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9 modi naturali per indurre il travaglio

Donna incinta che tiene la sua pancia

La tua data di scadenza è scaduta e non c'è fine in vista. C'è qualcosa che puoi fare per dare al tuo bambino una spinta in più verso la nascita? Hai sentito parlare di come indurre il travaglio in modo naturale, ma questi metodi funzionano davvero?

Dai racconti di vecchie mogli alle presunte scoperte scientifiche, molti miti persistono su come una donna possa indurre il travaglio in modo naturale. Siamo qui per dare un'occhiata più da vicino alla top ten dei metodi più popolari, più controversi e più efficaci là fuori per aiutarti a trovare un po' di tranquillità mentre finisci gli ultimi giorni di gravidanza.

Sommario

Capire la tua data di scadenza

Prima di poter parlare di come indurre il travaglio in modo naturale, dobbiamo discutere del motivo per cui alcune donne stanno cercando di avviare il travaglio in primo luogo.

A parte la stanchezza che deriva dal tuo terzo trimestre e la sensazione di essere incinta da sempre, il motivo più comune per cui le donne cercano di indurre il travaglio è che la data di scadenza è scaduta.

Una data di scadenza è la migliore ipotesi del tuo medico o dell'ostetrica per quando nascerà il tuo bambino. Durante la gravidanza, le donne usano la data di scadenza come obiettivo per raggiungere un'occasione gioiosa che non vedono l'ora di celebrare.

Ma tieni a mente

Le date di scadenza sono sorprendentemente imprecise: alcuni studi riportano che solo il 4% delle donne partorisce alla data di scadenza.

Per le donne che considerano la data di scadenza come una scadenza, il panico può insorgere quando il bambino non arriva e iniziano immediatamente a cercare modi per indurre il travaglio il più rapidamente possibile.

Ma nella maggior parte dei casi, va tutto bene! La maggior parte delle donne partorisce tra le 37 e le 42 settimane. Il tuo bambino che rimane nel grembo materno è un segno che hai fornito un posto meraviglioso e sicuro per fargli crescere.

Gli esperti suggeriscono di evitare di considerare la data di scadenza come una scadenza difficile e piuttosto di considerarla una misura approssimativa usata per curarti durante la gravidanza. Quando un fornitore sa da quanto tempo sei incinta, può offrire i test e i livelli di assistenza appropriati per garantire che tu e il tuo bambino siate sani.

Va bene indurre il travaglio?

Per quanto sia difficile aspettare, la maggior parte dei medici e delle ostetriche non suggerirà di indurre il travaglio prima che siano trascorse almeno due settimane dalla data di scadenza. Dopo due settimane dalla data di scadenza, o oltre le 42 settimane di gravidanza, il rischio di complicazioni aumenta. A questo punto, molto probabilmente avrai l'opzione per un'induzione medica.

Per le mamme là fuori che hanno superato la data di scadenza e vogliono aiutare il loro piccolo nel loro cammino verso il mondo, le tecniche per indurre naturalmente il travaglio non sono generalmente considerate dannose fintanto che il bambino ha almeno 39 settimane vecchio (uno) .

L'eccezione a questo è l'utilizzo dei metodi più potenti, di cui parleremo tra poco, senza la supervisione di un operatore sanitario.

Modi per indurre il lavoro in modo naturale - Rivisto

Vogliamo che tutte le mamme si sentano responsabilizzate! Mentre esaminiamo i dieci suggerimenti più popolari su come indurre il travaglio in modo naturale, vedremo cosa dice la scienza, forniremo suggerimenti su come implementare questi metodi in sicurezza e dare il nostro verdetto finale sulla loro efficacia.

uno.Rapporti sessuali

Sesso in gravidanza per indurre il travaglioSesso in gravidanza per indurre il travaglio

Cominciamo con il metodo più discusso per indurre il travaglio in modo naturale: il rapporto sessuale.

Ti starai chiedendo se il sesso è anche possibile. Bene, la risposta èe potrebbe essere proprio la cosa di cui hai bisogno per incoraggiare il tuo bambino a uscire nel mondo.

Cosa dice la scienza?

