Forse è la tua relazione il problema, non tu o il tuo PMDD

Voglio essere onesto su qualcosa, ho trovato difficile scrivere un precedente articolo su quello che ho imparato dall'avere PMDD mentre ero in una relazione.

Non è stato difficile scrivere perché significava rivelare i miei difetti (in realtà sto bene ammettendo quando ho torto). È stato difficile perché anche se ho capito che il mio PMDD ha avuto un impatto negativo sulla mia relazione con il mio partner, ho anche capito che la nostra relazione era malsana indipendentemente del mio PMDD. Ha portato il suo bagaglio nel mix e mentre stavo facendo del mio meglio per lavorare con il mio, è diventato evidente nel tempo che molti dei suoi bagagli sono rimasti disfatti sul pavimento con poca intenzione di ripulirlo. E in parte non era nemmeno un bagaglio, avevamo solo esigenze diverse per quanto riguarda l'essere in una relazione.

• Se, indipendentemente dal tuo PMDD, la tua relazione ti fa sentire pazzo ... allora non è salutare.
• Se, indipendentemente dal tuo PMDD, senti come se ci fosse un oceano tra te e il tuo partner ... allora non è salutare.
• Se, indipendentemente dal tuo PMDD, ti senti come se stessi camminando sui gusci d'uovo intorno al tuo partner ... ..allora non è salutare.

Sono sicuro che ormai sia ovvio che non sono più in quella relazione. È stata una decisione difficile ma di cui sono grato di aver preso. Abbiamo fatto.

Sono stato in grado di arrivare a quel punto di chiarezza affrontando il mio PMDD (più altri problemi) per un certo numero di anni e imparando a conoscermi abbastanza bene da capire cosa è meglio per me.

Ma non devi aspettare anni per prendere una decisione sana. Ecco alcune idee che potresti trovare utili per valutare se vale la pena abbandonare la tua relazione.

Prima di tutto . . . A che punto sei nel tuo ciclo?

Se ti trovi in ​​una fase del tuo ciclo mestruale in cui di solito ti senti giù e metti in dubbio la tua relazione, ci sono buone probabilità che la tua percezione sia un po 'distorta. Scrivi i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni in un diario o parla con un amico. E poi aspetta. Aspetta.

Sii onesto con te stesso: la tua relazione è generalmente di supporto e felice? Se annuisci, per il tuo bene e per la sanità mentale del tuo partner ... aspetta. Lascia che questi sentimenti siano e poi torna a loro in un momento del mese in cui la tua mente si sente più chiara e non sei in quel luogo oscuro in cui ti trovi in ​​questo momento.

Se tuttavia sei in un punto del tuo ciclo in cui ti senti tipicamente al di sopra di tutto e la tua relazione si sente un po ''fuori', prova queste idee di seguito.

Sei veramente compatibile?

È semplice ... condividi le stesse convinzioni fondamentali? Provate entrambi lo stesso per avere figli o per sposarvi? Ti piace condividere una simile quantità di tempo insieme o separati? Ti piace vivere uno stile di vita simile (ad esempio l'equilibrio tra lavoro e vita)?

Le differenze nelle relazioni sono inevitabili e salutari ... ma le questioni fondamentali come quelle sopra sono idealmente condivise.

Ho trovato questo esercizio di seguito utile nel mio processo decisionale:

Esercizio di compatibilità

Scrivi un elenco di attributi importanti che vorresti avere in un partner e il tipo di cose che il tuo cuore desidera in una relazione. Questo non è quello che DESIDERI che fosse il tuo partner o quello che DESIDERI fosse la tua relazione ... immagina di essere single e di fare questa lista.

Cose come: aperto nel comunicare, felice di essere vicino, buon senso dell'umorismo, appassionato di diritti umani ecc.

Quindi, metti un segno di spunta accanto a questi attributi che senti che il tuo partner comprende. Tieni presente che nessuna persona potrà mai 'spuntare tutte le caselle', ma se trovi che il tuo attuale partner è privo di caratteristiche che ritieni importanti, forse non sei una buona coppia. Non significa che sia una persona cattiva o che tu sia troppo pignolo ... semplicemente non sei compatibile. Anche due persone che riescono a passare dei bei momenti insieme possono ancora essere incompatibili insieme a lungo termine.

Restare insieme è una battaglia?

Sì, le relazioni richiedono lavoro e impegno. Ma se per te sembra una battaglia restare insieme (nonostante quanto siano meravigliosi i bei momenti), allora non è quello giusto per te.

L'amore non dovrebbe essere offensivo o confuso.

Vai con il tuo istinto

Ti dirà la verità, anche se è doloroso. Se hai la sensazione viscerale di avere una relazione sbagliata, per favore ascolta. Potete amarvi a vicenda e condividere molti momenti felici nel tempo, ma non vale la pena prolungare qualcosa che semplicemente non funziona per entrambi.

Non lasciare che il tuo PMDD sia il 'cattivo' nella tua relazione

Se tu e / o il tuo partner usate costantemente il PMDD come colpevole del perché la vostra relazione non funziona, allora qualcosa non va. Ovviamente il PMDD può essere distruttivo come l'inferno, ma ci sono sempre due persone in una relazione.

Forse stai reagendo a cose che fanno che sono piuttosto distruttive. Forse i tuoi sfoghi vengono da un intero mese di trattenere il dolore per cose che hanno detto o fatto (o non hanno fatto). Assumiti la responsabilità della tua salute e delle tue azioni, ma non incolparti per tutto ciò che non funziona nella tua relazione.

Lasciami dire questo di nuovo

Se nonostante il tuo PMDD qualcosa si sente terribilmente sbagliato nella tua relazione ... allora probabilmente c'è. Spero davvero che tu possa trovare il coraggio di prendere una decisione che alla fine andrà a beneficio sia di te che del tuo (ex) partner. Ascolta il tuo istinto, segui il tuo cuore e continua a fare ciò per cui è meglio tu.