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Cosa sono i vampiri emotivi e come puoi proteggerti?

Cosa sono i vampiri emotivi e come puoi proteggerti?
Cosa sono i vampiri emotivi e come puoi proteggerti? | fonte

Cos'è un vampiro emotivo?

Quando pensi ai vampiri, in genere pensi ai mostri dei film scadenti dei film dell'orrore o ai cattivi costumi di Halloween. I vampiri sono tipicamente considerati creature fantastiche dei film di Halloween e delle storie spaventose, ma i vampiri sono fin troppo reali, anche se forse non nel modo in cui potresti pensare.

I vampiri emotivi sono quelle persone nella tua vita che sembrano risucchiarti la forza vitale. Conosci qualcuno che sembra prosciugare la tua energia solo per essere nella tua stessa stanza? C'è qualcuno nella tua vita che sembra diffondere negatività ovunque vada? Ti senti emotivamente svuotato dopo aver trascorso del tempo con un particolare membro della famiglia o un collega? Se hai risposto di sì a una di queste domande, potresti avere un vampiro emotivo nella tua vita.

Anche se i vampiri emotivi della vita reale potrebbero non succhiare fisicamente il tuo sangue, succhiano la tua felicità, energia e, in casi estremi, la tua voglia di vivere. I vampiri emotivi si nutrono di negatività. È quasi impossibile essere felici con queste persone. I vampiri emotivi sono quelle persone che non sono mai felici a meno che le altre persone intorno a loro non siano infelici, consciamente o inconsciamente. I vampiri emotivi possono logorare anche la persona più positiva.

Se pensi di essere vittima di un vampiro emotivo, è importante proteggerti da loro prima che ti logorino. Esistono diversi tipi di vampiri emotivi, quindi è importante capire con quale tipo hai a che fare per sviluppare la migliore strategia di autodifesa emotiva per la tua situazione.

I vampiri emotivi sono molto più spaventosi e pericolosi dei vampiri nei film dell
I vampiri emotivi sono molto più spaventosi e pericolosi dei vampiri nei film dell'orrore! | fonte

I tipi più comuni di vampiri emotivi

I vampiri emotivi possono assumere molte forme. I cinque tipi più comuni di vampiri emotivi, identificati dalla psichiatra dell'UCLA Judith Orloff nel suo libro Libertà emotiva: liberati dalle emozioni negative e trasforma la tua vita, sono il tipo 'Narcisistico', il tipo 'Vittima', il tipo 'Criticante', il tipo 'Controllante' e il tipo 'Divisore'. Queste categorie a volte possono sovrapporsi, quindi qualcuno potrebbe rientrare in più di una categoria. Potrebbero esserci anche altri tipi di vampiri emotivi che non rientrano in una categoria, poiché chiunque ti prosciughi emotivamente su base regolare può essere considerato un vampiro emotivo.

I vampiri emotivi di tipo narcisistico si preoccupano solo di se stessi. It
I vampiri emotivi di tipo narcisistico si preoccupano solo di se stessi. È inutile cercare di convincerli a prendersi cura di qualcuno o di qualsiasi altra cosa. | fonte

Il tipo 'narcisistico'

I vampiri emotivi di tipo 'narcisistico' sono quelle persone che pensano che il mondo ruoti intorno a loro. Spesso si mettono davanti a tutti gli altri e non smettono mai di vedere nulla dal punto di vista degli altri. Non si assumono la responsabilità delle proprie azioni, ma criticano gli altri per qualsiasi piccola indiscrezione. I vampiri emotivi di tipo narcisistico sono spesso grandiosi, importanti per se stessi, in cerca di attenzione, che monopolizzano l'attenzione e affamati di ammirazione. Possono essere affascinanti e intelligenti, soprattutto la prima volta che li incontri, ma si attiveranno nel momento in cui non darai loro l'attenzione o il riconoscimento che desiderano.

Il proiettile d'argento: Renditi conto che il vampiro emotivo 'narcisistico' non metterà mai i tuoi bisogni al primo posto dei loro. Mantieni realistiche le tue aspettative su questo tipo di vampiro emotivo. Se lavorare con un vampiro emotivo 'narcisistico' è inevitabile, devi mostrare loro come le tue richieste ne trarranno beneficio. È quasi impossibile convincere questo tipo a cooperare senza alcun vantaggio per se stesso.

Il vampiro emotivo di tipo vittima è un professionista nel giocare la carta della vittima per attirare l
Il vampiro emotivo di tipo vittima è un professionista nel giocare la carta della vittima per attirare l'attenzione. | fonte

Il tipo 'vittima'

I vampiri emotivi di tipo 'vittima' sono le persone che agiscono costantemente come se il mondo fosse contro di loro. Non si assumono la responsabilità di tutto ciò che accade loro e presumono che tutti vogliano prenderli. Questi vampiri emotivi cercano continuamente di farsi sembrare la vittima per ottenere simpatia. Spesso insistono sul fatto che gli altri devono assumersi la responsabilità di salvarli dalle situazioni che si creano da soli. Se qualcuno non interviene per salvarli da qualsiasi ingiustizia percepita, pensa di essere ulteriormente vittimizzato.

