Comprensione e superamento della gelosia in una relazione

Essere in una relazione intima e significativa con un altro essere umano può essere una delle più grandi sfide e lotte che chiunque possa affrontare. Sebbene la maggior parte della razza umana non desideri altro che amare ed essere amata da qualcuno, troviamo ancora insopportabilmente difficile mantenere una relazione soddisfacente e stabile con quella persona speciale senza incappare in una vasta gamma di circostanze, emozioni ed esperienze difficili .

Una delle emozioni più potenti che possono influenzare direttamente una relazione altrimenti amorevole è la gelosia. Probabilmente non esiste una sola causa di angoscia e turbolenza nelle relazioni odierne che sia più comune della gelosia.

Detto questo, questo articolo mira ad aiutarti a capire la gelosia in modo che tu possa essere più efficace nel superare questi attributi negativi, aiutandoti a godere di una relazione positiva e felice.

Che cos'è esattamente la gelosia e come faccio a sapere se sono una persona gelosa nella mia relazione?

Ci sono una serie di incidenze e sentimenti che governano le azioni ei pensieri di una persona nei confronti del loro altro significativo, alcuni più positivi di altri. Uno stato emotivo con cui molti in una relazione impegnata lottano profondamente è sentimenti di gelosia estremamente intensi e talvolta travolgenti.

La gelosia è generalmente considerata una distinta insicurezza, disagio e persino paura che un individuo possa provare nei confronti di un gruppo di concorrenti o di persone che rappresentano una minaccia per il suo benessere.

Spesso questa intensa emozione può invocare un'invidia incontrollabile nei confronti di una persona o cosa specifica che potrebbe rappresentare una minaccia apparente per la felicità generale di quella persona.

Sintomi di gelosia:

• Rabbrividire sul luogo dell'interazione platonica di un partner con un'altra persona.
• Scorrendo i social media del tuo partner per monitorare attentamente tutte le loro interazioni.
• Interrogare costantemente il tuo partner sulle sue azioni mentre non sei presente.
• Commenti negativi incontrollabili sugli amici del tuo partner.
• Preoccupazioni per le influenze degli amici del tuo partner.
• Preoccupazioni sulle interazioni di un partner con i propri familiari.
• Concentrarsi su come si veste il tuo partner quando esci in pubblico.
• Tentativo di guardare attraverso il cellulare del tuo partner.
• Fare richieste irrealistiche su quanta attenzione il tuo partner dovrebbe concentrarti su di te.

Avere uno di questi sintomi non significa necessariamente che sei una persona gelosa. Ad esempio, potrebbe non essere irrealistico per te preoccuparti delle influenze degli amici del tuo partner se si riuniscono tutti per fare droghe illegali.

Tuttavia, avere quattro o più di questi sintomi si applicano a te significa che probabilmente sei una persona gelosa nella tua relazione.

Come faccio a sapere da dove provengono queste intense emozioni di gelosia?

La gelosia in una relazione può essere causata da una serie di cose specifiche; che vanno dalla mancanza di sicurezza personale in se stessi, alla genuina assenza di fiducia per un partner o coniuge. È normale che le persone che hanno avuto a che fare con partner romantici infedeli in passato (o nella loro relazione attuale) sperimentino la gelosia in forme più frequenti e intense. Queste persone sono generalmente preoccupate che la loro controparte possa tradirle a causa della mancanza di felicità o soddisfazione che ricevono dalla loro relazione.

Un'autostima significativamente bassa può anche svolgere un ruolo enorme nello sviluppo della gelosia in una relazione poiché la persona che prova queste emozioni crede veramente che non siano attraenti o desiderabili come gli altri individui. Potrebbero anche sentirsi 'meno del' loro partner o come se il loro partner fosse 'fuori dalla loro portata'.

Questo può essere un pendio scivoloso per molti che lottano con la gelosia derivante da questa assenza di autostima poiché troveranno sempre qualcuno più alto, più basso, più carino o più intelligente di loro per causare queste emozioni spiacevoli.

Sono l'unico che sperimenta spesso sentimenti di gelosia?

