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Un amico tossico: segni che ti sta usando e abusando

Il tuo amico ignora le tue emozioni e ti fa sentire male con te stesso? Impara come uscire da una relazione tossica.
Il tuo amico ignora le tue emozioni e ti fa sentire male con te stesso? Impara come uscire da una relazione tossica. | fonte

Cos'è un amico tossico?

Le amicizie tossiche sono relazioni negative che ti fanno sentire infelice, malsano e ineguale.

Gli amici tossici ti stresseranno, ti useranno e ti logoreranno fisicamente e mentalmente. Molti di noi mantengono amici tossici nelle nostre vite per qualsiasi motivo. A entrambi piacciono e non piacciono i nostri amici tossici. Abbiamo sopportato tutto ciò che ci danno ripetutamente. Ci lamentiamo con noi stessi, altri amici, parenti e chiunque altro ci ascolterà lamentarsi di come ci fanno questo e quello.

Come puoi rimanere intrappolato

Ma non facciamo mai niente al riguardo. Questa mancanza di decisione diventa un problema più grande dell'amico tossico. Non diciamo al nostro amico che il suo comportamento ci fa sentire in un certo modo. Aspettiamo fino a quando i nostri sentimenti e le nostre emozioni negative si accumulano e, in breve tempo, ci troviamo a mostrare anche tratti tossici. Diventiamo i migliori attori del mondo e agiamo come se nulla fosse sbagliato, sperando che il nostro amico cambierà o crescerà. Ma il fatto di queste persone è che non sanno come farlo, o se lo fanno, semplicemente non vogliono. Dopo tutto, se essere manipolatori funziona per loro e ottengono ciò che vogliono dalla vita, perché dovrebbero cambiare?

A volte, trovi il coraggio di dire all'amico come ti fa sentire, ma ogni volta che lo dici, il tuo punto non passa. Oppure lui o lei potrebbe provare a ribaltare la situazione dicendo che sei tu quello con il problema.

Questa guida ti aiuterà a riconoscere i segni premonitori di un'amicizia tossica, come affrontare gli abusi e come puoi cambiare la natura della tua relazione in futuro.

Segni di un'amicizia emotivamente violenta

Ecco alcuni segnali di avvertimento che la tua amicizia con qualcuno potrebbe essere tossica. Tieni presente, tuttavia, che solo perché la tua relazione con un amico può mostrare alcune di queste caratteristiche di seguito non significa necessariamente che la tua amicizia sia irrimediabilmente rotta e malsana.

  • Si arrabbiano con te per piccole cose e ti ignorano.
  • Stai camminando sui gusci d'uovo tutto il tempo.
  • C'è uno squilibrio nel 'tempo di conversazione'.
  • Sei l'unico che inizia a parlare e uscire.
  • Non condividi ugualmente i dettagli della tua vita tra di loro.
  • Sono sconsiderati riguardo al tuo tempo e alla tua energia.
  • Ti chiamano solo quando hanno un problema o hanno bisogno di qualcosa da te.
  • Non rispettano i tuoi confini.
  • Parlano di spazzatura alle tue spalle.
  • Cercano di controllare ciò che fai e come ti senti.
  • Sono costantemente negativi e ti criticano in modo non costruttivo.
  • Siete eccessivamente competitivi l'uno con l'altro (e forse anche con altri amici).
  • Non vanno d'accordo con altre persone importanti nella tua vita.
  • Hai paura di parlare e uscire con loro.
  • Prosciugano la tua energia e ti fanno sentire esaurito.

Questo suona familiare?

Se ti ritrovi a identificarti con molti dei tratti delineati qui, è probabilmente meglio sederti e parlare con il tuo amico della natura della tua relazione e di come entrambi potreste voler migliorare.

Si arrabbiano con te per piccole cose e ti ignorano.

Questo è un aspetto abbastanza comune in molte amicizie, ma non lo rende sano o giusto. Certo, a un certo livello, l'idea di `` piccole cose '' è relativa ai valori e agli obiettivi di ogni persona, e non è necessariamente sbagliato o cattivo che il tuo amico si arrabbi per certe azioni o parole che considera offensive, anche se altre non pensare che siano così importanti. Eppure, quell'amico non può nemmeno arrabbiarsi per ogni piccola cosa che fai e aspettarti che tu tenga a mente tutto questo e cambi totalmente chi sei solo per soddisfare i suoi bisogni.

