Come alleviare la bocca secca durante la gravidanza

Sei incinta e ti svegli arido un milione di volte a notte? Stai costantemente sbuffando acqua, solo per dover correre in bagno per svuotare la tua vescica sempre più piccola?

Ci siamo stati, quindi eravamo ansiosi di trovare una soluzione come sappiamo che sei.

Abbiamo studiato a fondo le cause della secchezza delle fauci durante la gravidanza e abbiamo scoperto diverse tattiche per alleviare questo disagio.

In questo articolo, discutiamo perché una buona igiene orale è importante durante la gravidanza e cosa puoi fare per aiutare la tua bocca secca a sentirsi di nuovo normale.

Sommario

• Cosa sta causando la mia bocca secca durante la gravidanza?
• Salute orale e gravidanza
• Alleviare la bocca secca durante la gravidanza
• Premi Aggiorna sulla bocca secca

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Cosa sta causando la mia bocca secca durante la gravidanza?

Ecco cinque ragioni per questo problema.

uno.Disidratazione

Qualcosa di semplice comedisidratazione- non bere abbastanza acqua - potrebbe essere il colpevole. Il tuo corpo sta lavorando più duramente che mai per nutrire il tuo bambino. Quindi, il tuo tasso metabolico accelera, aumentando il tuo fabbisogno di calorie e liquidi. L'acqua che consumi aiuta a fornire tutti i nutrienti essenziali alla tua placenta e può aumentare la tua energia e aiutare la digestione.

Due.Cambiamenti ormonali

I cambiamenti degli ormoni possono causare una riduzione della saliva, specialmente se sei ancora nel primo trimestre, creando la tua bocca secca.

3.Aumento della produzione di sangue

Le donne in gravidanza hanno fino al 50% in più di sangue che scorre attraverso di loro per raggiungere la placenta e soddisfare i bisogni del bambino ^(uno) . Quindi, per mantenere alto il volume del sangue, il corpo può trattenere l'acqua durante la gravidanza e questo può causare secchezza delle fauci.

L'aumento del sangue provoca anche l'escrezione di liquidi extra attraverso i reni, causandominzione frequente. Poiché il tuo corpo perde liquidi aggiuntivi, puoi rimanere con la bocca secca.

Poiché il volume del sangue è più alto in gravidanza, è necessario mantenere l'assunzione di liquidi. Questo fatto da solo può contribuire notevolmente alla secchezza delle fauci, soprattutto perché il volume del sangue aumenta all'inizio della gravidanza. 1-2 tazze d'acqua in più al giorno ti aiuteranno a mantenerti idratato.

Quattro.Diabete gestazionale

Il diabete gestazionale è livelli di glucosio anormalmente alti nel sangue innescati dalla gravidanza. Provoca minzione frequente e sete eccessiva, che potrebbero essere la causa della secchezza delle fauci.

La maggior parte delle donne viene sottoposta a screening per il diabete gestazionale tra la 24a e la 28a settimana di gravidanza. Ma se sei preoccupato prima, richiedi un test al tuo medico, poiché il diabete gestazionale mette mamma e bambino a rischio di complicazioni ^(Due) .

5.Farmaci

I farmaci, come antistaminici, antidolorifici, decongestionanti, diuretici, antidepressivi o altri farmaci da prescrizione, potrebbero essere un'altra causa sottostante. Ci sono oltre 400 farmaci che elencano la secchezza delle fauci come reazione avversa ⁽³⁾ . Se ritieni che la tua bocca secca possa essere una reazione a un farmaco o a un integratore che stai assumendo, parla con il tuo medico.

Salute orale e gravidanza

Lo sapevate?

La salute della tua bocca influisce direttamente sulla salute di tutto il tuo corpo e del tuo bambino. I batteri orali possono colpire cuore, polmoni, reni, fegato e tutti gli altri organi ⁽⁴⁾ .

La secchezza delle fauci può intrappolare il cibo nei denti, nelle gengive e nella parte posteriore della bocca, favorendo la crescita batterica. I bassi livelli di saliva associati alla condizione riducono la tua capacità di combattere i batteri.

Sebbene la secchezza delle fauci di solito non sia grave, i batteri si accumulano se non la tratti, portando potenzialmente ad alitosi, gengive sanguinanti, infezioni e persino carie dentaria ⁽⁵⁾ .

Un'infezione alla bocca dovuta a una scarsa igiene orale può causare infezioni intorno al cuore. Tieni il passo con la tua igiene orale e gli appuntamenti dal dentista, anche durante la gravidanza.