Il proiettile d'argento: Non cedere alle grida di attenzione del vampiro emotivo di tipo 'Vittima'. Questo vampiro emotivo farà tutto il possibile per trascinarti nel loro dramma. È meglio limitare le tue interazioni con questo tipo di vampiro emotivo per evitare di essere coinvolto nella loro autocommiserazione.

Non è piacevole il file
Non è piacevole il vampiro emotivo di tipo 'critico'. | fonte

Il tipo 'criticante'

Il vampiro emotivo di tipo 'critico' è qualcuno che umilia costantemente gli altri per qualsiasi motivo. Niente è mai abbastanza buono per il vampiro emotivo di tipo 'Criticante'. Questi vampiri emotivi non vedono mai il bene in nessuno o in niente, ma sono pronti a sottolineare qualsiasi aspetto negativo percepito. Tentano di rafforzare il proprio ego giudicando, sminuendo e denigrando gli altri. Non vedono altro che negativi negli altri, mentre vedono solo il positivo in se stessi.

Il proiettile d'argento: Trattare con questo tipo di vampiro emotivo può essere difficile. È importante ricordare di non prendere sul serio le cose che il vampiro emotivo di tipo 'Criticante' dice. Non metterti sulla difensiva, poiché questo tipo di vampiro emotivo si nutre di una reazione difensiva. Invece, affronta direttamente qualsiasi critica fuori luogo ed esprimi gratitudine per qualsiasi critica utile. Rispondi con una gentilezza extra a questo vampiro emotivo, per quanto difficile possa essere.

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Il vampiro emotivo di tipo 'Controllante' si sente sempre come se avesse il controllo. | fonte

Il tipo 'controllante'

Il vampiro emotivo di tipo 'controllante' è quella persona che deve sempre avere il controllo di tutti e di ogni situazione. Questi vampiri emotivi pensano di sapere cosa è meglio per tutti in ogni momento. I vampiri emotivi di tipo 'controllante' sono spesso prepotenti. Il vampiro emotivo di tipo 'controllante' ha sempre un'opinione su tutto e pensa sempre di sapere cosa è meglio per tutti. Sembrano avere un rigido senso di giusto e sbagliato e la necessità di dominare ogni situazione. Questo spesso assume la forma di un genitore o un coniuge che controlla eccessivamente.

Il proiettile d'argento: Quando si ha a che fare con un vampiro emotivo di tipo 'controllante', è importante parlare ed essere fiduciosi delle proprie opinioni e necessità. Cerca di non farti prendere da discussioni su piccoli dettagli. Assicurati di far valere i tuoi bisogni quando hai a che fare con questo tipo di vampiro emotivo. Non aver paura di accettare di non essere d'accordo. Questo vampiro emotivo farà tutto ciò che è in suo potere per controllare la situazione, quindi non sentirti in colpa se hai bisogno di tagliarlo fuori dalla tua vita, almeno temporaneamente.

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Il vampiro emotivo di tipo 'Splitter' è incline a infuriarsi all'improvviso. Non sai mai cosa otterrai quando hai a che fare con loro. | fonte

Il tipo 'Splitter'

Il vampiro emotivo di tipo 'Splitter' è qualcuno che si comporta come il tuo migliore amico un giorno e il tuo peggior nemico il giorno dopo. Si comporteranno come i tuoi amici quando sarai loro utile, quindi ti accenderanno immediatamente per ogni minima percezione. Questi vampiri emotivi hanno spesso problemi di rabbia e possono passare dalla calma alla rabbia conclamata quasi istantaneamente, senza alcun motivo apparente ragionevole. Avere a che fare con vampiri emotivi di tipo 'Splitter' spesso sembra di camminare su gusci d'uovo.

Il proiettile d'argento: È importante stabilire dei confini con questo tipo di vampiro emotivo. Rimani orientato alla soluzione quando hai a che fare con questo tipo. Cerca di evitare litigi se devi affrontare questo vampiro emotivo e cerca di non prendere posizione. Evita il contatto visivo quando si trovano in un episodio di rabbia in piena regola. Con questo tipo di vampiri emotivi, di solito è meglio evitarli del tutto, se possibile.

È importante evitare vampiri emotivi tossici quando possibile per evitare di diventarlo tu stesso!
È importante evitare vampiri emotivi tossici quando possibile per evitare di diventarlo tu stesso! | fonte

Altri consigli per affrontare i vampiri emotivi

Proprio come i vampiri nei film, i vampiri emotivi sono sempre alla ricerca di nuove vittime. Se passi troppo tempo con una di queste persone, potrebbero semplicemente succhiarti la vita e l'energia positiva, trasformandoti in uno di loro. Se non stai attento, è del tutto possibile diventare freddo e insensibile come il vampiro emotivo, diventandolo anche tu. Se possibile, cerca di limitare il contatto con queste persone tossiche o di escluderle completamente dalla tua vita. Crea relazioni emotivamente sane con persone più stabili e circondati invece di influenze positive. La vita è troppo breve per perdere tempo con persone che ti succhiano emotivamente. Non lasciare che i vampiri emotivi ti riducano al loro livello.