Questo comportamento è spesso combinato con periodi in cui quell'amico ti ignora. Questo approccio è comunemente indicato come 'trattamento del silenzio' e può diventare una forma di abuso.

Ma se ogni piccola cosa che fai li fa scattare - al punto che spesso ricorrono a ignorarti come mezzo per punirti o insegnarti una lezione - allora perché preoccuparsi di essere amici in primo luogo? A quel punto, la compatibilità sembra piuttosto minima. Potresti fare affidamento sulla storia o sulla routine per portare avanti un'amicizia che potrebbe aver già fatto il suo corso.

Stai camminando sui gusci d'uovo tutto il tempo.

Questo è correlato al segno sopra ma può essere un po 'più complicato. Molte persone hanno il loro mix davvero complesso di traumi, insicurezze e altri elementi che rendono certi argomenti un po 'più suscettibili di altri. Va tutto bene. Essere sensibili a certe cose non è una vergogna.

Ma se ti senti come se non importa di cosa parli o cosa fai, e non importa quanto attento e premuroso tu sia, tutto sembra mettere il tuo amico in una spirale di difesa, potrebbe essere qualcos'altro. È difficile formare legami ed essere vulnerabili l'uno con l'altro se hai sempre paura di mandarli in un crollo anche con le parole o gli atti più innocui.

C'è uno squilibrio nel 'tempo di conversazione'.

Se ti ritrovi per sempre dal lato dell'ascolto della tua relazione, ma raramente ti senti ascoltato, questo è un problema. Naturalmente, il rapporto tra ascolto e conversazione tra due persone non sarà mai perfettamente 50-50, e non è necessario che lo sia.

Anche se ti senti come se fossi sempre lì per prestare loro ascolto ma non sembri mai ricevere lo stesso supporto, dovresti assolutamente considerare di sollevare quell'unilateralità con il tuo amico. È del tutto possibile che la persona ami semplicemente parlare e che a volte possa lasciarsi trasportare un po '. Forse hanno solo bisogno di un piccolo promemoria per fare una pausa e ascoltare ogni tanto. Ma se diventano super difensivi e si comportano come se li stessi attaccando, non è sicuramente un buon segno.

Sei l'unico che inizia a parlare e uscire.

Per essere onesti, alcune persone sono molto impegnate o semplicemente non sono molto brave a stabilire piani, affidandosi ad altri per avviare conversazioni e incontri. Non è necessariamente terribile. Anche così, fare costantemente affidamento sugli altri per mettersi in gioco e avviare ogni interazione pone un onere ingiusto sugli iniziatori. Può farli sentire eccessivamente bisognosi e patetici.

Sebbene ci siano molti fattori che entrano in questo e tutti stanno cercando di capire le cose mentre vanno avanti, se il tuo amico è davvero un amico, dovrebbe voler parlare e uscire con te. E almeno qualche volta, dovrebbero essere loro a renderlo chiaro senza bisogno di essere spronati a farlo.

Non condividi ugualmente i dettagli della tua vita tra di loro.

Una delle parti migliori dell'avere un grande amico è sapere che qualcuno là fuori ti prende davvero. Puoi essere il tuo vero sé intorno a loro e loro ti ameranno ancora. Questo tipo di legame può aiutare le persone a superare anche i momenti più difficili, ed è una parte importante del motivo per cui le amicizie sono così potenti e necessarie. Ma se non condividi mai veramente i dettagli della tua vita con qualcuno - dalle minuzie casuali della tua giornata ai tuoi più profondi segreti e vulnerabilità - allora non è così facile che queste connessioni super importanti si formino.

Le notizie della tua vita, sia buone che cattive, dovrebbero essere condivise con il tuo amico. È una parte significativa di ciò che li rende uno in primo luogo. Ma se non condividi mai quei dettagli - e forse ancora più importante, se nessuno di voi ne chiede mai davvero - allora quali connessioni rimangono che vi legano insieme?

I veri amici don
I veri amici non dominano ogni conversazione, ma fanno domande su come stanno gli altri e assicurati di ascoltare davvero. | fonte

Sono sconsiderati riguardo al tuo tempo e alla tua energia.

