Come aumentare l'offerta di latte materno insufficiente

Ti senti come se il tuo seno non fosse in grado di produrre abbastanza latte per mantenere il tuo bambino pieno e in crescita?

Stai iniziando a sospettare che potresti avere una scarsa produzione di latte e che le tue tecniche di allattamento e estrazione non siano le uniche responsabili della tua bassa produzione?

Condivido il tuo dolore. Ero così entusiasta di iniziare ad allattare al seno come una nuova mamma, ma la mia fiducia è andata in frantumi dopo le prime sessioni. Sapevo di non aspettarmi molto latte materno durante le sessioni di poppata iniziali, ma quello che sono riuscito a ottenere non era nemmeno abbastanza per allattare il mio bambino.

Ero troppo stressato? Il mio corpo era incapace di produrre ciò di cui il mio bambino aveva bisogno? Qualunque fosse il problema, dovevo trovare soluzioni per aumentare la mia produzione di latte.

Non ci sono state soluzioni drastiche durante la notte, ma ho trovato soluzioni praticabili che lentamente e costantemente hanno continuato ad aumentare la mia produzione di latte. Alla fine, sono stato in grado di produrre abbastanza per iniziare a conservare gli extra nel congelatore.

Sommario

• La tua scorta di latte è davvero bassa?
• Suggerimenti per aumentare l'offerta di latte
• Consigli infermieristici per produrre più latte
• Prendersi cura del proprio seno
• Mettere tutto insieme

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La tua scorta di latte è davvero bassa?

Prima di iniziare a pompare 10 volte al giorno e sbuffare i frullati per l'allattamento, devi determinare se la tua produzione di latte è effettivamente bassa. Non è raro che le neomamme siano confuse tra la scarsa produzione di latte e le aspettative infermieristiche sbagliate.

Potresti anche avere una condizione medica preesistente che ti impedisce di produrre la quantità ottimale di latte. In tal caso, è necessario consultare uno specialista.

Queste sono le cose più importanti a cui dovresti pensare quando decidi se la tua offerta è bassa o meno.

Quanto latte dovresti produrre?

Quando stai cercando di decidere se i tuoi dotti lattiferi hanno funzionato quando avrebbero dovuto essere impegnati a produrre quel latte materno nutriente, devi prima capire se il tuo bambino sta bevendo abbastanza. Ci sono alcuni modi per farlo:

Guarda l'aumento di peso del tuo bambino

Se il tuo bambino non sta ingrassando o sembra ingrassare troppo lentamente, potresti prendere in considerazione una scarsa produzione di latte. Non farti prendere dal panico quando il nostro bambino perde peso nei primi giorni finché sembra che stia bene altrimenti.

In genere, il tuo bambino dovrebbe guadagnare circa un'oncia al giorno nel primo mese. Dopodiché, puoi aspettarti che faccia i bagagli con uno o due sterline al mese fino all'età di 6 mesi.

Non sarai l'unico a guardare il suo aumento di peso, anche il suo medico lo farà. Se ci sono problemi con l'aumento di peso, ne saprai tutto dal suo medico durante i controlli del tuo bambino nelle settimane successive alla nascita.

Fai attenzione alle indicazioni nella loro cacca

Potrebbe sembrare strano, ma la cacca del tuo bambino può rivelare molto sul fatto che stia assumendo abbastanza latte.

Il tuo bambino allattato al seno dovrebbe avere almeno 3 movimenti intestinali al giorno delle dimensioni di un quarto degli Stati Uniti o più. Dopo le prime quattro o sei settimane, alcuni bambini iniziano ad avere meno movimenti intestinali. Potresti vedere da 2 a 4 pannolini di cacca al giorno fino a quando il tuo bambino non raggiunge i 4 mesi. Oltre questa età, dovresti vedere almeno un pannolino sporco alla settimana per il tuo bambino allattato al seno, anche se potresti vedere molto di più.

Il colore della cacca di un bambino allattato al seno dovrebbe essere giallo senape. Potrebbe sembrare che ci siano semi lì dentro e potrebbe sembrare davvero sciolto. Non preoccuparti, è normale. Ed è anche normale che tu sia così ossessionato dalla cacca del tuo bambino. È una cosa da mamma. Benvenuto nel club.

Assicurati che il tuo bambino abbia abbastanza pannolini bagnati

Il tuo bambino dovrebbe avere da 6 a 9 pannolini bagnati ogni giorno. In caso contrario, ciò può segnalare un problema con l'assunzione di latte.

Monitora il loro umore e aspetto

Sembra avere un aspetto sano? È attivo quando è sveglio? È soddisfatto per la maggior parte del tempo o è più esigente del solito? Fidati del tuo intuito. Le mamme possono spesso percepire quando c'è un cambiamento nel loro bambino o quando i suoi bisogni non vengono soddisfatti.