Ci sono una serie di ragioni per cui le persone credono che il rapporto sessuale induca il travaglio. Al di fuori delle prove aneddotiche, esistono queste teorie:

  • Eiaculare:Lo sperma e altri componenti biologici nell'eiaculato contengono prostaglandine. Le prostaglandine stimolano la cervice e possono causare contrazioni (Due) .
  • Orgasmo:L'utero viene stimolato durante un orgasmo e alcuni credono che questo possa aiutare a far ripartire le contrazioni.
  • Ossitocina:Durante il sesso, l'ossitocina chimica è ai massimi livelli. L'ossitocina è nota per aiutare le contrazioni.

Sulla carta, queste teorie hanno molto senso e molte donne giurano sul sesso come un modo per indurre il travaglio. Potresti trarre vantaggio dall'incoraggiare il tuo partner a fare un deposito vicino alla tua cervice e aiutarti a raggiungere l'orgasmo. Tuttavia, ci sono poche prove solide che dimostrino che il rapporto sessuale indurrà il travaglio con qualsiasi tipo di regolarità.

Questo significa che non dovresti provare il sesso se hai superato la data di scadenza? Affatto! La maggior parte degli esperti dice che potresti anche provarci.

Come usare il sesso per indurre il travaglio

Il sesso è generalmente sicuro durante la gravidanza fino a quando non si rompono le acque e le coppie dovrebbero collaborare per determinare come essere intimi in un modo che sia sia piacevole che confortevole.

Mantenere aperte le linee di comunicazione è importante. È anche importante per te come mamma conoscere i tuoi limiti, anche se speri che il rapporto sessuale ti aiuti a portare la tua gravidanza alla fine tanto attesa.

Il verdetto finale

Sebbene le prove che il sesso funzioni per l'induzione del travaglio siano scarse, la maggior parte dei medici e delle ostetriche concordano sul fatto che non c'è nulla di male nel provare. Inoltre, i buoni ormoni rilasciati durante il sesso possono rilassare le mamme stressate che devono affrontare un ultimo trimestre difficile.


Due.Esercizio

Esercizi per indurre il travaglioEsercizi per indurre il travaglio

Tra tutti i metodi in questo elenco, l'esercizio potrebbe essere quello che vorrai implementare indipendentemente dalla data di scadenza. Dopotutto, l'esercizio può aiutarti a mantenerti in salute durante la gravidanza e oltre!

Cosa dice la scienza?

Ci sono alcune prove scientifiche a sostegno dell'esercizio come metodo di induzione del lavoro. In uno studio, il 32% delle donne ha segnalato l'attività fisica come fattore scatenante del proprio travaglio (3) . È stato anche dimostrato che le donne che si esercitano costantemente durante la gravidanza iniziano il travaglio prima e hanno un travaglio più breve in generale (4) .

Come usare l'esercizio per indurre il travaglio

Ci sono un certo numero diesercizipuoi provare ad aiutare ad iniziare il travaglio. Ecco i nostri tre preferiti:

  • A passeggio:Questo esercizio a basso impatto e a basso rischio non solo aumenta la frequenza cardiaca (che può supportare le contrazioni), ma utilizza anche la forza di gravità per aiutare il bambino a cadere più in basso nel bacino.
  • Squat:Gli squat non solo aiutano il tuogoccia del bambino, ma rafforzano anche gambe, cosce e muscoli pelvici. Questo può aiutarti durante l'intera esperienza di travaglio e consegna.
  • Palla da parto:Allungati usando una palla da parto per aprire il bacino e aumentare il flusso sanguigno nella metà inferiore del tuo corpo. Questa è un'ottima opzione per le mamme che faticano a muoversi a causa del dolore o del disagio.

Il verdetto finale

L'esercizio non è un modo garantito per iniziare il travaglio, ma ha un supporto scientifico e tanti altri vantaggi sia per te che per il tuo bambino. Ti consigliamo vivamente di incorporare l'esercizio nella tua intera routine di gravidanza.

Avvertimento

Assicurati di discutere prima di ogni nuovo regime di esercizio con il tuo medico o ostetrica.

3.Olio di ricino

Olio di ricino per indurre il travaglioOlio di ricino per indurre il travaglio

L'olio di ricino è uno dei metodi di induzione del lavoro più controversi in questo elenco. È anche uno dei modi non medici più popolari per indurre il travaglio (5) .