Con così tanto a cui pensare, fare e sperimentare, chi ha il tempo o l'energia da sprecare per un amico che non lo rispetta? Ciò non significa che dovresti cercare costantemente di estrarre la perfetta efficienza dalle tue amicizie o pretendere che ogni momento che trascorri insieme sia un'avventura enorme e maestosa degna di una serie di cinque film. Significa solo che se il tuo amico si prende davvero cura di te, allora dovrebbe valutare il poco tempo ed energia che hai su questo pianeta.

Se sono abitualmente in ritardo al punto che non puoi nemmeno contare a distanza quante ore hai passato ad aspettare che si presentassero, non va bene. Se regolarmente rinunciano ai piani che hai stabilito insieme, anche quando sanno quanto alcuni di quegli eventi significano per te, non va bene. E se quando provi a sollevare l'argomento della loro sconsideratezza su queste cose, cercano di farti vergognare e di comportarti come se non fosse un grosso problema, non importa quante volte succeda, non va bene.

Ciò non significa che la tua amicizia non possa essere costruita in gran parte su molti momenti in cui voi due state semplicemente insieme, non facendo molto, ma amandola lo stesso. Piuttosto il contrario. Ma significa che entrambe le parti dovrebbero avere un sano rispetto per il tempo e l'energia dell'altro, in modo che non ci sia uno squilibrio in cui una persona è spesso nel limbo, in attesa del loro amico, chiedendosi cosa avrebbero potuto fare invece.

Ti chiamano solo quando hanno un problema o hanno bisogno di qualcosa da te.

Qualcuno che ti parla solo quando ha bisogno di qualcosa non è tanto un amico quanto un uomo d'affari opportunista. Ovviamente, gli amici dovrebbero aiutarsi a vicenda tutto il tempo e non c'è da vergognarsi nel chiederlo. Ma se il tuo amico vuole parlare o stare vicino a te solo quando ha bisogno di estrarre il tuo lavoro o abilità, allora in che modo il tuo rapporto è diverso da quello del cliente aziendale? E cosa dice di ciò che realmente apprezzano di te?

Un amico dovrebbe voler parlare con te. Dovrebbero voler uscire con te. Non dovrebbe sempre richiedere che tu svolga un servizio per loro affinché la tua presenza sia importante e desiderata.

Non rispettano i tuoi confini.

Il rispetto dei tuoi limiti dovrebbe essere un requisito fondamentale anche per i conoscenti più marginali della tua vita. E se il tuo amico non può alzarsi per incontrare lo stesso bar che hai per le persone che conosci a malapena, allora la tua relazione ha bisogno di una seria rivalutazione.

I buoni amici non incoraggiano ripetutamente decisioni sbagliate che potrebbero rovinarti la vita. Non ignorano i tuoi desideri e fanno intenzionalmente cose che sanno che ti hanno profondamente turbato. Ciò che i buoni amici dovrebbero fare è rispettare i tuoi limiti e, nell'interesse della tua salute e crescita continua come persona, aiutarti a mantenerli.

Ora, se non hai comunicato in modo completo e chiaro quei limiti, allora parte della colpa per la loro violazione potrebbe potenzialmente ricadere su di te. Ma se ti sei preso la briga di delineare loro i tuoi confini - idealmente, più volte - allora chiunque continui a violarli probabilmente non è un buon amico.

Parlano di spazzatura alle tue spalle.

In una certa misura, è quasi inevitabile che le persone occasionalmente parlino di altri amici quando non sono presenti. Un po 'di pettegolezzo o sfogo può essere una cosa salutare con moderazione. È solo quando entra in una sorta di inesorabile e meschino abbattimento di una persona quando non sono nemmeno lì per difendersi che potrebbe indicare qualcosa di più tossico.

Se senti spesso che un amico dice cose crudeli o calunniose su di te quando non sei in giro, potrebbe essere il momento di considerare se è tuo amico. Dopotutto, che tipo di amico cerca costantemente di abbattere le persone a cui presumibilmente tiene?

I tuoi confini sono importanti

Qualsiasi persona che non rispetta i tuoi confini non ti rispetta. Come puoi avere un'amicizia sana e amorevole con qualcuno che non ti rispetta come persona?

Cercano di controllare ciò che fai e come ti senti.