Se è arrabbiato più di quanto pensi che dovrebbe essere, in particolare al momento della poppata, potrebbe segnalare una scarsa produzione di latte ^(uno) . Ma ci saranno anche altre indicazioni: questa non sarà l'unica.

Hai davvero una scorta bassa o hai false aspettative?

A volte le donne pensano che dovrebbero produrre più latte materno di quello che fanno. È frustrante pompare per 20 minuti alla volta e vedere meno di 2 once nel tuo contenitore.

Ma a seconda di quanto sei nuovo all'allattamento al seno, questa è una possibilità reale. E sarebbe comunque una quantità normale da produrre, anche se hai voglia di lanciare la tua pompa fuori dalla finestra.

Ecco alcuni problemi che accadono frequentemente alle donne che le inducono a credere erroneamente che la loro produzione di latte sia bassa.

Il tuo bambino sembra più affamato del solito

Se il tuo bambino impiega più tempo al seno e vuole mangiare più spesso, ciò non significa automaticamente che c'è un problema con la tua alimentazione e che non ne sta ricevendo abbastanza. Potrebbe semplicemente significare che sta avendo uno scatto di crescita ^(Due) .

I bambini di solito avranno più fame durante i loro scatti di crescita e spesso lo sarannopignolo durante le poppateperché cercano freneticamente di riempirsi la pancia. Se stai guardando per determinare se la fame improvvisa del tuo bambino è causata da uno scatto di crescita, guarda il suo programma di sonno. Se dorme più del solito, ci sono buone probabilità che la causa sia uno scatto di crescita.

Il tuo bambino sta allattando più velocemente

I bambini più grandi hanno bisogno di assumere più latte per alimentare la loro crescita, quindi perché il tuo bambino più grande improvvisamente allatta per così poco tempo rispetto al solito? Significa che c'è un problema con la tua fornitura?

No, significa solo che il tuo bambino sta imparando l'arte dell'allattamento al seno. Sta diventando una mangiatore più efficiente.

Il tuo bambino è più esigente di quanto pensi che dovrebbe essere

La pignoleria da sola non è un motivo per sospettare una scarsa produzione di latte. Il numero di pannolini umidi e pieni di cacca che ha un bambino è un indicatore di gran lunga migliore del fatto che stia assumendo abbastanza latte rispetto alla pignoleria.

Il tuo seno non si sente più gonfio

Il seno eccessivamente pieno che senti quando il tuo latte arriva per la prima volta è una combinazione dell'improvviso aumento del latte e del gonfiore che lo accompagna. Questo ingorgo iniziale dura un giorno o due, poi si placa.

Circa sette-dieci giorni dopo la nascita, molte mamme notano che i loro seni si sentono un po' più morbidi. Dovrebbero sentirsi ancora un po' più pieni prima di una poppata e molto più morbidi dopo, ma potrebbero non sentirsi più super pieni.
Tra le quattro e le sei settimane, la tua scorta si uniformerà per soddisfare in modo più accurato le esigenze del tuo bambino. Questo non significa che la tua scorta sia bassa, significa solo che tu e il tuo bambino siete perfettamente sincronizzati!

Il tuo bambino berrà una bottiglia di latte artificiale anche dopo l'allattamento

Gli adulti mangiano spesso anche quando non hanno fame. Ne sono la prova vivente. Lo stesso può essere vero per i bambini. Quando prendono un biberon dopo l'allattamento, potrebbero semplicemente desiderare qualcosa da succhiare.

Mangiare potrebbe non essere il loro obiettivo: succhiare qualcosa potrebbe esserlo. Potresti invece offrirgli un ciuccio e probabilmente lo prenderebbe.

Il tuo seno non perde più

I tuoi seni perdevano come un matto. Ora sembrano perfettamente normali, senza una goccia di riserva in vista. Vuol diresi stanno prosciugando? Non è un segno di scarsa produzione di latte?

Non preoccuparti, può semplicemente significare che il tuo corpo si sta abituando a tutta questa faccenda della produzione di latte. Cerca di guardare il lato positivo, almeno non dovrai soffrire in quei momenti imbarazzanti in cui il tuo seno decide di schizzare attraverso la maglietta.

Sembra di pompare un pozzo asciutto

Stai allattando principalmente il tuo bambino, ma quando provi a pompare in modo da poter immagazzinare più latte, non ne estrai molto.

Anche questo non è un vero segno di scarsa produzione di latte. Il tuo bambino, se sta allattando bene, è più bravo di qualsiasi altro a drenare il latte dal senotiralatte. Quindi potrebbe prendere molto latte dal tuo seno. Potrebbe prosciugarli e tu stai pompando troppo presto dopo aver mangiato.
O forse la tua pompa ha perso l'aspirazione e semplicemente non te ne sei accorto. O forse non ti deludi altrettanto bene a un tiralatte - dopotutto, non sembra, non si sente o non suona come un bambino!

