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Come dire al lavoro che sei incinta

Una donna incinta sorridente che tiene un computer portatile

Sei incinta e ti stai chiedendo come dare la notizia al lavoro? Non sei solo. Molte donne si preoccupano di come verranno recepite le notizie.

Dopotutto, un annuncio di gravidanza può segnalare cambiamenti significativi anche per i tuoi colleghi. Potrebbero chiedersi se dovranno assumere più lavoro o se tornerai dopo la nascita del tuo bambino.

Discuteremo i tuoi diritti sul posto di lavoro e come annunciare in modo appropriato la tua gravidanza al tuo capo o ai tuoi colleghi.

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Sommario

Quali leggi devo conoscere?

Negli Stati Uniti, tre principali atti legislativi regolano i tuoi diritti sul lavoro come donna incinta. Questi sono il Pregnancy Discrimination Act (PDA), l'Americans with Disabilities Act (ADA) e il Family and Medical Leave Act (FMLA) (uno) .

Queste norme si applicano alle aziende con 15 o più dipendenti.

Il tuo posto di lavoro non può discriminarti perché sei incinta, il che significa che non possono licenziarti, negarti una promozione, rifiutarsi di assumerti o riassegnarti involontariamente a causa di una gravidanza.

Quali tipi di sistemazioni posso trovare al lavoro durante la gravidanza?

Se hai bisogno di alloggi per svolgere il tuo lavoro in modo efficace durante la gravidanza, il tuo datore di lavoro deve fornirli purché:

  • Forniscono sistemazioni simili per i dipendenti non in gravidanza che hanno limitazioni.
  • L'alloggio non rappresenta un onere o una spesa significativa per il datore di lavoro.

Le sistemazioni possono variare ampiamente e dipendono dal tuo lavoro e da limitazioni specifiche.

Alcuni esempi di sistemazioni per limitazioni legate alla gravidanza includono:

  • Di piùfrequenti pause bagno.
  • Permesso di sedersi o stare in piedi.
  • Permesso di lavorare da casa.
  • Recupero di alcune mansioni lavorative non essenziali.
  • Mobili per ufficio ergonomici.
  • Orario di lavoro modificato.

Il tuo datore di lavoro non può addebitarti alcun costo associato al tuo alloggio o ridurre la tua retribuzione, purché tu stia ancora svolgendo il tuo normale lavoro.

Quando si parla di sistemazioni, è importante notare che la gravidanza non è un motivo per non soddisfare le aspettative sul rendimento lavorativo. Le sistemazioni sono modi per aiutarti a soddisfare le aspettative di prestazioni, non ad abbassare gli standard esistenti.

Cosa succede se non riesco a svolgere il mio lavoro durante la gravidanza?

Se ti ritrovi completamente incapace di svolgere il tuo lavoro durante la gravidanza, hai ancora alcune opzioni. Puoi chiedere una riassegnazione temporanea, orari ridotti o servizio leggero, ma potresti anche essere soggetto a una retribuzione ridotta se non svolgi più il tuo normale lavoro.

Se hai una condizione di salute che ti impedisce del tutto di lavorare, potresti essere in grado di prendere un congedo non retribuito come alloggio per la gravidanza o qualificarti per il congedo FMLA, che è anche un congedo non retribuito ma preserva il tuo lavoro mentre sei fuori dal lavoro.

Prendi nota

Il congedo FMLA è limitato a 12 settimane nell'arco di un anno e la maggior parte delle donne lo utilizza per il congedo di maternità. Se utilizzi il tuo congedo FMLA durante la gravidanza, potresti non avere più tempo libero una volta arrivato il tuo bambino se la tua azienda, come la maggior parte negli Stati Uniti, non offre il congedo di maternità.

I singoli stati hanno leggi sul lavoro legate alla gravidanza?

Tieni presente che PDA, ADA e FMLA sono normative nazionali e il minimo indispensabile di ciò che il tuo posto di lavoro deve fornire. Diversi stati hanno emanato la propria legislazione, che potrebbe fornire protezioni aggiuntive.

