I migliori ausili per dormire in gravidanza del 2022

Sei incinta e hai difficoltà a dormire?

Ci sono molti prodotti diversi là fuori che affermano di lenire i disturbi del sonno durante la gravidanza, ma quali funzionano davvero?

Dai cuscini al rumore bianco, ogni mamma ha bisogno di un diverso tipo di comfort quando cerca di riposare meglio prima che arrivi il suo bambino. Lo abbiamo sentito tutti da amici e parenti: goditi il ​​sonno finché puoi!

Più facile a dirsi che a farsi, vero? Non temere: a volte un piccolo aiuto in più può fare molto.

Abbiamo raccolto i migliori ausili per dormire in gravidanza che potrebbero metterti su un biglietto prioritario per il mondo dei sogni.

Sommario

• Come mettersi a proprio agio
• Come sconfiggere il surriscaldamento
• Come dormire più profondamente
• Altri aiuti per dormire in gravidanza
• Pronto per il letto?

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Come mettersi a proprio agio

Cuscini premamansi dice che siano la grazia salvifica di ogni futura mammasonno fastidiosoprima che nasca il tuo bambino. Sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, per ogni trimestre e posizione preferita per dormire, sì, anche quelli che di solito dormono a pancia in giù.

I cuscini per tutto il corpo sono progettati specificamente per aiutare a sostenere la schiena e i fianchi, alleviare il dolore e allineare correttamente il corpo. Esistono diverse varietà di cuscini per la maternità, ognuno con forme e vantaggi unici.

uno.Il cuscino per il corpo a forma di U

Essere incinta perde parte del suo bagliore roseo quando fai fatica ad addormentarti per ore ogni singola notte. Un cuscino per la maternità per tutto il corpo può aiutarti a trovare una posizione comoda e dare supporto in ogni area problematica.

La forma unica di questo cuscino è perfetta per le donne che normalmente dormono sui fianchi o sulla schiena.

Due.Il cuscino per il corpo a forma di C

Trovato un po' prima nell'alfabeto del cuscino, il cuscino per la maternità a forma di C è un'ottima alternativa al supporto completo offerto da un cuscino per la maternità per tutto il corpo.

Un cuscino a forma di C abbraccia un lato del tuo corpo e fornisce supporto per i fianchi e la parte bassa della schiena se usato correttamente. Alcuni cuscini a forma di C sono anche dotati di un cuneo incluso.

3.Il cuscino gonfiabile per la gravidanza

I dormiglioni si rallegrano! Non devi più rinunciare alla tua posizione preferita per dormire a causa della tua pancia in crescita.

Questi cuscini si trovano sopra il tuo materasso normale come un materasso ad aria e dispongono di un'insenatura designata per il tuo pancione.

Quattro.Il cuneo

Invece di spendere un bel penny su un enorme cuscino per la maternità, puoi ottenere un piccolo cuneo che ti va comodamente sotto i fianchi e la pancia. I cunei sono più convenienti e versatili per questo motivo.

A volte tutto ciò di cui hai bisogno per metterti comodo è un supporto extra per i fianchi e la pancia in crescita, e il cuscino a cuneo è meraviglioso nel fornirlo. Ti aiuterà anche a rimanere sul posto invece di ribaltarti.

Come sconfiggere il surriscaldamento

Mio figlio è nato verso la fine di luglio, quindi puoi immaginare quanto fossi miseramente caldo durante il terzo trimestre! Molte donne incinte affrontano un grave problema a rimanere fresche, soprattutto di notte. Cuscini e coperte, per quanto confortanti, non fanno che peggiorare le cose.

Il surriscaldamento e il disagio termico potrebbero essere il motivo per cui non riesci a catturare quelle preziose ore di sonno.

Cambiare alcune piccole cose può aiutare ad alleviare il carico di calore e umidità.

uno.Fogli di bambù

In estate, le lenzuola di bambù sono un ottimo investimentochiunque, incinta o no. Poiché sono realizzati in fibra naturale, aiutano a regolare la temperatura, allontanano l'umidità e sono estremamente traspiranti e morbidi.

Puoi continuare a coccolarti senza svegliarti sudando durante le 5 pause notturne per la pipì.

Due.Pigiama traspirante

Il bambù è anche un'ottima scelta quando si tratta di scegliere ciò che indossi a letto. Leggero, bambùpigiama, specificamente progettati per la gravidanza, offrono molti degli stessi vantaggi dei fogli di bambù: traspirano l'umidità e sono morbidi come qualsiasi altra cosa!