È anche possibile che la tua produzione di latte sia regolata. Ora potrebbe produrre quel tanto che basta per il tuo bambino ⁽³⁾ .

Una condizione medica influisce sull'approvvigionamento?

Se pensi di avere una scarsa produzione di latte, potresti voler dare un'occhiata più da vicino alla tua storia medica. Potrebbe esserci qualcosa che ti impedisce di produrre più latte.

Hai abbastanza tessuto ghiandolare?

Questa è una condizione in cui non si è sviluppato abbastanza tessuto duttale nel seno di una donna durante la pubertà e la gravidanza. Ci sono segni che potresti avere un tessuto ghiandolare insufficiente, inclusi seni piatti, seni dall'aspetto tubolare, seni distanziati di oltre 1,5 pollici l'uno dall'altro, un seno più grande dell'altro e grandi areole.

Un grande segno che potresti avere un tessuto ghiandolare insufficiente è che non noti tutti i cambiamenti nel tuo seno di cui parlano le altre donne dopo aver avuto il tuo bambino, o anche durante la gravidanza. Il tuo seno potrebbe non essere dolorante o sentirsi duro o pieno.

Hai subito un intervento chirurgico al seno?

Potresti ancora essere in grado di allattarese hai subito un intervento chirurgico al senoin passato, ma può influire sulla fornitura. Sebbene l'aumento non causi in genere una bassa fornitura, il motivo dell'intervento chirurgico può segnalare un problema di fondo con il tessuto ghiandolare. È più probabile che la riduzione del seno causi problemi di produzione di latte, soprattutto se i nervi o i dotti sono stati tagliati durante l'intervento chirurgico, il che ridurrà la quantità di latte che puoi produrre ⁽⁴⁾ .

La tua tiroide funziona normalmente?

Problemi alla tiroide, come l'ipotiroidismo, si verificano abbastanza frequentemente nelle donne. Per controllare il tuo, puoi chiedere al tuo medico un semplice esame del sangue. Se hai un livello di tiroide basso, ci sono farmaci che possono essere usati per aumentare i livelli. Questo, a sua volta, aiuterà spesso ad aumentare la produzione di latte ⁽⁵⁾ .

Combatti con squilibri ormonali?

Condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico potrebbero farti avere meno latte, anche se non tutte le donne saranno colpite allo stesso modo ⁽⁶⁾ .

Stai prendendo le pillole anticoncezionali?

Quando le mamme se ne vannodi nuovo sulla pillolapoco dopo la nascita, possono danneggiare la loro produzione di latte, soprattutto se le pillole contengono estrogeni. Se hai intenzione di continuare a prendere la pillola, chiedi al tuo medico pillole che contengono solo progestinico, non estrogeni. Ciò avrà un impatto minore sulla tua fornitura.

Ma, se hai intenzione di allattare, non dovresti iniziare a prendere la pillola prima di almeno 6 settimane dopo il parto ⁽⁷⁾ .

Anche altre forme ormonali di controllo delle nascite possono avere un impatto sull'offerta. Le opzioni contraccettive iniettabili o impiantabili possono essere convenienti per la prevenzione della gravidanza, ma sono difficili se non impossibili da invertire se hanno un impatto negativo sulla produzione di latte.

Hai subito troppa perdita di sangue al momento del parto?

Se hai avuto un parto difficile e hai perso molto sangue, la tua produzione di latte potrebbe essere temporaneamente compromessa. Una volta che ti sarai completamente ripreso, però, dovresti essere a posto. Se hai perso una grande quantità di sangue e hai richiesto trasfusioni, l'area del tuo cervello che produce gli ormoni dell'allattamento potrebbe essere stata danneggiata, con conseguente scarso apporto.

Se il tuo latte non 'entra mai'e hai ancora una forte emorragia postpartum, è possibile che un pezzo di placenta rimanga nell'utero. Questo induce il tuo corpo a pensare che sia ancora incinta e non pronto per la produzione di latte. La rimozione della placenta trattenuta dovrebbe portare ad un aumento della produzione di latte.

Dopo un parto traumatico, assicurati di prenderti cura prima di te e di non stressarti troppo per la tua scorta. Il tuo corpo ha appena attraversato un bel calvario, quello di cui hai bisogno ora è un po' di relax.

Quando dare la colpa al bambino?

A volte pensi di avere una scarsa produzione di latte, ma in realtà stai imputando questo fallimento alla persona sbagliata. È possibile che il problema sia tuo figlio, non tu.

Ecco alcune situazioni comuni in cui il tuo bambino ti inganna facendoti pensare che hai una scarsa produzione di latte. È troppo presto per punirla per averti stressato inutilmente?

