Quando posso fare un test di gravidanza dopo l'impianto?
Salute Del Bambino / 2025
Vuoi rimanere in salute e attivo quando sei incinta, ma per farlo hai bisogno di abiti da allenamento premaman adeguati.
Cercare di infilarti in abiti pre-gravidanza o scegliere vestiti non adatti all'esercizio fisico può causare fastidiosi pizzicamenti, sfregamenti e pericoloso surriscaldamento.
La buona notizia è che siamo qui per aiutarti a mantenerti il più in forma, in salute e a tuo agio possibile.
Abbiamo testato dozzine di opzioni e setacciato le recensioni di migliaia di mamme incinte come te per trovare i migliori vestiti e scarpe da allenamento per la maternità per tenerti in movimento durante la gravidanza.
Quando acquisti vestiti per l'allenamento premaman, cerca quanto segue:
Con l'unica possibile eccezione dei reggiseni sportivi, scegliAbitispecificamente progettato per l'uso atletico durante la gravidanza. Anche se le magliette oversize di tuo marito o i tuoi vecchi pantaloni da yoga pre-gravidanza possono andare bene, non forniranno il miglior livello di supporto o comfort.
Scegli vestiti (soprattutto pantaloni) che aderiscano al corpo. Quando indossi pantaloni larghi per il tempo libero, corri il rischio di inciampare, il che è particolarmente pericoloso durante la gravidanza. Lo stesso vale per le scarpe; sebbene le slip-on possano essere comode sui tuoi piedi in continua espansione, non forniscono lo stesso livello di supporto e sicurezza di una scarpa stringata.
I tuoi vestiti saranno a diretto contatto con la tua pelle, che potrebbe diventare più sensibile, specialmente verso la fine della gravidanza. Fai attenzione al taglio delle cuciture e, se possibile, scegli cuciture senza cuciture o a basso profilo per prevenire sfregamenti e irritazioni.
A meno che tu non stia svolgendo attività a bassa intensità, scegli tessuti sintetici. Ti aiuteranno a mantenerti asciutto e fresco senza sentirti a disagio. I vestiti ben progettati manterranno anche la circolazione del sangue e impediranno il surriscaldamento.
Scegli vestiti che offrano un buon livello di sostegno per pancia, seno e schiena. Non aspettarti che le canottiere notturne funzionino come reggiseni sportivi solo perché sono elastiche. E non aspettarti che i leggings sottili funzionino nella tua classe di step se non hanno un pannello addominale perfettamente funzionante.
Ecco alcuni fantastici vestiti da allenamento per la maternità da considerare.
I migliori pantaloni da allenamento per la maternità
Non vuoi essere costretto, ma non vuoi nemmeno inciampare nelle gambe dei pantaloni. Il modo più sicuro per allenarsi durante la gravidanza è con un'attrezzatura da allenamento aderente che si muova facilmente mentre ti pieghi e ti allunghi e non è abbastanza ampia da rappresentare un pericolo di inciampo.Questi pantaloni da allenamento hanno una fascia addominale che non solo impedisce ai pantaloni di cadere, ma fornisce anche supporto, compressione e sollevamento verso l'alto. Fondamentalmente, è un leggerofascia addominaleintegrato direttamente nel tuopantaloni da yoga, alleviando la pressione sulla schiena e sulle articolazioni e aiutandoti a mantenere una postura corretta. Ha anche una tasca nella parte posteriore abbastanza grande da contenere il tuo smartphone!
Con la loro costruzione sintetica, questi pantaloni da allenamento lunghi ti impediranno di surriscaldarti e disperderanno il sudore dalla pelle. Il pannello intero della pancia fornisce supporto per pancia e parte bassa della schiena, ma il taglio nella parte posteriore ti consente di avere meno tessuto a contatto con la pelle e causare un aumento della temperatura.
Questi pantaloni sono realizzati in poliestere, quindi non trattengono l'umidità e hanno abbastanza spazio per non costringerli durante l'allenamento, ma le aperture delle gambe non sono così grandi da inciamparci sopra. Si siedono anche sotto la pancia, il che significa che non avrai tessuto sfregamento sulla pancia e ti farà surriscaldare mentre ti alleni.
I migliori top da allenamento per la maternità
Non vuoi essere surriscaldato mentre ti alleni. Il cotone va bene se il tuo allenamento è a bassa intensità, ma opta per un tessuto sintetico se pensi di sudare molto. Una vestibilità più ampia è accettabile per il tuo top, quindi scegli quello che ti fa sentire a tuo agio, che si tratti di una canotta aderente o di una t-shirt ventilata e fluida.Questa vasca da allenamento è perfetta per sessioni di yoga o allenamenti intensi. Ha un reggiseno a mensola integrato con inserti rimovibili per offrire un sostegno medio del busto sopra il reggiseno sportivo. Il cinturino posteriore assicura che la parte superiore sia elegante, solidale e confortevole.
La vestibilità è progettata per qualsiasi fase della gravidanza e anche dopo il parto. Il materiale è di alta qualità, resistente e per niente trasparente, perfetto per le gite in palestra!