L'olio di ricino è un liquido giallo pallido creato dalla spremitura dei semi di ricino. Sebbene abbia molti usi, la maggior parte suggerisce che l'olio di ricino induca il travaglio a causa delle sue forti proprietà lassative. Quando l'intestino diventa attivo e si appoggia all'utero, si ritiene che stimoli le contrazioni indirettamente.

Cosa dice la scienza?

Le recensioni sono contrastanti quando si tratta di usare l'olio di ricino. Alcuni studi hanno scoperto che l'olio di ricino non ha effetti reali, soprattutto perché la sua attività è nell'intestino, non nell'utero (6) . Tuttavia, altri hanno riscontrato il contrario, mostrando un aumento della possibilità di travaglio entro 24 ore dall'ingestione di olio di ricino.

Ciò su cui tutta la scienza concorda è che l'olio di ricino può essere pericoloso se non usato correttamente. Anche in dosi adeguate applicate da un professionista, l'olio di ricino porta anausea,diarrea, edisidratazione.

Come usare l'olio di ricino per indurre il travaglio

Non utilizzare l'olio di ricino per indurre il travaglio fino a quando non hai esaurito tutte le altre opzioni e non hai ricevuto l'autorizzazione da un medico.

Per usare l'olio di ricino, bevilo semplicemente. Puoi prenderlo direttamente come un colpo o mescolarlo con un succo o un'altra bevanda. Non ingerire più di 2 cucchiai in un periodo di 24 ore. Altri giurano di sbattere le uova in 2 cucchiai di olio di ricino e di raccogliere fino all'ultima goccia di pane tostato.

Assicurati di bere molta acqua e preparati al potente effetto che avrà sulle tue viscere.

Il verdetto finale

Si consiglia di utilizzare l'olio di ricino solo sotto la supervisione di un medico. Sebbene la scienza sia mista, l'olio di ricino sembra sicuramente avere un effetto potente e un alto tasso di successo per coloro che sono abbastanza coraggiosi da provarlo.

Avvertimento

Proprio come l'olio di ricino può sconvolgere l'intero tratto digestivo, può avere un impatto sul tuo bambino. L'intensità dell'olio di ricino può portare all'aspirazione del meconio, una condizione in cui il meconio del bambino (le prime feci) viene eliminato prima del parto e aspirato dal tuo piccolo al momento della nascita. Questo può portare a numerose complicazioni per il tuo bambino dopo la nascita. Anche se questa non è una complicazione che è stata dimostrata, è assolutamente qualcosa da tenere a mente.

Quattro.Olio di enotera

Olio di enotera per indurre il travaglioOlio di enotera per indurre il travaglio

L'olio di enotera viene estratto da un fiore giallo brillante noto come enotera (7) . È ricco di numerosi acidi grassi usati per trattare una varietà di condizioni.

Cosa dice la scienza?

Secondo l'American Family Physician, non è chiaro se l'olio di enotera induca il travaglio (8) . Anche se lo fa, alcuni studi hanno scoperto che l'uso dell'olio di enotera può far durare più a lungo il tuo travaglio.

Tuttavia, a causa della capacità dell'olio di enotera di metabolizzare le prostaglandine, gli scienziati non lo hanno escluso del tutto. Devono essere fatti più studi.

Come utilizzare l'olio di enotera per indurre il travaglio

L'olio di enotera è disponibile in capsule di integratori. Puoi iniziare a prenderli per via orale o inserirli direttamente nella tua vagina. Non dovrebbe essere preso prima della tua 38a settimana.

Il verdetto finale

Rispetto all'olio di ricino, l'olio di enotera ha meno rischi. Tuttavia, c'è stata la preoccupazione che potrebbe causare la rottura precoce dell'acqua, senza che il travaglio inizi (9) . Come molti altri integratori a base di erbe, ha poche prove scientifiche per sostenerlo come metodo efficace per indurre il travaglio e potrebbe in effetti essere dannoso.


5.Cibi piccanti

Cibo piccante per indurre il travaglioCibo piccante per indurre il travaglio

Indurre il travaglio potrebbe essere semplice come visitare il tuo ristorante indiano o messicano preferito? Molte donne affermano di essere entrate in travaglio dopo aver mangiato cibi piccanti.

Cosa dice la scienza?

