Illuminazione a gas: sei un accenditore a gas?

Cos'è il Gaslighting?

Se sei preoccupato di poter mettere in luce la tua dolce metà, semplicemente esaminando questo articolo stai facendo un primo passo importante. Se sei una vittima del gaslighting, questo articolo può darti un'idea dei sintomi del gaslighting, nonché dei principali tipi di gaslighting e delle loro motivazioni.

Nel Psicoanalisi e psicoterapia, il gaslighting è descritto come un atto compiuto per 'indurre un altro individuo a dubitare dei propri giudizi e percezioni'. Per determinare se stai mettendo in dubbio la tua ragazza, moglie o altro significativo, devi esaminare attentamente le tue azioni durante la relazione. È positivo che tu stia contattando e facendo questo passo per valutare se hai un problema: potresti dover contattare professionisti per aiutarti a cambiare il tuo comportamento se stai illuminando il tuo partner.

Puoi entrare gradualmente nel gaslighting, a volte senza nemmeno rendertene conto. Altre ragioni per entrare in una relazione sono solo per esercitare questo tipo di controllo.

Un esempio di scivolare in una relazione gaslight è quando inizi assillando il tuo partner per smetterla di essere così turbato dalle tue osservazioni o accusandola di essere sensibile quando si arrabbia con te.

Potresti essere già andato più avanti lungo il sentiero. Forse quando il tuo partner ti chiede di fare cose che hai promesso di fare per un po ', brontoli e ti lamenti e la accusi di tormentarla troppo.

Ancora peggio, respingi mai le sue opinioni come 'pazze?' E i suoi amici e i suoi hobby? Insulti anche loro e cerchi di tagliarla fuori da loro? La combinazione di questi tipi di comportamenti può far sì che il tuo partner inizi a dubitare della sua sanità mentale e del suo giudizio, in altre parole, l'hai messa in crisi.

Illuminazione a gas: un viaggio di potere

Il gaslighting è una tecnica insidiosa che tiene sempre il bersaglio sulle punte dei piedi, mentre dà al gaslighter un vero senso di potenza. Quel senso di potere può essere inebriante. Un modo classico per ottenere questo potere è quando il benzinaio dice qualcosa di brutto al suo partner o la mette giù e poi, quando cerca di difendersi, mette immediatamente la sua risposta come stupida, inutile, ridicola, ecc.

Molte volte, se sei un benzinaio o hai la tendenza a esserlo, potresti scegliere donne con una autostima già bassa che sono più vulnerabili a questo tipo di tattiche per cominciare.

Molti uomini che iniziano questo ciclo di illuminazione a gas cercano disperatamente di mantenere il controllo su qualcun altro e, quindi, sulle loro vite. Spesso ci sono abusi o altri fattori di stress nel loro background. Questo può portare alla loro mancanza di autostima e al loro desiderio di affermare il dominio e il dolore su un altro.

Nelle sue forme più lievi, il gaslighting è un irritante, una lotta di potere in una relazione e una posizione sconcertante per la persona in cui si trova. Nel peggiore dei casi, è un grave abuso emotivo che può far impazzire una persona.

Stranamente, molte persone che illuminano i loro partner a un livello inferiore, non si rendono nemmeno conto che lo stanno facendo. Ecco perché è importante riconoscere i segni del gaslighting in modo da poter essere consapevole del proprio comportamento e di quello delle persone intorno a te.

Tipi di accendigas

Nel suo libro, L'effetto Gaslight, Robin Stern Ph.D. delinea tre diverse forme di gaslighter. Il dottor Stern ha una grande esperienza in questo campo. Lavora come direttore associato per lo Yale Center for Emotional Intelligence. È una psicoanalista autorizzata con più di 25 anni di esperienza nel trattamento di pazienti.

La dottoressa Stern identifica tre diversi tipi di accendigas nel suo libro.

L'intimidatore: Questo tipo di aggressore è un bullo. È aggressivo, controlla e vuole dominare. Gli intimidatori useranno il trattamento del silenzio, minacceranno di portare via i figli del loro bersaglio e essenzialmente scopriranno le peggiori paure del loro partner e le useranno contro di loro. L'intimidatore non pensa mai per un secondo a combattere in modo equo, ma si limita a far cadere il bersaglio a terra.

