose nel mondo della genitorialità, lento e costante vince la gara. Cercare di pompare il più possibile per un'ora di fila ti lascerà dolorante e frustrato.

Peggio ancora, le maratone non sono utili per aumentare la produzione di latte materno. Inizia in piccolo e non preoccuparti della quantità. Va bene pompare per dieci minuti e produrre solo una singola goccia.

Continua finché non vedi un aumento della produzione. Se stai lottando dopo tre settimane di pompaggio costante, parla con il tuo medico di altre potenziali strategie.

Qual è l'ora del giorno migliore per alimentare la pompa?

Ci è stato detto per anni che l'allattamento raggiunge il picco tra l'1:00 e le 4:00. D'altra parte, molte mamme hanno livelli di prolattina di picco la sera. In realtà, è probabile che scoprirai che il tuo corpo ha una rima unica che non è sempre la stessa.

Scegli l'orario più conveniente per te, quindi verifica se funziona con il tuo programma di produzione del latte. Sperimenta un po', quindi scegli un orario e attieniti ad esso. L'aspetto chiave per capire come alimentare la pompa è essere coerenti con il tuo programma.

Cosa dicono i dottori

Potresti non renderti conto dell'effetto importante che il tuo ciclo ha sulla produzione di latte. La ricerca ha scoperto che la risposta della prolattina all'allattamento subisce un calo importante durante le mestruazioni⁽⁴⁾. Quindi, se vedi un improvviso calo della produzione di latte, questa potrebbe essere la causa.

Quanto spesso dovresti alimentare la pompa?

Il miglior programma per il pompaggio di potenza dipende dal tuo corpo e dal tuo programma. Puoi farlo ovunque da una volta al giorno a sei volte al giorno (controlla le nostre opzioni di programma sopra).

Suggerimento mamma

Quando pianifichi il tuo power-pumping, adotta un approccio olistico. Il livello di stress e la salute generale hanno un impatto importante sulla produzione di latte, quindi dai la priorità al tuo benessere. Ricorda che i tuoi schemi di sonno, alimentazione ed esercizio fisico sono importanti quanto la routine del tuo bambino.

Come posso semplificare il pompaggio di potenza?

Il pompaggio di potenza non deve essere un dolore! Invece di soffrirne, puoi trasformare la tua esperienza con qualche asso nella manica. Ecco alcuni modi per rendere l'estrazione facile e (quasi!) indolore.

Utilizzare un doppio set pompa:Dimezzerai letteralmente il tuo tempo e potrai usare quelle pause per rilassarti.
Non preoccuparti troppo della refrigerazione:Se stai alimentando il pompaggio per un'ora, è completamente sicuro lasciare fuori il latte.
Regalati durante le pause:Il pompaggio è letteralmente drenante! Durante le pause di pompaggio, fai uno spuntino; prendi un drink o salta sotto la doccia.
Usa un reggiseno per il pompaggio:Andandomani liberecambia tutto. Trova un comodoreggiseno tiralatteche ti dà più libertà durante le sessioni di pompaggio di potenza.
Festeggia fino all'ultima goccia:Il pompaggio di potenza non è una corsa per riempire quante più bottiglie possibile. Il vero obiettivo di questo metodo di aumento del latte materno è creare un segnale per il tuo corpo per aumentare la produzione.
Continua:Il pompaggio di potenza non è una soluzione istantanea. Potrebbe essere ancora necessario sperimentare programmi e metodi diversi. Prova a pompare in diversi momenti della giornata. Vedi se una pompa diversa funziona meglio per te.

Cosa dicono i dottori

Quando si tratta di successo con l'allattamento al seno, si tratta di iniziare presto e farlo spesso. I medici dicono che dovresti iniziare a pompare entro un'ora dal parto. Prima lo fai, e più spesso lo fai, più latte produrrai⁽⁵⁾.

Posso alimentare la pompa con una pompa manuale?

Sì, tecnicamente puoi usare qualsiasi pompa tu voglia. Quando stai pompando per lunghe sessioni, però, potresti stancarti con atiralatte manuale. Certo, sono ottimi per i viaggi, ma le pompe manuali possono esaurire le tue mani.

Quando si tratta di pompaggio di potenza, molte mamme preferiscono utilizzare una doppia pompa elettrica. In questo modo avrai le mani libere e potrai riposare entrambi i seni durante la pausa.

Detto questo, la linea di fondo è usare la pompa che preferisci. Se ti senti a tuo agio e stai prendendo il latte, mantienilo!

Altri modi per aumentare la fornitura di latte

L'Ufficio statunitense per la salute delle donne raccomanda una serie di modi per farloaumentare la produzione di lattecon o senza pompa di potenza⁽⁶⁾. Ecco alcuni suggerimenti utili che puoi usare per provare ad aumentare il tuo latte materno.

Massaggi e compressioni mammarie:Durante l'estrazione, il massaggio manuale può fare una grande differenza nella produzione di latte materno.
Mescola le cose:Durante l'allattamento, evitare di favorire un seno. Offri entrambi al tuo bambino e potresti trovare una parte che offre più latte dell'altra.
Usa il tiralatte:Quando allatti un bambino stanco che non beve tutto il latte, usa atiralatteper svuotare completamente il seno. Anche se ci vuole un po' per abituarsi alla sensazione, saprai che il tuo seno è vuoto perché si ammorbidirà.
Allatta al seno al più presto:Impegnati ad iniziare l'allattamento al seno o l'estrazione del latte il prima possibile dopo il parto. Questo farà una grande differenza nella futura produzione di latte.
Insisti:Ok, so che questa è una vera sfida, ma prova ad allattare ogni due o tre ore ogni giorno.
Ascolta il tuo bambino:I bambini sani inizieranno a creare i propri schemi di alimentazione. Presta attenzione e non stressarti durante ogni sessione.

Per alimentare la pompa o non per alimentare la pompa

Stai pensando al pompaggio di potenza? Per molte mamme, questa è la tecnica dell'allattamento al seno che fa la differenza. Se stai attraversando un periodo difficile con la produzione di latte, questa è un'opzione che vale la pena considerare.

E prova a rilassarti! Non è sempre il nostro forte come mamme, ma aiuta noi e i nostri piccoli. Se il tuo bambino sta crescendo grande e forte, stai producendo molto latte.