Stati con leggi sul lavoro in gravidanza

  • Alaska.
  • California.
  • Colorado.
  • Connecticut.
  • Delaware.
  • Distretto della Colombia.
  • Hawaii.
  • Illinois.
  • Louisiana.
  • Maryland.
  • Massachusetts.
  • Minnesota.
  • Nebraska.
  • Nevada.
  • New Jersey.
  • New York.
  • Nord Dakota.
  • Rhode Island.
  • Texas.
  • Utah.
  • Vermont.
  • Washington.
  • Virginia dell'ovest.

Puoi conoscere le normative specifiche del tuo statoqui.

Quando dovrei annunciare la mia gravidanza al lavoro?

Dipende interamente da tequando vuoi annunciare la tua gravidanza. La maggior parte delle donne sceglie di aspettare fino a dopo il primo trimestre, quando il rischio di aborto spontaneo diminuisce in modo significativo. Questo aiuta a evitare conversazioni personali imbarazzanti, scomode o intime nel caso in cui tu abbia un aborto spontaneo entro le prime 13 settimane.

Tuttavia, puoi scegliere di rivelare la tua gravidanza al tuo supervisore prima se soffri di una grave nausea mattutina che interferisce con le tue prestazioni lavorative. Anche se potresti non essere pronto a condividere ampiamente la tua condizione con l'intero ufficio, potrebbe essere necessaria la condivisione sulla base della necessità di sapere.

Se non sei uno che fa un annuncio drammatico o hai le tue ragioni per voler nascondere la tua gravidanza il più a lungo possibile, potresti considerare di notificare i poteri che sono prima della condivisione con il pubblico in generale.

Se hai intenzione di prendere un lungo congedo di maternità, ci vuole un bel po' di pianificazione, quindi è una cortesia comune informare i colleghi che potrebbero risentirne per dare loro un ragionevole lasso di tempo per pianificare la tua assenza.

Dare almeno un mese

È necessario un preavviso minimo di 30 giorni per beneficiare del congedo di maternità ai sensi della FMLA (Due) .

Come posso nascondere la mia gravidanza al lavoro?

Se non sei pronto a condividere le tue buone notizie, generalmente è facile nascondere le tueurto del primo trimestre, se ne hai anche uno, con i vestiti larghi. Ma per quanto riguarda gli altri sintomi?

Come nascondere alcuni dei più sottilisintomi della gravidanzapotrebbe essere un regalo morto?

  • Saltandocaffè:Sia che tu stia evitando la caffeina all'inizio della gravidanza o che tu abbia semplicemente perso il gusto per le cose, grazie a un'avversione per il cibo, riempi semplicemente una tazza da caffè con acqua. Devi rimanere idratato, comunque, e i tuoi colleghi non saranno per niente più saggi dal fatto che stai effettivamente saltando il tuo caffè mattutino.
  • Avversione per il cibo:Se non sopporti la sala pausa a causa di tutti gli odori che si diffondono dal frigorifero e dal microonde, prepara il pranzo in un frigorifero o in una scatola per il pranzo con impacchi di ghiaccio riutilizzabili. E se non hai uno spazio privato per mangiare alla tua scrivania, trova una panchina all'esterno. Non solo avrai una pausa, ma anche una boccata d'aria fresca.
  • Fatica estrema:La tipica stanchezza di metà pomeriggio è ancora più brutale quando sei incinta. Usa la tua pausa pomeridiana per fare una breve passeggiata all'aperto. L'aria fresca e l'esercizio leggero possono aiutarti a darti una sferzata di energia per tirarti su.
  • Nausea da gravidanza:Se stai lottando con la nausea mattutina onausea da gravidanza, tieni spuntini appetibili sulla tua scrivania al lavoro per evitare che lo stomaco si svuoti completamente o succhia i pop della gravidanza durante il giorno.

