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Guarisci dagli abusi e ferma il record rotto nella tua testa

Che cos'è l'abuso verbale?

Le sue parole suonano nella mia testa come un disco rotto, ancora e ancora, per nessun motivo particolare se non quello di rendermi infelice. Mi perseguitano giorno e notte. Ho perso tutta l'autostima e l'autostima a causa dei suoi pensieri che ora sono radicati nelle fibre della mia anima. Come sfuggo alla mia mente? Come faccio a superare le cose che mi ha detto? Avrei scelto di essere preso a pugni in faccia per le parole che mi ha vomitato con rabbia. Almeno i lividi sarebbero guariti, ma questi pensieri - i suoi pensieri, le sue parole - semplicemente non scompariranno! Ogni giorno vengo picchiato a terra da qualcosa che non può essere visto o toccato, può essere ascoltato solo nella mia mente. Ritroverò mai la pace?

L'abuso verbale è qualcosa che ho affrontato personalmente per tre anni da qualcuno che avrebbe dovuto amarmi. Probabilmente ti chiederai perché qualcuno tollera un simile comportamento per 3 anni. Vedete, c'è un ciclo malato e contorto che ha luogo e da qualche parte nel mezzo di questo ciclo, la vittima si perde e tutto ciò che rimane sono le parole ei pensieri aspri che l'aggressore ha guidato nel loro spirito. In fondo sapevo che stavo subendo abusi e che dovevo andarmene, ma quelle parole avevano completamente strappato via la mia forza di volontà. Nella mia mente, le sue parole erano realtà e tutti gli altri si sentivano allo stesso modo in cui lo faceva lui. La mia mente era paralizzata dal veleno che mi aveva nutrito, ma il mio cuore continuava a dirmi che c'era un modo per scappare, dovevo solo trovarlo.

Come è successo a me?

L'abuso non discrimina; il prestigio né la classe offrono alcuna protezione dal diventare una vittima. Sia le donne che gli uomini possono diventare bersagli di abusi, ma ammettiamolo, la maggioranza degli obiettivi sono donne. È radicato nei nostri geni essere più compassionevoli, comprensivi e indulgenti rispetto agli uomini. Pertanto, non sorprende che la ricerca suggerisca che 20,7 milioni di donne subiscono abusi verbali ogni anno. Anche se quel numero è allarmante, puoi trovare un piccolo senso di conforto nel sapere che non sei solo.

Sei stato scelto dal tuo aggressore per le meravigliose qualità che possiedi: empatico, comprensivo, gentile, comprensivo, amorevole. Vede in te tutte le cose che è incapace di essere e che lo fanno infuriare. Essendo il predatore che è, sfrutta e attacca la tua bellezza interiore perché ti risente per essere qualcosa che non può. In realtà, il tuo aggressore è quello insicuro, debole e fragile. Ecco perché proiettano ciò che sentono su di te. Hanno bisogno di qualcuno che senta il tormento interno con cui hanno a che fare ogni giorno. L'unica volta che provano un senso di valore è quando ti attaccano. Servi loro uno scopo; fornitura che li fa sentire meglio. Non vogliono perdere l'unica cosa che li fa sentire bene, quindi sviluppano un metodo per la loro follia nella speranza che tu continui a partecipare al loro gioco.

Quante volte subisci abusi verbali?

  • Ogni giorno
  • Alcune volte a settimana
  • Alcune volte al mese
  • Mai

Il ciclo dell'abuso

Può controllare le cose cattive che dice

Un tossicodipendente andrà in astinenza se gli togli le droghe, giusto? Lo stesso tipo di cose accade a un aggressore se gli togli la 'scorta'. Come accennato in precedenza, tu sei il rifornimento e senza abusare di te vengono lasciati con i loro sentimenti di odio per se stessi e implodono. Questo è il motivo per cui hanno un piano generale per tenerti in contatto per la prossima volta che hanno bisogno di sentirsi meglio con se stessi. Come possono risucchiarti in questo circolo vizioso? Sfortunatamente, non è così difficile come speriamo che sia.

I maltrattatori sono maestri della manipolazione e inizialmente ti ricopriranno di complimenti, affetto, amore, sicurezza, conforto; saranno tutto ciò di cui hai bisogno. Questa parte del gioco crea fiducia mentre ti attira a averne bisogno senza che tu ne sia nemmeno consapevole. Stanno costruendo la tua autostima, la tua fiducia e la tua autostima. In cambio, diventi dipendente dalla loro approvazione e dalle cose perfette che ti dicono. Si sono manovrati in una posizione di importanza nella tua vita e la loro opinione ora ha un peso su di te. Non vorresti fare nulla per mettere a repentaglio il modo in cui ti vedono o quanto ti apprezzano, vero?