Come bonus, i modelli specifici per la gravidanza spesso includono un facile accesso al seno per l'allattamento quando arriva il piccolo. Puoi avere un pigiama comodo e traspirante che dura dal terzo trimestre all'ospedale e a casa con il tuo bambino.

3.Cuscino di raffreddamento

Se tutto il resto fallisce, un cuscino rinfrescante può darti sollievo. Molti di questi cuscini speciali includono gel rinfrescante, memory foam e hanno caratteristiche uniche per consentire un migliore flusso d'aria attraverso il cuscino.

Puoi girare un cuscino normale solo così tante volte finché nessuno dei due lati è freddo, quindi questo è un buon modo per rimanere felici per tutta la notte.

Come dormire più profondamente

A volte non sono i pensieri nella tua testa a tenerti sveglio, a volte è il mondo esterno. Quando sei già a disagio e fai fatica a dormire, anche il passaggio delle auto o i rumori notturni della tua casa possono tenerti sveglio.

In momenti come questi, aiuta a soffocare le tue preoccupazioni e ad ascoltare solo il rumore bianco. Le macchine del suono aiutano a eliminare molti rumori esterni o aiutanocalmare l'ansiae il tuo bisogno di stimolazione.

Usa una macchina del suono

Se scegli una macchina del suono per fornire un rumore di sottofondo che ti aiuterà a portarti nel mondo dei sogni, puoi andare semplice o fantasioso. Alcune macchine genereranno diverse tonalità di rumore bianco. Altri ti offriranno i suoni della natura.

Da una madre incinta all'altra, suggerirei di evitare i rumori delle cascate. Farai abbastanza viaggi in bagno senza l'ulteriore incoraggiamento delle gocce di pioggia!

Suggerimento per il budget

Esistono alcune app gratuite che genereranno anche rumore bianco. Scaricali sul tuo telefono, collegali a qualsiasi altoparlante di casa e lasciati andare!

Altri aiuti per dormire in gravidanza

Alcuni ausili per il sonno appartengono interamente a una categoria a parte e sfidano la categorizzazione. Se stai già utilizzando cuscini per la gravidanza, lenzuola di bambù, oli di lavanda e una macchina del suono, non hai ancora finito le opzioni!

uno.Idratanti alla melatonina

Le creme a base di melatonina possono aiutare a lenire il corpo, migliorare la rigenerazione e l'idratazione della pelle e prevenire il prurito per tutto il tempoaiutandoti a dormire. Fanno bene a te, alla tua pelle e alle tue abitudini del sonno.

Gli idratanti alla melatonina funzionano proprio come una lozione idratante e si sentonoStupefacente, lasciandoti più felice e più sano al mattino.

Prendi nota

Melatoninanon è per tutti Consultare sempre il proprio medico prima di applicare la melatonina sulla pelle o di ingerirla come integratore.

Due.Tè prenatali

La caffeina non è qualcosa che dovresti assumere durante la gravidanza, a meno che non ti venga consigliato dai medici, motivo per cui molte persone suggerisconoevitando il tè. Tuttavia, le tisane prive di caffeina possono essere sia sicure che benefiche per l'insonnia durante la gravidanza.

Rilassarsi con una tazza prima di andare a letto può aiutare il tuo corpo a riprendere la strada giusta prima, permettendoti di addormentarti più velocemente. Consultare il proprio medico quali tisane sono sicure durante la gravidanza prima dell'uso

3.Gocce di pancia

Il termine nausea mattutina è un po' sbagliato, perché è adorabileondata di nauseapuò colpire in qualsiasi momento, anche nel cuore della notte.

Se soffri di bruciore di stomaco orribile, nausea mattutina e problemi digestivi generali,gocce naturali per la panciaposso aiutare.

Potenza del cuscino

Puoi anche ottenere un tipo diverso dicuscino a cuneoprogettato per sostenerti e alleviare il reflusso acido. Il tuo cuscino a cuneo standard funzionerà anche per questo!

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Pronto per il letto?

Quindi hai problemi a dormire: ti sentiamo, ci siamo stati.

Fortunatamente, con l'aiuto di ausili per dormire sicuri per la gravidanza come cuscini per la maternità, macchine per il rumore bianco e altro, hai opzioni per aiutarti a farti entrare nel mondo dei sogni e tenerti lì.