Problemi di aggancio

Come mamma che allatta al seno, hai già sentito che alcuni bambini hanno difficoltà a imparare il corretto aggancio. Sarai in grado di capire se il tuo bambino ha problemi di attaccamento perché spesso fa male. Il tuo capezzolo sembra immerso nell'acido e preferiresti fare una corsa di 10 miglia mentre porti uno zaino da 50 libbre invece di fare un'altra sessione di allattamento al seno.

Oltre al dolore, noterai che un bambino con problemi di attaccamento non sembra avere uno schema durante la suzione, è come un libero per tutti. Inoltre, il tuo bambino potrebbe essere pignolo quando sta cercando di allattare. Se questo è il caso del tuo bambino, probabilmente avrai capezzoli dolorosamente doloranti che sono deformi dopo la poppata (sembrano stropicciati o a forma di rossetto quando il bambino si sgancia).

Lingua cravatta

Questo termine non significa che il tuo bambino sia timido. Significa che il tuo bambino potrebbe averlomovimento limitato della lingua. Poiché l'allattamento al seno fa molto affidamento sull'azione della lingua, può significare meno latte per il tuo bambino durante l'allattamento.

Ittero da allattamento

Questo tipo di ittero è diverso dal tipo tradizionale che la maggior parte delle mamme già conosce. Ciò accade quando il tuo bambino non riceve abbastanza latte materno a causa di un attacco scadente o per un altro motivo. Potrebbe essere necessario aumentare le poppate, fino a 12 volte al giorno per aiutare il bambino a superare l'ittero ⁽⁸⁾ .

Se non riesce a trovare un modo adeguato per nutrirsi, potresti voler consultare uno specialista dell'allattamento.

Suggerimenti per aumentare l'offerta di latte

uno.Vacci piano mamma

Essere mamma è un grande lavoro. Ma la maggior parte di noi è fortunata: non dobbiamo farlo da soli. Chiedi aiuto al papà del tuo bambino, alla tua famiglia e ai tuoi amici. Dopotutto, ci vuole un villaggio per crescere un bambino.

Con il tuo tempo extra che avrai a disposizione una volta che gli altri inizieranno a partecipare, puoi implementare alcune di queste tecniche antistress:

• Prova a fare respiri profondi per rilassarti o pratica qualche dolce movimento yoga.
• Se te lo puoi permettere, fatti fare un massaggio per aiutarti ad alleviare lo stress che stai provando.
• Cerca di ritagliarti 30 minuti quasi tutti i giorni per fare un po' di esercizio nel tuo programma. Esci e fai una passeggiata: l'aria fresca e il sole insieme all'esercizio faranno miracoli per il tuo umore.
• Anche se può essere difficile con un bambino tra le mani, prendi un po' di calma in più. Potrebbe essere necessario lavorare in alcuni pisolini energetici per farlo accadere, ma ti aiuterà a sentirti più rilassato e dovrebbe anche migliorare il tuo umore e le tue prospettive.

Quando ho avuto il mio primo figlio, ho lottato con questo. Odio chiedere aiuto e mi sentivo come se dovessi essere in grado di fare tutto da solo. Dopotutto, mi prendevo 10 settimane di congedo per maternità mentre mio marito tornava al lavoro. Non era giusto chiedergli di alzarsi la notte con il bambino, vero?

Quindi non gliel'ho chiesto per il primo mese. E ogni volta che il bambino piangeva di notte, ero io quello che perdeva il sonno. Dopo quel primo mese, ho deciso che non era giusto nemmeno per me. Non riuscivo a stare sveglio nemmeno durante le ore diurne perché il mio bambino aveva un sonno orribile.

Così ho chiesto a mio marito di iniziare a fare un paio di turni di notte ogni settimana in modo da poter almeno dormire un po' più ininterrottamente. È stato di grande aiuto poter dormire bene la notte almeno una volta ogni tanto.

Due.Assumi molti liquidi

Per produrre latte, aiuta ad avere liquidi extra con cui il tuo corpo può lavorare. Cerca di bere circa 13 tazze di liquidi al giorno ⁽⁹⁾ . Dovresti bere anche quando non hai sete e se noti che la tua pipì ha un aspetto giallo scuro, dovresti bere un bicchiere d'acqua il prima possibile.

Se sei preoccupato di bere troppa acqua naturale e causare uno squilibrio elettrolitico, puoi aggiungere bevande elettrolitiche al mix. Possono essere costosi, quindi potresti voler ottenere la versione in polvere.

Fai attenzione

Fai attenzione a non aggiungere bevande con troppe calorie: vuoi aumentare la produzione di latte, noguadagnare peso extra.