I problemi di controllo sono una bandiera rossa per le persone che dovresti generalmente evitare in qualsiasi parte della tua vita. Può essere particolarmente dannoso se quella persona che controlla è il tuo buon amico, tuttavia, perché è più probabile che tu voglia accontentarlo e andare d'accordo con quello che vogliono che tu faccia o senti, spesso a scapito della tua qualità di vita.

Sii particolarmente cauto nei confronti di un amico che vuole che tu pensi e provi esattamente lo stesso modo in cui pensano a qualcuno o qualcosa. Un vero amico vorrebbe che arrivassi alle tue conclusioni e ai tuoi sentimenti su un problema e cerchi di ascoltare i tuoi pensieri onesti su una situazione. Se il tuo amico cerca costantemente di correggere quello che stai facendo, senti o pensi, non ti sta permettendo di essere la tua persona. Questo può avere effetti gravemente dannosi per entrambe le tue vite e non dovrebbe essere consentito continuare.

Sono costantemente negativi e ti criticano in modo non costruttivo.

Anche il più indomabile degli spiriti può avere difficoltà a promuovere la speranza, la motivazione e una visione positiva in atmosfere estremamente negative. Naturalmente, ognuno ha le proprie storie e modi di guardare il mondo. E qualcuno che è ciecamente positivo in tutte le circostanze - al punto in cui non puoi nemmeno esprimere sentimenti meno che estatici senza che ti licenzi e costringa la positività in ogni angolo - non è eccezionale.

Tuttavia, anche le persone più ciniche e pessimiste hanno ancora bisogno di luci occasionali nella loro vita, specialmente quando accade qualcosa di legittimamente buono. Attenti a coloro che cercano di abbattere ogni minimo di felicità o speranza di vedere. Quelle persone possono rendere incredibilmente difficile per gli altri provare qualcosa di diverso dal terrore. Potrebbero provare a mascherare la loro negatività con stanche difese sull''avere ragione '. Ma anche se ciò fosse vero a un certo livello, e allora? Tutti hanno bisogno di un po 'di gioia nella loro vita e almeno di alcune cose da guardare al futuro. E se il tuo amico non ti lascia mai stare bene con niente, come dovresti mai crescere e goderti ciò che la vita ha da offrire?

Siete eccessivamente competitivi l'uno con l'altro (e forse anche con altri amici).

Quando si tratta di giochi e concorsi, è totalmente salutare e spesso molto divertente essere competitivi con il tuo amico. È uno dei migliori meccanismi di legame che ci siano e spesso può portare a bei ricordi che entrambi potrete godervi per anni. Ma quando la concorrenza infesta quasi ogni parte della tua relazione, tanto è vero non puoi nemmeno goderti i successi l'uno dell'altro senza sentire la compulsione a metterli in ombra o abbatterli, diventa qualcosa di più tossico e dannoso.

Questo vale anche per gli amici degli altri. Ad esempio, se uno dei tuoi amici fa qualcosa di carino per o con te, ciò non dovrebbe ispirare l'altro amico a arrabbiarsi o essere geloso. I bei momenti con brave persone dovrebbero ispirare più o meno lo stesso, non un incontro flessibile per vedere chi può essere il 'migliore in amicizia'.

Che tipo di amici indossano
Che tipo di amici non vogliono uscire e passare del tempo insieme? | fonte

Non vanno d'accordo con altre persone importanti nella tua vita.

Molte persone hanno amici e gruppi familiari diversi che non hanno una perfetta sovrapposizione. È naturale e non c'è nulla di cui preoccuparsi sul suo viso. Ma se il tuo amico non va d'accordo con nessun altro nella tua cerchia e tutti gli altri nella tua cerchia non sono un grande fan di quell'amico, potrebbe essere motivo di allarme.

Parte del motivo per cui questo può essere problematico è che può creare una sorta di dinamica antagonista, in cui entrambe le parti si sentono opposte l'una all'altra, entrambe in competizione per la tua attenzione e supporto. Questo può metterti in una posizione di pace perenne, dove sei costantemente combattuto tra entrambe le parti, cercando di mantenere entrambi i piatti in rotazione e tutti felici. Questo è molto spiacevole e può davvero prosciugarti dopo un po '.

Hai paura di parlare e uscire con loro.

Il punto centrale di un amico non è avere qualcuno con cui ami parlare e stare vicino? Qualcuno che ti fa sentire bene, di cui ti fidi e di cui tieni profondamente. Allora perché continuare a mantenere una relazione con qualcuno con cui hai paura di parlare o uscire o addirittura vedere in primo luogo?

