3 suggerimenti per comunicare con uno psicopatico

Alcune persone sono incapaci di crescere

La politica più sicura è quella di non avere contatti con tali individui disfunzionali. Tuttavia, ci saranno momenti in cui dovrai avere a che fare con uno psicopatico, che si tratti di un collega di lavoro, di qualche clown conflittuale al cinema, di un membro della famiglia che non potresti evitare: genitore, fratello, figlio, ecc. forse stai cercando di essere co-genitore con uno di questi individui con disturbi di personalità.

Non sono un professionista; il mio consiglio viene dalla mia esperienza personale e da una vasta gamma di risorse: libri, siti web, forum, ecc. Secondo me, le seguenti sono le tre cose più importanti da sapere quando si interagisce con uno psicopatico. Vale anche la pena ricordare che la vera 'comunicazione' con uno di questi manipolatori non è possibile, quindi sii consapevole che entrando in qualsiasi interazione con qualcuno come questo. È una danza in cui cercano di entrare nella tua testa e tu li lasci entrare ingenuamente o alzi la guardia e cerchi di mantenere una buona difesa.

Nota: Uso i termini 'psicopatico' e 'sociopatico' in modo intercambiabile. Ho letto da qualche parte che la differenza tra i due è che un sociopatico è in grado di mostrare lealtà all'interno di un gruppo (si pensi ai membri di una gang), ma uno psicopatico non è fedele a nessuno. È semantica. La giuria sembra essere fuori su quale sia la differenza; gli esperti hanno opinioni divergenti sull'argomento.

Il dono della paura - Gavin DeBecker

Il dono della paura e altri segnali di sopravvivenza che ci proteggono dalla violenza L'unico problema che ho avuto con questo libro è che l'autore sembra essere dell'opinione che solo i maschi siano aggressori. Se puoi ignorarlo, il libro contiene una grande quantità di informazioni pratiche e utili ed è una lettura molto interessante. Ha progettato il MOSAIC Threat Assessment System, che aiuta le forze dell'ordine a determinare quali casi di violenza domestica rischiano di provocare un eventuale omicidio. Tendiamo a razionalizzare o ignorare completamente i segnali di pericolo per paura di essere visti come scortesi. DeBecker ti aiuterà a imparare a riconoscere i segnali di pericolo e ad avere fiducia nel tuo istinto, per proteggerti dai predatori. Questa è un'informazione particolarmente utile per i tipi piacevoli e co-dipendenti, che hanno confini liberi. Acquista ora

1. Stabilire confini solidi come la roccia

Sopportare la tua terra

Gli psicopatici odiano i confini e, proprio come i bambini, metteranno costantemente alla prova i tuoi. Se sei il figlio o il coniuge di qualcuno che soffre di un disturbo di personalità, è molto probabile che tu abbia confini deboli o del tutto assenti. Pensa a stabilire e mantenere confini forti come indossare la tua armatura.

I sociopatici cercano di farti sentire come se non avessi alternative. Sono in grado di manipolarti più facilmente una volta che ti hanno fatto sentire impotente e sconfitto. Non permettere che ti appoggino in un angolo, per farti sentire impotente o che non hai altra scelta che cedere alle loro richieste. Hai sempre delle scelte, potresti semplicemente fare un passo indietro e capire cosa sono.

Se sei sotto pressione e senti il ​​bisogno di allontanarti da una certa posizione, fallo. Vai a fare una passeggiata, vai in bagno, fai dei respiri profondi e ritrova la calma. Una volta che ti sei allontanato dall'ambiente carico di emozioni, sarai in grado di valutare meglio la situazione.

Se possibile, non salire su un veicolo con loro, perché allora non hai uscita. Tuttavia, se ti ritrovi senza una strategia di uscita e l'abuso sta aumentando, cerca di rimanere calmo. Le opzioni possibili sono semplicemente ignorare l'individuo con disturbo di personalità, ripetere un mantra a te stesso (ad esempio, 'pace' o 'calma') o continuare a ripetere una risposta ad alta voce. Un esempio potrebbe essere dire loro (con il tono di voce più sereno e controllato che riesci a gestire): 'Mi rifiuto di parlarti quando sei irrazionale'. Oppure, 'Non mi sento a mio agio durante questa conversazione con te'.

L'assertività sarà interpretata come 'cattiva' o 'maleducata', perché, essendo assertiva, stai mantenendo un confine. Non sottovalutare mai la bassa autostima del sociopatico e la tendenza a interiorizzare tutto ciò che gli viene detto. Non importa quanto possano sembrare narcisisti o grandiosi, interiormente detestano se stessi. Anche le critiche minori e costruttive saranno prese sul personale. Non permettere che questo ti scoraggi affermare te stesso e proteggere il tuo spazio personale.

2. Rimani calmo

Non farti risucchiare dal dramma

Mantenere la calma è la cosa più importante che puoi fare in quasi tutte le situazioni ed è fondamentale quando comunichi con un sociopatico. Potresti trovare utile ricordare a te stesso, prima di essere in presenza della persona disordinata, di disimpegnarti. Preparati emotivamente, poiché cercheranno di entrare nella tua pelle in ogni modo possibile.

Si divertono a premere i tuoi pulsanti. Non dare loro la risposta desiderata. Non permettere loro di vedere che stanno avendo alcun effetto su di te. Se vedono di aver toccato un nervo, continueranno a scavare. Sii consapevole di ciò che stai comunicando in modo non verbale (agitarsi, digrignare i denti, schioccare le nocche, ecc.).