Se ti piacciono le tue bevande contenenti caffeina, dovresti fare attenzione a non berne più di due al giorno. L'ultima cosa di cui hai bisogno in questo momento è un bambino che è troppo cablato per dormire perché ne è affettoi tuoi livelli di caffeina.

3.Osserva attentamente le tue selezioni di cibo

Alimenti che aumentano l'offerta di latte

Potresti aver pensato che i tuoi giorni di gravidanza in cui guardavi cosa mangiavi per garantire la migliore alimentazione possibile per il tuo bambino fossero finiti da tempo. Sbagliato! È ancora importante sceglierecibi sani durante l'allattamento. Ecco alcune delle migliori scelte: ⁽¹⁰⁾

• Frutta e verdura: Frutti di bosco, pomodori, aglio e broccoli.
• Foglia di colore verde scuro:Spinaci, cavoli, cavoli.
• Noci e semi:Semi di lino, noci, semi di chia, mandorle e semi di canapa.
• Altre opzioni salutari:Avena, patate, quinoa, grano saraceno e cioccolato fondente.

Anche se non ci sono cibi che non puoi mangiare mentre stai allattando, ce ne sono alcuni che il tuo bambino potrebbe non volere che tu mangi perché possono cambiare il sapore del tuo latte materno. Se noti che il tuo bambino rifiuta improvvisamente il tuo latte, guarda la tua dieta per vedere se hai mangiato qualcuno di questi alimenti che i bambini sembrano non gradire particolarmente: aglio, cioccolato, peperoncino, fragole, cavoli, cipolle e agrumi ^(undici) .

Quattro.Fai attenzione quando scherzi con i tuoi ormoni

Gli ormoni sono una cosa seria. Possono aumentare la tua produzione di latte in tempi record. Se ottieni il tuociclo o passare attraverso l'ovulazione, potrebbe diminuire temporaneamente la produzione di latte. È fuori dal tuo controllo, ma prendere in considerazione le pillole anticoncezionali è qualcosa che puoi evitare se sei già preoccupato per la tua produzione di latte.

Prendi nota

Se hai davvero bisogno di prendere le pillole anticoncezionali, attieniti a quelle con solo progestinico, non estrogeni.

5.Prendi i farmaci solo se sono necessari

Tutta quella pillola che scoppia può avere gravi conseguenze per la tua produzione di latte. Quindi dì di no ai farmaci opzionali se sei preoccupato di non produrre abbastanza latte. Evitare l'allergia efarmaci per il raffreddorea meno che tu non possa farne a meno. Se soffri di allergie stagionali, prova invece a limitare il tempo che trascorri all'aperto nei giorni ad alto numero di pollini.

Prendi nota

Alcuni medicinali non sono sicuri durante l'allattamento. Questi includono aspirina, codeina e alcuni farmaci usati per la pressione alta o problemi cardiaci ⁽¹²⁾ .

Ogni volta che visitavo il dottore durante l'allattamento, mi assicuravo sempre di ricordargli che stavo allattando al seno quando mi prescriveva i farmaci. Poi, quando sono andato in farmacia a prenderlo, ho ricontrollato con il farmacista che sarebbe stato corretto prendere quel medicinale durante l'allattamento.

Quando si tratta della sicurezza del mio bambino, penso sempre che sia meglio ricontrollare le tue informazioni perché i medici a volte commettono errori. Se il tuo medico o farmacista non è sicuro, Lactmed, un database per farmaci e allattamento, è un'ottima risorsa per verificare la compatibilità ⁽¹³⁾ .

6.Assicurati di avere abbastanza da mangiare

Dopo aver passato 9 mesi a perdere le nostre figure, le mamme sono spesso desiderose di riaverle. Ma non limitare troppo le calorie per farlo accadere.

Prendi nota

Le mamme che allattano hanno bisogno di almeno 2.000 calorieal giorno — circa 500 in più rispetto alle mamme che usano la formula ⁽¹⁴⁾ . Quei jeans attillati dovranno solo aspettare ancora un po'.

Questo è un problema che non ho avuto durante l'allattamento. Avevo fame tutto il giorno. Poiché ero così stanco, la mia più grande lotta è stata evitare il cibo spazzatura e scegliere invece spuntini sani.

Sia che tu stia lottando per adattarti alle calorie extra o che tu stia mangiando tutto ciò che hai a portata di mano, concentrati sulla qualità nutrizionale per adattarti a quelle 500 calorie in più. Puoi optare per una banana, uno yogurt e mezzo panino al burro di arachidi per compensare quelle calorie.

7.Non fare affidamento sugli integratori

Esistono molti ottimi modi per migliorare la produzione di latte, ma gli integratori non sono uno di questi. Non c'è alcuna garanzia che funzionino, quindi dovrebbero essere usati solo sotto la cura di un medico dopo aver esaurito tutte le altre possibilità.