Mangiare cibi piccanti per indurre il travaglio è in realtà solo un mito. Purtroppo, gli scienziati non hanno scoperto un alimento che aiuterà il tuo bambino a venire più velocemente. Quando dai un'occhiata ad alcuni dei cambiamenti digestivi causati dai cibi piccanti, è facile capire perché il mito persiste.

Il cibo piccante può riscaldare il tratto digestivo. Letteralmente! Quando il tratto digestivo e l'intestino si agitano, alcune persone credono che anche la cervice e l'utero possano essere colpiti.

I cibi piccanti possono anche causare disidratazione, che porta a contrazioni muscolari uterine (10) .

Il verdetto finale

Il cibo piccante ha una probabilità estremamente bassa di indurre il travaglio. A meno che tu non abbia un desiderio irresistibile, potresti anche voler fare attenzione al bruciore di stomaco e ai problemi di stomaco che il cibo piccante può causare!


6.Stimolazione del capezzolo

Stimolazione del capezzolo per indurre il travaglioStimolazione del capezzolo per indurre il travaglio

Proprio come con i rapporti sessuali, la stimolazione del capezzolo può sembrare un modo estremamente divertente per indurre il travaglio. Se non stai attento, tuttavia, potrebbe essere pericoloso.

Cosa dice la scienza?

La stimolazione del capezzolo comporta lo sfregamento o il tocco dei capezzoli in modo da rilasciare ossitocina nel corpo (undici) . L'ossitocina è un formidabile ormone responsabile delle potenti contrazioni del parto. I farmaci usati per indurre il travaglio sono forme sintetiche di ossitocina.

Il rilascio di ossitocina attraverso la stimolazione del capezzolo è supportato da prove scientifiche. Inoltre, le donne che hanno utilizzato la stimolazione del capezzolo hanno sperimentato i tempi di travaglio e parto più brevi rispetto alle donne che non hanno utilizzato questa tecnica in uno studio particolare (12) .

Come utilizzare la stimolazione del capezzolo per indurre il travaglio

La stimolazione del capezzolo è semplice. Si tratta di massaggiare delicatamente l'areola e il capezzolo con le mani. Usa un movimento rotatorio, posiziona le dita sul bordo dell'areola e massaggia verso l'interno (13) .

Avvertimento

Alti livelli di ossitocina possono causare contrazioni intense che possono essere pericolose per te e il tuo bambino. Non sovrastimolare i capezzoli. Per sicurezza, non massaggiare i capezzoli per più di 30 minuti o un'ora e massaggiare solo un capezzolo alla volta.

Il verdetto finale

La stimolazione del capezzolo è un metodo efficace e naturale per indurre il travaglio. Se sei preoccupato per la sovrastimolazione, parla con un medico o un'ostetrica di quali tecniche potrebbero funzionare meglio per te.


7.Tè alle foglie di lampone rosso

Tè Di Foglie Di Lampone Rosso Per Indurre Il TravaglioTè Di Foglie Di Lampone Rosso Per Indurre Il Travaglio

Di tutte le cose che puoi ingerire in questa lista, il tè alle foglie di lampone è il più delizioso! Sorseggiare una tazza di tè caldo potrebbe davvero essere il trucco per avvicinare il tuo bambino di un passo?

Cosa dice la scienza?

La foglia di lampone rosso contiene alti livelli di ferro. Il ferro è essenziale per la gravidanza perché supporta una sana produzione di emoglobina. L'emoglobina trasporta l'ossigeno in tutto il corpo e al bambino (14) .

La teoria è che tutti i nutrienti ricchi nel tè alle foglie di lampone rosso aiutano ad ammorbidire la cervice e a prepararla per la nascita.

Mentre il tè alle foglie di lampone rosso è innegabilmente ottimo per i tuoi livelli di ferro, ciò non significa che aiuterà con il travaglio. Sfortunatamente, la maggior parte della scienza che collega questo tipo di tisane all'induzione del travaglio è nella migliore delle ipotesi debole.

Come usare il tè alle foglie di lampone rosso

Il tè alle foglie di lampone rosso è sicuro da consumare durante la gravidanza. Basta far bollire l'acqua e prepararla come indicato, ma interrompere l'uso se si notano spiacevoli effetti collaterali.

