Salvare un'amicizia danneggiata quando la fiducia è stata infranta

L'equazione dell'amicizia

Gli amici e le relazioni interpersonali modellano le nostre vite e ci aiutano a plasmarci nelle persone che siamo. Gli amici si sostengono a vicenda e si incoraggiano a vicenda. Gli amici vedono il meglio l'uno nell'altro e si dicono la verità, anche se fa male.

Come con tutti i tipi di relazioni interpersonali, si verificano disaccordi, discussioni e sentimenti feriti. È inevitabile, non importa quanto vicini e comprendenti entrambi. Sapere come affrontare questi ostacoli all'amicizia non solo dice molto sul tuo carattere, ma testimonia la forza dei tuoi legami di amicizia. Può essere difficile superare una perdita di fiducia o un litigio, ma comprendere questi suggerimenti può aiutarti a vedere le cose da una prospettiva diversa e risolvere i conflitti in modo positivo e duraturo.

Se avevi torto:

Tutti fanno degli errori. È una parte della vita e, imparando e crescendo dai nostri errori, possiamo andare avanti e sviluppare capacità interpersonali più forti in generale. Se hai commesso un errore in un'amicizia e hai bisogno di fare ammenda per le tue parole o il tuo comportamento, questi suggerimenti possono farti iniziare sulla strada giusta per superare i tuoi errori e apportare un cambiamento positivo.

1. Ricorda che non puoi controllare la reazione dell'altra persona a scuse o spiegazioni sincere. Sei responsabile solo delle tue azioni e chiedere scusa non è una garanzia che l'altra persona reagirà o risponderà nel modo che desideri. Arrabbiarsi quando le tue aspettative non vengono realizzate peggiorerà solo una situazione tenue. Sviluppa autocontrollo, aspetta e guarda cosa succede quando l'altra parte ha avuto un po 'di tempo per elaborare.

2. Chiedere scusa dal cuore. È facile per le persone attente vedere attraverso le scuse insincere a un miglio di distanza. Se commetti un errore e devi delle scuse a qualcuno, non giustificare le tue scuse. Nessuna frase contenente le parole 'Mi dispiace' deve contenere contemporaneamente la parola 'ma'

3. Assumiti la responsabilità delle tue parole e del tuo comportamento. Ciò include anche non trovare scuse per la tua azione. Mentre esprimere il tuo punto di vista è essenziale per favorire la comprensione e portare entrambe le persone sulla stessa pagina, nessuno vuole sentire cosa equivale a 'sì, ero un idiota, ma è stato perché l'hai fatto prima tu'. Questo metterà l'altra persona sulla difensiva e questa è l'ultima cosa che vuoi se speri di riparare le barriere e rimettere insieme i pezzi della tua amicizia.

4. Pratica la pazienza. Potresti riconoscere di aver commesso un errore fin dall'inizio e provare a fare ammenda immediatamente. Se ferisci i sentimenti del tuo amico, tuttavia, potrebbe aver bisogno di un po 'più di tempo per elaborare la situazione e potrebbe aver bisogno di un po' di tempo per venire a patti con il dolore che ha subito. Solo perché sei pronto a lasciarti tutto alle spalle non significa necessariamente che l'altra persona si senta allo stesso modo. Se hai offerto le tue scuse, hai fatto lo sforzo iniziale e la pressione è alle tue spalle. Non irritarti se l'altra persona non reagisce immediatamente. Fai un respiro profondo, fai un passo indietro e cerca di capire quali passi puoi fare per assicurarti che il tuo errore non si ripeta.

5. Fare uno sforzo consapevole per cambiare. Se continui a riscontrare gli stessi problemi più e più volte, potrebbe essere necessario più di un semplice 'Mi dispiace'. Se ti ritrovi a chiedere scusa e fare ammenda per la stessa cosa ancora e ancora, probabilmente c'è qualcosa di più in corso sotto la superficie. Potrebbe essere il momento di fare un passo indietro e rivalutare te stesso e le tue amicizie. Individua in te le aree che necessitano di miglioramento e sforzati di apportare un cambiamento positivo e duraturo. Ciò non significa che non commetterai mai più errori, ma lo sforzo è apprezzato e riconosciuto più spesso di quanto tu possa pensare, ei tuoi amici riconosceranno il fatto che stai cercando di migliorare la tua amicizia e te stesso e darti il ​​beneficio del dubbio.

Il fattore più importante qui è non indugiare sull'errore e picchiarti per questo. Gli errori accadono e nessuno può essere perfetto il 100% delle volte. In quanto esseri umani, di tanto in tanto siamo costretti a sbagliare. È ciò che impariamo dai nostri errori e il modo in cui ci sforziamo di correggerli andando avanti che fa davvero una differenza reale e definitiva nelle nostre relazioni con gli altri e con noi stessi.