Suggerimenti per annunciare la tua gravidanza al lavoro

Quando sei finalmente pronto per versare i fagioli, ecco alcuni suggerimenti su come farlo bene.

uno.Dire al tuo capo che sei incinta

Quando dici al tuo capo che sei incinta, è importante tenere a mente che uno dei loro primi pensieri sarà come coprire il tuo carico di lavoro mentre sei via o come sostituirti se non hai intenzione di tornare.

Sebbene la cultura in ogni luogo di lavoro vari ampiamente, è meglio comunicare inizialmente la tua gravidanza al tuo capo di persona, quindi seguirlo con un'e-mail che documenta la tua conversazione.

Prima di dire al tuo capo che sei incinta, è l'ideale se hai pensato a quanto segue e puoi comunicare chiaramente i tuoi piani:

  • Se intendi tornare al lavoro dopo la nascita del tuo bambino.
  • Un'approssimazione delle date del tuo congedo di maternità.
  • Un elenco di attività che intendi svolgere per prepararti alla copertura del congedo di maternità.

Se annunci la tua gravidanza al tuo capo tramite e-mail, considera l'utilizzo del seguente modello. Puoi anche utilizzare questo modello per riassumere la tua e-mail di follow-up se hai condiviso di persona le notizie sulla gravidanza.

Modello di posta elettronica

caro:

Volevo informarti che sono attualmente incinta con una data di scadenza di. Mentre sono entusiasta di questa aggiunta alla nostra famiglia, riconosco anche che un congedo di maternità avrà un impatto sull'ufficio. Volevo condividere presto queste informazioni con voi per avere il tempo sufficiente per prepararvi.

Ho intenzione di lavorare il più vicino possibile alla data di scadenza e poi tornare al lavoro dopo un congedo di maternità di tre mesi. Nel frattempo, mi impegno a fare il possibile per prepararmi alla mia assenza.

Nei prossimi mesi, ho intenzione di fare quanto segue:

  • Fare un elenco dettagliato di tutte le mie attuali mansioni legate al lavoro.
  • Fornire guide chiare e dettagliate per alcuni dei compiti più complessi.
  • Collabora con te per identificare i dipendenti attuali che potrebbero essere in grado di assorbire alcuni dei compiti.
  • Formare accuratamente i miei sostituti su come svolgere determinati compiti.
  • Finisci.

Naturalmente, la data di inizio del mio congedo può variare leggermente a causa dell'imprevedibilità della gravidanza, ma ho intenzione di avvisarti il ​​più possibile se dovessero verificarsi cambiamenti.

Ho intenzione di incontrare le risorse umane per vedere di cosa hanno bisogno per la documentazione. Se pensi a qualcos'altro che vorresti che affrontassi prima del mio congedo di maternità, non esitare a farmelo sapere così posso aggiungerlo alla mia lista di cose da fare.

Cordiali saluti,

Due.Dire ai tuoi colleghi che sei incinta

Il modo in cui tuannuncia la tua gravidanzaai tuoi colleghi varierà in modo significativo in base alla tua cultura del posto di lavoro e alle tue relazioni con i tuoi colleghi. Fallo nel modo che sembra più naturale per l'ambiente di lavoro, sia che si tratti di condividere privatamente su base individuale o di portare la torta nella sala pausa con un annuncio celebrativo del bambino a bordo.

Stai tranquillo, le buone notizie viaggiano velocemente, quindi se non sei in grado di dirlo a tutti di persona, è probabile che sentiranno le notizie abbastanza presto. Fai del tuo meglio per condividere personalmente con le persone con cui lavori più da vicino e non preoccuparti se non riesci a raggiungere tutti.

Dopotutto, sarà ovvio che la tua pancia si gonfia nei prossimi mesi.

3.Dire ai tuoi dipendenti che sei incinta

Se possiedi un'attività in proprio o hai dipendenti che supervisioni, tieni presente che potrebbero sentirsi ansiosi di come la tua gravidanza possa influire sul loro lavoro personale o di come andranno le cose quando sei in congedo. I loro sentimenti meritano rispetto e dovresti usare la massima cura quando condividi le tue notizie.