Il verdetto finale

Sorseggiare del tè alle foglie di lampone rosso promuoverà la salutelivelli di ferroe ti aiuterà a rilassarti, ma probabilmente non sarà di alcun aiuto per iniziare il travaglio.


8.Spazzamento della membrana

Spazzamento della membrana per indurre il travaglioSpazzamento della membrana per indurre il travaglio

Lo spazzamento della membrana non sembra il metodo più affascinante, ma è efficace per indurre il travaglio.

All'interno del tuo utero, il sacco amniotico è attaccato da membrane sottili. Passando un dito guantato attorno al sacco amniotico, le membrane vengono spazzate via dalla cervice e possono rilasciare ormoni, incoraggiando l'inizio del travaglio (quindici) .

Cosa dice la scienza?

Lo spazzamento della membrana è più efficace per le donne che hanno superato la data di scadenza ed è comunemente usato in ambiente ospedaliero. Non ci sono grossi rischi associati allo stripping della membrana, anche se l'esperienza può essere piuttosto scomoda.

Utilizzo dello spazzamento a membrana per indurre il travaglio

I medici o le ostetriche addestrate dovrebbero essere gli unici a tentare di spazzare la membrana. Se hai superato la data di scadenza, fissa un appuntamento e richiama lo spazzamento delle membrane come possibile opzione.

Il verdetto finale

Lo spazzamento della membrana è efficace e sicuro, tuttavia, deve essere eseguito da un professionista in un ambiente sterile, il che lo rende un'opzione naturale più laboriosa.


9.Massaggio

Massaggio in gravidanza per indurre il travaglioMassaggio in gravidanza per indurre il travaglio

Inizia subito il tuo travaglio con un massaggio! Proprio come l'agopuntura può stimolare i nervi e rilasciare gli ormoni necessari all'inizio del travaglio, la pressione prolungata sui punti giusti può fare lo stesso.

Cosa dice la scienza?

Massoterapiasi è dimostrato efficace per molti dei problemi di gravidanza e può aiutare le donne a sentirsi più a proprio agio, per non parlare di più coccole! Ma aiuta ad iniziare il travaglio?

Mentre gli studi dimostrano che il massaggio può aiutare ad abbreviare il travaglio e ridurre il dolore (16) , la quantità di informazioni sul massaggio e sull'induzione del travaglio è minima.

Come usare il massaggio per indurre il travaglio

Visita uno specialista di massaggi autorizzato o chiedi a un coniuge o partner di imparare come applicare attentamente la pressione a casa.

Il verdetto finale

Poiché il massaggio ha così tanti benefici per le donne nelle ultime settimane di gravidanza, consigliamo vivamente di provarlo! Niente calma lo stress come un massaggio e quale donna non si sente meglio dopo un po' di cure amorevoli?

Tuttavia, se speri specificamente di utilizzare il massaggio per indurre il travaglio, assicurati di consultare prima il tuo medico o l'ostetrica.

Una parola di cautela

Ogni donna e gravidanza è diversa. Non iniziare mai qualcosa di nuovo quando si tratta della tua salute senza prima parlare con il tuo fornitore.

Ti conoscono e hanno monitorato ogni fase della tua gravidanza, quindi includili nella tua discussione prima di provare uno dei metodi in questo elenco. Anche se sono scettici, possono assicurarti che ciò che proverai non sarà pericoloso per te o per il tuo bambino.


Come hai innescato il travaglio?

Le ultime settimane e persino i giorni di gravidanza possono essere sconcertanti e seriamente scomodi. È naturale che le mamme vogliano fare tutto il possibile per dare ai loro bambini una buona spinta nel mondo, soprattutto se sono un po' in ritardo. Mentre ci sono alcuni modi naturali efficaci per portare avanti le cose, altri metodi sono semplicemente miti o anche un po' pericolosi.

Prendi nota

La scelta di utilizzare una di queste tecniche è tua, ma consigliamo vivamente di lavorare con un operatore sanitario se decidi di provare qualsiasi metodo casalingo per indurre rapidamente il travaglio.

Sappiamo che ci sono mamme là fuori con storie su come sono state in grado di indurre il travaglio in modo naturale. Vogliamo ascoltarli! Cosa ha funzionato per te? Cosa non è successo? Cosa ti ha fatto passare quegli ultimi giorni? Fateci sapere nei commenti qui sotto.