È il tuo turno

Hai mai perso un'amicizia di cui ti sei pentito in seguito?

• Sì purtroppo
• No, mi aggrappo alle mie amicizie

Se tu fossi la parte sbagliata

Ferire i tuoi sentimenti o sentirti tradito da qualcuno che consideri un amico può essere un'esperienza straziante e la fiducia è difficile da ricostruire una volta che è stata testata o danneggiata. Tieni presente che non sei immune nemmeno dal commettere errori e cerca di trattare il tuo amico nel modo in cui vorresti che trattasse te, se le tue situazioni fossero invertite.

1. Empatia e mettiti nei loro panni. Tutti sulla terra sono stati in una posizione in cui hanno ferito un amico, intenzionalmente o meno. Dal momento che nessuno è immune dal commettere errori nelle relazioni interpersonali, specialmente quando lo stress e le emozioni sono alti, probabilmente sai come ci si sente a essere dall'altra parte della situazione. Non avere doppi standard semplicemente perché sei tu quello i cui sentimenti sono stati feriti questa volta. Mantieni lo stesso standard che ti aspetti dai tuoi amici, capisci che gli errori accadono e non nutrire rancori o risentimenti persistenti che possono danneggiare un'amicizia in modo permanente.

2. Sii paziente e aperto. Se il tuo amico ha commesso un errore e ha ferito i tuoi sentimenti, potrebbe volerci un po 'di tempo per vedere le cose dal tuo punto di vista, specialmente se le cose si sono riscaldate tra di voi. È nella natura umana voler essere sempre nel giusto, ma nessuno ha sempre ragione. Inoltre, è improbabile che qualcuno abbia completamente ragione nei conflitti interpersonali. È molto più probabile che un cattivo comportamento da una parte scateni un cattivo comportamento dall'altra, e potresti aver agito in un modo che non era indicativo dell'investimento che hai messo sulla tua amicizia. Lascia che il tuo amico venga da te alle sue condizioni, non alle tue, e sii aperto a ciò che ha da dire. Non essere di mentalità chiusa solo perché pensi di avere una posizione elevata. Sebbene le scuse non andranno da nessuna parte, ulteriori spiegazioni possono aiutarti a far luce sulla situazione e darti un'idea di ciò che sta accadendo nella mente del tuo amico.

3. Non essere desideroso di gettare via un'amicizia. È fin troppo facile dare giudizi sul momento quando le emozioni e la fiducia sono in gioco. Molte amicizie di un anno vengono lacerate da un'indiscrezione relativamente piccola. Metti le cose in prospettiva prima di esprimere un giudizio sullo stato della tua amicizia in generale. Chiediti come ti sentiresti se fossi colpevole e il tuo amico buttasse via la tua amicizia a causa della stessa situazione, solo invertita. Ne vale la pena? Pensa a tutto il tempo e le energie che hai investito per costruire questa amicizia e quale sarebbe il costo per te se buttassi via tutto. Ti pentiresti più tardi della tua decisione impulsiva? Sebbene sia difficile vedere il quadro generale nella foga del momento, è importante cercare di concentrarsi sul problema più grande quando si tratta di decisioni importanti che potrebbero avere un impatto negativo sul resto della tua vita.

Conclusione

Mentre alcune persone sono dei veri solitari che amano stare da soli e non amano fare affidamento su nessuno per nulla, la maggior parte di noi si affida alle nostre amicizie e relazioni per superare i giorni difficili, per avere un posto dove sfogarsi alla fine della giornata , per ottenere consigli e incoraggiamento e per trovare supporto incondizionato, anche quando non lo meritiamo. Queste amicizie ci aiutano a definire chi siamo e cosa rappresentiamo, e vale la pena salvarle, se possibile. Gettare via un investimento in un'amicizia può essere incredibilmente traumatico per entrambe le parti, quindi è importante cercare di vedere le cose da tutte le diverse prospettive prima di correre al giudizio. Ricorda: tutti commettiamo errori. Come vorremmo che i nostri errori si riflettessero su di noi e sulle nostre relazioni? Come consideriamo gli errori che gli altri fanno nei nostri confronti? Stiamo perdonando e comprendendo o diventiamo ostili?

Questi suggerimenti non solo ci aiuteranno a capire meglio le nostre amicizie, ma possono portarci a comprendere meglio noi stessi. Concentrandoci sulla crescita personale piuttosto che sulla colpa e sul perdono della colpa, possiamo imparare a rafforzare le nostre amicizie e noi stessi in modo positivo senza dover sacrificare le nostre emozioni, desideri o bisogni nel processo di crescita.