Idealmente, condividerai personalmente le tue notizie con i tuoi subalterni diretti, assicurando loro che avrai piani chiari in atto per assicurarti che il tuo congedo non sia gravoso per loro. A seconda del dipendente, potresti anche inquadrarlo come un'opportunità per loro di assumere un ruolo più avanzato nell'azienda, dando loro la possibilità di prepararsi per l'avanzamento di carriera.

Dopo aver informato le persone più critiche della tua gravidanza, sentiti libero di condividere le notizie in modo più ampio in una riunione del personale o in un'e-mail. Ancora una volta, ribadisci che avrai piani chiari in atto per garantire che la tua assenza abbia il minor impatto sull'azienda e sui tuoi singoli dipendenti.

Cose da evitare quando si annuncia

  1. Non annunciare la tua gravidanza in un momento emotivo:Sebbene condividere la tua gravidanza con la famiglia e gli amici sia eccitante e celebrativo, il tuo annuncio al lavoro, in particolare al tuo capo, merita di essere ben ponderato, preparato e professionale. Resisti alla tentazione di annunciare la tua gravidanza in un momento emotivo e non pianificato in modo noncurante.
  2. Non condividere con i tuoi colleghi prima del tuo capo:Indipendentemente dal tuo rapporto con il tuo capo, meritano di sapere della tua gravidanza da te, non attraverso le voci. Non importa se giuri ai tuoi colleghi di mantenere il segreto, se inizi a condividere con loro prima di dirlo al tuo capo, sono destinati a scoprirlo. Per rispetto, fai sapere al tuo capo per primo e poi condividilo con i tuoi colleghi.
  3. Non guidare con le sistemazioni previste:Sii gentile quando annunci la tua gravidanza e non iniziare con le sistemazioni che ti aspetti di ricevere. Quando condividi la tua gravidanza con il tuo capo, condividi semplicemente le notizie, le date di congedo previste e il tuo piano di lavoro. Affronta le sistemazioni nelle conversazioni successive quando si presentano le esigenze.
  4. Non aspettarti che tutti siano entusiasti:Ogni luogo di lavoro è diverso e in molti il ​​confine tra lavoro e personale è ben definito. Anche se non devi mai subire discriminazioni o molestie a causa della tua gravidanza, non aspettarti che tutti siano entusiasti. In un mondo perfetto, lo sarebbero. Ma se alcune persone non sono felicissime per te, non prenderla sul personale. Dopotutto, sono solo affari.
  5. Non impegnarti a tornare dopo il congedo di maternità se hai effettivamente intenzione di smettere:Ho capito. I piani cambiano continuamente ed è del tutto possibile che tu avessi tutte le intenzioni di tornare al lavoro ma non riesci a convincerti a farlo una volta che il tuo bambino è tra le tue braccia. È perfettamente OK. Ma sfortunatamente, alcune madri ingannano i loro datori di lavoro con l'intenzione di tornare dopo la gravidanza quando intendono smettere per ottenere i benefici del congedo di maternità emessi dall'azienda. Non solo questo non è etico, ma può anche avere gravi ripercussioni finanziarie. Se si lascia il lavoro durante il congedo di maternità, potrebbe essere richiesto il rimborso di eventuali sussidi o premi dell'assicurazione sanitaria forniti durante l'assenza dal lavoro.

La linea di fondo

La gravidanza è un momento di intensa pianificazione e preparazione e la tua vita professionale non merita meno preparazione. Tutto inizia con l'annuncio della tua gravidanza al tuo datore di lavoro, cosa che devi fare con cura, rispetto e intenzione.

Quando annunci la tua gravidanza al lavoro in modo da far sapere agli altri che ti stai prendendo cura di loro, è più facile che anche loro si prendano cura di te. Quindi, se sei nervoso all'idea di rovesciare i fagioli, non esserlo. Assicurati solo di avere un piano prima di farlo.