Sicuramente non sei solo. La gelosia è una reazione basata sulla sopravvivenza naturalmente radicata presente in ogni singolo essere umano. Sebbene questi sentimenti possano essere naturalmente più forti in alcuni individui, ogni persona ha il potenziale per provare gelosia in una certa misura.

Questo è un problema comune per molte persone che si trovano in una relazione impegnata, ma non ha un paralume nella tua relazione.

La gelosia può mettere radici in una serie di problemi personali che si sperimentano da se stessi o dal proprio partner.

Gelosia da relazioni passate negative e come influisce su una persona

Il primo passo per vincere la tua gelosia è identificare e comprendere l'area o l'attributo da cui proviene. Uno dei motivi più comuni per cui si diventa gelosi è dovuto a precedenti esperienze negative nelle relazioni. Se hai attraversato le difficili emozioni associate all'essere lasciato per qualcun altro o la tua fiducia è stata tradita da uno dei tuoi ex partner, è probabile che la tua gelosia possa essere radicata in queste esperienze.

Un altro motivo comune per cui le persone si sentono gelose è dovuto alle loro esperienze d'infanzia. Se uno o entrambi i tuoi genitori ti hanno costantemente sentito come se non fossi abbastanza bravo, potresti non sentirti mai abbastanza bene per il tuo partner nelle relazioni adulte.

Oppure, se sei stato testimone della crescita di un genitore intensamente geloso, potresti essere stato inconsapevolmente condizionato a pensare che questo comportamento sia normale in una relazione. Anche se in questo caso è più probabile che tu sia vittima di estrema gelosia in una relazione e non l'autore.

Comprendi la causa della gelosia per superarla

Cosa puoi fare quando la tua gelosia deriva da esperienze passate con altri

Un rimedio utile per questo tipo di gelosia è quando ti ritrovi a lottare con questi pensieri, prendi un momento per prendere fiato e ricorda con calma a te stesso che il tuo partner non è lo stesso vecchio errore e non puoi giudicare il suo comportamento dal male di qualcun altro Azioni. Questo non è giusto per te o il tuo partner.

Le persone che soffrono di intensi sentimenti di gelosia spesso diventano così possedute da questa invidia e preoccupazione illegittime, che iniziano a offuscare la realtà e combinano le loro esperienze passate non correlate con quelle del presente. In molti modi essere single è uno stile di vita molto più semplice, quindi quando ti ritrovi con qualcuno che ti resta al tuo fianco attraverso il grosso e il sottile, i sentimenti di gelosia sono spesso fuori luogo e illogici.

Se il tuo partner fosse davvero così incantato da un numero di altre persone con cui interagisce nella loro vita quotidiana, probabilmente si risparmierebbe il fastidio di essere intimo con una persona distinta e inseguirà il proprio interesse per tutte le altre.

Tuttavia, di solito non è così. Le persone che si dedicano a rimanere in una relazione generalmente hanno un vero desiderio di amare e sostenere il proprio partner.

La battaglia tra autostima e realtà

Detto questo, questo ci porta al nostro prossimo punto, l'autostima. La gelosia derivante dalla scarsa stima è una dura battaglia da affrontare, soprattutto perché è in gran parte interna. Un semplice rimedio per questo sarebbe ricordare a se stessi che il suo partner sceglie di stare con loro, e solo con loro, per una serie di ragioni specifiche. Come abbiamo visto nel paragrafo precedente, un singolo stile di vita è riconoscibilmente spensierato e probabilmente più facile di una relazione.

Le persone che soffrono di una bassa autostima in una relazione spesso si sentivano come se non fossero abbastanza brave, o avrebbero potuto sempre fare meglio, da almeno un genitore durante l'infanzia.

Come evitare che la tua stessa lotta con l'autostima influenzi la tua relazione

Detto questo, le persone che diventano gelose a causa della loro mancanza di fiducia in se stesse o di apprezzamento di sé devono costantemente ricordare a se stesse che il loro partner vede un mare di caratteristiche in loro che dà loro il desiderio di essere esclusivamente dedicato a loro.

Sebbene queste caratteristiche e attributi possano essere difficili (o impossibili) da vedere in se stessi, è evidente che la loro controparte non ha problemi a vedere queste meravigliose qualità e ad amarle per loro. Sembra assurdo dirlo, ma superare i sentimenti di gelosia dovuti alla mancanza di fiducia in se stessi può essere notevolmente controllato e stabilizzato semplicemente chiedendo al tuo partner perché ti ama.