Se decidi di voler perseguire gli integratori, puoi iniziare con un buon multivitaminico. Ciò coprirà eventuali carenze che potresti avere se sei un povero mangiatore.

In generale, la maggior parte dei tè va bene da bere, anche se dovresti stare lontano da alcune miscele di tisane, come menta piperita, origano, prezzemolo o salvia ^(quindici) .

Sebbene queste erbe non dovrebbero danneggiare il tuo bambino, grandi quantità possono danneggiare la tua produzione di latte. Non c'è bisogno di evitarli del tutto però: la quantità che li useresti in cucina va bene.

• tè alle foglie di lampone
• tisane all'ortica o tisane che contengono finocchio
• coriandolo e anice

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Consigli infermieristici per produrre più latte

Allattare può essere il modo più naturale di nutrire il tuo bambino, ma di certo non è il più semplice. Ma la produzione di latte si basa sulla rimozione del latte, quindi se riusciamo a massimizzare il secondo, abbiamo maggiori possibilità di migliorare il primo. Per rendere l'allattamento più gestibile, ecco alcuni suggerimenti.

8.Evita supplementi di formula o bottiglie

È preferibile tenere biberon e latte artificiale lontano dal bambino durante l'allattamento. Il latte materno è migliore per il tuo bambino rispetto al latte artificiale, quindi cerca di mantenerlo ⁽¹⁶⁾ .

Ricorda

I biberon possono portare a un'alimentazione pigra da parte del bambino. Perché dovrebbero lavorare così duramente per succhiare il latte dal seno della loro mamma se possono fare affidamento solo su un biberon alimentato per gravità?

Ma se il tuo medico ti dice di dare al tuo bambino un supplemento di formula, allora, ovviamente, devi mordere i proiettili e farlo. Per assicurarti che non interferisca con i tuoi sforzi di allattamento al seno, scegli un biberon che non sia alimentato per gravità, ad esempioBottiglie Mimijumi. Ti aiuteranno nei tuoi sforzi per assicurarti che il tuo bambino non diventi un pigro alimentatore.

9.Armeggiare con il fermo del tuo bambino

Se pensi che la chiusura del tuo bambino possa essere migliore, prova a tenerlo in una posizione leggermente diversa mentre allatti. Questo è abbastanza spesso per aiutarla a correggere il suo fermo.

Passaggi per ottenere un buon aggancio

Assicurati che la bocca del tuo bambino sia aperta come un pesce. Non vuoi che il suo labbro inferiore sia nascosto perché sarà più difficile per lei attaccarsi e sarà doloroso per te ⁽¹⁷⁾ .

Se senti dolore invece che disagio quando il tuo bambino inizia a poppare per la prima volta, saprai di essere nei guai. L'allattamento al seno non dovrebbe mai essere doloroso se eseguito correttamente. Come mamma che ha provato il terrore di allattare un bambino con un attacco scadente, credimi quando ti dico che lo sentirai se il tuo bambino non è attaccato correttamente. Avrai quasi voglia di urlare nel momento in cui ti prende il capezzolo in bocca.

10.Mettiti comodo

Trascorrerai molto tempo ad allattare, quindi faresti meglio a trovare una buona posizione sia per te che per il tuo bambino. Se stai lottando per trovare un modo comodo per allattare il tuo bambino, dai un'occhiatacuscini per allattamento, che può aiutare enormemente.

Alcune mamme preferiscono la presa da calcio, dove infilano il loro bambino sotto le braccia come un pallone da calcio, come mostrato di seguito in questo video tutorial.

Ma ho sempre preferito la presa della culla, dove la testa del tuo bambino riposa nell'incavo del tuo braccio. Per me è sembrato il più naturale.

undici.Non aver paura di avere un'esperienza pratica

Se hai lottato per svuotare completamente il seno dopo le sessioni di allattamento del tuo bambino, prova a usare le mani invece di un tiralatte. Le compressioni mammarie possono aiutare a spremere le ultime gocce di latte. Questo dà al tuo bambino un po' più di latte per quella poppata e segnala al tuo corpo di produrre più latte.

12.Dai un vortice a Switch Nursing e Double Nursing

Il doppio allattamento è quando allatti il ​​tuo bambino come faresti normalmente, finché non sembra finito. Quindi lo tieni con la faccia sulla zona delle spalle per 10 o 15 minuti. Puoi accarezzargli la schiena nel tentativo di ruttarlo. La chiave è che non vuoi che si addormenti durante questo periodo. Quindi lo nutrirai di nuovo prima di permettergli di andare a dormire.

Il cambio di allattamento è quando muovi il bambino avanti e indietro più volte tra i seni durante l'allattamento. Se hai una scorta bassa o il tuo bambino non sta ingrassando tanto quanto vorresti, cambiare alimentazione può aiutare.