Questo top in lycra/spandex è morbido ed elastico per cullare il tuo pancione e stare lontano dal tuo allenamento. È disponibile in un paio di diverse opzioni di colore, entrambe assorbono l'umidità, mantenendoti fresco e asciutto. E, per la mamma più modesta, le maniche ti tengono più coperto rispetto alla tipica canotta da allenamento.
Questa canotta è realizzata in cotone, quindi non è l'ideale per i tuoi allenamenti più intensi, ma non abbiamo potuto resistere all'adorabile scritta Workout Buddy sopra il pancione. Per la mamma amante del fitness, è un'ottima aggiunta al tuo guardaroba, sia in palestra che semplicemente rilassandoti in casa il sabato.
I migliori reggiseni per allenamento premaman
Quando sei incinta, il tuo seno non è solo più pesante del normale, ma probabilmente è anche sensibile. Scegli un reggiseno che tenga le tue ragazze a posto e questo significa offrire supporto, non solo una copertura elastica. Salta i reggiseni o le canottiere elastiche per allattamento notturno e opta per un reggiseno sportivo spesso e di buona qualità.Questo reggiseno a vogatore ultra-supporto non è stato sviluppato specificamente per la gravidanza, ma fornirà le cure extra e sosterrà il tuo seno durante questo periodo. Ha la tecnologia Climacool, che aiuta a mantenere una temperatura confortevole, e include anche coppe per il seno rimovibili da utilizzare se lo desideri.
Questo reggiseno è realizzato in tessuto traspirante e traspirante, mentre la parte posteriore incrociata fa una dichiarazione di stile super. Ha anche coppe per il seno rimovibili ed è stato sviluppato solo per le mamme e le loro esigenze di supporto uniche.
Questo reggiseno morbido e di supporto ha pannelli per l'allattamento integrati, quindi non devi sacrificare la funzionalità per il supporto. È senza fili e non provoca disagio durante l'allenamento. Ha anche coppette per il seno rimovibili e lavabili.
I migliori leggings da allenamento per la maternità
Anche se potrebbero essere chiamati leggings premaman, quello che vuoi veramente per allenarti sono pantaloni da yoga attillati. I veri leggings in genere non sono abbastanza spessi da fornire una copertura completa del tuo sedere e sono comunemente realizzati in cotone. Invece, opta per pantaloni realizzati in tessuto sintetico che non diventeranno velati una volta allungati.Questi leggings capri in poliestere/spandex sono abbastanza sottili da respirare ma abbastanza spessi da coprire il tuo sedere. Hanno una fascia addominale completa, assicurando che rimangano in posizione durante l'allenamento, e sono disponibili in tre colori diversi per adattarsi al tuo stile personale.
Questi pantaloni da allenamento sono realizzati in tessuto elasticizzato in quattro direzioni, quindi abbraccino comodamente la tua pancia, senza costringerla. La fascia addominale può essere indossata in alto o ripiegata e l'innovativa cucitura flat-lock riduce al minimo sfregamenti e irritazioni.
Questi pantaloni hanno uno stile funky con i loro ritagli in rete sulla parte inferiore della gamba. La trama in jersey di peso medio è di supporto e offre una copertura completa. Hanno un pannello addominale completo per tenerli sollevati mentre fai gli squat e sono realizzati in nylon, il che significa che resistono non solo all'umidità ma anche agli odori.
I migliori pantaloncini da allenamento per la maternità
Sei già caldo poiché porti con te un riscaldatore a tempo pieno nella pancia, quindi non c'è da meravigliarsi se vuoi indossare meno tessuto possibile mentre ti alleni. Scegli pantaloncini che non siano costrittivi e forniscano una copertura sufficiente per allungarti e muoverti senza sentirti a disagio.Questi pantaloncini sexy e attillati abbracceranno le tue curve e non limiteranno i tuoi movimenti. Sono lavabili in lavatrice e asciugabili per una facile manutenzione e la loro lunghezza super corta ti manterrà fresco nelle temperature più calde.
Questi pantaloncini da yoga sono realizzati in una comoda miscela di nylon e spandex per adattarsi al tuo urto in crescita. Il tessuto traspirante ti manterrà fresco in estate e, a un prezzo molto ragionevole, non romperà nemmeno la banca. Sono inoltre dotati di tasche laterali per la tua comodità.
La cintura sotto la pancia di questi pantaloncini aiuta a evitare il surriscaldamento e il tessuto di cotone ti mantiene fresco consentendo alla pelle di respirare. Il design a gamba dritta non abbraccia le cosce come lo spandex, quindi sono una buona scelta per la donna che non vuole che la sua attrezzatura da allenamento sia così aderente.