Ora che si sono impegnati, è tempo che tu paghi i tuoi debiti. In primo luogo, devono testare l'acqua per assicurarsi che il loro lavoro sia stato fruttuoso e che la vincita sia alta. La relazione sta andando alla perfezione ma all'improvviso ti accorgi che non sono così attenti, distanti, freddi, non ti dicono più nessuna delle cose meravigliose. La tua mente va in overdrive cercando di capire cosa hai fatto di sbagliato, perché si stanno allontanando e cosa fai per risolverlo. Ti ritrovi a cercare di parlare con loro ma non riconoscono quello che stai dicendo. Vai ben oltre per riportarli a te, ma niente funziona. Più ci provi, più diventano distanti. Stai facendo impazzire cercando di aggiustare le cose mentre loro si stanno divertendo segretamente cercando freneticamente di accontentarli e ottenere la loro attenzione. Ora sanno che la vincita sarà alta ed è tempo per loro di riscuotere.

Le parole ti fanno davvero male

Chiedigli semplicemente come è andata la sua giornata e si scatena l'inferno. Le oscenità e le cose orribili che escono dalla sua bocca ti colgono completamente alla sprovvista e ti scioccano nel profondo. Le sue parole si riversano come spari. Ogni affermazione contraddice tutte le cose amorevoli e meravigliose che ti aveva detto in precedenza. La tua mente corre, lottando per capire cosa hai fatto di così sbagliato perché i suoi sentimenti cambino drasticamente. Cerchi disperatamente di consolarlo e confortarlo nella speranza che l'assalto verbale finisca. Con le lacrime che ti rigano il viso, implori di sapere cosa hai fatto di sbagliato e come lui potrebbe dirti queste cose. È raggiante dall'interno, sapendo che ha rotto un piccolo pezzo di te e la sua missione è stata un successo.

Ti lascia a soffrire per un breve periodo, sapendo che le sue parole sono impresse nella tua mente e che farai di tutto per farlo diventare l'uomo amorevole che era una volta. Ha più veleno da iniettare nella tua mente ma non può sfidare la sua fortuna, quindi ti fornisce una spiegazione sul perché ti ha detto cose così dolorose. Potrebbe essere stata una brutta giornata al lavoro o potrebbe persino biasimarti. In ogni caso, ti sta cullando nel dispiacere per lui e manipolare la tua personalità comprensiva e indulgente. Ha bisogno di te più di quanto tu abbia bisogno di lui, ma tu non lo sai, quindi conta sul tuo perdonarlo perché desideri l'ammirazione e l'amore che una volta ti ha dato.

Ora deve darti ancora un po 'delle sue vuote parole d'amore per ricostruirti leggermente. Ti dà di nuovo un falso senso di sicurezza e tu ci credi completamente. Per un breve periodo le cose sembreranno di nuovo meravigliose. Ma c'è sempre una prossima volta e alla fine i brutti momenti supereranno i buoni. La sua fiducia nel fatto che tu sia una scorta infinita per lui aumenta ogni volta che il ciclo è completato. Alla fine sa, senza dubbio, che sarai sempre lì per nutrire la sua anima vuota e la durata del ciclo si accorcerà continuamente. Crede di averti dove ti vuole e non ti libererai mai dai pensieri negativi che sta riponendo nella tua testa. Non sono d'accordo con lui, non staresti leggendo questo se non ci fosse un combattente dentro di te.

Quanto tempo sei rimasto con il tuo aggressore?

  • Lasciato al primo segno di abuso
  • 1-2 anni
  • 2-5 anni
  • Ancora con lui

Guarire la tua mente

Vuoi recuperare ma non sai come. Ti senti così distrutto dai pensieri nella tua testa e ti senti impotente a riprenderti la vita, ma c'è speranza per te e c'è un arcobaleno alla fine della tua tempesta. Hai già fatto il primo passo ammettendo che si sta verificando un abuso. È molto difficile da fare e mostra che hai ancora un guerriero dentro di te anche se sei ancora nella relazione violenta.

Il passo successivo è avere qualcuno con cui parlare di ciò che è successo. Gli aggressori amano isolare le loro vittime dal mondo in modo che nessuno possa sapere cosa sta realmente accadendo. Hai bisogno di uno sfogo per sfogarti e discutere di ciò che sta accadendo / stava accadendo senza alcun giudizio. Potresti trovarti in una situazione in cui gli amici o la famiglia non sono un'opzione. Ciò non significa che il tuo viaggio verso la guarigione finisca. La linea diretta nazionale contro la violenza domestica è sempre disponibile e può indirizzarti alle risorse della tua comunità. Il loro numero è 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) e il loro sito web è http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

La tua guarigione prenderà un percorso tutto suo. Non commettere l'errore di monitorare i tuoi progressi sulla base di altre storie che senti. Devi rimanere nella tua esperienza unica e fare le cose al tuo ritmo. Yoga, meditazione, consulenza, gruppi di sostegno, tenere un diario e riempirti di conoscenze sull'abuso verbale sono alcune delle cose che ti suggerisco di provare. Scoprirai rapidamente quali metodi funzionano per te e quali metodi no. Non esiste una sequenza temporale stabilita su come o quando avviene la guarigione. All'inizio potresti dover strisciare, ma alla fine aprirai le ali e volerai di nuovo. Assicurati solo di continuare a muoverti nella giusta direzione e la tua guarigione avverrà. Come dico sempre, 'non avevi scelta nel diventare una vittima, ma scegli per quanto tempo restare tale'.