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L'abbronzatura durante la gravidanza è sicura?

Donne incinte che si abbronzano in piscina

Se ami la sensazione del caldo sole sulla tua pelle e assapori quel bagliore abbronzato, potresti chiederti se è sicuro abbronzarti quando sei incinta.

La pelle baciata dal sole può aiutarti a sentirti più bella e sicura di te quando non ti senti al meglio, ma proteggere la tua pelle, la tua salute e il tuo bambino in crescita dovrebbe ora essere la tua priorità numero uno. Tutto ciò che fai e consumi dovrebbe essere sicuro per la gravidanza.

Allora, che dire dell'abbronzatura? È sicuro per la gravidanza o è nell'elenco delle cose da evitare?

Abbiamo esaminato tutte le ricerche recenti per rispondere alle tue domande sull'abbronzatura durante la gravidanza. Discuteremo cosa dice la scienza su abbronzatura, lettini abbronzanti e autoabbronzanti durante la gravidanza e offriremo suggerimenti per proteggere la tua pelle.

Sommario

Prendere il sole è sicuro durante la gravidanza?

Prendere un po' di sole può essere relativamente sicuro durante la gravidanza. Dopotutto, il sole è la nostra fonte numero uno di vitamina D e può proteggere da diverse malattie, prevenire la depressione e rafforzare il sistema immunitario.

Ma è necessaria pochissima esposizione al sole per soddisfare le esigenze del tuo corpo e del tuo bambino. Inoltre, l'integrazione è sempre un'opzione e la tuavitamina prenatalepotrebbe già contenere della vitamina D.

Sebbene non ci siano prove chiare che i raggi ultravioletti naturali (UV) danneggino direttamente il tuo bambino, la tua pelle potrebbe essere più sensibile durante la gravidanza a causa di tutti gli ormoni che inondano il tuo corpo. Ora sei più suscettibile alle scottature solari e alle macchie marrone scuronoto come cloasma, che è anche chiamata la maschera della gravidanza.

Sei a maggior rischio didisidratazione durante la gravidanza, poiché il volume del sangue è molto più alto, rendendo più difficile per il tuo corpo trattenere i liquidi. Sei anche più a rischio perché sei più inclinenausea e vomito.

Prendi nota

La disidratazione può causare gravi complicazioni sia a te che al tuo bambino, come surriscaldamento, crampi muscolari,liquido amniotico basso, e travaglio prematuro.

Se trascorrerai del tempo al sole, assicurati di bere molta acqua e fai attenzione a eventuali segni di disidratazione, come l'urina scura,mal di testa, minzione rara,bocca asciutta, epelle secca.

Come posso proteggere la mia pelle?

Devi prendere alcune misure extra per proteggere la tua pelle, te stesso e il tuo bambino mentre sei fuori al sole.

Proteggi il tuo pancione da troppo sole seguendo questi suggerimenti:

consigli per abbronzarsi durante la gravidanzaconsigli per abbronzarsi durante la gravidanza

  • Evita le ore di punta:Più forti sono i raggi UV, maggiore è il rischio di danni solari. I raggi UV sono più forti quando il sole è più alto nel cielo, quindi evita o limita il tuo tempo all'aperto tra le 10:00 e le 16:00.
  • Applicare la crema solare:Assicurati di spalmarne alcunicrema solare15-30 minuti prima di uscire e riapplicare ogni due ore. Usalo anche se è nuvoloso (uno) . Ma ora che ti aspetti, vorrai evitare le creme solari con ossibenzone, poiché questa sostanza chimica si assorbe facilmente nella pelle ed è stata collegata a basso peso alla nascita, ipertensione, diabete di tipo 2 e squilibrio ormonale. Le creme solari che contengono ossido di zinco o biossido di titanio e hanno un SPF di 30 o superiore sono le migliori da usare durante la gravidanza.
  • Cappelli da sole e occhiali da sole sportivi:Proteggi il tuo cuoio capelluto sensibile con un cappello da sole alla moda e proteggi i tuoi occhi con lenti che offrono una protezione del 100% dai raggi UVA e UVB.
  • Indossare indumenti protettivi:Se puoi, indossa abiti larghi e a trama fitta che coprano braccia e gambe. Puoi anche acquistare indumenti realizzati con uno speciale tessuto che protegge dal sole per proteggere la tua pelle dai dannosi raggi UV.
  • Attenersi all'ombra:Assicurati di avere molta ombra se hai intenzione di stare all'aperto per un periodo prolungato o durante le ore di punta.

Un altro aspetto negativo dell'abbronzatura, in particolare dell'abbronzatura dell'addome, è che quando nasce il bambino e la pelle si restringe, la pelle della pancia apparirà molto più scura rispetto al resto del corpo. Ho avuto pazienti che lo hanno fatto che in seguito se ne sono pentiti.