Miglior allenamento per la maternità Capris
I capri sono un'ottima opzione per mantenere la calma durante gli allenamenti. Offrono una copertura completa, quindi non devi preoccuparti di mettere in scena uno spettacolo mentre fai gli squat. Tuttavia, consentono comunque un flusso d'aria abbondante sulla parte inferiore della gamba per mantenerti fresco.Questi capri da allenamento non solo aumentano il flusso d'aria e riducono la quantità di tessuto che può surriscaldarti, ma il design aiuta effettivamente a sostenere la pancia e ridurre lo sforzo lombare. Il pannello 3D è progettato per evitare che i pantaloni cadano, cullando la pancia, non semplicemente aderendoci sopra come una cintura elastica di grandi dimensioni.
La costruzione sintetica assicura che questi pantaloni siano traspiranti e traspiranti e il loro spessore assicura che il tuo sedere rimanga completamente coperto. Il pannello addominale offre supporto sia per la schiena che per il ventre e può essere indossato in alto o in basso, a seconda delle tue preferenze.
I migliori pantaloni da yoga per allenamento premaman
Siamo onesti: non tutti i pantaloni da yoga vengono acquistati per praticare lo yoga. Ma se stai davvero pianificando di allenarti nei tuoi pantaloni da yoga, assicurati che siano realizzati con un materiale sintetico che assorbe l'umidità, non siano troppo costrittivi nella pancia e non diventino trasparenti quando ti pieghi.Questi pantaloni da yoga con una leggera svasatura all'apertura della gamba ti consentiranno di muoverti liberamente senza abbracciare il tuo corpo. La fascia addominale può essere indossata su o giù in base alle tue preferenze e sono lavabili in lavatrice per facilità e praticità.
Questi comodi pantaloni hanno un accenno di spandex, che conferisce loro proprietà elastiche in modo da non sentirti costretto. Hanno anche una gamba rilassata, quindi non mettono in mostra tutte le tue imperfezioni e il pannello centrale della pancia eviterà il surriscaldamento.
Le migliori cinture per allenamento maternità
La tua schiena ha già abbastanza stress: non vuoi esacerbarlo ulteriormente. Tuttavia, non puoi semplicemente usare una normale cintura da allenamento quando sei incinta. Devi scegliere una cintura specificamente progettata per il tuo corpo in gravidanza.Questa fascia è stata progettata specificamente per gli allenamenti. È privo di lattice e antimicrobico per prevenire la puzza post-allenamento. Una professionista della salute femminile l'ha progettato per assicurarsi che raggiunga tutti i segni necessari per un supporto adeguato. Ed è disponibile in taglie fino alla XXL, il che significa che si adatta e funziona meglio di una cintura di taglia unica.
Questa cintura di supporto aiuta ad alleviare qualsiasi potenzialemal di schienaperché esercita meno pressione sulla colonna vertebrale. Solleva leggermente la pancia, il che riduce il disagio alla schiena e offre un po' di sollievo dal dolore pelvico e dell'anca.
La migliore biancheria intima da allenamento per la maternità
Non vuoi che la tua biancheria intima si alzi o scivoli giù quando ti alleni. Scegli quelli con elastico solido e stabile. E mentre il cotone è in genere la soluzione migliorebiancheria intima premaman, se hai intenzione di allenarti, potresti optare per il sintetico. Tuttavia, evita il poliestere in quanto può intrappolare i batteri che si tradurranno in un odore.Questi slip in stile bikini non ti faranno surriscaldare poiché non c'è tessuto extra che copre la tua parte centrale e il fondo pieno non si alzerà e ti darà un wedgie. Realizzati principalmente in rayon, assorbiranno il sudore e l'umidità dalla pelle, il che ti aiuterà a mantenerti fresco e asciutto durante l'allenamento.
Il bambù è un'ottima scelta di tessuto per gli allenamenti perché è del tutto naturale e allontana l'umidità senza intrappolare i batteri che possono causare odori o infezioni. Questi slip si adattano completamente alla pancia, quindi non cadranno mentre sei attivo e offrono un po' di supporto per la pancia nel processo.
Le migliori scarpe da allenamento per la maternità
Non trascurare le tue calzature quando ti alleni. Un corretto, solidalescarpa premamanpuò fare la differenza tra comfort e dolore alla schiena, ai fianchi e ai piedi. Scegli quelli che ti supportano per evitare di rotolare la caviglia ma hanno un po' di spazio di manovra nel caso in cui i tuoi piedi si gonfiano. E, soprattutto, assicurati che abbiano un buon supporto per l'arco plantare.Queste scarpe hanno un design con lacci elastici, il che significa che non devi essere in grado di raggiungere i tuoi piedi per allacciarle. Sono di supporto e non scivolano via quando sei in movimento. La tomaia in tessuto lascia traspirare i tuoi piedi e consente un piccolo cedimento per i piedi che potrebbero gonfiarsi un po' con l'avanzare della gravidanza. Hanno anche memory foam raffreddato ad aria in modo che i tuoi piedi non si surriscaldino e un'intersuola ammortizzante per aiutare a mantenere le articolazioni felici.
Queste scarpe comode ma economiche hanno una soletta interna in memory foam per un buon supporto e assorbimento degli urti e un esterno in tessuto a rete per una facile pulizia e traspirabilità. Non richiedono di allacciarli, ma sono comunque un ottimo paio di slip-on sportivi e accattivanti.