Una cosa è se non ti senti bene, ma hai già fatto progetti con qualcuno e non vuoi deluderlo. È qualcosa di completamente diverso se non ci sono quasi situazioni che puoi immaginare in cui l'aggiunta di questa persona nel mix non ridurrebbe significativamente le tue possibilità di divertirti. A quel punto, cosa li distingue da una persona nella tua vita che attivamente non ti piace e che non considereresti mai un vero amico?

Prosciugano la tua energia e ti fanno sentire esaurito.

Fare davvero qualsiasi cosa richiede molta energia e non c'è niente di sbagliato nell'essere stanchi dopo essere usciti con i tuoi amici. Idealmente, però, quella fatica non dovrebbe assomigliare allo stesso tipo di esaurimento che prosciuga l'anima che provi dopo aver svolto un turno in un lavoro che odi. Cioè, è il tipo di stanchezza che deriva in parte dal fare varie attività, ma molto di più da tutti i diversi modi in cui devi esibirti per poter soddisfare le aspettative del tuo lavoro (o amico) su come dovresti essere.

Il tuo amico dovrebbe essere il tipo di spazio sicuro in cui puoi essere te stesso e sentirti accettato. Non dovrebbero richiedere lo stesso tipo di esibizione riluttante che maschera la profonda amarezza che riservi al tuo coglione di un capo che sogni costantemente di rimproverare un giorno. Se uscire con il tuo amico per alcune ore ti lascia in una sorta di stato in cui senti di aver bisogno dell'intero weekend solo per riprenderti e ricaricarti, potrebbe esserci qualcosa che non va.

Se ti ritrovi completamente svuotato ogni volta che parli o esci con il tuo amico, qualcosa potrebbe non funzionare.
Se ti ritrovi completamente svuotato ogni volta che parli o esci con il tuo amico, qualcosa potrebbe non funzionare. | fonte

Due grandi domande da porsi

Potresti farti alcune semplici domande quando sei in un'amicizia come questa:

  • Sono di buon umore dopo essere stato con questo amico? C'è un dare e avere? Sono completamente sincero con questo amico? Ci rispettiamo l'un l'altro? Il mio amico parlerebbe di me in modo negativo agli altri? Parlerei del mio amico in modo negativo agli altri? Il mio amico mi critica e mi sminuisce? Esito a condividere la mia buona notizia per come potrebbe farlo sentire? Il mio amico abusa dell'amicizia e si approfitta di me? Mi piace anche questa persona?
  • Perché rimaniamo fedeli all'ideale della migliore amica? Questo non è un accordo legalmente vincolante. Nessuno ti obbliga a rimanere amici. Non è mai una decisione facile rompere l'amicizia. Ma se vedessi una persona abusare fisicamente di un'altra, non la incoraggeresti a porre fine alla relazione? Perché l'abuso emotivo è diverso?

Cosa puoi fare per un'amicizia tossica

Non importa quanto profonde siano le radici della tua amicizia o quanto radicato nei loro modi potresti pensare che siano, ogni relazione è in grado di guarire, fintanto che c'è comunicazione e le persone sono disposte a cambiare. Affinché ciò accada, devi confrontarti con il tuo amico ed essere diretto con lui sulla natura della tua relazione e sul motivo per cui ritieni che sia malsana.

Ecco alcune azioni che dovresti considerare di intraprendere.

Parla con il tuo amico di come ti fa sentire il suo comportamento.

Questa è la prima cosa che dovresti fare ed è una delle più importanti. Fissa un appuntamento per parlare con il tuo amico e spiegagli come ti fanno sentire le cose che fanno e dicono. Evita di puntare il dito o di cercare esplicitamente di farli stare male. Il punto non è ottenere qualche meschina vendetta su qualcuno a cui tieni, ma aiutarlo a vedere come le sue azioni influenzano gli altri.

Probabilmente ci sarà qualche resistenza qui, ma ricorda: nessuno può portarti via i tuoi sentimenti. Sii forte e risoluto nella condivisione di come ti sei sentito. Se sono veramente tuoi amici, allora come ti senti (specialmente in relazione a loro e alle loro azioni) dovrebbe essere di grande importanza per loro. Questa è la tua occasione per assicurarti che lo sappiano.

