Le vitamine prenatali possono causare aumento di peso?

Attualmente ti aspetti e sei preoccupato di ingrassare troppo in fretta? Ti chiedi se le tue vitamine prenatali potrebbero contribuire al tuo aumento di peso?

Non è mai troppo presto per iniziare a prenderti cura del tuo bambino e una vitamina prenatale ti farà ripartire in modo sano. Ma ci sono dei rischi associati alle vitamine prenatali? Potrebbero causare aumento di peso o altri effetti collaterali?

Discuteremo perché è importante assumere una vitamina prenatale e quando dovresti iniziare a prenderne una. Valuteremo anche se le vitamine prenatali causano aumento di peso e cosa fare se si verifica un aumento di peso improvviso o altri possibili effetti collaterali delle vitamine prenatali.

Sommario

• Perché assumere una vitamina prenatale?
• Quando dovrei iniziare a prenderli?
• Mi faranno ingrassare?
• Ma perché l'improvviso aumento di peso?
• Altri effetti collaterali delle vitamine prenatali
• Riassumendo

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Perché assumere una vitamina prenatale?

Una corretta alimentazione è essenziale per la tua salute e quella del tuo bambino. Il tuo bambino dipende da te per tutte le sue esigenze nutrizionali ed è possibile che la tua dieta manchi delle vitamine e dei minerali necessari per sostenere ungravidanza sana.

Prendendo unvitamina prenatalecolmerà quelle lacune nutrizionali essenziali per un sano sviluppo fetale. È ancora più importante assumere una vitamina prenatale in caso di restrizioni dietetiche, problemi di salute o complicazioni della gravidanza ^(uno) .

Altri benefici delle vitamine prenatali includono:

• nausea ridotta:È stato dimostrato che la vitamina B6 si riducenauseaassociato alla nausea mattutina. Le donne che usano vitamine prenatali prima del concepimento tendono ad avere meno nausea nel primo trimestre rispetto a quelle che non lo fanno.
• Aumento della fertilità:La ricerca dimostra che l'assunzione di una vitamina prenatale aumenta le tue possibilità di farloconcepire un bambino sano più velocemente.
• Ridotto rischio didisabilità congenite:Il motivo principale per assumere una vitamina prenatale è assicurarsi di averne abbastanzaacido folico. L'acido folico riduce drasticamente il rischio di difetti del tubo neurale nel bambino in crescita ^(Due) .

Mentre è vero che l'integrazione con la vitamina B6 riduce la nausea, le vitamine prenatali non hanno lo stesso effetto. Molte donne provano nausea dopo aver assunto le vitamine a causa del contenuto di ferro nella vitamina ⁽³⁾ .

Alcune madri riducono la nausea dividendo la loro vitamina a metà e assumendola due volte al giorno. Altri preferiscono assumere la vitamina dopo cena. Alcuni scelgono di assumere vitamine prenatali gommose e altri prendono una vitamina per bambini a basso contenuto di ferro insieme a un integratore separato di acido folico fino a quando la loro nausea non è diminuita.

Tuttavia, passa a una vitamina prenatale convenzionale dopo il primo trimestre perché le vitamine gommose e le vitamine per bambini non hanno il ferro di cui il tuo corpo e il tuo bambino hanno bisogno.

Non posso semplicemente prendere un multivitaminico?

Le vitamine prenatali sono specificamente formulate per soddisfare le esigenze nutrizionali del tuo bambino in crescita insieme alle tue, mentre un multivitaminico soddisferà solo le esigenze del tuo corpo.

La gravidanza aumenta il fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali per supportare il corretto sviluppo fetale. Le vitamine prenatali in genere forniscono dosi più elevate di acido folico (integratori di folati o folati) che aiutano a prevenire i difetti del tubo neurale. Essi anchefornitura di ferro, che previene l'anemia e supporta lo sviluppo del bambino, e il calcio per supportare lo sviluppo osseo.

La maggior parte delle vitamine prenatali contiene anche DHA (acido docosaesaenoico) per supportare lo sviluppo del cervello, degli occhi e del sistema nervoso del tuo bambino.

Quando dovrei iniziare a prenderli?

Gli operatori sanitari consigliano di iniziare una vitamina prenatale tre mesi prima del concepimento per preparare il tuo corpo a crescere un bambino. Tuttavia, sappiamo tutti che le gravidanze non sono sempre pianificate. Quindi, se sei rimasto sorpreso da un test di gravidanza positivo, inizia subito a prendere una vitamina prenatale.

Mi faranno ingrassare?

Non ci sono prove che le vitamine prenatali ti facciano aumentare di peso. La maggior parte delle donne in gravidanza guadagna circa 25-35 libbre durante la gravidanza, indipendentemente dal fatto che utilizzino una vitamina prenatale o meno. E poiché le vitamine contengono zero calorie, l'aumento di peso è probabilmente dovuto alla gravidanza stessa.

Il ferro nelle vitamine prenatali può causarestipsiegonfiore, facendo sentire i tuoi vestiti più stretti. Ma nessuno può proclamarli definitivamente come causa di aumento di peso.

Quando si verificano costipazione e gonfiore, consiglio alle mamme di aumentare le fibre e i liquidi, ma se ciò non bastasse, possono assumere docusato di sodio.

Nota dell'editore:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Ma perché l'improvviso aumento di peso?

Se si verifica un improvviso aumento di peso in qualsiasi momento durante la gravidanza, visitare il medico il prima possibile. Se combinato con un forte mal di testa persistente, cambiamenti visivi o dolore addominale superiore destro, questo potrebbe significare preeclampsia ⁽⁴⁾ .

La preeclampsia non è niente con cui scherzare. Può avere gravi effetti sia su di te che sul tuo bambino, ad esempiobasso peso alla nascita, aborto spontaneo, natimortalità, convulsioni e persino morte materna.

Altri effetti collaterali delle vitamine prenatali

Non c'è modo di dire se le vitamine prenatali possono farti aumentare di peso, ma possono causare altri effetti collaterali minori per alcune donne, come:

• Nausea e vomito.
• Costipazione odiarrea.
• Sgabelli scuri.
• Gusto metallico.
• Insonnia.
• Perdita di appetito.
• Colorazione gialla o verde brillante nelle urine.

Tuttavia, la maggior parte di questi effetti collaterali sono sintomi comuni durante la gravidanza, quindi può essere difficile determinare se è davvero la vitamina prenatale a causarli. Parla con il tuo medico di eventuali effetti collaterali derivanti dall'assunzione di vitamine prenatali ⁽⁵⁾ .

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Riassumendo

L'assunzione di una vitamina prenatale sosterrà la tua salute e la salute del tuo bambino. Gli è stato persino mostratoaumentare la fertilità, aumentare i livelli di ferro e ridurre le possibilità di anomalie congenite. Prendendo una vitamina prenatale tre mesi prima di pianificare il concepimento, riceverai abbastanza acido folico, calcio e ferro per sostenere un bambino in crescita.

Sebbene le vitamine prenatali possano causare costipazione, gonfiore e altri effetti collaterali minori per alcune donne, non ci sono prove che possano causare aumento di peso. Poiché contengono zero calorie, è molto probabile che il tuo aumento di peso sia dovuto alla gravidanza stessa.

Prendi nota

Se stai riscontrando un improvviso aumento di peso, contatta il tuo medico il prima possibile, poiché questo può essere un segno di gravi complicazioni della gravidanza.