Il bravo ragazzo: Nonostante il nome benigno, questo tipo di gaslighter è forse il peggiore di tutti. In generale, il bravo ragazzo è felice e gioviale con tutti. Tuttavia, quando si ritrova da solo in una stanza con la persona che sta illuminando, la sua personalità diventa improvvisamente viziosa e amara. Il vero orrore di tutto questo è che tutti pensano che il 'bravo ragazzo' sia così meraviglioso - perché lo è ... tranne quando è solo con la sua dolce metà. Questo si aggiunge all'illuminazione a gas che la vittima sente.

Il Glamour Gaslighter: Questo tipo di accendigas inizia come un vero gentiluomo. Vina e cena il suo nuovo appuntamento. Adora la sua nuova donna e le concede lussi e la tratta come molto preziosa - il centro assoluto del suo mondo. La donna che sta corteggiando è felice per tutte le attenzioni speciali ... finché le cose non cambiano. All'improvviso, il gaslighter è furioso con la sua dolce metà, amareggiato, arrabbiato e sconvolto. La donna non ha idea di cosa abbia fatto di sbagliato, cerca subito di migliorare le cose cercando di accontentarlo per riavere quell'amore originale e il trattamento tenero, ma torna solo a intermittenza, nella migliore delle ipotesi.

Cosa fare se pensi di poter essere un accendigas?

Prima di tutto, è molto coraggioso e consapevole di te fare il primo passo per ammettere che potresti avere un problema. Non è facile. Cambiare un comportamento abusivo radicato è difficile, ma può essere fatto. Spesso, gli stessi autori di abusi sono stati abusati o hanno avuto altre esperienze traumatiche che stanno rievocando o tentando di ottenere il controllo in un modo che li trasforma in autori di abusi invece di trovare sbocchi sani.

Una cosa che dovresti fortemente considerare è vedere un terapista specializzato in questioni di violenza domestica per uomini o andare a un gruppo di supporto per uomini.

Di seguito sono riportati i suggerimenti della linea diretta nazionale per la violenza domestica su ciò che le persone che molestano o maltrattano le donne dovrebbero fare per iniziare a cambiare i loro modi.

• Ammetti pienamente quello che hai fatto

• Smettila con scuse e incolpare

• Fare ammenda

• Accetta la responsabilità e riconosci che l'abuso è una scelta

• Identifica i modelli di comportamento di controllo che usi

• Identifica gli atteggiamenti che guidano i tuoi abusi

• Accettare che il superamento dell'abuso è un processo lungo decenni, non dichiararsi 'guarito'

• Non chiedere credito per i miglioramenti che hai apportato

• Non considerare i miglioramenti come buoni da spendere per atti di abuso occasionali (es. 'Non ho fatto niente di simile da molto tempo, quindi non è un grosso problema)

• Sviluppare comportamenti rispettosi, gentili e di supporto

• Portare il proprio peso e condividere il potere

• Modificare il modo in cui rispondi alla rabbia e alle lamentele del tuo partner (o dell'ex partner)

• Cambiare il modo in cui agisci nei conflitti accesi

• Accettare le conseguenze delle proprie azioni (incluso non dispiacersi per se stessi per le conseguenze e non incolpare il proprio partner oi propri figli)

Origini della parola Gaslight

Il termine gaslighting deriva dalla commedia originale degli anni '30 e dal famoso film del 1944, Gaslight, con Ingrid Bergman. Nel film, il marito di Bergman si propone di farla diventare pazza per nascondere i suoi rapporti illegali. Sposta gli oggetti in giro per casa e incolpa sua moglie, fa scattare le luci del gas in casa e dice che non è successo o ha fatto rumori in casa e nega di aver sentito nulla.

Interpretato da Charles Boyer, il marito in agguato che finge di prendersi cura di sua moglie si avvicina a far impazzire Ingrid, ma Ingrid riesce a superare le sue macchinazioni malvagie e scappare.

Purtroppo, questo non è il caso di molte donne. Questo è il motivo per cui spetta a uomini come te, che sono disposti a esaminare le tue azioni e vedere se sei stato, consciamente o inconsciamente, coinvolto in alcuni di questi comportamenti, apportare i cambiamenti necessari che renderanno la tua vita e le tue relazioni migliori.