13.Infermiere più frequentemente e qualche minuto in più

Se noti che il tuo bambino sembra avere fame, vai avanti e dagli da mangiare, anche se è un'ora prima di quanto richiesto dal tuo programma. Le esigenze del tuo bambino prevalgono su qualsiasi programma che hai impostato.

Suggerimento

Quando stai allattando al seno e stai cercando di aumentare la tua produzione di latte, dovresti provare ad allattare almeno una volta ogni due ore nel tentativo di far sì che il tuo corpo produca più latte.

14.Tieni gli occhi sul tuo bambino

Niente può far scorrere il latte di una mamma come concentrarsi sul suo bambino. L'odore, la vista, il suono e la sensazione del tuo bambino ti aiuteranno a produrre più latte e ad avere un momento più facile con delusioni.

Quindi, se hai problemi di approvvigionamento, spegni la televisione e riporta l'attenzione sul tuo bambino.

Se sei al lavoro e stai cercando di pompare, immagina il tuo bambino nella tua mente o porta una sua piccola coperta da usare per stimolare la delusione.

quindici.Continua ad allattare di notte

Se stai morendo dalla voglia di dormire bene la notte, ma la tua scorta non è esattamente dove la desideri, potresti dover rinunciare ai tuoi sogni di dormire 10 ore intere per un po' di più.

Perché i livelli di prolattina (l'ormone della produzione del latte) sono più alti di notte, durante l'allattamento opompaggio di notte, anche una volta a notte, aumenterà la tua scorta. Se stai saltando le sessioni di pompaggio, stai perdendo tutto il tuo potenziale.

16.Usa il metodo pelle a pelle

La prossima volta che allatti al seno il tuo bambino, spoglialo fino al pannolino, togliti la maglietta e lascia che la sensazione della sua pelle sulla tua stimoli il flusso di latte.

I bambini adorano il contatto pelle a pelle: aiuta anche a regolare la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria ⁽¹⁸⁾ .

Con entrambi i miei bambini, ho fatto in modo che avessimo molto contatto pelle a pelle. Non ero così concentrato sui benefici per la salute. Sapevo solo che rendeva i miei bambini più calmi e sembravano più felici.

17.Usa i ciucci con moderazione

I bambini adorano succhiare. Li calma e la maggior parte dei bambini amaciucci. Anche se usarli non è sbagliato, può interferire con un corretto allattamento al seno. Quindi cerca di evitare di introdurre i succhietti fino a quando il tuo bambino non avrà imparato ad attaccarsi correttamente ⁽¹⁹⁾ . Inoltre, se il tuo bambino succhia sempre un ciuccio, potresti perdere i primi segnali di fame che potrebbero ricevere qualche poppata in più ogni giorno che aumenterà la tua scorta.

18.Tieni sveglio il tuo bambino durante l'allattamento

Non ci sono dubbi. I bambini hanno bisogno del loro riposo. Crescere è un duro lavoro, quindi hanno bisogno di tutto il sonno che possono. Ma un bambino che dorme non sarà in grado di allattare. Se hai bisogno che il tuo bambino assorba un po' di latte, cerca di mantenerlo stimolato durante la poppata.

Assicurati di parlarle, canta con lei e spostala spesso da un seno all'altro per mantenerla stimolata. Puoi solleticarle i piedi, tenerla in piedi mentre allatta o darle un cambio di pannolino nel mezzo della poppata.

19.Butta via i paracapezzoli

I paracapezzoli sono capezzoli in silicone che vengono indossati sopra il vero capezzolo di una donna durante l'allattamento. Anche se alcuni bambini potrebbero averne bisogno, come i bambini prematuri, il loro uso può rallentare il flusso di latte che riceve un bambino ^(venti) .

Non è quello che vogliamo che accada durante l'allattamento, quindi mantieni il capezzolo che madre natura ti ha dato e non usare un sostituto.

venti.Aumenta la tua fornitura di latte con il pompaggio

Quando stai già allattando, puoi ottenere moltotrarre vantaggio dall'estrazione del lattepure. Se lo fai frequentemente, avrai una grande scorta di latte da congelatore per le emergenze.

Non avrai bisogno di molte attrezzature, solo una pompa di qualità e alcunecontenitori per la conservazione del latte materno.

Puoi continuare ad allattare come faresti normalmente, ma quando hai finito, tira entrambi i seni per circa 10-15 minuti per eliminare il latte avanzato.

Non aspettarti grandi quantità, ma dovresti essere in grado di esprimere un po' di più. Nel corso della giornata, ciò si aggiungerà a una bottiglia in più da poter conservare nel congelatore.

