È sicuro mangiare l'ananas durante la gravidanza?

Una delle cose più strane della gravidanza è la velocità con cui impari mille nuovi fatti. Sentirai avvertimenti, suggerimenti e consigli da persone, anche sconosciuti, su cose che non avevi mai considerato prima di rimanere incinta.

Una di queste idee che potresti aver sentito è che l'ananas fa male alle donne incinte. Allora qual è il problema? Possiamo mangiare tranquillamente l'ananas o dovremmo cancellarlo dalla nostra lista della spesa?

Abbiamo studiato a fondo questo mito e spiegheremo da dove è nata l'idea. Risponderemo a qualsiasi domanda tu possa avere sul consumo di ananas durante la gravidanza. Anche se può essere dannoso sorseggiare una piña colada in questo momento a causa del contenuto di alcol, ti aiuteremo ad assicurarti che i tuoi dolcetti e frullati di ananas preferiti andranno solo a beneficio del tuo piccolo.

Sommario

• L'ananas è pericoloso durante la gravidanza?
• E quando allatto al seno?
• Benefici dell'ananas
• Da dove viene il mito?
• L'ananas mi aiuterà a iniziare il travaglio?
• Potrei avere un'allergia all'ananas?

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L'ananas è pericoloso durante la gravidanza?

L'ananas è completamente sicuro da mangiare durante la gravidanza. Il racconto delle vecchie mogli dice che è pericoloso perché può causare un aborto spontaneo, ma in realtà non ci sono prove scientifiche che lo suggeriscano in alcun modo ^(uno) .

Alcune persone hanno storie di mangiare ananas prima di avere un aborto spontaneo o di iniziare il travaglio, ma statisticamente parlando, molte donne incinte mangiano ananas in un dato giorno senza problemi.

Questo non vuol dire che non ci siano dei rischi, specialmente quando si mangiano molti ananas. Alcune persone, in gravidanza o meno, soffrono di gravi ulcere e bruciore di stomaco a causa dell'ananas fresco, il che significa che potresti volerlo scambiare con l'ananas in scatola nel succo.

E un sacco di ananas, come con qualsiasi frutto, può causarediarreae disturbi gastrici.

Mangiare molto ananas può peggiorare il bruciore di stomaco e il reflusso acido, quindi fai attenzione se soffri già di uno di questi sintomi durante la gravidanza.

Se stai solo mangiando quantità regolari di ananas fresco o in scatola, non c'è alcun problema.

L'asporto

L'ananas è un nutriente,frutto sanoda mangiare in gravidanza, ricco di vitamine, minerali, acqua e fibre, tutti essenziali per avere agravidanza sana ^(Due) .

E quando allatto al seno?

Naturalmente, i nostri bisogni e i bisogni dei nostri bambini cambiano dalla gravidanza all'allattamento. Quindi che dire dopo la nascita; l'ananas va bene allora? Bene, si scopre che l'ananas potrebbe essere peggio per un bambino che allatta che per una donna incinta.

A causa del suo alto contenuto di vitamina C e degli altri acidi che contiene, l'ananas fresco può causare eruzioni cutanee ai bambini allattati al seno. Anche gli agrumi come limoni, arance o pompelmi possono farlo.

Una piccola quantità di frutta ogni giorno non è un problema per te o per il tuo bambino. Ma cerca di ridurre al minimo i frutti altamente acidi, specialmente quando allatti al seno per la prima volta.

Se noti che il tuo bambino ha un'eruzione cutanea, non dare per scontato che sia solo a causa del frutto. Vai dal tuo medico per parlare della tua dieta e delle tue abitudini di allattamento al seno per esserne sicuro.

Ma finché sei ancora incinta, non preoccuparti di mangiare l'ananas. Semmai, assicurati di mangiarne un po' perché è ottimo per te.

Alcuni benefici dell'ananas, in quantità limitate, includono aiutare la madre che allatta al seno con ingorgo mammario poiché ha proprietà antinfiammatorie che possono alleviare il dolore e il gonfiore.

Nota dell'editore:

Dott. Njoud Jweihan, MD

Benefici dell'ananas

L'ananas è ricco di vitamine, minerali, fibre e acqua, che sono tutti meravigliosi per le donne in gravidanza ⁽³⁾ :

• Vitamine B1 e B6, come tutte le vitamine del gruppo B, sono essenziali per la costruzione del nostro sistema nervoso e il mantenimento del flusso sanguigno. Questo mantiene il nostro cuore forte, aiuta il nostro sistema immunitario a proteggerci, anche durante la gravidanza, equilibra i nostri stati d'animo e allevia le nausee mattutine.
• Vitamina Cè importante per l'immunità e il rafforzamento del collagene nella pelle, nelle articolazioni e nelle ossa, così come in quelle del tuo bambino. Una tazza di ananas contiene quasi tutta la vitamina C di cui hai bisogno in un giorno.
• Manganesesi trova in grandi quantità nell'ananas ed è un attore chiave nella prevenzione dell'osteoporosi.
• Ferroeacido folico sono integratori altamente raccomandati durante la gravidanza, in quanto averne abbastanza può preveniredifetti di nascitae proteggerti dal diventare anemico. L'ananas fresco è ricco di entrambi questi nutrienti.
• Rame, essenziale anche per la produzione di globuli rossi, si trova in piccole ma notevoli quantità nell'ananas.
• Fibraè presente in quantità sostanziali sia nell'ananas fresco che in scatola, aiutando a prevenirestipsiedisidratazione.
• Acqua e diureticisono presenti sia nell'ananas fresco che in quello in scatola, aiutandoti a reidratarti quando sei disidratato ma anche aiutandoti a liberarti dei liquidi in eccesso nelle gambe e nei piedi.
• Problemi di pressione sanguignaa volte può essere alleviato da un enzima chiamato bromelina che fluidifica il sangue e può abbassare la pressione sanguigna.