Come l'onestà e la trasparenza possono aiutarti a combattere la gelosia nella tua relazione

Sebbene ci possano essere una serie di ragioni che tu stesso non sei in grado di credere o comprendere, sarà comunque molto terapeutico per uno sentire alcune delle ragioni distinte dietro la dedizione del loro partner per loro. Molti che adottano questo approccio onesto e diretto scopriranno che il loro partner ha una serie di cose che vedono in sé che loro stessi non erano a conoscenza e non potevano riconoscere da soli.

Spesso, una persona può persino scoprire che alcune delle insicurezze con cui lotta (legate al proprio aspetto o alla personalità) possono in realtà essere caratteristiche che i loro partner hanno imparato ad amare o trovare attraenti.

Ad esempio, ci sono un certo numero di persone che desiderano essere più alte a causa di una norma sociale stabilita dall'industria della moda secondo cui i corpi alti e allampanati sono i più desiderabili. Ciò può indurre questi individui a lottare con intense emozioni di gelosia quando il loro partner interagisce con individui che hanno un'altezza 'più desiderabile o attraente'. Tuttavia, contrariamente alla rappresentazione distorta della bellezza dai media, ci sono un certo numero di uomini e donne che trovano altezze più corte per essere tratti attraenti e desiderabili in un partner.

Detto questo, un individuo potrebbe torturarsi con sentimenti negativi di invidia verso qualcuno per qualità che potrebbero effettivamente renderlo meno attraente o desiderabile per i propri partner.

'La gelosia è un'emozione molto stressante che può mettere a dura prova la tua mente e il tuo corpo. Decidi di fare un cambiamento e fidati di me, ti ringrazierai lungo la strada. '

- Kate Daily

I fatti duri della bassa autostima e l'effetto delle sue ipotesi imprecise

Per quanto folle possa sembrare, è un'idea sbagliata estremamente comune che si verifica più spesso di quanto ci si possa rendere conto. Molto torna all'idea generale che le relazioni siano difficili e il pubblico in generale spesso non desidera affrontare i pendii scivolosi dell'impegno con qualcuno da cui non è nemmeno veramente attratto.

La bassa autostima e la conseguente gelosia irrazionale potrebbero portare ad alcune conseguenze molto sfortunate. Più di ogni altro singolo fattore, la gelosia come questa è stata responsabile di innumerevoli rotture, divorzi e persino crimini passionali. Se ti senti in questo modo, prendi la decisione di risolvere questo problema dentro di te prima di perdere potenzialmente qualcuno a cui tieni profondamente come risultato.

Una conversazione onesta con un ragazzo, una ragazza, un coniuge o un partner per superare le tue insicurezze e sentimenti di invidia può essere una delle cose più utili e utili che si possono fare per aiutare a vincere la loro negatività interiore.

Non lasciare che il tuo rapporto positivo cada nelle bugie e nei pregiudizi della gelosia!

Qualunque cosa accada, la gelosia può essere un tratto estremamente dannoso e dannoso che può causare molte tensioni inutili su una relazione e potenzialmente essere devastante a lungo termine.

È una delle lotte più comuni da sperimentare per coppie di ogni estrazione, sessualità e ceto sociale ed è un fuoco che è meglio controllare prima che bruci una promettente foresta di amore e compagnia. Che si tratti di una brutta esperienza o di una mancanza di autostima, non lasciare che la gelosia sia la causa del fallimento della tua relazione.

La gelosia è un'emozione molto stressante che può mettere a dura prova la tua mente e il tuo corpo. Decidi di fare un cambiamento e fidati di me, ti ringrazierai lungo la strada.

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Di che tipo di azioni dannose e gelose sei più colpevole?

• Scorrendo gli account dei social media del tuo partner.
• Guardando attraverso il cellulare del tuo partner.
• Preparare una trappola per il tuo partner (cioè convincere un amico a colpirlo e a riferire)
• Seguire, guidare o spiare fisicamente il tuo partner.
• Esaminando la cronologia del browser Web del tuo partner.