I lettini abbronzanti sono sicuri per la gravidanza?

I lettini abbronzanti per interni non sono una buona idea indipendentemente dal fatto che tu sia incinta o meno. I raggi ultravioletti nei lettini abbronzanti sono più concentrati di quelli forniti dal sole e il tipo che usano (UVA) ha un chiaro legame con il cancro della pelle.

Diversi studi hanno dimostrato che le persone che usano un lettino abbronzante, anche solo una volta, prima dei 35 anni, aumentano del 75% il rischio di sviluppare il melanoma (Due) . Non so voi, ma non è certo un rischio che sono disposto a correre.

I raggi UVA possono anche causare invecchiamento precoce della pelle, macchie solari, inestetismi e danni agli occhi, come congiuntivite e cataratta. I tuoi figli ti daranno già le rughe, quindi perché aggiungerne altre?

Anche i raggi UV potrebbero rompersiacido folico, che è un elemento fondamentale per lo sviluppo del sistema nervoso del tuo bambino. Il tuo bambino è più a rischio di effetti negativi dei raggi UV durante il primo trimestre, poiché questo è il momento in cui si stanno formando le basi per lo sviluppo del cervello (3) .

Prendi nota

I pericoli dei lettini abbronzanti sono ormai ampiamente noti e i politici stanno finalmente iniziando a prenderli più sul serio. Molti stati degli Stati Uniti hanno ora vietato l'uso di lettini abbronzanti da interni da parte dei minori (4) . Il Brasile ha persino bandito del tutto i lettini abbronzanti indoor.

Ma i raggi UV concentrati non sono l'unico problema con l'abbronzatura indoor. Il calore estremo dei lettini abbronzanti rappresenta anche un pericolo per le donne in gravidanza. Se la temperatura corporea supera i 102 gradi Fahrenheit, potresti causarne un po'gravi danni allo sviluppo del feto, per non parlare del rischio di disidratazione.

Inoltre, non dovresti rimanere sdraiato sulla schiena a lungo, poiché ciò può limitare il flusso sanguigno al tuo bambino e lasciartisensazione di vertigini, nausea e respiro corto.

Un'abbronzatura di base aiuta a proteggere la tua pelle?

Un'abbronzatura di base aiuta a proteggere la pelle, ma solo in minima parte. La tua pelle verrà comunque danneggiata se non prendi altre precauzioni.

Se tu seiandare in una luna di bambino in spiaggia, è molto meglio spalmarsi un po' di crema solare e indossare un cappello e occhiali da sole.

Gli autoabbronzanti sono sicuri per la gravidanza?

L'evidenza non è chiara se gli autoabbronzanti, come lozioni, gel e spray, siano sicuri per la gravidanza. Pertanto, la maggior parte degli operatori sanitari consiglia di evitarli durante la gravidanza.

La preoccupazione principale riguarda il diidrossiacetone (DHA), il principio attivo di tutti i prodotti abbronzanti che crea il pigmento marrone sulla pelle. Si pensa che il DHA non sia in grado di superare il primo strato di pelle, il che significa che il tuo corpo non lo assorbirà in un modo che potrebbe raggiungere il tuo bambino. Ma ancora una volta, non lo sappiamo per certo (5) .

E, come accennato in precedenza, tutti gli ormoni extra rendono la tua pelle più sensibile, quindi mentre lozioni e gel possono forse essere sicuri, sei più incline a reazioni allergiche e irritazioni generali. Se decidi di usare una lozione abbronzante in bottiglia durante la gravidanza, inizia applicandone un po' in una piccola area per vedere come reagisce il tuo corpo prima di applicarla ovunque. Potrebbe anche essere una buona idea consultare anche il medico.

Stai lontano dall'abbronzatura spray

Il vero pericolo è l'inalazione di DHA, poiché questa via ha una probabilità molto maggiore di raggiungere - e potenzialmente danneggiare - il tuo bambino. Pertanto, dovresti evitare l'abbronzatura spray mentre ti aspetti.

Se sei un'estetista che fa applicazioni di abbronzatura spray, assicurati di indossare una maschera o parla con il tuo capo di evitarle per il resto della gravidanza.

Pensa prima di te Bronzo

Quindi, l'abbronzatura è sicura durante la gravidanza?

Prendere il sole potrebbe non danneggiare il tuo bambino non ancora nato, ma sei a maggior rischio di scottature e disidratazione ora che ti aspetti. Ti stai anche esponendo a un rischio maggiore di possibile cancro della pelle lungo la strada.

E le lozioni? Forse, ma i fatti non sono chiari.

Dovresti assolutamente evitare lettini abbronzanti e abbronzanti spray. La soluzione migliore è saltare del tutto l'abbronzatura e abbracciare quel bagliore della gravidanza.