Non puoi avere una conversazione razionale con qualcuno che è irrazionale. Questa è forse la sfida più difficile per alcuni di noi. Potresti guardare un adulto, ma stai parlando con l'equivalente emotivo di un bambino di dieci anni. (In alcuni casi, 10 è una stima generosa). Adatta il tuo modo di parlare e le tue maniere di conseguenza, ma cerca di non sembrare condiscendente. A che serve arrabbiarsi con un bambino per aver fatto i capricci? La differenza con gli psicopatici è che non puoi realisticamente mandare qualcuno che è biologicamente un adulto nella sua stanza, quindi dovrai essere creativo su come gestirti in loro presenza.

In nessuna circostanza dovresti discutere con loro; non vincerai. Avranno sempre ragione e tu avrai sempre torto. Non sono disposti ad ascoltare la ragione e la logica. Non riuscirai a contattarli e finirai solo per essere frustrato. Se ti fanno pensare di aver vinto una discussione, fai attenzione! Vogliono qualcosa; ti stanno cullando in un falso senso di sicurezza. L'altra scarpa cadrà dopo che ti costringeranno a fare, acquistare o dare loro ciò che vogliono.

Un collega potrebbe avere più difficoltà a capire quali pulsanti premere, ma fai attenzione soprattutto agli ex amanti e ai membri della famiglia che ti conoscono molto bene. Se senti che stai reagendo emotivamente ai loro tentativi di provocarti, prova a ripetere un mantra nella tua testa, anche se è semplicemente una parola come 'disconnessione' o 'serenità'.

Qual è la tua esperienza?

Quanto conosci gli psicopatici?

• Ho una relazione con uno, ma voglio uscirne.
• Ho una relazione, ma penso di poterlo aiutare.
• Lavoro con uno.
• Spero di non incontrarne mai uno!
• Non riesco a comprendere il concetto di sociopatici / psicopatici.
• Penso di essere uno psicopatico.

3. Rimani concentrato

Diffidare delle tattiche di diversione

Mantieni la tua attenzione su ciò che è importante. Un sociopatico userà gesti elaborati delle mani, starà troppo vicino a te, ti fisserà, ti toccherà costantemente, qualunque cosa possa pensare per distrarti dal cogliere le discrepanze e le affermazioni contraddittorie che escono dalla loro bocca. Abbelliranno e mentiranno apertamente per apparire più intelligenti, più compiuti, più interessanti, più qualsiasi cosa di quanto siano in realtà. Cambieranno anche bruscamente argomento (o diranno una serie di bugie) se li chiami per qualcosa.

Cercheranno di tenerti in tensione o di farti sentire a disagio. Non permettere loro di oltrepassare i tuoi confini personali. 'No' è una frase completa e non devi divulgare informazioni che non desideri condividere con loro, né sei obbligato a tollerare il contatto fisico.

Sii consapevole del fatto che potrebbero dirti qualcosa di personale (il che potrebbe anche non essere vero - sono, dopotutto, bugiardi compulsivi) per farti sentire obbligato a condividere qualcosa di personale con loro. L'obiettivo è ottenere informazioni private che possono quindi utilizzare a proprio vantaggio. Ad esempio, forse è un segreto che temi che diranno agli altri, o forse è solo la conoscenza che possono usare per farti sentire in colpa. Possono usare informazioni apparentemente innocue per manipolarti in modi che non avresti nemmeno pensato possibile, quindi fai molta attenzione a ciò che divulgi.

Guarda oltre i gesti volatili delle mani, i sorrisi, gli ammiccamenti, i tentativi di toccarti e concentrati davvero su ciò che stanno dicendo. Il loro dialogo è solitamente pieno di contraddizioni e di logica difettosa. Proprio come i vampiri mitici, i vampiri emotivi cercheranno di ipnotizzarti (e tendono a usare una quantità anormale e intimidatoria di contatto visivo). Non sei obbligato a guardarli negli occhi. In effetti, potresti trovare più facile concentrarti sulle loro parole se chiudi gli occhi, ti concentri su un punto del muro o guardi un'altra caratteristica del viso oltre ai loro occhi.

Serpenti in giacca e cravatta: quando gli psicopatici vanno al lavoro Consiglio vivamente questo libro che è stato scritto dal Dr. Robert Hare e dal Dr. Paul Babiak. Le informazioni servono per identificare i manipolatori sul posto di lavoro, ma si traducono in qualsiasi situazione in cui potresti incontrare una persona del genere. Infatti, se hai un 'amico' o un parente come questo, riconoscerai immediatamente alcuni degli stessi comportamenti. È frustrante sapere che qualcosa è terribilmente sbagliato, ma non riesci a individuarlo del tutto. Leggere libri come questo ti aiuterà a identificarlo e dargli un nome, il che ti aiuterà a parlare delle tue esperienze, o almeno a scriverne. Dare un senso a ciò che sta accadendo / ti è successo è essenziale, se vuoi riprenderti. Inoltre, una volta identificato il comportamento manipolativo, sarà più facile riconoscerlo la prossima volta che arriverà un bullo e proverà a tirare le fila. Acquista ora

C'è un manipolatore nella tua vita?

In tal caso, che ruolo giocano per te?

• Sposa
• Genitore
• Fratello
• Bambino
• Capo o collega
• Altro

Autorizza te stesso, non essere una vittima

Stabilire e mantenere forti confini è la migliore linea di difesa per proteggersi dai vampiri emotivi. Stabilire dei limiti è assolutamente essenziale, se non vuoi essere sfruttato. È anche importante rimanere calmi e vigili; concentrati sulle parole, non sui diversivi.

Non puoi cambiare il comportamento di uno psicopatico (o di chiunque altro, se è per questo). Puoi solo cambiare il modo in cui reagiscie di solito non reagire affatto a loro è meglio. Hai delle scelte; allontanati ogni volta che puoi e, quando non puoi, sii vigile.