Da dove viene il mito?

La teoria deriva dal fatto che l'ananas contiene bromelina, sì, lo stesso enzima che fluidifica il nostro sangue.

La bromelina agisce digerendo le proteine, motivo per cui la tua bocca può farti male se mangi troppo l'ananas. Alcune persone sono così sensibili ad esso che non riescono letteralmente a mangiare un boccone di ananas.

Allora cosa c'entra questo con la gravidanza? Ebbene, gli integratori di bromelina possono causare travaglio o aborto spontaneo, proprio per la loro capacità di fluidificare il sangue e di digerire le proteine. Questa azione fa maturare la cervice, che può aprirla prima che sia il momento giusto.

Tuttavia, l'integratore bromelina e la bromelina negli ananas sono cose molto diverse. Le pillole concentrate di bromelina sono molte volte più forti e la bromelina nell'ananas si trova effettivamente nel nucleo dell'ananas, non nella carne commestibile. Non è mai stato riscontrato che gli ananas causino travaglio o aborto spontaneo.

L'ananas mi aiuterà a iniziare il travaglio?

Potrebbe, ma avresti davvero bisogno di mangiare un sacco per gestirlo.

Esperimenti in provetta hanno scoperto che la quantità di bromelina presente nell'estratto concentrato di ananas può stimolare la cervice, aumentando le probabilità di entrare in travaglio. Inoltre, molti integratori con bromelina sono vietati durante la gravidanza, proprio per questo motivo.

Quindi qual è la quantità pericolosa di ananas che dovremmo mangiare per eguagliare una porzione pericolosa dal punto di vista medico? Una tazza? Un anello?

No. Fino a otto ananas interi, freschi e crudi. Al giorno.

Non sono sicuro di te, ma quando mangio l'ananas, di solito non ne mangio uno intero, per non parlare di otto. La quantità di bromelina che si trova in una normale porzione di ananas, che è di circa una tazza, non è nemmeno lontanamente sufficiente periniziare il travaglio.

E se stai mangiando otto ananas interi, hai altri problemi di cui preoccuparti. Ad esempio, diarrea grave eaumento della minzione, che potrebbe causare fastidiosi crampi e disidratazione. Nessuno dei due è sano durante la gravidanza.

Quindi il messaggio da portare a casa è che se vuoi iniziare il travaglio, ci sono probabilmente metodi migliori per provare che mangiare otto ananas al giorno ⁽⁴⁾ .

Se sei ancora preoccupato di mangiare l'ananas a causa della bromelina, puoi continuare a bere succo di ananas o mangiare ananas in scatola poiché la lavorazione di questi rimuove quasi tutta la bromelina.

Potrei avere un'allergia all'ananas?

Sì, le allergie all'ananas si verificano. Perché puoi sviluppare uno spontaneoallergia durante la gravidanza, potresti anche sviluppare un'allergia all'ananas. Questo è più un rischio se sei già allergico al lattice o al polline.

È molto probabile che all'inizio si manifesti un'allergia all'ananas con uno dei seguenti sintomi:

• Un'eruzione cutanea, anche se l'eruzione cutanea non si trova nell'area in cui hai toccato l'ananas.
• Gonfiore e prurito in bocca e in gola.
• Naso che cola o congestione.
• Asma.

Contatta il pronto soccorso più vicino se soffri di uno di questi sintomi, soprattutto se iniziano subito dopo aver mangiato l'ananas e si sviluppano rapidamente. Una reazione allergica può andare fuori controllo molto rapidamente e vuoi assicurarti di essere al sicuro.

E gli altri rischi? Come accennato in precedenza, ci sono alcuni rischi di cui devi essere consapevole:

L'ananas fresco può causare bruciore di stomaco, reflusso e ulcere alla bocca in molte persone. Ciò è dovuto all'elevata quantità di vitamina C, altri acidi e alcuni enzimi attivi, che possono divorare gli strati protettivi della bocca e dello stomaco.

Un motivo per tagliare

Se sei sensibile alle ulcere e al bruciore di stomaco, evita l'ananas fresco e mangia solo piccole quantità di ananas in scatola.

Se hai il diabete, di tipo 1, di tipo 2, gestazionale o il risultato di pancreatite, l'ananas potrebbe avere troppo zucchero per te.

Come con tutta la frutta e gli alimenti zuccherati, limita il consumo e mangiali solo dopo un pasto sano ed equilibrato per rallentare il rilascio di zuccheri. Se sei già in sovrappeso, potresti anche voler evitare l'ananas solo per il suo contenuto calorico.

Frutta come pompelmi e bacche hanno molte vitamine e minerali pur avendo un contenuto calorico e zuccherino molto più basso.

Poiché la bromelina può fluidificare il sangue, non dovresti consumare ananas durante la gravidanza se soffri di pressione bassa, anemia o emofilia.

Alcune donne incinte sperimentano un improvviso calo della pressione sanguigna o un'improvvisa anemia, quindi se ti senti svenire, specialmente quando ti alzi per la prima volta, ti consigliamo di evitare l'ananas finché non puoi parlare con un medico.

Se stai assumendo farmaci come antibiotici per qualsiasi motivo, il succo di ananas può influire su questi. Assicurati di informare il tuo medico della tua dieta prima di assumere qualsiasi farmaco.

Nota dell'editore:

Dott. Njoud Jweihan, MD

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