Se sei sopraffatto dal pompaggio aggiunto, concediti un paio di volte durante il giorno in cui allatti solo e non pompini, ma cerca di distanziarli. Il programma dipenderà da ciò che funziona per te, ma potresti allattare e pompare alle 6:00 e alle 9:00 prima di allattare esclusivamente alle 11:00. Quindi nel pomeriggio adattarti a tre sessioni aggiuntive, due delle quali sono infermiera e tiralatte e una questo è solo allattare.

Quando stai tirando, ricorda di guardare il tuo bambino o la sua foto per aiutare con il tuoriflesso deludente.

Inoltre, ti consigliamo di ricordarti di massaggiare e comprimere il seno mentre stai tirando per assicurarti che siano completamente drenati. Come spiegato nel video qui sotto.

ventuno.Usa il pompaggio di potenza per aumentare la tua fornitura

Per aumentare la produzione di latte, prova a pompare a potenza una o due volte al giorno.

Come funziona il pompaggio di potenza

Il pompaggio di potenza è il momento in cui esegui più sessioni di estrazione alla volta per cercare di stimolare il flusso di latte. L'idea è di indurre il tuo corpo a pensare di aver bisogno di aumentare la produzione di latte. Ecco come lo farai:

• Pompare per 15 o 20 minuti fino a quando il flusso di latte non sarà terminato.
• Fai una breve pausa per circa 10 minuti e poi torna a pompare per altri 10 minuti circa.
• Farai un'altra pausa di 10 minuti prima di pompare un'ultima volta per circa 10 minuti ^(ventuno) .

Prendersi cura del proprio seno

Il tuo seno è la chiave per nutrire il tuo bambino. Se non ti prendi cura di loro, potresti dover ricorrere invece all'alimentazione artificiale. Ecco alcune tecniche per mantenerli in perfetta forma.

22.Non dimenticare di massaggiarli

Il massaggio al seno può aiutarti a liberare eventuali ostruzioni del dotto del latte che potrebbero rallentare il flusso. Nel tempo, quegli zoccoli potrebbero portare a infezioni, quindi è importante tenere tutti i nodi fuori dal sistema.

Per ottenere i migliori risultati, dovresti massaggiare il seno ogni giorno. Quando massaggi, usa una pressione decisa, ma non vuoi che sia doloroso.

23.Usa le compressioni mammarie

Per assicurarti di aumentare il drenaggio del latte materno e di svuotare completamente il seno, usa i movimenti di compressione durante l'allattamento. Quando il tuo bambino si attacca, strizza delicatamente o comprime il seno da cui sta allattando.

Ecco un video del dottor Jack Newman che spiega come utilizzare le compressioni in modo efficace.

24.Riscalda le cose

Per assicurarti che il tuo latte sia pronto a scendere quando il tuo bambino è pronto per mangiare, fai una doccia calda subito prima dell'allattamento. L'aumento della temperatura della pelle migliorerà la circolazione sanguigna. Ciò contribuirà ad accelerare il processo di delusione.

Se non hai tempo per una doccia calda, usa invece un asciugamano caldo sul seno. Prova a scaldare un calzino di riso e ad drappeggiarlo sul petto, oppure usa un prodotto specifico per riscaldare il seno.

25.Cerca di evitare l'ingorgo

Sessioni regolari di allattamento o pompaggio ti aiuteranno a evitare l'ingorgo. Quando sarai gonfio, lo saprai. È tutto ciò a cui puoi pensare. Sembra che qualcuno abbia usato un lanciafiamme sul tuo seno. Sono duri come una roccia e così dolorosi perché devi alleviare quella pressione. È come un vulcano lì dentro: hai bisogno di tutto per vomitare prima di ottenere sollievo.

Se lasci che il tuo seno si gonfi spesso, stai giocando con il fuoco perché può portare adotti ostruiti e mastite. Non vuoi avere un'infezione solo perché volevi saltare l'allattamento, vero?

L'ingorgo prolungato può anche portare a una scarsa fornitura: i seni pieni rilasciano un segnale chimico che dice al tuo seno che non è necessario molto latte.

Nota dell'editore:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Mettere tutto insieme

Questo elenco offre i migliori suggerimenti che ho trovato quando stavo lottando con la scarsa produzione di latte. Ho notato un grande miglioramento nella prima settimana quando ho provato questi metodi, ed è stato sufficiente per tenere il mio bambino lontano dalla formula.

All'improvviso, non mi sentivo più un fallito. Mi sentivo come se potessi gestire qualsiasi cosa la maternità mi avesse lanciato.

Se questo elenco ti intimidisce, inizia con i tre o quattro suggerimenti che ritieni possano aiutarti di più e vai da lì.

Ti sentirai più a tuo agio aggiungendo nuovi suggerimenti ogni giorno. E se ti capita di imbatterti in alcuni suggerimenti che non ho elencato qui, faccelo sapere.

Mi piacerebbe sentire nuovi metodi e come stai andando nel tuo viaggio.