Le donne incinte sono più vulnerabili ai problemi dentali. I cambiamenti ormonali in gravidanza possono portare a gengivite da gravidanza, che può causare gonfiore, sanguinamento o dolorabilità alle gengive ⁽⁶⁾ .

Poiché sei più suscettibile ai problemi dentali, è fondamentale prendersi cura della propria salute orale. In caso contrario, potrebbe influire sulla salute, sulla gravidanza e sulla salute del bambino.

Alleviare la bocca secca durante la gravidanza

uno.Rimani idratato

Rimanere idratati è la chiave per prevenire la secchezza delle fauci. Durante la gravidanza, dovresti bere dieci tazze da 8 once di liquidi ogni giorno, preferibilmente acqua.

Latte di cocco,Tèe succhi di frutta sono altre buone opzioni. Sorseggia liquidi durante il giorno per rimanere ben idratato. L'urina giallo scuro significa che devi bere più acqua. Se è giallo chiaro, rimani idratato.

Due.Evita caffè, soda e alcol

Caffè, bibite gassate e alcol provocano tutti disidratazione e seccano la bocca, quindi è meglio evitarli, cosa che dovresti comunque fare durante la gravidanza (o almeno mantenere la caffeina al minimo assoluto) ⁽⁷⁾ .

3.Chips di ghiaccio o frutta congelata

Succhiare patatine ofrutta congelatadurante il giorno inumidirà la tua bocca, ti manterrà idratato e lenirà eventuali ulcere alla bocca che potresti avere.

Quattro.Usa un umidificatore

Usare unumidificatoredi notte mantiene l'umidità nell'aria e aiuta con la secchezza delle fauci. Assicurati di svuotare e pulire spesso l'umidificatore per prevenire la crescita di batteri e muffe. La scelta di un umidificatore a nebbia fredda riduce il rischio di crescita di batteri in quanto batteri come un ambiente caldo umido.

5.Usa caramelle dure o gomme da masticare

Masticare caramelle dure senza zucchero o gomme da masticare può stimolare il flusso di saliva e mantenere la bocca lubrificata.

6.Evita cibi zuccherati e salati

I cibi zuccherati e salati irritano e seccano la bocca già secca. Quindi, evita cibi ricchi di zucchero e sale, come patatine, salatini, cioccolato, gelato e molti altri alimenti trasformati.

7.Respira un po' di vapore

Respirare vapore per 10-15 minuti al giorno apre le vie respiratorie e allevia la secchezza delle fauci. Prenditi un po' di tempo per te stesso e fai una bella doccia bollente, oppure scalda un po' d'acqua in un bollitore e respira il vapore di una tazza.

8.Prova lo zenzero

Masticare lo zenzero o bere una tisana allo zenzero potrebbe essere un sollievo, poiché attiva le ghiandole salivari e rinfresca la bocca. Inoltre, lo zenzero aiutanausea durante la gravidanza, che è un bonus per le mamme connausea mattutina.

9.Evita i collutori con alcol

Se sei grande con il collutorio, assicurati che il tuo marchio sia privo di alcol, poiché l'alcol può seccare. La maggior parte dei collutori contiene alcol, quindi se devi usare il collutorio, cerca di acquistarne uno specificamente progettato per la secchezza delle fauci.

10.Olio su

Tirare l'olio di cocco non solo funziona per la secchezza delle fauci, ma sbianca anche i denti, rinfresca l'alito, uccide i batteri e può anche aiutare con la carie ⁽⁸⁾ .

Prendi due cucchiaini di olio di cocco (preferibilmente biologico, non raffinato, spremuto a freddo) e agitalo leggermente in bocca per circa 10-20 minuti (o almeno per tutto il tempo che puoi sopportare). Potrebbe essere necessario masticare l'olio per alcuni secondi prima di rompere il solido in un liquido.

Trascorsi i 10-20 minuti, sputalo e risciacqua la bocca con acqua. Un momento perfetto per farlo è mentre fai la doccia o mentre ti prepari al mattino.

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Premi Aggiorna sulla bocca secca

La secchezza delle fauci è solo uno dei tanti cambiamenti che il tuo corpo sperimenta durante la gravidanza. È piuttosto una seccatura, ma può essere facilmente prevenuto e alleviato con i dieci suggerimenti che abbiamo elencato sopra.

La condizione di solito non è grave, ma se non trattata, potrebbe portare a gravi complicazioni dentali, per le quali sei già a maggior rischio durante la gravidanza.