Dai loro la possibilità di raccontare la loro versione della storia.

Non importa quanto tu possa essere sicuro di essere 'The Victim', tutti meritano di raccontare la loro versione della storia. Quindi assicurati di dare al tuo amico la possibilità di parlarti di come vede la relazione, cosa pensa di ciò che gli hai detto e come si sente. È molto probabile che condividano alcune prospettive a cui non avevi pensato o che non avevi preso adeguatamente in considerazione.

Tuttavia, fai attenzione a non lasciare che ti costringano a riprenderti tutto ciò che hai condiviso. Consentire al tuo amico di esprimere la sua prospettiva non dovrebbe invalidare la tua.

Di 'loro che se non migliorano il modo in cui ti trattano, potresti dover iniziare a prendere le distanze da loro.

Questo è il punto in cui devi stabilire i confini. Sebbene possa essere difficile e possa sembrare stranamente formale, i confini sono una componente estremamente vitale di ogni relazione e in realtà di ogni aspetto della tua vita.

Delinea un chiaro schema di quali comportamenti non tollererai più, con una forte enfasi su tutto ciò che è particolarmente offensivo, manipolatore, disumanizzante o palesemente crudele. Quindi fagli sapere le possibili ripercussioni se continuano ad agire in quel modo.

Tieni presente che prendere le distanze o tagliare completamente tutti i legami possono essere entrambe conseguenze totalmente vitali per qualcuno che ti tratta abitualmente in modo inaccettabile. Va certamente bene pensare a conseguenze meno drastiche per la violazione di determinati confini. Ma è importante ricordare che hai sempre il diritto di interrompere i rapporti con un amico che ti tratta abitualmente in modo orribile.

Chiamali in futuro quando il loro comportamento è inaccettabile.

Ora che hai definito i tuoi termini su come la tua relazione deve cambiare per andare avanti, dovresti sottolineare ogni volta che queste condizioni vengono violate in futuro. Ricorda loro le ripercussioni per i loro continui maltrattamenti nei tuoi confronti. Sii chiaro e risoluto riguardo alla tua disponibilità a fare un passo indietro dall'amicizia se si astengono da queste abitudini irrispettose.

Ascoltali

Anche se pensi di essere 'The Victim', tutti meritano di raccontare la loro versione della storia. Quindi assicurati di dare loro la possibilità di esprimere i loro sentimenti riguardo alla relazione. E assicurati di ascoltarli davvero.

Alcuni suggerimenti aggiuntivi per parlare con il tuo amico del loro abuso

  • Quando possibile, parla con loro di persona: Ogni conversazione importante vale la pena di avere di persona. Si può perdere così tanto nella traduzione quando si discutono questioni serie per telefono, per testo o tramite qualsiasi altro mezzo. È difficile sottovalutare l'importanza della presenza fisica e dell'interazione faccia a faccia. Rende entrambe le parti più responsabili e consente una maggiore connessione ed empatia. Ovviamente, se sei separato da grandi distanze, potrebbe essere necessario utilizzare altri metodi. Ma cerca sempre di avere discussioni critiche di persona se puoi.
  • Ascolta cosa hanno da dire: Proprio come è importante dare loro la possibilità di raccontare la loro versione della storia, è fondamentale che quando lo fanno, ascolti davvero. Non entrare in questi discorsi supponendo che tu abbia ragione su tutto, e sono solo degli idioti. È del tutto possibile che tu sia irrispettoso o meschino nei loro confronti in vari modi, e non lo saprai mai (o sarai capace di cambiare) se non ascolti quello che hanno da dire.
  • Non fatevi coinvolgere nel litigare: Anche se entrambi vi emozionate durante questo processo, che non è necessariamente una cosa 'cattiva', assicuratevi di evitare di essere coinvolti in una discussione inutile in cui entrambi dite cose offensive e non comunicate realmente. Questi tipi di litigi tendono a concentrare più persone che cercano di 'vincere' una battaglia immaginaria piuttosto che comunicare, connettersi e guarire. Se noti che si sta formando una discussione, fai del tuo meglio per calmarti e riportare la conversazione al punto in cui ti stai effettivamente ascoltando.
  • Considera l'idea di creare una distanza prima della separazione: Anche se potresti arrivare a un punto in cui sei tentato di separarti completamente dal tuo amico, pensa prima a stabilire un certo livello di distanza. Forse non parli con loro per un mese o due. Forse gli parli al telefono solo di tanto in tanto, a condizione che riattacchi se iniziano a comportarsi in modo offensivo. Ci sono molte forme diverse di come funziona la tua relazione che puoi sperimentare prima di ricorrere alla completa separazione. Se nessuno di questi funziona, tuttavia, potresti guardare qualcosa di più drastico o permanente.

Come porre fine al circolo vizioso: la mia storia

Di recente ho messo fine a una brutta amicizia. Ha usato me, gli altri miei amici e la mia famiglia per guadagno personale. Mi ha abusato emotivamente con senso di colpa, e questo ha messo a dura prova le mie altre relazioni. Mi ha sempre detto che era una persona onesta e aperta. Avrebbe pianto al momento giusto.

Quando le dicevo quanto mi dava fastidio il suo comportamento, scriveva sempre un'e-mail in cui mi aggrediva e incolpava personalmente. È sempre stata colpa mia se non aveva la vita che sentiva di meritare, e io avevo tutto. Faceva sempre il meglio che poteva, o almeno così avrebbe detto. Avrebbe tirato fuori le cose più piccole! All'inizio e alla fine di ogni e-mail, spesso si scusava se feriva i miei sentimenti e non voleva che fossi arrabbiato con lei. Ovviamente non voleva che fossi arrabbiato con lei! Potrebbe significare che io, la sua banca / babysitter / gopher / tassista / risolutore di problemi ecc., Potrei non essere più in giro.

Un giorno, tutto è cambiato quando ho ricevuto una sua email. Ero tra i colloqui di lavoro e andavo in giro come una pazza. Avevo controllato le e-mail dopo un colloquio particolarmente stressante e la sua invettiva è stata la goccia che ha fatto traboccare il vaso. Di nuovo, ha criticato me, la mia famiglia, i miei amici e i miei figli. Nel criticare i miei figli, mi ha schiaffeggiato in faccia per l'ultima volta. Non erano stati altro che rispettosi e disponibili con lei, e questo era ciò che mi spinse all'azione.

Ho preso provvedimenti per eliminarla in quel momento. Si è scagliata contro di me quasi immediatamente e io l'ho ignorato. C'erano minacce e calunnie. L'ho ancora ignorato. In effetti, è tutto ciò che puoi fare. Una volta che permetti a un amico tossico di tornare nella tua vita, inizierai di nuovo quel circolo vizioso. Se vede una possibilità di tornare nella tua vita, lo farà. È tutto per il suo guadagno personale. Sono contento che sia fuori dalla mia vita.

La maggior parte degli amici tossici hanno schemi e il mio non era diverso. Le loro amicizie sembrano non durare mai più di un anno. Questo perché l'amico tossico usa e abusa dall'inizio. È sempre colpa di qualcun altro perché l'amicizia è finita. Alla mia amica era stato detto numerose volte da persone che avevano concluso l'amicizia che era negativa!

Pensavo di essere una buona amica, quasi come una sorella. Ebbene, se una delle mie sorelle si fosse comportata in quel modo, non avrei avuto remore a metterla al suo posto. Non ha problemi ad uscire a cena con te e poi a dirti a metà che non ha soldi. Oppure esce dal ristorante, sapendo che la pagherai a modo suo. Ti incolpa per averla invitata alle funzioni con gli altri tuoi amici, poi li insulta tutti (e beve tutto il vino). L'amico tossico potrebbe persino tentare di flirtare con il tuo coniuge o un'altra persona significativa. Vogliono quello che hai, non importa quanto poco. Queste persone sono molto bisognose. Principalmente per attenzione.

Allontanati e stai lontano. Questo non significa che non ami o non ti preoccupi più della persona. Significa che hai più rispetto per te stesso. E alla fine, questa è l'amicizia più importante di tutte!

Quando trovi gli amici giusti con cui entrare in contatto, ogni incontro dovrebbe farti sentire bene con te stesso.
Quando trovi gli amici giusti con cui entrare in contatto, ogni incontro dovrebbe farti sentire bene con te stesso. | fonte

Risorse addizionali

Ecco alcune risorse aggiuntive per aiutarti a determinare se sei o meno in un'amicizia tossica: